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Como diferenciar pensamento e
sentimento em TCC?
Hewdy Lobo Ribeiro
Médico Psiquiatra e Psicoterapeuta ABP/AMB
CREMESP 114681
Diretor Vida Mental
Coordenador Pós-Graduação VM/UNIP
Pensamentos
• Vieses de pensamento aumentam nossa vulnerabilidade diante de
eventos negativos da vida
• Tendemos a interpretar de forma exagerada, negativa, personalizada,
entre outras distorções
• Nossos pensamentos estão baseados em pressupostos ou regras e
em esquemas pessoais – e o sofrimento decorre de regras e
esquemas mal adaptados
• Estas interpretações distorcidas apenas reforçam mais os esquemas
pessoais
• Por isso, identificar padrões de pensamentos é importante em terapia
Técnica
• Muitos pacientes tendem a focar no que sentem e em como se
comportam, sem saber que as emoções e comportamentos são
determinados pelo o que se pensa diante da situação
• Ou seja, uma das tarefas iniciais em terapia é ajudar o paciente a
compreender que ao mudar sua interpretação de um evento estará
mudando sua forma de sentir e se comportar
• Uma forma simples de diferenciar os pensamentos de sentimentos é
a seguinte técnica:
• Eu penso que ... Portanto, sinto-me ...
• Ex: Eu penso que ninguém irá me amar. Portanto, sinto-me só e rejeitada.
Como diferenciar pensamento e sentimento em TCC?
Contatos
Hewdy Lobo
lobo@vidamental.com.br
(11) 9 9622-8835
Pós-Graduação Vida Mental
cursos@vidamental.com.br
(11) 99901-6189
Universidade Paulista-UNIP
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PSIQUIÁTRIA E SAUDE MENTAL, ENFERMAGEM PSIQUIATRICA
 

Como diferenciar pensamento e sentimento em TCC?

  • 1. Como diferenciar pensamento e sentimento em TCC? Hewdy Lobo Ribeiro Médico Psiquiatra e Psicoterapeuta ABP/AMB CREMESP 114681 Diretor Vida Mental Coordenador Pós-Graduação VM/UNIP
  • 2. Pensamentos • Vieses de pensamento aumentam nossa vulnerabilidade diante de eventos negativos da vida • Tendemos a interpretar de forma exagerada, negativa, personalizada, entre outras distorções • Nossos pensamentos estão baseados em pressupostos ou regras e em esquemas pessoais – e o sofrimento decorre de regras e esquemas mal adaptados • Estas interpretações distorcidas apenas reforçam mais os esquemas pessoais • Por isso, identificar padrões de pensamentos é importante em terapia
  • 3. Técnica • Muitos pacientes tendem a focar no que sentem e em como se comportam, sem saber que as emoções e comportamentos são determinados pelo o que se pensa diante da situação • Ou seja, uma das tarefas iniciais em terapia é ajudar o paciente a compreender que ao mudar sua interpretação de um evento estará mudando sua forma de sentir e se comportar • Uma forma simples de diferenciar os pensamentos de sentimentos é a seguinte técnica: • Eu penso que ... Portanto, sinto-me ... • Ex: Eu penso que ninguém irá me amar. Portanto, sinto-me só e rejeitada.
  • 5. Contatos Hewdy Lobo lobo@vidamental.com.br (11) 9 9622-8835 Pós-Graduação Vida Mental cursos@vidamental.com.br (11) 99901-6189 Universidade Paulista-UNIP (11) 2166-1066 / 0800-010-9000