O documento discute uma alimentação equilibrada e suas implicações para a saúde, mencionando doenças como obesidade e anorexia associadas a desequilíbrios alimentares. Apresenta também a Roda dos Alimentos, que classifica os grupos de alimentos de acordo com sua composição nutricional.

1. Doenças associadas a
Roda dos alimentos excessos ou carências
A alimentação é uma preocupação constante na rotina
das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudá- Obesidade
vel, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, sim-
plesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, A obesidade é uma doença! Mais, é uma doença
comer, que é sempre bom. Contudo, uma nutrição
que constitui um importante factor de risco para o
adequada se preocupa com algumas questões impor-
aparecimento, desenvolvimento e agravamento de
tantes: o que, quando, quanto e como consumir os
alimentos.
outras doenças. Há tantas pessoas obesas
a nível mundial que a Organização Mundial de
Saúde (OMS) considerou esta doença como a epi-
Uma nutrição adequada é capaz de diminuir o stress,
demia global do século XXI.
ansiedade, além de influenciar o peso e o humor.
Ajuda também no combate a diversas doenças, torna o
Anorexia
seu tratamento mais eficaz e favorece o paciente com
Fig.2-Roda dos alimentos uma recuperação mais rápida. Igualmente, pode
promover melhora no rendimento de desportistas, Anorexia nervosa é um transtorno alimentar no qual a busca
potencializar o desenvolvimento físico e cognitivo de implacável por magreza leva a pessoa a recorrer a estratégias
In:http://www.online24.pt/wp-content/uploads/Alimentacao-Saudavel.gif
crianças e adolescentes, contribuir para uma gestação para perda de peso, ocasionando importante emagrecimento. As
plena e saudável e lidar com as alterações naturais do pessoas anoréxicas apresentam um medo intenso de engordar
A Roda dos Alimentos é uma representação gráfica sim- envelhecimento. mesmo estando extremamente magras. Em 90% dos casos,
plificada em grupos em que os alimentos são divididos acomete mulheres adolescentes e adultas jovens, na faixa de 12
Uma alimentação equilibrada nos adolescentes é a 20 anos. É uma doença com riscos clínicos, podendo levar à
de acordo com a sua composição, nas proporções em
importante porque, deve sustentar o seu crescimento, morte por desnutrição.
que devem entrar numa alimentação equilibrada. Os
promover a sua saúde e ser agradável. Durante a ado-
alimentos são constituídos por substâncias muito varia- lescência, existem várias alterações de natureza fisio-
Bibliografia:
das, os nutrientes ou princípios nutritivos, que podem lógica e hormonal que afectam as necessidades nutri- In:http://www.comerbembarato.com/a-importancia-de-uma-alimentacao-saudavel.html
In:http://adolescentes.bloguepessoal.com/42055/A-Roda-dos-Alimentos/
ser substâncias minerais, como a água e os sais mine- cionais, tal como um crescimento rápido e ganhos de
In:http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?138
massa muscular e óssea. In:http://www.min-saude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/obesidade/
rais, ou compostos orgânicos, os glícidos, as proteínas, causaseconsequenciasdaobesidade.htm
In: http://www.alimentacaosaudavel.org/Alimentacao-Saudavel-Adolescente-01.html
os lípidos e as vitaminas. Essas substâncias devem exis- Antunes, C. et al.(2011). Novo Descobrir a Terra 9. Porto. Areal Editores
tir no nosso corpo em quantidades bem definidas, e o Fig.1-Frutas
excesso ou deficiência, quando mantidos por períodos In:http://2.bp.blogspot.co
prolongados, perturbam o funcionamento do organismo, m/-qspcFXTuecQ/
TaC_a8vIHoI/
provocando deficiências na formação de algumas estru- Escola secundária do Bocage
AAAAAAAAEDc/ogdvzfi-
Ciências Naturais
turas do nosso corpo, como os ossos ou os músculos, ou prc/s1600/
2011/2012
Fru-
a desregulação de órgãos importantes como a tiróide. João Contente nº19 9ºF

2. Título interior principal
Título secundário Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adi-
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