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Ir ao psicólogo é coisa de doidos? 
Quando alguém se sente doente, fica preocupado e vai ao médico. Afinal, podem os sintomas piorar e ser algo grave!!! 
Porém, quando se trata de ir a um psicólogo, resistimos em procurar ajuda, com medo do que os outros possam pensar 
e comentar. 
Contudo, esta é uma ideia errada 
que dificulta a procurar ajuda 
psicológica. A função do 
psicólogo é escutar ativamente o 
que o paciente tem a dizer e ajudá-lo 
a perpetivar a situação/ 
problema orientada para a solução. 
Mas, o acompanhamento psicológico e a psicoterapia também podem ser vistos como uma forma de crescimento e 
melhoramento pessoal, uma vez que nos permitem entender melhor como somos, quem está à nossa volta e os nossos 
problemas. 
Estes são alguns dos serviços que o GOAS disponibiliza nas suas instalações. Para compreender algumas das 
vantagens que o acompanhamento psicológico proporciona, indicamos algumas delas: 
1 – Os efeitos persistem ao longo do tempo 
Os seus efeitos, nomeadamente da psicoterapia, são duradouros porque não se está apenas a trabalhar para eliminar 
um problema específico! Desenvolvem-se também ferramentas que te ajudam a lidar com possíveis problemas 
futuros. 
2 – Os sintomas físicos também são tratados 
Muitas vezes, quando não se expressam sentimentos e os mantemos enterrados e inconscientes, o corpo reage com 
dores de estomago, de cabeça, problemas de sono e úlceras. Outras vezes há sintomas físicos que não parecem estar 
associados a doenças específicas. Nestes casos, um bom acompanhamento psicológico pode ajudar os sintomas físicos 
a desaparecer. 
3 – As emoções reprimidas não vão voltar para assombrar 
Estar em estado “bomba relógio” capaz de explodir quando menos se espera e fora de contexto é o resultado frequente 
de constantemente se reprimirem os sentimentos. Nestes casos, sem acompanhamento psicológico, podem criar-se 
padrões negativos de pensamento que podem contagiar todas as áreas da tua vida: relacionamentos amorosos, 
familiares, sociais e laborais. 
4 - Ajuda a lidar com futuros problemas
O conflito faz parte do dia-a-dia, pelo que é útil estar ciente dos sentimentos que estes provocam. Ao refletir sobre o 
que acontece, melhoramos a compreensão do problema e permite-nos pensar em maneiras mais pró-ativas de 
responder aos acontecimentos. 
5 – Falar sobre as coisas dá-lhes forma 
Falar sobre problemas com alguém dá um início, meio e fim aos mesmos, torna-nos mais conscientes do problema e 
dos sentimentos que provocam. Assim, conseguimos assumir o controlo, sendo mais fácil decidir qual a melhor forma 
de lidar com sentimentos e das medidas para os aliviar. 
6 – Saber que não se está sozinho 
Consultar um psicólogo pode ser um grande alívio por si só, pois já se inicia a tomada de medidas para ajudar a 
resolver a razão da perturbação. 
Indicamos ainda algumas razões, sintomas comuns que levam à procura de ajuda psicológica: 
- Querer fazer mudanças positivas na vida; 
- Problemas de comunicação; 
- Ansiedade; 
- Stresse; 
- Depressão; 
- Problemas alimentares; 
- Problemas conjugais; 
- Tiques, obsessões e compulsões; 
- Falta de concentração, motivação e/ou resultados na escola; 
- Questões sobre orientação sexual; 
- Traumas por acontecimentos passados; 
- Falta de confiança e questões de autoestima e autoconceito. 
Mas atenção: não é preciso haver sintomas para poder procurar um psicólogo! É importante deixar claro que uma ida ao 
psicólogo para todos nós! Compreender o real papel deste profissional da saúde é fundamental para que a sociedade possa 
procurar auxílio e enfrentar medos, para melhorar a qualidade de vida.
Textos de apoio: 
http://psicoclin.com/2009/10/07/sem-medo-de-ir-ao-psicologo/ 
http://oficinadepsicologia.blogs.sapo.pt/46502.html 
http://www.integra.pt/oque.htm 
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Ir ao psicólogo é coisa de doidos?

  • 1. Ir ao psicólogo é coisa de doidos? Quando alguém se sente doente, fica preocupado e vai ao médico. Afinal, podem os sintomas piorar e ser algo grave!!! Porém, quando se trata de ir a um psicólogo, resistimos em procurar ajuda, com medo do que os outros possam pensar e comentar. Contudo, esta é uma ideia errada que dificulta a procurar ajuda psicológica. A função do psicólogo é escutar ativamente o que o paciente tem a dizer e ajudá-lo a perpetivar a situação/ problema orientada para a solução. Mas, o acompanhamento psicológico e a psicoterapia também podem ser vistos como uma forma de crescimento e melhoramento pessoal, uma vez que nos permitem entender melhor como somos, quem está à nossa volta e os nossos problemas. Estes são alguns dos serviços que o GOAS disponibiliza nas suas instalações. Para compreender algumas das vantagens que o acompanhamento psicológico proporciona, indicamos algumas delas: 1 – Os efeitos persistem ao longo do tempo Os seus efeitos, nomeadamente da psicoterapia, são duradouros porque não se está apenas a trabalhar para eliminar um problema específico! Desenvolvem-se também ferramentas que te ajudam a lidar com possíveis problemas futuros. 2 – Os sintomas físicos também são tratados Muitas vezes, quando não se expressam sentimentos e os mantemos enterrados e inconscientes, o corpo reage com dores de estomago, de cabeça, problemas de sono e úlceras. Outras vezes há sintomas físicos que não parecem estar associados a doenças específicas. Nestes casos, um bom acompanhamento psicológico pode ajudar os sintomas físicos a desaparecer. 3 – As emoções reprimidas não vão voltar para assombrar Estar em estado “bomba relógio” capaz de explodir quando menos se espera e fora de contexto é o resultado frequente de constantemente se reprimirem os sentimentos. Nestes casos, sem acompanhamento psicológico, podem criar-se padrões negativos de pensamento que podem contagiar todas as áreas da tua vida: relacionamentos amorosos, familiares, sociais e laborais. 4 - Ajuda a lidar com futuros problemas
  • 2. O conflito faz parte do dia-a-dia, pelo que é útil estar ciente dos sentimentos que estes provocam. Ao refletir sobre o que acontece, melhoramos a compreensão do problema e permite-nos pensar em maneiras mais pró-ativas de responder aos acontecimentos. 5 – Falar sobre as coisas dá-lhes forma Falar sobre problemas com alguém dá um início, meio e fim aos mesmos, torna-nos mais conscientes do problema e dos sentimentos que provocam. Assim, conseguimos assumir o controlo, sendo mais fácil decidir qual a melhor forma de lidar com sentimentos e das medidas para os aliviar. 6 – Saber que não se está sozinho Consultar um psicólogo pode ser um grande alívio por si só, pois já se inicia a tomada de medidas para ajudar a resolver a razão da perturbação. Indicamos ainda algumas razões, sintomas comuns que levam à procura de ajuda psicológica: - Querer fazer mudanças positivas na vida; - Problemas de comunicação; - Ansiedade; - Stresse; - Depressão; - Problemas alimentares; - Problemas conjugais; - Tiques, obsessões e compulsões; - Falta de concentração, motivação e/ou resultados na escola; - Questões sobre orientação sexual; - Traumas por acontecimentos passados; - Falta de confiança e questões de autoestima e autoconceito. Mas atenção: não é preciso haver sintomas para poder procurar um psicólogo! É importante deixar claro que uma ida ao psicólogo para todos nós! Compreender o real papel deste profissional da saúde é fundamental para que a sociedade possa procurar auxílio e enfrentar medos, para melhorar a qualidade de vida.
  • 3. Textos de apoio: http://psicoclin.com/2009/10/07/sem-medo-de-ir-ao-psicologo/ http://oficinadepsicologia.blogs.sapo.pt/46502.html http://www.integra.pt/oque.htm http://www.espacopotencial.com/11-razoes-intrigantes-para-experimentar-fazer-psicoterapia/