O documento discute a longevidade humana e fatores que influenciam a expectativa de vida. Ele destaca que estilo de vida saudável, incluindo dieta equilibrada, atividade física e laços sociais, podem aumentar a longevidade e que povos com esses hábitos vivem em média 7 anos a mais. Fatores genéticos e ambientes respondem por apenas 37% da longevidade, enquanto estilo de vida pesa 53%.

1. Longevidade, a nova opção
do ser humano.
Fernando Lucchese
CAMINHOS PARA O FUTURO – 2ª EDIÇÃO (2015)

2. • Homem caçador: o maravilhoso irresponsável
• Mulher protetora: a cuidadora da familia
A história da busca da longevidade

3. • Homens: 71,3 anos
• Mulheres: 78,6 anos
• Média: 74,9 anos
Expectativa de vida dos brasileiros
IBGE 2013
7,3 anos
Em Alagoas a diferença é de 9,5 anos

4. • Aumenta 4 meses por ano
• Aumenta 1 ano a cada 3 anos
Expectativa de vida dos brasileiros (IBGE 2013)

5. Mitos da longevidade
1. Fomos feitos para viver 120 anos
2. Tomando todos os cuidados disponíveis você
chegará aos 100 anos
3. Disciplina leva inevitavelmente a longevidade
4. Podemos impedir o envelhecimento 100
vezes mais rápido depois dos 65 anos

6. Johanna Quaas
Mais velha ginasta do mundo (89 anos)
Leipzig, Alemanha

7. A longevidade é uma
conquista individual
90 anos
“Eye Ball Test”

8. A longevidade do mundo de hoje
• Aumenta a expectativa de vida, mas não
aumenta o tempo de vida saudável.
• Convivência com a doença aumentou
para 10% da vida.

9. Os inimigos da longevidade
 Infarto
 Acidentes Cerebrais
 Câncer
70% das mortes tem as mesmas
causas: INFLAMAÇÃO

10. Os inimigos da longevidade
As 3 Epidemias:
Aterosclerose
Depressão
Neurose

11. Você é o seu maior inimigo!

12. O maior erro dos médicos
é tentar curar o corpo sem
procurar curar a alma.
Entretanto, corpo e alma
são um e não podem ser
tratados separadamente.
PLATÃO
427-347 a.C.

13. CORPO MENTE
ESPÍRITO

14. AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM
DOENÇAS NO CORPO
O TRIO MALÉFICO
RAIVA
 INVEJA
 VAIDADE

15. AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM
DOENÇAS NO CORPO
O QUARTETO PERIGOSO
 SOLIDÃO
 PESSIMISMO
 EGOÍSMO
 DEPRESSÃO

16. AS DOENÇAS DA ALMA CAUSAM
DOENÇAS NO CORPO
O QUARTETO FELIZ
 SOLIDARIEDADE
 ALTRUÍSMO
 OTIMISMO
 ESPIRITUALIDADE

17. INDIVÍDUOS SOLIDÁRIOS SÃO
MAIS FELIZES E VIVEM MAIS

18. Internat J Psychiat Med 1997;27:233-50.
Interleucina-6 X serviços religiosos
(1675 pessoas > 65a)

19. PESQUISA DA YALE SCHOOL OF PUBLIC
HEALTH – DRA. BECCA LEVY
• Pessoas de meia idade foram entrevistadas seis
vezes ao longo de 20 anos
• Pergunta: “Concorda com a afirmação de que à
medida que você envelhece torna-se menos útil?”
• Resultado: pessoas com imagem positiva da sua
velhice viveram em média 7,5 anos a mais

20. Para Viver 100 Anos:
 Glicose Normal
 Pressão Arterial Normal
 Colesterol Normal
 Ser Magro
 Exercitar-se

21. Onde a busca da longevidade começou
Costa Amalfitana

22. Costa Amalfitana

23. Zonas Azuis

24. SARDENHA

25. OKINAWA - JAPÃO
Província mais ao sul do Japão; possui 1.392.503 habitantes

26. Diferenças da longevidade
nas zonas azuis
90 anos
“Eye Ball Test”

27. Longevidade em Okinawa
• 61 ilhas onde estão as mulheres mais
velhas do mundo
• 5 vezes mais centenários do que o resto
• Pelo menos 6 amigos por idoso
• Comem peixe e vegetais
• São magros

28. Loma Linda - Califórnia

29. Loma Linda - Califórnia
• Adventistas da Califórnia: sabatistas
• Loma Linda University
• Mulheres adventistas vivem 9 anos mais
• Homens vivem 11 anos mais

30. ABECÁSIA – LESTE EUROPEU
Abecásia260 mil habitantes – Região do Cáucaso

31. CARACTERÍSTICAS COMUNS DOS
POVOS DE VIDA LONGA
• Convivência social: amigos
• Espiritualidade
• Valorização dos idosos
• Atividade física natural
• Alto índice de felicidade

32. DIETAS DOS POVOS DE VIDA LONGA
• Origem vegetal = 90%
• Origem animal = 10%
Sem sal, açúcar e produtos
industrializados.

33. • Vegetarianismo não confere
garantia de longevidade

34. A absolvição do ovo

35. Provérbio catalão
Pouca cama, pouca mesa,
muita sola.

36. FATORES QUE PROLONGAM A VIDA
 Assistência Médica –10%
 Genética – 17%
 Meio Ambiente – 20%
 Estilo de Vida – 53%
Stanford University

37. ESTILO DE VIDA
=
SAÚDE
=
FELICIDADE
=
LONGEVIDADE
EQUAÇÃO DO LUCCHESE

38. MUDE SEU ESTILO DE VIDA:
SER FELIZ E VIVER
MUITO É UMA OPÇÃO
PESSOAL.

39. As leis da felicidade
Informações das zonas azuis:
A felicidade prolonga a vida

40. 0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
1945 1950 1955 1960 1965 1970 1975 1980 1985 1990 1995 2000
PERCENTAGEM DE FELIZES
RENDA
P
E
R
C
E
N
T
A
G
E
M
D
E
F
E
L
I
C
I
D
A
D
E
RENDA X FELICIDADE NOS E.U.A.
RENDA PER CAPITA
PERCENTAGEM DE
FELIZES

41. HÁ DUAS MANEIRAS
DE SER RICO:
POSSUIR MUITO OU
CONTENTAR-SE COM POUCO

42. SÓ QUEM SE PREOCUPA EM FAZER A
FELICIDADE DOS OUTROS ALCANÇA
A SUA PRÓPRIA FELICIDADE!

43. As leis da felicidade
Felicidade é ter muitos
amigos confiáveis.

44. A SÍNDROME DA
COMPARAÇÃO SOCIAL :
NOVA DOENÇA – Fator imveja.

45. O sucesso do meu
vizinho me deixa infeliz

46. Nas Olimpíadas os que
alcançam medalha de
bronze são mais felizes
do que os de prata

47. Um dos segredos para ser
feliz é não se comparar com
pessoas mais bem
sucedidas do que você.

48. A busca da felicidade e da
longevidade são os únicos
compromissos do ser
humano com a vida.