A dança é uma forma de expressão que envolve movimentos acompanhados de música e pode ser praticada por todos, independente de características pessoais. Considerada uma atividade física, a dança oferece benefícios como o condicionamento físico e o bem-estar mental, variando em gasto calórico conforme o estilo e a intensidade. Para a prática segura da dança, é importante aprender com profissionais capacitados que respeitem os limites individuais.

1. DANÇA TAMBÉM É
ATIVIDADE FÍSICA
Professora Solange Souza

2. Público alvo:
alunos dos 5°s anos
do ensino fundamental

3. O que é dança?
A dança trata-se da execução de movimentos
ao ritmo de uma música que permite
expressar sentimentos e emoções, ela implica
a interação de diversos elementos.
A intenção de quem dança é que os
movimentos acompanhem a música. Por
exemplo: uma música de ritmo lento e
tranquilo requer passos de dança pausados e
mais reservados.

4. Gênero e classificação

5. Quanto ao modo de dançar
dança solo
(ex.: coreografia de solista no balé, sapateado);
dança em dupla
(ex.: tango, salsa, valsa, forró etc);
dança em grupo
(ex.: danças de roda, sapateado).

6. SOLO
DUPLA
GRUPO

7. Quanto a origem
dança folclórica
(ex.: catira, carimbó, reisado etc);
dança histórica
(ex.: sarabanda, bourré, gavota etc);
dança cerimonial
(ex.: danças rituais indianas);
dança étnica
(ex.: danças tradicionais de países ou regiões).

8. FOLCLÓRICA HISTÓRICA
RITUAL ÉTNICA

9. Quanto a finalidade
dança sensual
(ex.: can can, striptease, pole dancing);
dança cênica ou performática
(ex.: balé, dança do ventre, sapateado);
dança social
(ex.: dança de salão, axé);
dança religiosa/dança profética
(ex.: dança sufi).

10. SOCIAL PROFÉTICA
SENSUAL
CÊNICA

11. Quem pode dançar?
Vivemos em um país dançante por
natureza, mas que dança é essa?
A dança acompanha sempre os sucessos
musicais ou as festas tradicionais como
carnaval e festas juninas. Passamos pela
lambada, axé, country, funk, samba...
A dança é feita por todos e para todos
independente de idade, peso, altura, cor,
religiosidade ou classe social todos
podem e devem dançar.
A dança faz bem para o corpo e para
mente, pois além de possibilitar uma
conscientização corporal descobrindo
novas possibilidades de movimentos nos
permite também um crescimento
intelectual, criativo e expressivo
buscando sempre diferentes formas de
relacionar corpo, espaço e sociedade.

12. Você pode dançar ainda criança...

14. ...ou já bem experiente....

16. Dança é atividade física?
Dançar é muito bom! Existe até a paródia: Quem dança seus males espanta. A dança é
sim uma atividade física e pode ser considerada vigorosa dependendo do seu ritmo ou
duração.
Para descrever as vantagens da dança como exercício, devemos considerar alguns
fatores. Por exemplo, o ritmo quanto mais intenso, mais vai exigir gasto calórico, o
tempo também vai influenciar bastante.
Aprender a dançar durante uma hora, obviamente vai gastar menos do que dançar uma
hora sem interrupção.
É difícil definir o gasto calórico de cada pessoa, considerando um indivíduo de 60 kg, ele
gastaria aproximadamente de 200 a 400 calorias em uma hora, num ritmo lento ou mais
vigoroso respectivamente. A escolha da modalidade vai definir os grupos musculares
mais trabalhados.
Samba, frevo e salsa exigem muito das pernas e glúteos. Já o rock (anos 50/60) e o
tango utilizam muitos movimentos de braço e uma boa dose de flexibilidade. De qualquer
forma, a dança no geral (não só as de salão, mas o ballet, o jazz, etc), movimenta todo o
corpo, trabalhando força, flexibilidade, ritmo e coordenação motora.
Dependendo do seu objetivo com relação à sua forma física (condicionamento
cardiovascular, emagrecimento, aumento de massa muscular) será necessário
acrescentar à dança um programa de exercícios mais específico.

18. Dança x Gasto calórico
30 minutos gasta:

19. ATENÇÃO!!!
Para quem já está com vontade de sair dançando, aqui vai
uma dica:
Quando vamos aprender algo novo, devemos sempre
procurar profissionais capacitados e especializados; quando
se trata do nosso corpo, é nossa saúde que está em jogo e
assim como em qualquer outra atividade física, corremos o
risco de nos machucar, se fizermos movimentos errados,
não utilizarmos a técnica correta ou a postura adequada.
Um professor que além de ensinar os passos da dança,
também dará importância à consciência corporal e
respeitará as características e limites de cada aluno. Isso
é o mais indicado para essa tarefa, que ao mesmo tempo é
extenuante e nos enche de energia.

22. ....vamos dançar????

23. REFERÊNCIAS
• Conceito de dança - O que é, Definição e Significado http://conceito.de/danca#ixzz3CHACC0PA
• http://comosedanca.blogspot.com.br/2010/04/conheca-definicao-de-danca.html
• http://dancandoeeducando.blogspot.com.br/2009/01/quem-pode-danar.html
• http://www2.uol.com.br/vyaestelar/danca.htm
• https://br.images.search.yahoo.com/images
• http://www2.uol.com.br/vyaestelar/danca.htm
• http://www.efdeportes.com/efd85/danca.htm