O cristão e seu envolvimento com a hipnoseJuraci Rocha
A hipnose não é o sono, relaxamento ou um transe. É um redirecionamento da atenção do cérebro longe da interação com o exterior e para o pensamento interno
1. O documento apresenta as credenciais e especializações de um psicoterapeuta cognitivo-comportamental.
2. São descritos dois casos clínicos envolvendo um paciente com histórico de abuso sexual e outro sobre remorso.
3. São listados conceitos e técnicas da terapia cognitivo-comportamental como esquemas, modos de esquema e manutenção de esquemas.
Trabalho proposto pela professora Lígia Trevisan para a disciplina de Fundamentos Históricos e Epistemológicos I do 1º semestre do curso de bacharelado em Psicologia da Universidade Franciscana – UFN.
As emoções fazem parte de todo comportamento humano, todos reagimos aos estímulos que estão a todo momento nos testando, motivando, provocando… A grande diferença esta na forma como reagimos a esses estímulos.
Reagir emocionalmente a tudo que estava em torno de nós, até mesmo em contextos em que não estamos envolvidos é algo que necessita ser observados e ressignificado por cada um.
Sentir demasiadamente pelos outros, se deixar consumir pelas causas, dores e problemas alheios, pode estar conectado a um vício emocional que nos alimenta e fortalece os nossos fios condutores emocionais se espelhando a outros fios semelhantes ao nosso.
O documento discute como nossos modelos mentais influenciam a forma como vemos o mundo e como eles podem limitar nossa criatividade e inovação. Ele sugere que devemos entender os modelos mentais dos outros, exercitar diferentes aspectos de nossas inteligências e revisar rotinas para sermos mais flexíveis e criativos.
1) O documento discute a terapia racional emotiva comportamental de Albert Ellis, focando nos seus princípios fundamentais e procedimentos terapêuticos. 2) A terapia de Karen Horney é analisada, especialmente sua ênfase no desenvolvimento da personalidade e tipos de caráter neuróticos. 3) O documento também aborda conceitos como neurose, alienação do self e idealização do eu.
O cristão e seu envolvimento com a hipnoseJuraci Rocha
A hipnose não é o sono, relaxamento ou um transe. É um redirecionamento da atenção do cérebro longe da interação com o exterior e para o pensamento interno
1. O documento apresenta as credenciais e especializações de um psicoterapeuta cognitivo-comportamental.
2. São descritos dois casos clínicos envolvendo um paciente com histórico de abuso sexual e outro sobre remorso.
3. São listados conceitos e técnicas da terapia cognitivo-comportamental como esquemas, modos de esquema e manutenção de esquemas.
Trabalho proposto pela professora Lígia Trevisan para a disciplina de Fundamentos Históricos e Epistemológicos I do 1º semestre do curso de bacharelado em Psicologia da Universidade Franciscana – UFN.
As emoções fazem parte de todo comportamento humano, todos reagimos aos estímulos que estão a todo momento nos testando, motivando, provocando… A grande diferença esta na forma como reagimos a esses estímulos.
Reagir emocionalmente a tudo que estava em torno de nós, até mesmo em contextos em que não estamos envolvidos é algo que necessita ser observados e ressignificado por cada um.
Sentir demasiadamente pelos outros, se deixar consumir pelas causas, dores e problemas alheios, pode estar conectado a um vício emocional que nos alimenta e fortalece os nossos fios condutores emocionais se espelhando a outros fios semelhantes ao nosso.
O documento discute como nossos modelos mentais influenciam a forma como vemos o mundo e como eles podem limitar nossa criatividade e inovação. Ele sugere que devemos entender os modelos mentais dos outros, exercitar diferentes aspectos de nossas inteligências e revisar rotinas para sermos mais flexíveis e criativos.
1) O documento discute a terapia racional emotiva comportamental de Albert Ellis, focando nos seus princípios fundamentais e procedimentos terapêuticos. 2) A terapia de Karen Horney é analisada, especialmente sua ênfase no desenvolvimento da personalidade e tipos de caráter neuróticos. 3) O documento também aborda conceitos como neurose, alienação do self e idealização do eu.
O documento discute um caso clínico de um paciente chamado Luiz atendido durante um estágio de psicanálise. Luiz apresenta sintomas de neurose de angústia como irritabilidade e ansiedade. O estágio permitiu ao autor aplicar os princípios psicanalíticos como associação livre e escuta flutuante para entender Luiz e ajudá-lo. A experiência no estágio foi importante para o desenvolvimento profissional do autor.
O documento discute a importância da inteligência emocional, explicando como as emoções afetam o comportamento e como desenvolver habilidades emocionais positivas como autoconhecimento, empatia e controle emocional pode ter impactos benéficos na vida pessoal e profissional das pessoas.
1. A psicologia é uma disciplina aplicada e teórica que busca entender, prever e explicar pensamentos, sentimentos, comportamentos e desenvolvimento humano.
2. Existem vários tipos de terapias e abordagens em psicologia, como psicoterapia, psicanálise e terapia cognitivo-comportamental, que têm mostrado eficácia no tratamento de problemas de saúde mental.
3. A pesquisa em psicologia tem aumentado a compreensão dos fundamentos biológicos do comportamento, como o funcionamento do cére
Este documento discute princípios da terapia comportamental aplicados aos pais, incluindo não reforçar comportamentos inadequados, procurar reforçar comportamentos adequados, e os pais servirem como modelos através de auto-observação e mudança de comportamento.
Este documento discute os benefícios da meditação mindfulness e como ela pode ajudar a lidar com emoções negativas. A meditação ensina a observar pensamentos e sentimentos sem julgamento e a não se apegar a eles, permitindo que passem. Isso ajuda a evitar espiral negativa e a retomar o controle sobre a vida. A longo prazo, a meditação pode até alterar a estrutura do cérebro para promover mais emoções positivas.
1) O documento discute os tipos de pensamento construtivo e não construtivo.
2) O pensamento construtivo envolve proatividade, otimismo realista e análise da situação, enquanto o não construtivo inclui crenças mágicas, pensamento categórico e alarmista.
3) Cultivar o pensamento construtivo pode melhorar a saúde, bem-estar e capacidade de lidar com problemas de forma efetiva.
O documento discute os benefícios da meditação mindfulness e da compaixão. Ele explica que a meditação mindfulness treina a atenção e meta-atenção, reduz o estresse e melhora o bem-estar. Também discute as diferenças entre o modo de ser e o modo de fazer, focando no presente versus passado e futuro. Além disso, aborda a diferença entre raiva e indignação, e como a compaixão evoluiu para proteger o grupo.
A paciente apresenta medo de viajar de avião devido a uma promoção no trabalho. O psicoterapeuta utiliza a Teoria Existencial Humanista, focada na liberdade de escolha e potencial humano, para ajudar a paciente a enfrentar seu medo através de exercícios de imaginação e reflexão sobre suas possibilidades.
Disponibilizo aqui a versão completa da apresentação introdutória da abordagem do Atendimento Emocional, o atendimento a clientes sob uma perspectiva diferente e inovadora
www.oconsultorio.com - Fone 0 (11) 2274-8217 - O Psicólogo Alexandre Rivero nesta apresentação explica o que é inteligência emocional, oferece dicas valiosas para desenvolver inteligência emocional
O documento apresenta uma empresa de consultoria chamada Psico Store. A empresa atua há 12 anos no mercado nacional com 5 filiais em 3 estados brasileiros e tem como foco o desenvolvimento de liderança. O fundador da empresa é Milton Henrique do Couto Neto, que possui formação em engenharia mecânica e várias especializações em administração e gestão.
Este documento discute a técnica da reestruturação cognitiva, que ajuda as pessoas a alterar padrões de pensamento tendenciosos. A primeira etapa é aprender a monitorar os próprios pensamentos para identificar crenças limitantes. Depois, pode-se desafiar essas crenças questionando os padrões de pensamento e adotando uma perspectiva mais equilibrada e funcional. A reestruturação cognitiva requer paciência e persistência.
A amígdala é uma estrutura cerebral que desempenha um papel fundamental na regulação das emoções e na formação de memórias emocionais. Ela detecta estímulos potencialmente perigosos de forma rápida e inconsciente, lançando respostas fisiológicas de luta ou fuga antes mesmo que o neocórtex processe racionalmente a situação. Embora as emoções sejam importantes para a tomada de decisões, a amígdala por vezes comete erros baseados no sentimento anterior ao pensamento.
O documento discute a mediunidade, definindo médiuns como pessoas sensíveis que podem servir como canal para a comunicação com espíritos. A mediunidade requer estudo, humildade e proteção contra obsessores. Bons médiuns seguem conselhos como os de Allan Kardec e André Luiz para desenvolverem suas faculdades de forma equilibrada e ajudarem outros.
Inteligencia emocional - A chave para o sucesso e felicidadeThiago-Carvalho
O documento discute a importância da inteligência emocional para o sucesso e felicidade, destacando a necessidade de ter autocontrole, criar motivação própria, respeitar os sentimentos dos outros, assumir responsabilidades e focar em atividades gratificantes.
O documento resume a popularização da inteligência emocional pelo psicólogo Daniel Goleman em 1995 através de um livro, demonstrando que QI elevado não garante sucesso e que inteligência emocional é importante para controlar emoções e alcançar objetivos.
Este capítulo descreve o papel do doutrinador em auxiliar espíritos desencarnados que precisam de ajuda e esclarecimento. Explica que os espíritos podem não estar preparados para receber ajuda no plano espiritual devido a materialidade residual, e que o contato com médiuns pode ajudá-los nesse processo de reajuste. Também destaca virtudes importantes para um bom doutrinador, como formação doutrinária, conhecimento evangélico, amor e compaixão.
O documento discute a importância da inteligência emocional nas relacionamentos, mencionando a capacidade de dizer não, quebrar ciclos viciantes e ter coragem e perseverança para mudar. Também aborda estilos de lidar com emoções, autoconhecimento, resiliência e desenvolvimento pessoal.
O documento discute a Terapia Metacognitiva, que parte do pressuposto que as interpretações sobre os processos cognitivos estão na base da gênese e manutenção de transtornos psicológicos. A terapia possui estudos para transtornos como ansiedade generalizada, obsessivo-compulsivo, estresse pós-traumático e depressão. A abordagem foca na reestruturação de crenças sobre os processos cognitivos ao invés do conteúdo dos pensamentos.
O documento descreve uma entrevista com a psicóloga humanista Kellin Mello. A psicologia humanista enfatiza o potencial de crescimento do ser humano, a autorrealização e a importância da empatia na terapia. Kellin Mello utiliza uma abordagem centrada no cliente e focada na compreensão única de cada pessoa.
O documento discute um caso clínico de um paciente chamado Luiz atendido durante um estágio de psicanálise. Luiz apresenta sintomas de neurose de angústia como irritabilidade e ansiedade. O estágio permitiu ao autor aplicar os princípios psicanalíticos como associação livre e escuta flutuante para entender Luiz e ajudá-lo. A experiência no estágio foi importante para o desenvolvimento profissional do autor.
O documento discute a importância da inteligência emocional, explicando como as emoções afetam o comportamento e como desenvolver habilidades emocionais positivas como autoconhecimento, empatia e controle emocional pode ter impactos benéficos na vida pessoal e profissional das pessoas.
1. A psicologia é uma disciplina aplicada e teórica que busca entender, prever e explicar pensamentos, sentimentos, comportamentos e desenvolvimento humano.
2. Existem vários tipos de terapias e abordagens em psicologia, como psicoterapia, psicanálise e terapia cognitivo-comportamental, que têm mostrado eficácia no tratamento de problemas de saúde mental.
3. A pesquisa em psicologia tem aumentado a compreensão dos fundamentos biológicos do comportamento, como o funcionamento do cére
Este documento discute princípios da terapia comportamental aplicados aos pais, incluindo não reforçar comportamentos inadequados, procurar reforçar comportamentos adequados, e os pais servirem como modelos através de auto-observação e mudança de comportamento.
Este documento discute os benefícios da meditação mindfulness e como ela pode ajudar a lidar com emoções negativas. A meditação ensina a observar pensamentos e sentimentos sem julgamento e a não se apegar a eles, permitindo que passem. Isso ajuda a evitar espiral negativa e a retomar o controle sobre a vida. A longo prazo, a meditação pode até alterar a estrutura do cérebro para promover mais emoções positivas.
1) O documento discute os tipos de pensamento construtivo e não construtivo.
2) O pensamento construtivo envolve proatividade, otimismo realista e análise da situação, enquanto o não construtivo inclui crenças mágicas, pensamento categórico e alarmista.
3) Cultivar o pensamento construtivo pode melhorar a saúde, bem-estar e capacidade de lidar com problemas de forma efetiva.
O documento discute os benefícios da meditação mindfulness e da compaixão. Ele explica que a meditação mindfulness treina a atenção e meta-atenção, reduz o estresse e melhora o bem-estar. Também discute as diferenças entre o modo de ser e o modo de fazer, focando no presente versus passado e futuro. Além disso, aborda a diferença entre raiva e indignação, e como a compaixão evoluiu para proteger o grupo.
A paciente apresenta medo de viajar de avião devido a uma promoção no trabalho. O psicoterapeuta utiliza a Teoria Existencial Humanista, focada na liberdade de escolha e potencial humano, para ajudar a paciente a enfrentar seu medo através de exercícios de imaginação e reflexão sobre suas possibilidades.
Disponibilizo aqui a versão completa da apresentação introdutória da abordagem do Atendimento Emocional, o atendimento a clientes sob uma perspectiva diferente e inovadora
www.oconsultorio.com - Fone 0 (11) 2274-8217 - O Psicólogo Alexandre Rivero nesta apresentação explica o que é inteligência emocional, oferece dicas valiosas para desenvolver inteligência emocional
O documento apresenta uma empresa de consultoria chamada Psico Store. A empresa atua há 12 anos no mercado nacional com 5 filiais em 3 estados brasileiros e tem como foco o desenvolvimento de liderança. O fundador da empresa é Milton Henrique do Couto Neto, que possui formação em engenharia mecânica e várias especializações em administração e gestão.
Este documento discute a técnica da reestruturação cognitiva, que ajuda as pessoas a alterar padrões de pensamento tendenciosos. A primeira etapa é aprender a monitorar os próprios pensamentos para identificar crenças limitantes. Depois, pode-se desafiar essas crenças questionando os padrões de pensamento e adotando uma perspectiva mais equilibrada e funcional. A reestruturação cognitiva requer paciência e persistência.
A amígdala é uma estrutura cerebral que desempenha um papel fundamental na regulação das emoções e na formação de memórias emocionais. Ela detecta estímulos potencialmente perigosos de forma rápida e inconsciente, lançando respostas fisiológicas de luta ou fuga antes mesmo que o neocórtex processe racionalmente a situação. Embora as emoções sejam importantes para a tomada de decisões, a amígdala por vezes comete erros baseados no sentimento anterior ao pensamento.
O documento discute a mediunidade, definindo médiuns como pessoas sensíveis que podem servir como canal para a comunicação com espíritos. A mediunidade requer estudo, humildade e proteção contra obsessores. Bons médiuns seguem conselhos como os de Allan Kardec e André Luiz para desenvolverem suas faculdades de forma equilibrada e ajudarem outros.
Inteligencia emocional - A chave para o sucesso e felicidadeThiago-Carvalho
O documento discute a importância da inteligência emocional para o sucesso e felicidade, destacando a necessidade de ter autocontrole, criar motivação própria, respeitar os sentimentos dos outros, assumir responsabilidades e focar em atividades gratificantes.
O documento resume a popularização da inteligência emocional pelo psicólogo Daniel Goleman em 1995 através de um livro, demonstrando que QI elevado não garante sucesso e que inteligência emocional é importante para controlar emoções e alcançar objetivos.
Este capítulo descreve o papel do doutrinador em auxiliar espíritos desencarnados que precisam de ajuda e esclarecimento. Explica que os espíritos podem não estar preparados para receber ajuda no plano espiritual devido a materialidade residual, e que o contato com médiuns pode ajudá-los nesse processo de reajuste. Também destaca virtudes importantes para um bom doutrinador, como formação doutrinária, conhecimento evangélico, amor e compaixão.
O documento discute a importância da inteligência emocional nas relacionamentos, mencionando a capacidade de dizer não, quebrar ciclos viciantes e ter coragem e perseverança para mudar. Também aborda estilos de lidar com emoções, autoconhecimento, resiliência e desenvolvimento pessoal.
O documento discute a Terapia Metacognitiva, que parte do pressuposto que as interpretações sobre os processos cognitivos estão na base da gênese e manutenção de transtornos psicológicos. A terapia possui estudos para transtornos como ansiedade generalizada, obsessivo-compulsivo, estresse pós-traumático e depressão. A abordagem foca na reestruturação de crenças sobre os processos cognitivos ao invés do conteúdo dos pensamentos.
O documento descreve uma entrevista com a psicóloga humanista Kellin Mello. A psicologia humanista enfatiza o potencial de crescimento do ser humano, a autorrealização e a importância da empatia na terapia. Kellin Mello utiliza uma abordagem centrada no cliente e focada na compreensão única de cada pessoa.
O documento descreve os fundamentos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que integra técnicas cognitivas e comportamentais para tratar problemas psicológicos. A TCC busca identificar pensamentos, crenças e comportamentos disfuncionais e ensinar estratégias como a reestruturação cognitiva para substituí-los por respostas mais adaptativas. O terapeuta guia o paciente a questionar pensamentos automáticos e substituir crenças centrais disfuncionais por alternativas mais realistas.
O documento descreve os principais conceitos e técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). A TCC integra abordagens cognitiva e comportamental, focando em identificar e modificar pensamentos, crenças e comportamentos disfuncionais. O terapeuta trabalha com o paciente para reestruturar cognições através de técnicas como registro de pensamentos automáticos e questionamento socrático.
Transtornos de ansiedade, depressão, psicose e dependência química são abordados no documento. Transtornos de ansiedade incluem ansiedade excessiva e perturbações comportamentais. Depressão causa tristeza e perda de prazer que afetam o funcionamento da pessoa. Psicose envolve perda de contato com a realidade, como delírios e alucinações. Dependência química é caracterizada pelo desejo incontrolável de usar drogas.
O documento descreve várias linhas da psicologia e psicanálise, incluindo a psicanálise lacaniana, gestalt-terapia, fenomenologia, terapia familiar sistêmica, psicodrama, abordagem centrada na pessoa, psicanálise freudiana, psicanálise analítica, psicanálise da criança, terapia cognitiva e terapia analítico-comportamental.
A Gestalt-Terapia é uma abordagem estruturada na tomada de consciência da experiência, tanto no que se passa fora como dentro do ser humano.
Devido sua praticidade; pode ser utilizada no processo de psicoterapia, área organizacional, entre outros.
O documento resume as principais linhas da psicologia e psicanálise, incluindo teóricos como Freud, Jung, Klein, Rogers e suas abordagens. As técnicas descritas variam desde o uso do divã e associação livre na psicanálise freudiana até o brincar e desenhos na psicanálise da criança de Klein e Winnicott.
O documento resume as principais linhas da psicologia e psicanálise, incluindo teóricos como Freud, Jung, Klein, Rogers e suas abordagens. As técnicas descritas variam desde o uso do divã e associação livre na psicanálise freudiana até o brincar e desenhos na psicanálise da criança de Klein e Winnicott.
Aspectos comportamentais e éticos na gestão de pessoasTurma_do_Marketing
O documento discute aspectos comportamentais e éticos da gestão de pessoas, enfatizando a importância do autoconhecimento, da percepção e da comunicação eficaz. Também aborda temas como liderança, motivação, clima organizacional ético e desenvolvimento do capital intelectual para diferenciar organizações no século 21.
O documento lista 10 ações para desenvolver a inteligência emocional, incluindo aprimorar o autoconhecimento, praticar o autocontrole, e criar laços interpessoais. Desenvolver a inteligência emocional é importante para lidar melhor com emoções e ter mais sucesso profissional.
O documento discute as emoções humanas, como elas nos guiam e diferenciam entre emoção e sentimento. Também aborda a inteligência emocional, definida como a habilidade de perceber, monitorar e expressar emoções de forma a guiar nossas ações.
O documento discute os tipos e objetivos de grupos, incluindo grupos operativos como de ensino-aprendizagem, institucionais, comunitários e terapêuticos. Também aborda grupos psicoterápicos com base em abordagens como psicodramática, teoria sistêmica, cognitivo-comportamental e psicanálise. Explica os papéis assumidos nos grupos e os princípios básicos para trabalhar com eles, como vínculo afetivo e respeito mútuo.
1) A regulação emocional é importante para lidar de forma efetiva com as emoções, reconhecê-las, aceitá-las e continuar funcionando apesar delas. 2) As emoções envolvem várias dimensões como avaliação, sensação, intencionalidade, sentimento, comportamento motor e interpessoal. 3) A desregulação emocional pode se manifestar como intensificação ou desativação excessiva das emoções, dificultando o processamento emocional.
O documento discute conceitos básicos de normalidade e patologia mental, incluindo perspectivas de normalidade e diagnóstico diferencial de transtornos. Também aborda a política de desinstitucionalização, nosografia psiquiátrica, epidemiologia de transtornos e aspectos clínicos de psicopatologia da infância e adolescência.
O documento discute os conceitos e papéis de uma equipe mediúnica, incluindo o que é uma equipe, os tipos de liderança, as funções do dirigente e do dialogador/esclarecedor, e as características e requisitos desejados para médiuns.
O desafio de educar pela pesquisa na educaçãoTarciane Morais
O documento discute o que é inteligência emocional, mapeando-a em cinco áreas de habilidades. Também aborda a importância das emoções na tomada de decisão, comunicação e união entre as pessoas. Finalmente, apresenta considerações sobre educação emocional nas escolas e desenvolvimento de talentos individuais.
O documento discute estilos de liderança entusiasta versus liderança autoritária, enfatizando a importância de desenvolver competências como comunicação, delegação, motivação da equipe e autoconhecimento para ser um líder que inspira e entusiasma os outros.
Semelhante a Pensamentos Distorcidos - Top 10 (20)
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
Síndrome do Desconforto Respiratório do Recém-Nascido (SDR).pptx
Pensamentos Distorcidos - Top 10
1. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada;
Etiquetagem; Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões
Precipitadas; Pensamento Emocional; Pensamentos de Dever; Filtro
Mental; Magnificação/Minimização; Personalização/Despersonalização;
PENSAMENTOS DISTORCIDOS
Pensamento
Tudo-ou-Nada; Etiquetagem; Sobregeneralização;
Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada;
-Top 10–
Etiquetagem; Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões
Precipitadas; Pensamento Emocional; Pensamentos de Dever; Filtro
Mental; Magnificação/Minimização; Personalização/Despersonalização;
Ana Dias – Psicoterapia e Terapia de Casal I www.anadiaspsicologia.com
Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s Guide to Rational-Emotive Therapy,
e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
2. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
EMOÇÕES E COMPORTAMENTOS:
Por vezes, sentimos emoções que são perturbadoras ou parecem
excessivas face à situação que as desencadeou. Pode tratar-se de
tristeza, ansiedade, raiva, frustração, vergonha, culpa, ou outra. Ou
então, adotamos comportamentos que não nos ajudam a lidar com
essa situação, e que até nos trazem problemas adicionais. Por
exemplo, a inércia, a fuga, a agressividade ou outros.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
3. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
PENSAMENTOS DISTORCIDOS:
Nos momentos em que a situação e a nossa reação «não
encaixam», pode ser útil olhar para os nossos pensamentos , que
fazem a ponte entre uma e outra. Nestes momentos, é frequente
encontrarmos pensamentos que distorcem a situação de formas
variadas, originando aquela reação. Seguem-se algumas distorções
frequentes.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
4. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
1 PENSAMENTOS DE DEVER:
A pessoa diz a si própria que as coisas (o próprio, os outros, a
realidade) deviam ser da maneira como gostava que elas fossem.
Exemplo: Eu não devia ser assim / Ele não devia ser como é / O
mundo devia funcionar de outra forma.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
5. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
2 FILTRO MENTAL:
A pessoa foca a sua atenção sobre um aspeto específico de uma
situação, ignorando outros aspetos relevantes da mesma situação.
Exemplo: A pessoa organiza uma atividade que é elogiada pela
maioria e criticada por uma pessoa. Quando recorda a atividade,
apenas recorda essa crítica.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
6. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
3 MAGNIFICAÇÃO / MINIMIZAÇÃO:
Magnificação: A pessoa exagera o significado de um
acontecimento. Exemplo: Aquele erro significa que não sou capaz.
Minimização: A pessoa diminui o significado de um acontecimento.
Exemplo: Aquele sucesso foi apenas sorte.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
7. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
4 PERSONALIZAÇÃO / DESPERSONALIZAÇÃO:
Personalização: A pessoa considera-se causadora de algo,
ignorando outros fatores que também podem ter contribuído para
a situação. Exemplo: Aquela discussão foi inteiramente por minha
culpa.
Despersonalização: A pessoa considera que outros fatores
causaram determinada situação, não atendendo à medida em que
pode ter contribuído para ela. Exemplo: Aquela discussão foi
inteiramente por culpa dele.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
8. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
5 PENSAMENTO TUDO-OU-NADA:
A pessoa vê as situações em termos de tudo / nada, como se, entre
duas posições opostas e mutuamente exclusivas não existissem
posições intermédias. Dito de outra forma, vê o mundo a preto e
branco, sem distinguir tonalidades de cinzento.
Exemplo: Ou fui completamente bem sucedido, ou falhei
completamente.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
9. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
6 ETIQUETAGEM:
É uma forma extrema de pensamento dicotómico. A pessoa assume
que um comportamento equivale à pessoa no seu todo.
Exemplo: Se falhei, sou um falhado.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
10. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
7 SOBREGENERALIZAÇÃO:
A pessoa vê um único acontecimento como um padrão infinito,
através da utilização de palavras como «sempre» e «nunca».
Exemplo: Discuti com a pessoa X. Nunca fui bom a lidar com
pessoas.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
11. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
8 LEITURA DA MENTE:
Com base no comportamento do outro, a pessoa assume
intenções, pensamentos ou emoções da parte dele.
Exemplo: Ele responde-me desta forma porque está chateado
comigo.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
12. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
9 CONCLUSÕES PRECIPITADAS:
A pessoa forma uma conclusão que não é suficientemente apoiada
pelos factos existentes.
Exemplo: Se ela não devolveu o meu telefonema, é porque a relação
deve estar prestes a terminar.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques
13. Pensamentos de Dever; Filtro Mental; Magnificação/Minimização;
Personalização/Despersonalização; Pensamento Tudo-ou-Nada; Etiquetagem;
Sobregeneralização; Leitura da Mente; Conclusões Precipitadas; Pensamento Emocional;
10 PENSAMENTO EMOCIONAL:
A pessoa assume que as suas reações emocionais refletem as
situações reais – se eu sinto que algo é assim, então é porque deve
ser.
Exemplo: Se me sinto de rastos, é porque a situação é terrível.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Walen, DiGiuseppe e Dryden, A Practitioner`s
Guide to Rational-Emotive Therapy, e de McMullin, The New Handbook of Cognitive Therapy Techniques