O documento discute como viver mais e melhor, focando em três pontos: 1) a expectativa de vida aumentou significativamente nos últimos anos; 2) fatores como estilo de vida, saúde mental e relacionamentos sociais afetam muito o envelhecimento; 3) ter uma atitude positiva e aproveitar cada fase da vida contribui para uma melhor qualidade de vida.

1. É POSSÍVEL VIVER MAIS E MELHOR ?
Prof. Carlos Iglézias

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3. O QUE MUDOU DE IMPORTANTE EM NOSSAS VIDAS?
Expectativa de Vida:
1900 = 33 anos
1940 = 38 anos
1994 = 66 anos
2000 = 70 anos
2005 = 71,9 anos
2007 = 72,7 anos
2010 = 73,4 anos
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4. QUAL SUA IDADE VERDADEIRA?
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5. Idade Cronológica
Real
Idade Biológica
Aparente
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6. QUE TIPO DE PESSOA VOCE É?
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7. RECLAMAM SONHAM FAZEM
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8. Sistema Cardiovascular Sistema Imunológico
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
Fatores Sociais e
Ambientais
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9. Sistema Cardiovascular
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
1. Pressão Arterial
2. Tabagismo
3. Obesidade
4. Sedentarismo
5. Colesterol
6. Glicose
7. Stress
8. Dieta
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10. Fatores Sociais e
Ambientais
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
1. Atitude positiva
2. Bom humor e auto estima
3. Talentos afetivos
4. Drogas e tóxicos
5. Relacionamento social
6. Relacionamento familiar
7. Exposição aos raios solares
8. Stress
9. Dieta
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11. Sistema Imunológico
O QUE NOS FAZ ENVELHECER?
Inibe Estimula
Dieta ocidental mediterrânea
Emoções reprimidas libertas
Depressão e
Amargura
Aceitação e
Serenidade
Isolamento social Apoio amigos e família
Sedentarismo Atividade física
Negação da verdadeira
identidade
Aceitação de si,seus
valores e sua história
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12. ALIMENTOS FUNCIONAIS

13. ALIMENTOS FUNCIONAIS

14. FATORES QUE LEVAM UMA PESSOA A ULTRAPASSAR
OS 65 ANOS. UNIVERSIDADE DE STANFORD (USA)
10% - Assistência Médica.
17% - Herança Genética.
20% - Meio Ambiente.
53% - Estilo de Vida
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15. NÃO CONFUNDIR !
NÍVEL DE VIDA
QUALIDADE DE VIDA
ESTILO DE VIDA
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16. ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL !!
1. NÃO ao fumo.
2. NÃO a obesidade
3. NÃO ao sedentarismo
4. Comer e dormir BEM
5. COMBATER: PA ↑; COLESTEROL ↑; STRESS
6. MANTER ATITUDE POSITIVA
7. BOM HUMOR E AUTO ESTIMA ↑
8. USAR OS TALENTOS AFETIVOS
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17. DESAFIOS A VENCER !!
1. Acompanhar a velocidade das mudanças.
2. Adquirir conhecimentos.
3. Saber tomar decisões.
4. Conviver com a violência.
5. Conviver com a instabilidade / Riscos.
6. Visão de emprego.
7. Ser realista em suas expectativas.
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18. INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3. Convivência familiar.
4. Lazer fácil.
5. Ter saúde.
6. Nível de exigência/satisfação.
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19. Homens que demonstram facilidade para se
relacionar socialmente chegam à terceira idade
mais saudáveis do que os solitários
Pesquisa do Brigham and Women’s Hospital de Boston

20. O casamento feliz previne doenças. Os riscos de
um homem adoecer são quase 30% maiores se
ele é solteiro, divorciado ou viúvo.
Universidade de Chicago

21. Em comparação às pessimistas, as mulheres
otimistas são mais longevas e menos
suscetíveis a desenvolver o mal de Alzheimer.
Universidade de Kentucky

22. Manter o bom humor é importante na
recuperação de um infarto
Universidade de Loma Linda, Califórnia

23. Homens e mulheres com uma visão positiva da
velhice tendem a viver mais do que as pessoas
que têm uma percepção negativa da terceira
idade.
Universidade Yale

24. Prof. Carlos Iglézias
INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3. Convivência familiar.
4. Lazer fácil.
5. Ter saúde.
6. Nível de exigência/satisfação.
Viver em harmonia é apreciar as belezas de cada
fase da vida na sua fase

25. A dor é inevitável o sofrimento é opcional

26. Prof. Carlos Iglézias
INDICADORES DA O.M.S. PARA QUALIDADE DE VIDA:
1. Sexualidade.
2. Manutenção da vida profissional.
3. Convivência familiar.
4. Lazer fácil.
5. Ter saúde.
6. Nível de exigência/satisfação.
A felicidade não depende do que nos falta e sim do bom uso
que fazemos do que temos

27. Felicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz,
estão todos em harmonia – M. GhandiFelicidade é quando o que voce pensa, o que voce fala e o que voce faz,
estão todos em harmonia – M. Ghandi

28. O segredo não é correr atrás das borboletas... É cuidar do jardim para que
elas venham até voce. Mário Quintana

29. Felicidade é estar satisfeito com o que voce é, com o que voce faz e com
o que voce tem – Carlos Iglézias