Ir ao psicólogo não é sinal de loucura, mas uma forma de buscar ajuda e crescimento pessoal. O acompanhamento psicológico pode ajudar a lidar com problemas emocionais e físicos, proporcionando ferramentas para enfrentar dificuldades futuras. É importante entender que todos podem se beneficiar da terapia, independentemente de sintomas visíveis.

1. Ir ao psicólogo é coisa de doidos?
Quando alguém se sente doente, fica preocupado e vai ao médico. Afinal, podem os sintomas piorar e ser algo grave!!!
Porém, quando se trata de ir a um psicólogo, resistimos em procurar ajuda, com medo do que os outros possam pensar
e comentar.
Contudo, esta é uma ideia errada
que dificulta a procurar ajuda
psicológica. A função do
psicólogo é escutar ativamente o
que o paciente tem a dizer e ajudá-lo
a perpetivar a situação/
problema orientada para a solução.
Mas, o acompanhamento psicológico e a psicoterapia também podem ser vistos como uma forma de crescimento e
melhoramento pessoal, uma vez que nos permitem entender melhor como somos, quem está à nossa volta e os nossos
problemas.
Estes são alguns dos serviços que o GOAS disponibiliza nas suas instalações. Para compreender algumas das
vantagens que o acompanhamento psicológico proporciona, indicamos algumas delas:
1 – Os efeitos persistem ao longo do tempo
Os seus efeitos, nomeadamente da psicoterapia, são duradouros porque não se está apenas a trabalhar para eliminar
um problema específico! Desenvolvem-se também ferramentas que te ajudam a lidar com possíveis problemas
futuros.
2 – Os sintomas físicos também são tratados
Muitas vezes, quando não se expressam sentimentos e os mantemos enterrados e inconscientes, o corpo reage com
dores de estomago, de cabeça, problemas de sono e úlceras. Outras vezes há sintomas físicos que não parecem estar
associados a doenças específicas. Nestes casos, um bom acompanhamento psicológico pode ajudar os sintomas físicos
a desaparecer.
3 – As emoções reprimidas não vão voltar para assombrar
Estar em estado “bomba relógio” capaz de explodir quando menos se espera e fora de contexto é o resultado frequente
de constantemente se reprimirem os sentimentos. Nestes casos, sem acompanhamento psicológico, podem criar-se
padrões negativos de pensamento que podem contagiar todas as áreas da tua vida: relacionamentos amorosos,
familiares, sociais e laborais.
4 - Ajuda a lidar com futuros problemas

2. O conflito faz parte do dia-a-dia, pelo que é útil estar ciente dos sentimentos que estes provocam. Ao refletir sobre o
que acontece, melhoramos a compreensão do problema e permite-nos pensar em maneiras mais pró-ativas de
responder aos acontecimentos.
5 – Falar sobre as coisas dá-lhes forma
Falar sobre problemas com alguém dá um início, meio e fim aos mesmos, torna-nos mais conscientes do problema e
dos sentimentos que provocam. Assim, conseguimos assumir o controlo, sendo mais fácil decidir qual a melhor forma
de lidar com sentimentos e das medidas para os aliviar.
6 – Saber que não se está sozinho
Consultar um psicólogo pode ser um grande alívio por si só, pois já se inicia a tomada de medidas para ajudar a
resolver a razão da perturbação.
Indicamos ainda algumas razões, sintomas comuns que levam à procura de ajuda psicológica:
- Querer fazer mudanças positivas na vida;
- Problemas de comunicação;
- Ansiedade;
- Stresse;
- Depressão;
- Problemas alimentares;
- Problemas conjugais;
- Tiques, obsessões e compulsões;
- Falta de concentração, motivação e/ou resultados na escola;
- Questões sobre orientação sexual;
- Traumas por acontecimentos passados;
- Falta de confiança e questões de autoestima e autoconceito.
Mas atenção: não é preciso haver sintomas para poder procurar um psicólogo! É importante deixar claro que uma ida ao
psicólogo para todos nós! Compreender o real papel deste profissional da saúde é fundamental para que a sociedade possa
procurar auxílio e enfrentar medos, para melhorar a qualidade de vida.

3. Textos de apoio:
http://psicoclin.com/2009/10/07/sem-medo-de-ir-ao-psicologo/
http://oficinadepsicologia.blogs.sapo.pt/46502.html
http://www.integra.pt/oque.htm
http://www.espacopotencial.com/11-razoes-intrigantes-para-experimentar-fazer-psicoterapia/