SlideShare uma empresa Scribd logo
Alimentação Saudável
[object Object],O que é? A Roda dos Alimentos é uma imagem ou representação gráfica que ajuda a escolher e a combinar os alimentos que deverão fazer parte da alimentação diária. É um símbolo em forma de círculo que se divide em segmentos de diferentes tamanhos que se designam por Grupos e que reúnem alimentos com propriedades nutricionais semelhantes.
Como é constituída? A nova Roda dos Alimentos é composta por 7 grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária: ,[object Object]
  Hortícolas – 23%
  Fruta – 20%
  Lacticínios – 18%
  Carnes, pescado e ovos – 5%
  Leguminosas – 4%
  Gorduras e óleos – 2%A água, não possuindo um grupo próprio, está também representada em todos eles, pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Sendo a água imprescindível à vida, é fundamental que se beba em abundância diariamente. Cada um dos grupos apresenta funções e características nutricionais específicas, pelo que todos eles devem estar presentes na alimentação diária, não devendo ser substituídos entre si. Dentro de cada grupo estão reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes, podendo e devendo ser regularmente substituídos uns pelos outros de modo a assegurar a necessária variedade.
Grupo das GORDURAS E ÓLEOS Grupo da FRUTA Grupo de LACTICÍNIOS Grupo da CARNE E OUTROS Grupo da ÁGUA Grupo das LEGUMINOSAS Grupo das HORTÍCULAS Grupo dos CEREAIS E DERIVADOS Grupos da Roda dos Alimentos
Esses alimentos são responsáveis pelo fornecimento da energia para o nosso organismo e por isso devem ser consumidos em maior quantidade. O ideal é consumir cerca de 6 a 11 porções por dia. Grupo dos CEREAIS E DERIVADOS
Esses dois grupos apresentam funções  semelhantes. Chamados de alimentos reguladores, eles são muito importantes pois fornecem todas as vitaminas e minerais de que precisamos. Além  disso, também são ricos em fibras. Devemos comer de 3 a 5 porções de vegetais e de 2 a 4 porções de frutas todos os dias. Grupo das HORTÍCULAS Grupo da FRUTA
Este grupo fica na parte superior da pirâmide, que é a mais estreita, pois é composto pelos alimentos que devemos consumir em menor quantidade. Não existe indicação do número de porções para este grupo, mas a recomendação de consumo moderado. Grupo das GORDURAS E ÓLEOS
São importantes fontes de cálcio. Devemos consumir cerca de 2 a 3 porções diárias. Grupo de LACTICÍNIOS
O principal nutriente deste grupo é a proteína, essencial para o reparo e construção de todos os tecidos do nosso organismo. Prefira as carnes magras, o frango sem pele e o peixe sem couro. O melhor é comer as carnes assadas, cozidas ou grelhadas. O número de porções indicado a cada dia é de 2 a 3. Grupo da CARNE E OUTROS Grupo das LEGUMINOSAS

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Alimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibradaAlimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibrada
Catalin Danu
 
Introdução a Nutrição
Introdução a NutriçãoIntrodução a Nutrição
Introdução a Nutrição
Paulo Matias
 
Alimentação saudável.pptx_
 Alimentação saudável.pptx_ Alimentação saudável.pptx_
Alimentação saudável.pptx_
Risoleta Montez
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
Leanir
 
Piramide alimentar
Piramide alimentarPiramide alimentar
Piramide alimentar
Yeda Silva
 
Nutrição, saúde e qualidade de vida
Nutrição, saúde e qualidade de vidaNutrição, saúde e qualidade de vida
Nutrição, saúde e qualidade de vida
Letícia Caroline
 
Alimentação saudável joana pereira e sofia sancho
Alimentação saudável joana pereira e sofia sanchoAlimentação saudável joana pereira e sofia sancho
Alimentação saudável joana pereira e sofia sancho
Carla Gomes
 
A alimentação saudável
A alimentação saudávelA alimentação saudável
A alimentação saudável
Misterytu8
 
Alimentação e nutrientes
Alimentação e nutrientesAlimentação e nutrientes
Alimentação e nutrientes
Governo do Estado do Rio Grande do Sul
 
Alimentação saudável
Alimentação saudávelAlimentação saudável
Alimentação saudável
Catarina Calçada
 
Nutrição - Pirâmide Alimentar
Nutrição - Pirâmide AlimentarNutrição - Pirâmide Alimentar
Nutrição - Pirâmide Alimentar
Fernanda Clara
 
Alimentação escolas (2)
Alimentação   escolas (2)Alimentação   escolas (2)
Alimentação escolas (2)
Deusirene Magalhaes de Araujo
 
Nutrientes
NutrientesNutrientes
Nutrientes
cn2012
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
Externato Santo Antonio
 
Palestra Nutricao
Palestra NutricaoPalestra Nutricao
Palestra Nutricao
Walquiria Dutra
 
Estilo de Vida Saudavel
Estilo de Vida SaudavelEstilo de Vida Saudavel
Estilo de Vida Saudavel
Tatiana Acioli
 
Alimentação / Nutrientes e suas funções
Alimentação / Nutrientes e suas funçõesAlimentação / Nutrientes e suas funções
Alimentação / Nutrientes e suas funções
Rosa Pereira
 
Alimentação e nutrição
Alimentação e nutriçãoAlimentação e nutrição
Alimentação e nutrição
Luciana Foerstnow
 
Alimentação e Saúde
Alimentação e SaúdeAlimentação e Saúde
Alimentação e Saúde
António Morais
 
Apresentação dieta e nutrição
Apresentação dieta e nutriçãoApresentação dieta e nutrição
Apresentação dieta e nutrição
Nadia Morais Tonussi
 

Mais procurados (20)

Alimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibradaAlimentação saudável e equilibrada
Alimentação saudável e equilibrada
 
Introdução a Nutrição
Introdução a NutriçãoIntrodução a Nutrição
Introdução a Nutrição
 
Alimentação saudável.pptx_
 Alimentação saudável.pptx_ Alimentação saudável.pptx_
Alimentação saudável.pptx_
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
 
Piramide alimentar
Piramide alimentarPiramide alimentar
Piramide alimentar
 
Nutrição, saúde e qualidade de vida
Nutrição, saúde e qualidade de vidaNutrição, saúde e qualidade de vida
Nutrição, saúde e qualidade de vida
 
Alimentação saudável joana pereira e sofia sancho
Alimentação saudável joana pereira e sofia sanchoAlimentação saudável joana pereira e sofia sancho
Alimentação saudável joana pereira e sofia sancho
 
A alimentação saudável
A alimentação saudávelA alimentação saudável
A alimentação saudável
 
Alimentação e nutrientes
Alimentação e nutrientesAlimentação e nutrientes
Alimentação e nutrientes
 
Alimentação saudável
Alimentação saudávelAlimentação saudável
Alimentação saudável
 
Nutrição - Pirâmide Alimentar
Nutrição - Pirâmide AlimentarNutrição - Pirâmide Alimentar
Nutrição - Pirâmide Alimentar
 
Alimentação escolas (2)
Alimentação   escolas (2)Alimentação   escolas (2)
Alimentação escolas (2)
 
Nutrientes
NutrientesNutrientes
Nutrientes
 
Alimentação Saudável
Alimentação SaudávelAlimentação Saudável
Alimentação Saudável
 
Palestra Nutricao
Palestra NutricaoPalestra Nutricao
Palestra Nutricao
 
Estilo de Vida Saudavel
Estilo de Vida SaudavelEstilo de Vida Saudavel
Estilo de Vida Saudavel
 
Alimentação / Nutrientes e suas funções
Alimentação / Nutrientes e suas funçõesAlimentação / Nutrientes e suas funções
Alimentação / Nutrientes e suas funções
 
Alimentação e nutrição
Alimentação e nutriçãoAlimentação e nutrição
Alimentação e nutrição
 
Alimentação e Saúde
Alimentação e SaúdeAlimentação e Saúde
Alimentação e Saúde
 
Apresentação dieta e nutrição
Apresentação dieta e nutriçãoApresentação dieta e nutrição
Apresentação dieta e nutrição
 

Destaque

A verdadeira-história-do-natal
A verdadeira-história-do-natalA verdadeira-história-do-natal
A verdadeira-história-do-natal
Bertilia Madeira
 
Histórias, Poesias...
Histórias, Poesias...Histórias, Poesias...
Histórias, Poesias...
Maria Pinto
 
Fichas de atividades para o hallowen
Fichas  de atividades para o hallowenFichas  de atividades para o hallowen
Fichas de atividades para o hallowen
Ministério da Educação
 
Poema Assustador
Poema AssustadorPoema Assustador
Poema Assustador
Aline Martins
 
Que grand..[1]
Que grand..[1]Que grand..[1]
Que grand..[1]
Acilu
 
Grão de Milho
Grão de MilhoGrão de Milho
Grão de Milho
taniarijo
 
A Galinha Medrosa
A Galinha MedrosaA Galinha Medrosa
A Galinha Medrosa
baratinha
 
Atividades 2016 17 -1ºp
Atividades 2016 17 -1ºpAtividades 2016 17 -1ºp
Atividades 2016 17 -1ºp
Fatima Silva
 
Cartaz18
Cartaz18Cartaz18
Cartaz18
fatimasilva1957
 
Sarampo
SarampoSarampo
Pollock v1
Pollock v1Pollock v1
Pollock v1
fatimasilva1957
 
organização do ano letivo 2016-2017
organização do ano letivo 2016-2017organização do ano letivo 2016-2017
organização do ano letivo 2016-2017
Fatima Silva
 
O senhor mago e a folha
O senhor mago e a folhaO senhor mago e a folha
O senhor mago e a folhaAline Martins
 
Frutos do outono
Frutos do outonoFrutos do outono
Frutos do outono
Carla Queiroz
 
Músicas De Outono
Músicas De OutonoMúsicas De Outono
Músicas De Outono
joananaveribeiro
 
Abordagem à escrita lagartinha 3
Abordagem à escrita lagartinha 3Abordagem à escrita lagartinha 3
Abordagem à escrita lagartinha 3lucia Curopos
 
Caixa de lápis de cores
Caixa de lápis de coresCaixa de lápis de cores
Caixa de lápis de cores
fatimasilva1957
 
Gui E O Natal Verde No Planeta Azul
Gui E O Natal Verde No Planeta AzulGui E O Natal Verde No Planeta Azul
Gui E O Natal Verde No Planeta Azul
florindaisidro
 
Carnaval Fichas De Trabalho
Carnaval  Fichas De TrabalhoCarnaval  Fichas De Trabalho
Carnaval Fichas De Trabalho
anapaulacarrasqueira1
 
Para Onde Foi o ZéZinho
Para Onde Foi o ZéZinhoPara Onde Foi o ZéZinho
Para Onde Foi o ZéZinho
Agrupamento de Escolas de Mortágua
 

Destaque (20)

A verdadeira-história-do-natal
A verdadeira-história-do-natalA verdadeira-história-do-natal
A verdadeira-história-do-natal
 
Histórias, Poesias...
Histórias, Poesias...Histórias, Poesias...
Histórias, Poesias...
 
Fichas de atividades para o hallowen
Fichas  de atividades para o hallowenFichas  de atividades para o hallowen
Fichas de atividades para o hallowen
 
Poema Assustador
Poema AssustadorPoema Assustador
Poema Assustador
 
Que grand..[1]
Que grand..[1]Que grand..[1]
Que grand..[1]
 
Grão de Milho
Grão de MilhoGrão de Milho
Grão de Milho
 
A Galinha Medrosa
A Galinha MedrosaA Galinha Medrosa
A Galinha Medrosa
 
Atividades 2016 17 -1ºp
Atividades 2016 17 -1ºpAtividades 2016 17 -1ºp
Atividades 2016 17 -1ºp
 
Cartaz18
Cartaz18Cartaz18
Cartaz18
 
Sarampo
SarampoSarampo
Sarampo
 
Pollock v1
Pollock v1Pollock v1
Pollock v1
 
organização do ano letivo 2016-2017
organização do ano letivo 2016-2017organização do ano letivo 2016-2017
organização do ano letivo 2016-2017
 
O senhor mago e a folha
O senhor mago e a folhaO senhor mago e a folha
O senhor mago e a folha
 
Frutos do outono
Frutos do outonoFrutos do outono
Frutos do outono
 
Músicas De Outono
Músicas De OutonoMúsicas De Outono
Músicas De Outono
 
Abordagem à escrita lagartinha 3
Abordagem à escrita lagartinha 3Abordagem à escrita lagartinha 3
Abordagem à escrita lagartinha 3
 
Caixa de lápis de cores
Caixa de lápis de coresCaixa de lápis de cores
Caixa de lápis de cores
 
Gui E O Natal Verde No Planeta Azul
Gui E O Natal Verde No Planeta AzulGui E O Natal Verde No Planeta Azul
Gui E O Natal Verde No Planeta Azul
 
Carnaval Fichas De Trabalho
Carnaval  Fichas De TrabalhoCarnaval  Fichas De Trabalho
Carnaval Fichas De Trabalho
 
Para Onde Foi o ZéZinho
Para Onde Foi o ZéZinhoPara Onde Foi o ZéZinho
Para Onde Foi o ZéZinho
 

Semelhante a Alimentaçao saudavel

Alimentacao
AlimentacaoAlimentacao
Alimentacao
Paulo Gomes
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
MariaJoão Agualuza
 
Roda dos alimentos
Roda dos alimentosRoda dos alimentos
Roda dos alimentos
Cristina Mendes
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
João Nogueira
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
João Nogueira
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
João Nogueira
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
João Nogueira
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
João Nogueira
 
Alimentação sudável
Alimentação sudávelAlimentação sudável
Alimentação sudável
edivalbal
 
Roda dos alimentos
Roda dos alimentosRoda dos alimentos
Roda dos alimentos
brunomfdias
 
Dia Mundial Da Alimentação
Dia Mundial Da AlimentaçãoDia Mundial Da Alimentação
Dia Mundial Da Alimentação
raquelpiress
 
Alimentação
AlimentaçãoAlimentação
Alimentação
carlosmoreira
 
Almentação saudável
Almentação saudávelAlmentação saudável
Almentação saudável
Patrys Gen
 
AlimentacaoAdequada.pdf
AlimentacaoAdequada.pdfAlimentacaoAdequada.pdf
AlimentacaoAdequada.pdf
TniaMarie
 
Alimentação saudável
Alimentação saudávelAlimentação saudável
Alimentação saudável
Antonio Joao Lacerda Vieira
 
5 alimentacao saudavel_faca_mais_pela_sua_saude
5 alimentacao saudavel_faca_mais_pela_sua_saude5 alimentacao saudavel_faca_mais_pela_sua_saude
5 alimentacao saudavel_faca_mais_pela_sua_saude
Licínia Simões
 
Alimentaçao & Nutrição
Alimentaçao & NutriçãoAlimentaçao & Nutrição
Alimentaçao & Nutrição
Andreia Soares
 
Trabalho de ciências
Trabalho de ciênciasTrabalho de ciências
Trabalho de ciências
Davi Carneiro
 
Alimentaçao Saudavel 19 01 10
Alimentaçao Saudavel 19 01 10Alimentaçao Saudavel 19 01 10
Alimentaçao Saudavel 19 01 10
Augusto Mota
 
Alimentacao Saudavel 19 01 10
Alimentacao Saudavel 19 01 10Alimentacao Saudavel 19 01 10
Alimentacao Saudavel 19 01 10
Augusto Mota
 

Semelhante a Alimentaçao saudavel (20)

Alimentacao
AlimentacaoAlimentacao
Alimentacao
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
 
Roda dos alimentos
Roda dos alimentosRoda dos alimentos
Roda dos alimentos
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
 
Roda dos alimentos
Roda dos  alimentosRoda dos  alimentos
Roda dos alimentos
 
Alimentação sudável
Alimentação sudávelAlimentação sudável
Alimentação sudável
 
Roda dos alimentos
Roda dos alimentosRoda dos alimentos
Roda dos alimentos
 
Dia Mundial Da Alimentação
Dia Mundial Da AlimentaçãoDia Mundial Da Alimentação
Dia Mundial Da Alimentação
 
Alimentação
AlimentaçãoAlimentação
Alimentação
 
Almentação saudável
Almentação saudávelAlmentação saudável
Almentação saudável
 
AlimentacaoAdequada.pdf
AlimentacaoAdequada.pdfAlimentacaoAdequada.pdf
AlimentacaoAdequada.pdf
 
Alimentação saudável
Alimentação saudávelAlimentação saudável
Alimentação saudável
 
5 alimentacao saudavel_faca_mais_pela_sua_saude
5 alimentacao saudavel_faca_mais_pela_sua_saude5 alimentacao saudavel_faca_mais_pela_sua_saude
5 alimentacao saudavel_faca_mais_pela_sua_saude
 
Alimentaçao & Nutrição
Alimentaçao & NutriçãoAlimentaçao & Nutrição
Alimentaçao & Nutrição
 
Trabalho de ciências
Trabalho de ciênciasTrabalho de ciências
Trabalho de ciências
 
Alimentaçao Saudavel 19 01 10
Alimentaçao Saudavel 19 01 10Alimentaçao Saudavel 19 01 10
Alimentaçao Saudavel 19 01 10
 
Alimentacao Saudavel 19 01 10
Alimentacao Saudavel 19 01 10Alimentacao Saudavel 19 01 10
Alimentacao Saudavel 19 01 10
 

Alimentaçao saudavel

  • 2.
  • 3.
  • 4. Hortícolas – 23%
  • 5. Fruta – 20%
  • 7. Carnes, pescado e ovos – 5%
  • 9. Gorduras e óleos – 2%A água, não possuindo um grupo próprio, está também representada em todos eles, pois faz parte da constituição de quase todos os alimentos. Sendo a água imprescindível à vida, é fundamental que se beba em abundância diariamente. Cada um dos grupos apresenta funções e características nutricionais específicas, pelo que todos eles devem estar presentes na alimentação diária, não devendo ser substituídos entre si. Dentro de cada grupo estão reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes, podendo e devendo ser regularmente substituídos uns pelos outros de modo a assegurar a necessária variedade.
  • 10. Grupo das GORDURAS E ÓLEOS Grupo da FRUTA Grupo de LACTICÍNIOS Grupo da CARNE E OUTROS Grupo da ÁGUA Grupo das LEGUMINOSAS Grupo das HORTÍCULAS Grupo dos CEREAIS E DERIVADOS Grupos da Roda dos Alimentos
  • 11. Esses alimentos são responsáveis pelo fornecimento da energia para o nosso organismo e por isso devem ser consumidos em maior quantidade. O ideal é consumir cerca de 6 a 11 porções por dia. Grupo dos CEREAIS E DERIVADOS
  • 12. Esses dois grupos apresentam funções semelhantes. Chamados de alimentos reguladores, eles são muito importantes pois fornecem todas as vitaminas e minerais de que precisamos. Além disso, também são ricos em fibras. Devemos comer de 3 a 5 porções de vegetais e de 2 a 4 porções de frutas todos os dias. Grupo das HORTÍCULAS Grupo da FRUTA
  • 13. Este grupo fica na parte superior da pirâmide, que é a mais estreita, pois é composto pelos alimentos que devemos consumir em menor quantidade. Não existe indicação do número de porções para este grupo, mas a recomendação de consumo moderado. Grupo das GORDURAS E ÓLEOS
  • 14. São importantes fontes de cálcio. Devemos consumir cerca de 2 a 3 porções diárias. Grupo de LACTICÍNIOS
  • 15. O principal nutriente deste grupo é a proteína, essencial para o reparo e construção de todos os tecidos do nosso organismo. Prefira as carnes magras, o frango sem pele e o peixe sem couro. O melhor é comer as carnes assadas, cozidas ou grelhadas. O número de porções indicado a cada dia é de 2 a 3. Grupo da CARNE E OUTROS Grupo das LEGUMINOSAS
  • 16.
  • 17.
  • 18. FIM