O documento resume os resultados de uma pesquisa sobre frutas preferidas para sucos, listando laranja, abacaxi, maracujá, morango e manga como as cinco primeiras. Ele também fornece detalhes nutricionais e benefícios à saúde do abacaxi, morango e laranja.

1. s u c o s Última prova do Oosferas!

2. Pesquisa 20 pessoas foram entrevistadas,e foram questionadas sobre sua fruta preferida em um suco .

3. Os resultados obtidos foram: 1 – Laranja 2 - Abacaxi 3 - Maracujá 4 - Morango 5 - Manga 6 - Goiaba

4. MEU SUCO

5. Propriedades Grande valor nutritivo e de alto benefício ao organismo, por conter grande teor de vitaminas A, B1, B2, B3, C, além de sais minerais como potássio, sódio, fósforo,cálcio e ferro. A vitamina A, que faz bem à pele e aos olhos. e a vitamina C, que favorece a boa dentição e facilita a circulação sanguínea. O abacaxi também é rico em fibras, ótimo para o bom funcionamento do intestino e ajuda facilita digestão de carnes. Ele é um ótimo alimento para o verão, pois é composto por 86% de água, ajudando na hidratação do organismo. Tem diversas aplicações na medicina caseira, sendo utilizado no tratamento da bronquite ,como diurético,enfermidades da bexiga,e é depurativo do sangue. A cada 100 gramas de abacaxi contém cerca de 52 kcal.

6. O morango, tem um valor nutritivo importante para quem pratica atividade física, além de conter varias substâncias necessárias para o nosso organismo , como o sódio, ferro, potássio, cloro, fósforo, e o cálcio; é muito rica em vitamina C, A, B1, B2 e B5. São excelentes fornecedores de vitamina C, essencial para a produção de colágeno (mantém a estrutura da pele e desempenha também um papel importante na cicatrização de feridas ) Os morangos fornecem ácido fólico que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e brancos e na síntese de anticorpos. É altamente recomendado a mulheres grávidas. Dos minerais que integram a composição dos morangos, destaca-se o potássio, essencial para a transmissão dos impulsos nervosos e para a atividade muscular normal. cada 100 gramas de morango contém cerca de apenas 32 kcal.

7. Excelente antioxidante, atuando contra o envelhecimento celular, também previne gripes e resfriados e fortalece o organismo a fim de combater doenças infecciosas; Ajuda a reduzir o risco contra certos tipos de câncer, bem como doenças do coração ou derrames cerebrais; Por ser rica em fibras, ajuda a regular as funções intestinais; Ajuda a controlar o nível de absorção do colesterol; Além disso, a laranja é um alimento com baixo valor calórico, sendo assim ideal nas refeições de quem quer perder ou manter o peso.

8. Participante: Samuel Duque