Este documento fornece um relatório sobre a idade biológica de uma pessoa com base em seus hábitos de saúde. Ele explica como a prática regular de sete bons hábitos como repouso adequado, exercício, não fumar e manter o peso saudável pode acrescentar até 30 anos de vida saudável. O relatório também se baseia em um estudo que mostrou que indivíduos com todos os bons hábitos viveram cerca de 10-12 anos a mais.