O documento descreve as propriedades nutricionais e medicinais de vários tipos de frutas brasileiras. Ele explica que as frutas são fontes naturais de nutrientes, vitaminas, sais minerais e fibras, e recomenda o consumo de 3 a 4 porções por dia. Também fornece detalhes sobre os benefícios específicos de frutas como abacate, abacaxi, acerola, banana, caju, caqui, coco, entre outras.
O documento descreve as propriedades nutricionais e medicinais de vários frutos brasileiros, incluindo abacate, abacaxi, acerola, banana, caju, caqui, coco, figo, framboesa, goiaba, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja e outros. Menciona que as frutas fornecem nutrientes, vitaminas, fibras e sais minerais importantes para a saúde e recomenda o consumo de 3-4 porções por dia.
Funcionalidade e Aplicabilidade dos Alimentos na EstéticaLupe Bello Cuerpo
Este documento fornece informações sobre:
1) As credenciais e especializações da autora no campo da nutrição funcional e estética.
2) Como a nutrição pode contribuir para a beleza da pele, cabelo, unhas e corpo através do uso de alimentos funcionais e nutracêuticos.
3) Vários alimentos e seus benefícios funcionais para a estética, incluindo romã, lingonberry, chá verde, aipo, açaí e cacau.
O documento lista as propriedades nutritivas e medicinais de vários frutos e alimentos, descrevendo como cada um pode ser benéfico para a saúde. Alguns exemplos incluem abacate, que é nutritivo e anti-inflamatório, e a acerola, rica em vitamina C. A maioria dos alimentos listados contém vitaminas, minerais ou outras propriedades que podem ajudar a tratar certas condições.
O documento fornece informações sobre produtos da Herbalife para nutrição, controle de peso e cuidados com a pele. São descritos shakes, barras de proteína, chás e outros itens, com detalhes sobre seus benefícios nutricionais. Há também recomendações sobre uma alimentação equilibrada e atividades físicas para emagrecimento saudável.
1) O documento discute hábitos alimentares e de comportamento da população brasileira com base em uma pesquisa realizada em 2007 com 54.000 pessoas.
2) A alimentação dos brasileiros apresenta pontos positivos como o consumo de leite integral, porém carece de frutas, hortaliças e consome carnes muito gordurosas.
3) Há também falta de atividade física na população e altos índices de sobrepeso.
1) A maçã é uma fruta associada à saúde devido a suas propriedades antioxidantes que combatem o envelhecimento e doenças.
2) Estudos mostram que o consumo regular de maçã pode aumentar a longevidade e reduzir riscos de câncer e doenças cardíacas.
3) A maçã contém fibras, vitaminas e minerais que auxiliam no controle de peso e na saúde digestiva.
O documento descreve as propriedades benéficas da linhaça para a saúde, incluindo prevenção e tratamento de câncer, controle de peso, benefícios para o sistema digestivo, nervoso, imunológico e cardiovascular. Também discute os benefícios da linhaça para a pele, cabelo e energia.
1) Os quatro documentos descrevem sucos e suplementos nutricionais à base de Aloe Vera, com ênfase nos benefícios para a saúde de cada produto, incluindo vitaminas, minerais e aminoácidos. 2) Cada produto fornece informações sobre seu conteúdo, sabor e preço. 3) Os sucos e suplementos são indicados para crianças, adultos e atletas para melhorar a saúde e o bem-estar.
O documento descreve as propriedades nutricionais e medicinais de vários frutos brasileiros, incluindo abacate, abacaxi, acerola, banana, caju, caqui, coco, figo, framboesa, goiaba, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja e outros. Menciona que as frutas fornecem nutrientes, vitaminas, fibras e sais minerais importantes para a saúde e recomenda o consumo de 3-4 porções por dia.
Funcionalidade e Aplicabilidade dos Alimentos na EstéticaLupe Bello Cuerpo
Este documento fornece informações sobre:
1) As credenciais e especializações da autora no campo da nutrição funcional e estética.
2) Como a nutrição pode contribuir para a beleza da pele, cabelo, unhas e corpo através do uso de alimentos funcionais e nutracêuticos.
3) Vários alimentos e seus benefícios funcionais para a estética, incluindo romã, lingonberry, chá verde, aipo, açaí e cacau.
O documento lista as propriedades nutritivas e medicinais de vários frutos e alimentos, descrevendo como cada um pode ser benéfico para a saúde. Alguns exemplos incluem abacate, que é nutritivo e anti-inflamatório, e a acerola, rica em vitamina C. A maioria dos alimentos listados contém vitaminas, minerais ou outras propriedades que podem ajudar a tratar certas condições.
O documento fornece informações sobre produtos da Herbalife para nutrição, controle de peso e cuidados com a pele. São descritos shakes, barras de proteína, chás e outros itens, com detalhes sobre seus benefícios nutricionais. Há também recomendações sobre uma alimentação equilibrada e atividades físicas para emagrecimento saudável.
1) O documento discute hábitos alimentares e de comportamento da população brasileira com base em uma pesquisa realizada em 2007 com 54.000 pessoas.
2) A alimentação dos brasileiros apresenta pontos positivos como o consumo de leite integral, porém carece de frutas, hortaliças e consome carnes muito gordurosas.
3) Há também falta de atividade física na população e altos índices de sobrepeso.
1) A maçã é uma fruta associada à saúde devido a suas propriedades antioxidantes que combatem o envelhecimento e doenças.
2) Estudos mostram que o consumo regular de maçã pode aumentar a longevidade e reduzir riscos de câncer e doenças cardíacas.
3) A maçã contém fibras, vitaminas e minerais que auxiliam no controle de peso e na saúde digestiva.
O documento descreve as propriedades benéficas da linhaça para a saúde, incluindo prevenção e tratamento de câncer, controle de peso, benefícios para o sistema digestivo, nervoso, imunológico e cardiovascular. Também discute os benefícios da linhaça para a pele, cabelo e energia.
1) Os quatro documentos descrevem sucos e suplementos nutricionais à base de Aloe Vera, com ênfase nos benefícios para a saúde de cada produto, incluindo vitaminas, minerais e aminoácidos. 2) Cada produto fornece informações sobre seu conteúdo, sabor e preço. 3) Os sucos e suplementos são indicados para crianças, adultos e atletas para melhorar a saúde e o bem-estar.
O catálogo apresenta uma variedade de produtos à base de Aloe Vera, incluindo gel, sucos, suplementos e itens de cuidados pessoais. Os produtos contêm propriedades curativas e nutritivas derivadas da Aloe Vera e outros ingredientes naturais.
Este documento discute fitonutrientes e alimentos funcionais, destacando vários compostos benéficos encontrados em vegetais e como eles podem promover a saúde e prevenir doenças. Também lista vários alimentos e ervas funcionais e suas propriedades, como a soja para reduzir riscos cardiovasculares e o chá verde para prevenir câncer. Por fim, discute nutrição e estética corporal, focando em flacidez e gordura localizada.
O documento discute os princípios da nutrição funcional para estética, focando na microbiota intestinal e em alimentos que promovem o equilíbrio do organismo. Lista vitaminas, minerais e alimentos funcionais importantes para manter a pele, cabelos e unhas saudáveis, prevenindo sinais de envelhecimento precoce.
O documento discute a importância de um café da manhã equilibrado e como a Herbalife oferece opções saudáveis para essa refeição, como shakes proteicos. Também promove um evento de café da manhã para apresentar essas opções e discute os benefícios de se tornar um distribuidor da Herbalife.
O documento lista uma série de produtos à base de aloe vera da Forever Living Products, descrevendo seus benefícios e modos de uso. Os produtos incluem bebidas, suplementos, produtos para cuidados pessoais e cosméticos. Muitos dos itens contêm vitaminas, minerais e outros nutrientes e são indicados para melhorar a saúde e bem-estar.
Fitonutrientes alimentos funcionais e nutrição e estética corporale.ferreira
O documento discute vários fitonutrientes e alimentos funcionais, incluindo seus benefícios para a saúde como a prevenção de doenças. Também aborda como a nutrição pode ajudar na estética corporal, discutindo causas e cuidados para flacidez e gordura localizada.
A semente de linhaça fornece muitos benefícios nutricionais. Ela é rica em ômega-3, fibras e outros nutrientes importantes. Estudos mostram que o consumo regular de linhaça pode ajudar a reduzir o colesterol, controlar a glicemia, combater o câncer e problemas inflamatórios, e apoiar a saúde do coração, da pele e do sistema digestivo.
O documento apresenta três produtos à base de Aloe Vera: Aloe Vera Gel, Aloe Berry Nectar e Forever Aloe Bits n'Peaches. Os produtos fornecem os benefícios nutricionais e propriedades curativas do Aloe Vera, auxiliando no tratamento de diversas condições de saúde e no fortalecimento do sistema imunológico.
O documento apresenta uma lista de produtos naturais, incluindo óleos, suplementos alimentares, chás e outros itens. Os produtos são descritos brevemente com seus benefícios à saúde e apresentação.
O documento lista produtos nutricionais e de bem-estar da marca Forever, incluindo suplementos vitamínicos, óleos de peixe, misturas para shakes e programas de emagrecimento. Também apresenta kits de produtos para o desenvolvimento de negócios de distribuição dos produtos.
O documento descreve os benefícios do iogurte natural, sua história, composição nutricional, propriedades probióticas e como é fabricado. Resume também que o iogurte ajuda na saúde, beleza e bem-estar, e apresenta uma receita de molho de iogurte.
O documento discute os benefícios nutricionais e propriedades de um suplemento alimentar à base de brotos verdes, incluindo clorofila, vitaminas, minerais e fibras. Também descreve como ele pode suprir deficiências nutricionais e auxiliar em diversas condições de saúde.
A chia é uma semente rica em nutrientes como proteínas, ômega-3, fibras e antioxidantes. Originária da América do Sul, ela ajuda no emagrecimento, controla a glicemia e promove a saúde do coração devido aos seus benefícios. A chia pode ser consumida de várias formas e oferece uma alternativa à linhaça.
Alimentos funcionais e seus usos na gastronomia (1)Gleyson Costa
O documento discute os benefícios do limão e da couve para a saúde e sua utilização na culinária. O limão é rico em vitamina C e tem propriedades que afastam gripes, controlam hemorragias e combatem fermentações. A couve contém vitaminas e minerais que evitam doenças, combatem radicais livres e têm efeito anticancerígeno, sendo usada no Brasil desde o período colonial para receitas.
Empresa Mexicana líder em Fabricação de Complementos/Suplementos nutricionais com alta tecnologia de micelização que consiste em fracionar todos os nutrientes, em partículas mil vezes menores que o tamanho de uma célula, que misturados em líquidos permite uma rápida absorção de 99% dos nutrientes pelo corpo com efeitos entre 5 a 10 minutos.
O documento fornece dicas da terapia ortomolecular para diferentes problemas de saúde, listando quais nutrientes estão faltando em cada caso e onde obtê-los. Problemas como dificuldade de perder peso, retenção de líquidos, compulsão a doces, câimbras e dores de cabeça são abordados, com sugestões de alimentos e suplementos para reposição dos nutrientes em falta.
1) O documento descreve o testemunho de um jovem brasileiro chamado Lexmüller Carchedi sobre como ele construiu um negócio de sucesso com a Omnilife.
2) Lexmüller estava insatisfeito com seu emprego anterior e encontrou na Omnilife a oportunidade para criar seu próprio negócio.
3) Ele usou o Facebook para expandir seu negócio para outros estados brasileiros e países, o que levou a grande crescimento e sucesso financeiro.
Las innovaciones que ofrece Internet por Fernando RamirezFERNANDO234
El documento describe las principales innovaciones que el internet ofrece a los consumidores. Estas incluyen la provisión de información a través de páginas como Wikipedia, la comodidad de realizar compras y pagos en línea, y la comunicación mediante redes sociales como Facebook y WhatsApp, lo que hace la comunicación más eficiente. El internet es una herramienta indispensable a pesar de que también tiene desventajas como posibles fallas o falta de acceso.
El documento resume varios artículos de la constitución ecuatoriana relacionados con los derechos de diferentes grupos. Reconoce la libertad de culto y participación de religiones (Artículo 18-19). También reconoce los derechos de las comunidades afroecuatorianas a sus territorios y cultura (Artículo 55), así como los derechos de los niños, mujeres, pueblos indígenas y la cultura como fundamento de la nacionalidad.
O documento discute um "alfabeto emocional" estudado por um Dr. Juan Hitzig, no qual certas condutas como serenidade, silêncio e sabedoria ("condutas S") promovem a secreção de serotonina e levam a atitudes positivas, enquanto condutas como ressentimento, raiva e repressão ("condutas R") facilitam a secreção de cortisol e levam a atitudes negativas. Aprender este alfabeto emocional pode levar a viver mais tempo e melhor, pois o cortisol deteriora a saúde e
O catálogo apresenta uma variedade de produtos à base de Aloe Vera, incluindo gel, sucos, suplementos e itens de cuidados pessoais. Os produtos contêm propriedades curativas e nutritivas derivadas da Aloe Vera e outros ingredientes naturais.
Este documento discute fitonutrientes e alimentos funcionais, destacando vários compostos benéficos encontrados em vegetais e como eles podem promover a saúde e prevenir doenças. Também lista vários alimentos e ervas funcionais e suas propriedades, como a soja para reduzir riscos cardiovasculares e o chá verde para prevenir câncer. Por fim, discute nutrição e estética corporal, focando em flacidez e gordura localizada.
O documento discute os princípios da nutrição funcional para estética, focando na microbiota intestinal e em alimentos que promovem o equilíbrio do organismo. Lista vitaminas, minerais e alimentos funcionais importantes para manter a pele, cabelos e unhas saudáveis, prevenindo sinais de envelhecimento precoce.
O documento discute a importância de um café da manhã equilibrado e como a Herbalife oferece opções saudáveis para essa refeição, como shakes proteicos. Também promove um evento de café da manhã para apresentar essas opções e discute os benefícios de se tornar um distribuidor da Herbalife.
O documento lista uma série de produtos à base de aloe vera da Forever Living Products, descrevendo seus benefícios e modos de uso. Os produtos incluem bebidas, suplementos, produtos para cuidados pessoais e cosméticos. Muitos dos itens contêm vitaminas, minerais e outros nutrientes e são indicados para melhorar a saúde e bem-estar.
Fitonutrientes alimentos funcionais e nutrição e estética corporale.ferreira
O documento discute vários fitonutrientes e alimentos funcionais, incluindo seus benefícios para a saúde como a prevenção de doenças. Também aborda como a nutrição pode ajudar na estética corporal, discutindo causas e cuidados para flacidez e gordura localizada.
A semente de linhaça fornece muitos benefícios nutricionais. Ela é rica em ômega-3, fibras e outros nutrientes importantes. Estudos mostram que o consumo regular de linhaça pode ajudar a reduzir o colesterol, controlar a glicemia, combater o câncer e problemas inflamatórios, e apoiar a saúde do coração, da pele e do sistema digestivo.
O documento apresenta três produtos à base de Aloe Vera: Aloe Vera Gel, Aloe Berry Nectar e Forever Aloe Bits n'Peaches. Os produtos fornecem os benefícios nutricionais e propriedades curativas do Aloe Vera, auxiliando no tratamento de diversas condições de saúde e no fortalecimento do sistema imunológico.
O documento apresenta uma lista de produtos naturais, incluindo óleos, suplementos alimentares, chás e outros itens. Os produtos são descritos brevemente com seus benefícios à saúde e apresentação.
O documento lista produtos nutricionais e de bem-estar da marca Forever, incluindo suplementos vitamínicos, óleos de peixe, misturas para shakes e programas de emagrecimento. Também apresenta kits de produtos para o desenvolvimento de negócios de distribuição dos produtos.
O documento descreve os benefícios do iogurte natural, sua história, composição nutricional, propriedades probióticas e como é fabricado. Resume também que o iogurte ajuda na saúde, beleza e bem-estar, e apresenta uma receita de molho de iogurte.
O documento discute os benefícios nutricionais e propriedades de um suplemento alimentar à base de brotos verdes, incluindo clorofila, vitaminas, minerais e fibras. Também descreve como ele pode suprir deficiências nutricionais e auxiliar em diversas condições de saúde.
A chia é uma semente rica em nutrientes como proteínas, ômega-3, fibras e antioxidantes. Originária da América do Sul, ela ajuda no emagrecimento, controla a glicemia e promove a saúde do coração devido aos seus benefícios. A chia pode ser consumida de várias formas e oferece uma alternativa à linhaça.
Alimentos funcionais e seus usos na gastronomia (1)Gleyson Costa
O documento discute os benefícios do limão e da couve para a saúde e sua utilização na culinária. O limão é rico em vitamina C e tem propriedades que afastam gripes, controlam hemorragias e combatem fermentações. A couve contém vitaminas e minerais que evitam doenças, combatem radicais livres e têm efeito anticancerígeno, sendo usada no Brasil desde o período colonial para receitas.
Empresa Mexicana líder em Fabricação de Complementos/Suplementos nutricionais com alta tecnologia de micelização que consiste em fracionar todos os nutrientes, em partículas mil vezes menores que o tamanho de uma célula, que misturados em líquidos permite uma rápida absorção de 99% dos nutrientes pelo corpo com efeitos entre 5 a 10 minutos.
O documento fornece dicas da terapia ortomolecular para diferentes problemas de saúde, listando quais nutrientes estão faltando em cada caso e onde obtê-los. Problemas como dificuldade de perder peso, retenção de líquidos, compulsão a doces, câimbras e dores de cabeça são abordados, com sugestões de alimentos e suplementos para reposição dos nutrientes em falta.
1) O documento descreve o testemunho de um jovem brasileiro chamado Lexmüller Carchedi sobre como ele construiu um negócio de sucesso com a Omnilife.
2) Lexmüller estava insatisfeito com seu emprego anterior e encontrou na Omnilife a oportunidade para criar seu próprio negócio.
3) Ele usou o Facebook para expandir seu negócio para outros estados brasileiros e países, o que levou a grande crescimento e sucesso financeiro.
Las innovaciones que ofrece Internet por Fernando RamirezFERNANDO234
El documento describe las principales innovaciones que el internet ofrece a los consumidores. Estas incluyen la provisión de información a través de páginas como Wikipedia, la comodidad de realizar compras y pagos en línea, y la comunicación mediante redes sociales como Facebook y WhatsApp, lo que hace la comunicación más eficiente. El internet es una herramienta indispensable a pesar de que también tiene desventajas como posibles fallas o falta de acceso.
El documento resume varios artículos de la constitución ecuatoriana relacionados con los derechos de diferentes grupos. Reconoce la libertad de culto y participación de religiones (Artículo 18-19). También reconoce los derechos de las comunidades afroecuatorianas a sus territorios y cultura (Artículo 55), así como los derechos de los niños, mujeres, pueblos indígenas y la cultura como fundamento de la nacionalidad.
O documento discute um "alfabeto emocional" estudado por um Dr. Juan Hitzig, no qual certas condutas como serenidade, silêncio e sabedoria ("condutas S") promovem a secreção de serotonina e levam a atitudes positivas, enquanto condutas como ressentimento, raiva e repressão ("condutas R") facilitam a secreção de cortisol e levam a atitudes negativas. Aprender este alfabeto emocional pode levar a viver mais tempo e melhor, pois o cortisol deteriora a saúde e
Muneeb Iqbal holds the Digium Certified Asterisk Administrator (dCAA) certification. The dCAA certification validates an individual's skills and knowledge in installing, configuring, and troubleshooting the Asterisk open source telephony platform. Muneeb Iqbal has demonstrated proficiency in Asterisk administration through achieving this certification.
PIOGA Comments to EPA re Rule Banning O&G Wastewater at Public Sewage Treatme...Marcellus Drilling News
A new "rule" proposed by the EPA would end the treatment of all produced water from oil and gas wells at public sewage/water treatment plants. The rule was intended to block such treatment of water coming from shale wells, not conventional (non-shale) wells. But the way the rule is written it threatens to end such treatment from non-shale wells in Pennsylvania. PIOGA, the Pennsylvania Independent Oil & Gas Association, strongly urges the EPA to allow a 3-year extension to existing guidelines to allow conventional drillers and public treatment plants to work on alternative methods of disposal.
Dzoara Hirales Salazar obtuvo un título de Químico Industrial de la Universidad Autónoma de Baja California en 2001 y una maestría en Ciencias de la Ingeniería de la Universidad de Sonora en 2006. Actualmente trabaja como maestra en la secundaria Ibero impartiendo clases de Química y Cultura Ambiental.
1. El documento presenta 6 problemas de matemáticas para ser resueltos por un alumno de 1o de ESO. Los problemas incluyen cálculos algebraicos, operaciones con números decimales, ecuaciones y porcentajes.
2. Se pide calcular operaciones algebraicas, efectuar sumas y restas con números decimales, definir magnitudes directamente proporcionales, resolver ecuaciones y calcular un porcentaje de descuento.
3. Los problemas abarcan diferentes temas matemáticos para evaluar los conocimientos del alumno en álgebra,
El medio ambiente incluye los componentes físicos, químicos y biológicos que rodean a las personas y la sociedad, así como los valores naturales, sociales y culturales de un lugar. No solo comprende el espacio donde vive la vida, sino también los seres vivos, objetos, agua, suelo, aire y sus interacciones, e incluso elementos intangibles como la cultura. Para cuidar el medio ambiente, debemos pensar en reutilizar, reciclar y reparar antes de tirar algo, comprar solo lo necesario y desconect
Este documento presenta un libro titulado "Diseño: técnicas gráficas para arquitectos, diseñadores y artistas" de Tom Porter y Sue Goodman. El libro ofrece recursos gráficos para principiantes y cubre temas como códigos, representaciones de elementos arquitectónicos, superficies, rotulación y más. El objetivo es transmitir realismo y convicción en los dibujos arquitectónicos mediante el estudio y uso efectivo de técnicas gráficas.
Nicholas Chagnon constructed an interferometer to measure residual stress in 3D woven composites. He assembled the optical setup, programmed image capture software, and developed processing code. Testing revealed issues with phase map decorrelation near drilled holes. Future work includes optimizing strain measurement and characterizing residual stress in selected composite regions by drilling holes and capturing images. The interferometer will enable engineers to evaluate process modifications for reducing residual stresses.
O documento descreve as propriedades nutricionais e medicinais de vários frutos brasileiros, incluindo abacate, abacaxi, acerola, banana, caju, caqui, coco, figo, framboesa, goiaba, graviola, jabuticaba, kiwi, laranja, limão e mais. Recomenda-se o consumo de 3-4 porções de frutas por dia para obter nutrientes, vitaminas, fibras e outros benefícios para a saúde e prevenção de doenças.
Este documento discute as propriedades nutricionais e benefícios de vários superalimentos e frutas funcionais presentes em um super blend, incluindo açaí, cupuaçu, maçã, uva, framboesa. Explica que esses alimentos fornecem nutrientes vitais e propriedades antioxidantes que promovem a saúde e a prevenção de doenças.
O documento discute os benefícios de vários alimentos funcionais e especiarias para a saúde. Alimentos como alface, pepino e rúcula fornecem vitaminas e fibras e ajudam na prevenção de doenças. Especiarias como canela, açafrão e noz-moscada também trazem benefícios como propriedades antioxidantes, controle do colesterol e açúcar no sangue.
O documento apresenta 101 dicas de beleza e saúde divididas em várias categorias. As dicas 1-20 tratam de alimentação e incluem recomendações como comer em pequenas porções ao longo do dia, beber bastante água, incluir vegetais como brócolis e linhaça na dieta e consumir castanhas, nozes e chocolate com moderação.
O documento apresenta as propriedades e benefícios de 14 frutas e extratos vegetais que compõem o suplemento BXO, destacando: 1) Cada fruta contém antioxidantes e outros nutrientes que promovem a saúde; 2) Em testes, a capacidade antioxidante de BXO é alta, comparável a outros suplementos renomados; 3) BXO contém tecnologias que potencializam a ação antioxidante e imunológica de seus ingredientes.
A empresa oferece produtos alimentícios sem glúten, lactose, soja ou açúcar processado, usando ingredientes selecionados e temperos termogênicos para agregar valor nutricional. São fornecidas opções de refeições, pães, bolos, sobremesas e outros itens, visando levar uma alimentação saudável para todos.
O documento fornece 101 dicas sobre alimentação, saúde do corpo, beleza, cabelos, maquiagem e pele. As dicas variam desde hábitos básicos como comer em pequenas porções e beber água, até dicas mais específicas como incluir gengibre e linhaça na dieta. O objetivo é que o leitor escolha gradualmente algumas dicas para melhorar sua saúde e beleza de forma natural.
O documento descreve 7 sucos mistos, incluindo suas propriedades nutricionais e calóricas. Os sucos incluem abacaxi com pêra ou maçã, açaí com banana e guaraná, beterraba com cenoura e laranja, goiaba, e melancia com morango. Todos fornecem vitaminas, minerais e fibras, e ajudam no controle do colesterol e na saúde do sistema digestivo, com exceção do suco de açaí que é mais calórico.
O documento discute as propriedades nutricionais e benefícios da maçã, batata-doce e abóbora. A maçã contém antioxidantes que previnem doenças e ajuda a manter o cérebro e sistema digestivo saudáveis. A batata-doce é um tubérculo doce originário da América Central. A abóbora fornece betacaroteno, vitamina E e poucas calorias, e pode ajudar a prevenir hipertensão e câncer.
Alimentos funcionais legumes - victoria giancarloSandra Barros
O documento lista diversos legumes e suas propriedades nutricionais. Alguns legumes como brócolis, cenoura e batata são fontes de vitaminas, minerais e fibras importantes para a saúde. Legumes como couve-flor, abóbora e abobrinha também contêm nutrientes benéficos e podem auxiliar no controle do colesterol e pressão arterial. Diferentes tipos de pimentas têm propriedades como ação antioxidante e auxílio na digestão.
Este documento descreve uma ração humana balanceada com ingredientes para emagrecimento, manutenção de peso e aumento da resistência orgânica. A ração contém fibras, grãos integrais, proteínas de soja e outros ingredientes nutritivos. Seguindo as recomendações de dose, a perda de peso esperada é de 4kg a 8kg por mês.
O documento lista alimentos funcionais e seus benefícios para a saúde. Ele descreve substâncias encontradas em cada alimento, quantidades recomendadas e efeitos no organismo, como redução do colesterol, propriedades antioxidantes e efeitos anti-inflamatórios. O documento também fornece recomendações de consumo de nutrientes e justificativas com base nos benefícios à saúde.
O documento discute os benefícios de consumir frutas para a saúde. Ele lista 20 frutas poderosas e fornece detalhes sobre os nutrientes e benefícios de cada uma, incluindo maçãs, amoras, melões e bananas. O documento enfatiza que as frutas promovem a saúde do coração, fortalecem o sistema imunológico, previnem doenças crônicas e ajudam no emagrecimento.
O documento lista 25 das frutas mais saudáveis, descrevendo brevemente seu valor nutricional, potencial benefícios para a saúde e dicas interessantes sobre cada uma. As frutas destacadas incluem maçãs, abacates, bananas e berries como amoras, mirtilos e framboesas, reconhecidas por seus altos níveis de antioxidantes e potencial para combater doenças.
O documento fornece informações sobre diferentes tipos de farinhas e suas propriedades nutricionais. Resume que farinhas são obtidas através da moagem de cereais, legumes e frutas e contêm carboidratos, proteínas, fibras e vitaminas. Destaca a diferença entre farinhas integrais e refinadas e apresenta os benefícios de farinhas como de trigo, aveia, centeio, banana, maracujá e arroz para a saúde.
O documento resume os resultados de uma pesquisa sobre frutas preferidas para sucos, listando laranja, abacaxi, maracujá, morango e manga como as cinco primeiras. Ele também fornece detalhes nutricionais e benefícios à saúde do abacaxi, morango e laranja.
O documento discute alimentos funcionais e seus benefícios para a saúde. Ele define o que são alimentos funcionais, dá exemplos de nutrientes funcionais encontrados em diferentes alimentos e seus benefícios, e fornece receitas utilizando alguns desses alimentos, como quinua, abacaxi e goiaba.
O documento lista 12 alimentos saudáveis para incluir na alimentação em 2012, incluindo kiwi, rúcula e aveia, e descreve os benefícios nutricionais de cada um.
Mix de 19 frutas congeladas e desidratadas com alto teor antioxidante. Contém vitaminas, minerais e fibras para melhor saúde, energia e imunidade. Recomendado para quem não ingere as porções diárias de frutas.
Semelhante a Frutasnaalimentacao 111129174701-phpapp02 (20)
1. As Frutas na alimentação
As frutas desempenham um papel muito importante na alimentação. São fonte
natural de nutrientes, vitaminas e sais minerais, além de fornecer fibras que contribuem
com o funcionamento do intestino e combatem o câncer de cólon. Recomenda-se a
ingestão de, pelo menos, 3 a 4 porções de frutas ao dia. Um copo de suco de frutas é
considerada uma porção. A alimentação deve ser enriquecida com frutas que previnem
doenças e fortalecem o corpo.
Nos meses quentes é preferível os frutos com mais líquidos (melancia, laranja,
uva), hidratando assim seu corpo. Verifique as principais propriedades das frutas mais
comuns no Brasil: Abacate, Abacaxi, Acerola, Banana, Caju, Caqui, Coco, Figo,
Framboesa, Graviola, Goiaba, Jabuticaba, Kiwi, Laranja, Limão, Maçã, Mamão, Manga,
Maracujá, Melão, Melancia, Morango, Pêra, Pêssego, Tangerina e Uva.
Abacate
Propriedades Nutricionais: O abacate é rico em vitamina E, gorduras
monoinsaturadas (a mesma o azeite de Oliva), vitaminas, sais minerais e
glutationa, um poderoso antioxidante. Seu acentuado valor energético é
relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do
colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao
invés de destruí-las).
Valor Calórico: 100 gramas de abacate fornecem 162 calorias
Propriedades Medicinais: O abacate beneficia as artérias, reduz o mau colesterol
e dilata os vasos sangüíneos. Sua gordura age como antioxidante, bloqueando a
toxidade do colesterol LDL, que destrói as artérias. Além disso, é um poderoso
bloqueador de trinta agentes cancerígenos diferentes. Medicina Popular: Dor: Do
abacate se extrai um azeite muito bom para combater localmente a dor reumática e dor
da gota. Diurético: O chá da folha do abacateiro tem fama de ser diurético e
carminativo. É usado para eliminar cálculos renais e gases intestinais. Ação intestinal: o
caroço tostado e moído bem fino combate a diarréia e a disenteria.
Abacaxi
Propriedades Nutricionais: O abacaxi é um alimento rico em vitamina C,
betacaroteno (provitamina A), vitaminas do complexo B e minerais como
potássio, manganês e cálcio. Além disso, também contém uma poderosa
enzima, a bromelina, que segundo recentes pesquisas, pode ajudar na
redução de inflamações de muitas causas e ajudar na digestão.
Valor Calórico: 100 gramas de abacaxi fornecem 52 calorias.
Propriedades Medicinais: O abacaxi ajuda a dissolver coágulos sangüíneos, a
reduzir inflamações, a acelerar a cicatrização de tecidos e na digestão. Além disso, é
1
2. antiviral, antibacteriano e um bom alimento para prevenir a osteoporose e as fraturas
ósseas, devido ao seu alto teor de manganês.
Acerola
Propriedades Nutricionais: Muito rica em vitamina C, também é fonte de
betacaroteno, vitaminas do complexo B e dos minerais cálcio, fósforo, ferro,
magnésio e manganês.
Valor Calórico: 100 gramas de acerola fornecem 32 calorias.
Propriedades Medicinais: Ajuda a manter as defesas do corpo e, provavelmente,
reduz o risco de alguns tipos de câncer. Além disso, pode diminuir a taxa de colesterol
no sangue e é boa fonte de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial.
Banana
Propriedades Nutricionais: A banana apresenta boas quantidades de
vitaminas do complexo B, vitaminas C e é ótima fonte de potássio.
Valor Calórico: 100 gramas de banana prata fornecem 89 calorias.
Propriedades Medicinais: Por ser rica em potássio, ajuda a evitar e a regular a
hipertensão arterial. As bananas maduras são eficientes para controlar a diarréia,
ajudam no sono e melhoram o humor.
Caju
Propriedades Nutricionais: Riquíssimo em vitamina C, é também fonte de
betacaroteno (provitamina A), vitamina do complexo B e dos minerais cálcio,
magnésio, manganês, potássio, fósforo e ferro. Além disso, fornece
carboidratos e sua castanha é uma boa fonte de proteínas e gorduras.
Valor Calórico: 100 gramas de caju fornecem 36,5 calorias.
Propriedades Medicinais: O caju fornece um potente antioxidante, vitamina C, que
também previne resfriados e ajuda na cicatrização de feridas e lesões. Além disso,
auxilia na contração muscular, pelo seu conteúdo em minerais. Das folhas novas do
cajueiro pode se extrair um suco muito utilizado contra aftas e cólicas intestinais. A raiz
pode ser utilizada na medicina como laxante.
Caqui
Propriedades Nutricionais: É boa fonte de cálcio, fósforo, sódio. Possui
também um bom teor de betacaroteno (provitamina A), que é um dos
principais antioxidantesutilizados contra o envelhecimento.
Valor Calórico: 100 gramas de caqui chocolate fornecem 74,4 calorias.
Caqui japonês: 86,7 calorias. Caqui paulista: 62,1 calorias.
Propriedades Medicinais: O caqui auxilia no funcionamento intestinal devido ao
seu teor de fibras e, por ser rico em betacaroteno, possui ação sobre os dentes, pele,
olhos, unhas, cabelos e na defesa do organismo.
2
3. Coco
Propriedades Nutricionais: O valor nutritivo do coco varia com seu estado de
maturação, apresentando bom teor dos sais minerais potássio, sódio, fósforo
e cloro. Sua polpa é rica em fibras e bastante calórica.
Valor Calórico: 100 gramas de coco maduro fornecem 266 calorias. 100
gramas de água de coco fornecem 22 calorias.
Propriedades Medicinais: A polpa do coco é rica em fibras, auxiliando no bom
funcionamento intestinal. Seu conteúdo em potássio, tanto na água como na polpa,
auxilia no bom funcionamento do coração, mantém a pressão arterial em bons valores,
protege a função neuromuscular e mantém o equilíbrio das células. Além disso, sua
água ajuda a recuperar os organismos desidratados, sendo um isotônico natural.
Figo
Propriedades Nutricionais: É um alimento nutritivo e rico em açúcares. Por
isso, é indicado para grandes reposições de energia e bastante utilizado por
atletas. Além disso, apresenta potássio, cálcio e fósforo, fibras e niacina
(vitamina B3).
Valor Calórico: 100 gramas de figo maduro fornecem 67,6 calorias.
Desidratado: 233 calorias.
Propriedades Medicinais: O figo é antioxidante, laxante, diurético, digestivo e
indicado para pessoas com problemas dos brônquios, gripes e resfriados. Na medicina
caseira é usado como vermífugo em crianças.
Framboesa
Propriedades Nutricionais: É uma fruta rica em carboidratos e fibras
(pectina), sendo por isso boa para repor as energias.
Valor Calórico: 100 gramas de framboesa fornecem 57 calorias.
Propriedades Medicinais: Possui atividade antiviral, anticancerígena e apresenta
alto teor de aspirina natural. Além disso, as folhas da framboesa possuem um efeito
antidiarréico e antiinflamatório.
Goiaba
Propriedades Nutricionais: Além de ser riquíssima em vitamina C, a goiaba
apresenta também vitamina A e vitaminas do complexo B (principalmente
Niacina). Sua casca é rica em fibras e sua poupa em pectina (fibra solúvel).
Valor Calórico: 100 gramas de goiaba fornecem 69 calorias.
Propriedades Medicinais: Por sua riqueza em vitamina C, é uma arma poderosa
contra infecções, fadiga, processos alérgicos e hemorragias. Quando consumida com
casca, é ótima para o funcionamento do intestino.
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4. Graviola
Propriedades Nutricionais: A graviola é rica em carboidratos e, por isso, boa
fonte energética. Contém também cálcio, fósforo, ferro, vitaminas do
complexo B e vitamina C .
Valor Calórico: 100 gramas de graviola fornecem 60 calorias
Propriedades Medicinais: Medicina Popular: O fruto verde é bastante indicado
para combater diarréias. O suco da polpa da graviola tem ação diurética e o chá é
muito utilizado pelos diabéticos para baixar a glicose sangüínea. Considerado um
importante aliado no combate de mais de doze tipos de câncer, como do pulmão, seios,
próstata, entre outros, a Graviola, que é uma fruta nativa da Amazônia, em estudos
feito em mais de vinte laboratórios, mostraram que o tratamento com a fruta previniu e
melhorou casos, com resultados melhores que o tratamento com quimioterapia. Desde
1996, o Instituto de Ciências de Saúde dos Estados Unidos, coleciona e estuda a
Graviola para o tratamento de câncer e os cientistas estão provando sua real eficiência
no combate de células cancerígenas.
Jabuticaba
Propriedades Nutricionais: É uma fruta rica em vitaminas do complexo B, mas
possui também, em menor quantidade, vitamina C, ferro, cálcio e fósforo
.Valor Calórico: 100 gramas de jabuticaba fornecem 44,9 calorias
Propriedades Medicinais: Por apresentar vitaminas do Complexo B, a jabuticaba
ajuda a evitar problemas na pele e o reumatismo. É também essencial ao crescimento
e evita a queda dos cabelos. Além disso, suas cascas cozidas auxiliam no combate a
diarréia e disenteria.
Kiwi
Propriedades Nutricionais: É um alimento rico em vitamina C, E e potássio.
Valor Calórico: 100 gramas de kiwi fornecem 67 calorias.
Propriedades Medicinais: Por ser rico em vitamina C, o kiwi possui propriedade
santianêmica, antiescorbútica e digestiva. Também é estimulante do apetite e tem
propriedades laxantes. É usado tradicionalmente na medicina chinesa para o
tratamento do câncer de mama e estômago.
Laranja
Propriedades Nutricionais: Além da vitamina C e ácido fólico, a laranja
possui minerais como cálcio, fósforo e potássio, que a fazem uma boa fruta
para o consumo nos dias quentes pois, além de refrescante, repõe energias.
Contém ainda fibras (pectina, encontrada na pele que envolve os gomos),
flavonóides e óleo, que aumentam seu valor nutritivo.
Valor Calórico: 100 gramas de laranja fornecem, em média, 45 calorias.
Propriedades Medicinais: Por ser rica em vitamina C, a laranja torna o organismo
maisresistente às infecções, dá vitalidade às gengivas e conserva a mocidade, entre
outras funções. Possui também propriedades cicatrizantes, auxilia o organismo a
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5. absorver o ferro de outros alimentos, a combater estresse e alergias, a diminuir as
taxas de colesterol e o risco de alguns tipos de câncer.
Limão
Propriedades Nutricionais: Os principais componentes do limão são o ácido
cítrico, avitamina C e bioflavonóides.
Valor Calórico: 100 gramas de suco de limão verde fornecem 39,2 calorias.
Propriedades Medicinais: O escorbuto é uma doença causada por falta de
vitamina C no organismo sendo, portanto, o limão um dos melhores remédios para a
cura. Vale lembrar, ainda, que o limão também é eficaz contra alergias, estresse,
fadiga, gripe, dor de cabeça, congestão, câncer, processos lentos de cicatrização e
outros males.
Maçã
Propriedades Nutricionais: A maçã se destaca pelo seu alto valor em
vitaminas do complexo B, C e E, potássio e fibras.
Valor Calórico: 100 gramas de maçã fornecem, em média, 58 calorias.
Propriedades Medicinais: A maçã tem ação benéfica e protetora em toda a mucosa
digestiva. É capaz de vencer todos os desarranjos do aparelho digestivo, desde a
diarréia infantil do recém-nascido até certas anormalidades rebeldes do intestino
adulto. Além disso, ajuda a regular o sistema nervoso, o crescimento, evita problemas
de pele e previne a fadiga mental. A maçã pode, ainda, diminuir a taxa de colesterol no
sangue e ajudar no tratamento de reumatismo, gota e artrite. Excelente alimento para o
cérebro, pois contém ácido fosfórico numa forma facilmente digerível.
Contribui para um sono tranqüilo. Impede a formação de cálculos. Evita a indigestão.
Previne a infeção da garganta. Excelente agente para prevenir o manter a taxa de
colesterol em níveis aceitáveis através da ingestão de uma maçã/dia. Esse efeito é
devido ao alto teor de pectina, encontrada em sua casca, a qual entra no metabolismo
do colesterol. Depurativo do sangue, em virtude de conter em seu conteúdo o ácido
málico, que elimina detritos provenientes do metabolismo.
Mamão
Propriedades Nutricionais: É um alimento rico em minerais, potássio, fósforo,
cálcio, ferro e sódio, além de conter vitamina C, vitaminas do complexo B e
betacaroteno (provitamina A). Apresenta, ainda, papaína, enzima natural que
ajuda na digestão das proteínas e pode ser usada para amaciar carnes.
Valor Calórico: 100 gramas de mamão papaya fornecem 36 calorias.
Propriedades Medicinais: O mamão tem propriedades laxativas, calmantes, além
de ser purificador do sangue. Suas sementes têm ação contra vermes e seu grande
conteúdo em betacaroteno o torna um poderoso antioxidante.
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6. Manga
Propriedades Nutricionais: Encontra-se na manga um bom teor de
carboidratos, betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitaminas do
complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco.
Valor Calórico: 100 gramas de manga fornecem, em média, 64,3 calorias.
Propriedades Medicinais: A manga ajuda a purificar o sangue e é um bom
diurético. Pura ou em sucos, combate a bronquite, tem efeito expectorante e combate a
acidez estomacal.
Maracujá
Propriedades Nutricionais: O maracujá é uma fruta rica em vitamina C e
niacina (vitamina do complexo B). Contém também boas quantidades de
ferro, cálcio, fósforo e fibras.
Valor Calórico: 100 gramas de maracujá fornecem 90 calorias.
Propriedades Medicinais: Contém uma substância sedativa, chamada passiflorina,
indicada como calmante. Já suas folhas são usadas para combater febres e
inflamações da pele sem infecções. Combate a diabete: a farinha de maracujá controla
a taxa de açúcar no sangue. A casca da fruta, que normalmente é jogada fora, é
material nobre. Ela é rica em uma substância chamada pectina. A pectina é uma fração
de fibra solúvel. No nosso organismo ela forma um gel. No caso da diabete, ela dificulta
a absorção de carboidratos de uma maneira geral, inclusive da glicose. A farinha já foi
testada, na UFRJ, com bons resultados. O preparo é no laboratório. Depois de lavar e
retirar toda a polpa e a semente, a casca é cortada e levada ao forno para torrar. A
casca de maracujá é triturada e peneirada. A farinha deve ser usada durante as
refeições. No café da manhã, almoço, jantar, pode-se colocar uma ou duas colheres de
sobremesa no leite ou no suco e beber. Ela não cura a diabete, mas reduz a taxa de
glicose.
Melancia
Propriedades Nutricionais: Além de doce e muito refrescante, a melancia é
muito nutritiva. Possui hidratos de carbono (açúcar), betacaroteno
(provitamina A) e vitaminas do complexo B e C. Também apresenta cálcio,
fósforo, ferro e muita água. Hoje já se conhece o licopeno e glutationa,
compostos que a melancia possui em abundância, que são responsáveis por
proteger o organismo contra o câncer e a oxidação celular.
Valor Calórico: 100 gramas de melancia fornecem 31 calorias.
Propriedades Medicinais: É recomendada para quem tem pressão alta,
reumatismo ou gota. O suco de melancia provoca eliminação de ácido úrico, além de
limpar o estômago e o intestino. Também é eficaz no tratamento da acidez estomacal,
obesidade, bronquites crônicas, problemas de boca e garganta. Além disso, protege
contra o câncer e a oxidação celular.
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7. Melão
Propriedades Nutricionais: Possui grandes quantidades de betacaroteno
(provitamina A), vitaminas C e do complexo B. Além disso, é fonte de fibras
e apresenta cálcio, fósforo, ferro, potássio, cobre e enxofre.
Valor Calórico: 100 gramas de Melão fornecem 29,9 calorias.
Propriedades Medicinais: Por seu alto teor em potássio, é indicado para cardíacos
que usam medicação diurética e para pessoas que possuem doenças do fígado, como
hepatites, cirrose hepática e cálculos. Também é muito recomendado na prevenção e
no tratamento de gotas, reumatismo, artritismo, prisão de ventre e cálculos renais.
Além disso, é fortificante, calmante, laxante, diurético e possui atividade anticoagulante,
afina o sangue. Para as mulheres na menopausa o melão ajuda a normalizar a
menstruação e ativa a circulação. O melão maduro é considerado calmante,
refrescante, alcalinizante, mineralizante, oxidante, diurético, laxante e emoliente.
Recomenda-se o melão contra gota, reumatismo, artritismo, obesidade, colite, atonia
intestinal, prisão de ventre, afecções renais, litíase renal, nefrite, cistite, leucorréia,
uretrite e blenorragia, cirrose hepática, hepatite, icterícia, cálculos biliares, insuficiência
hepática e outras afecções do fígado. Insuficiência Hepática: Tomar esporadicamente o
suco de melão. Substituir refeições por esse suco. Triturar as sementes em água e mel,
coar e tomar morno, bem diluído, 3 xícaras por dia. Para Inapetência: Triturar as
sementes em água e mel (no liquidificador), coar e tomar bem diluído, 2 horas e meia
antes da refeição.
O Suco do melão também é indicado no tratamento da febre tifóide, doenças da
garganta, esôfago e estômago, contra a acidose.
Na menstruação tem efeito dissolvente e oxidante, agindo como cicatrizador
natural, regenerador do sangue e normalizador do fluxo menstrual, ajudando na
eliminação de pólipos, coágulos de sangue, inflamações, irritações e úlceras.
Morango
Propriedades Nutricionais: Possui muita vitamina C, betacaroteno
(provitamina A), cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio, silício e, em menor
quantidade, vitaminas A e B. A fruta possui também boas doses de ácido
oxálico, substância que pode causar pedras nos rins em pessoas que
tendem a desenvolvê-las.
Valor Calórico: 100 gramas de morango fornecem 39 calorias.
Propriedades Medicinais: Além de estimular os processos de absorção do
organismo infantil, o morango aumenta a resistência às infecções e tem ação
anticancerígena.
Pêra
Propriedades Nutricionais: Boa fonte de carboidratos, a pêra também
possui dosesconsideráveis dos sais minerais potássio, sódio, cálcio e
fósforo, vitaminas C, provitamina A e, em baixos teores, vitaminas do
complexo B. Consumida com casca é boa fonte de fibras.
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8. Valor Calórico: 100 gramas de pêra fornecem 63,3 calorias.
Propriedades Medicinais: A pêra contribui para a boa formação dos ossos, dentes
e sangue, mantém o equilíbrio interno e o vigor do sistema nervoso. Também é boa no
combate a prisão de ventre e inflamações do intestino e da bexiga.
Pêssego
Propriedades Nutricionais: O pêssego é fonte de minerais, como fósforo,
magnésio, manganês, cobre, iodo e ferro. É também rico em fibras,
carboidratos, e vitaminas A, C e do complexo B.
Valor Calórico: 100 gramas de pêssego fornecem, em média, 51,5 calorias.
Propriedades Medicinais: O pêssego é recomendado para manter o bom
funcionamento do intestino, combater ao reumatismo e para evitar problemas de pele e
do sistema nervoso.
Tangerina
Propriedades Nutricionais: Apresenta um bom teor de vitamina C e vitaminas
do complexo B, além de betacaroteno (provitamina A) e fibras.
Valor Calórico: 100 gramas de tangerina fornecem, em média, 43 calorias.
Propriedades Medicinais: É indicada como diurética, calmante, antiparasítica.
Além disso, quando ingerida com o bagaço, facilita a formação de resíduos que
melhoram o funcionamento do intestino.
Uva
Propriedades Nutricionais: É rica em carboidratos, mas também apresenta
pequenas quantidades de vitaminas do complexo B e vitamina C. Fornece
boas doses de minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, cobre e
iodo.
Valor Calórico: 100 gramas de uva fornecem 68 calorias.
Propriedades Medicinais: Ajuda a ativar os rins, é um suave laxante e atua contra
várias enfermidades do intestino, fígado e abdômen, além de estimular as funções
cardíacas. A uva também é um rico depósito de compostos antioxidantes e
anticancerígenos. Uva vermelha: possui alto teor do antioxidante quercetina. A casca
da uva aumenta o colesterol HDL, considerado o bom colesterol e contém resveratrol,
que comprovadamente inibe o agrupamento de plaquetas e, consequentemente, a
formação de coágulos sangüíneos. Uva verde: tem poderes antibacterianos e
antivirais. O óleo da semente da uva também aumenta o colesterol HDL, considerado o
bom colesterol.
* Fonte: Informações extraídas de vários SITES da INTERNET.
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