Este documento discute como os pensamentos, sentimentos e ações influenciam os resultados de uma pessoa. Primeiro, explica que os pensamentos positivos levam a sentimentos positivos e ações eficazes, enquanto pensamentos negativos fazem o oposto. Segundo, descreve como os sentimentos surgem da união entre pensamentos e emoções, e influenciam nossas escolhas e desempenho. Por fim, enfatiza a importância de estar consciente de nossos estados mentais para direcioná-los de forma a liberar nosso potencial.

1. Como ganhar e conseguir o que
te propoem
(2ª parte)
Autor: Diego Gutiérrez del Pozo
• Coach de Esporte e Treinadores de Elite.
• Coordenador do Experto Universitário em Coaching Esporte (Escola de
Inteligência – UCJC).
O
• Doutor em Ciências da Atividades Física e de Esporte (Universidade Politécnica
de Madrid).
• Professor de Ciências de Atividades Física do Esporte na Universidade Camilo
José Cela. (Madrid).
• Preparador Físico de Futebol Base do Club Atlético de Madrid.
numero anterior de fútbol táctico, numero 56, falamos de
dois tipos de competições: positiva (que te faz crer e melhorar) e
negativa (que fazia sentir insatisfeito e triste). Ademais, dávamos
umas claves para conseguir o êxito.
Por ultimo, numeramos as fases de processo para ganhar sempre,
fases que desenrolam neste numero e o seguinte.
A continuação desenrolam como os pensamentos e os sentimentos
formam parte deste processo para obter resultados extraordinários.
Recordamos as fases (Eker, 2008):
Os pensamentos levam os sentimentos. Os sentimentos levam as
ações. E as ações levam resultados. Esses elementos vão a ser
os que vão a determinar nossa realidade. Nossos resultados estão
compostos por sua combinação de nossos pensamentos, nossos
sentimentos e nossas ações.
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2. 1. OS PENSAMENTOS
Diz-se que os pensamentos é a atividade e criação da mente, tudo aquilo que é trazido a existência já que é neste momento presente o único lugar onde pode atuar. Sobre o passado não pode atuar, o
mediante a atividade do intelecto. O pensamento tem um poder gigantesco sobre nossa vida, modelam futuro esta por vir. Por tanto, há que centrar se no presente de forma
o caráter e conformam nosso destino. consciente e cuidar de nosso pensamento para que estes trabalhem Uma mente sana
para nós, é dizer, há que começar a semear bem as sementes.
Se um futebolista tem pensamento de preocupação, temor e medo gerarão em seu interior desconfiança
e isso fará que suas ações não sejam as corretas. Pelo contrario, se os pensamentos são de confiança, Quando se faz isso, um começa a ser mais forte e positivo. se converte na
alegria, valor... o esportista aumentará imensamente a eficácia de suas ações. Ser uma pessoa positiva não significa viver alegremente nem tudo
base de uma
É importante ter controle sobre nosso pensamento já que esses podem fazer- nos muito felizes (com vale. Uma pessoa positiva é alguém que vive o momento presente personalidade
de forma consciente, que dar tudo, luta até o final, e que passe o que
pensamento saudável, equilibrados, positivos) ou muito desgraçados (com pensamentos negativos,
inúteis, desequilibrados). passe, incluso se é algo negativo ver o que pode aprender dessa
equilibrada e
Está nas mãos do treinador ou do futebolista determinar o tipo de pensamento que quer manter e
situação para futuras ações. sana.
conseqüentemente, o tipo de ação e resultado que quer obter. “Semea um pensamento e obterás uma ação. Semea uma ação e
obterás um habito. Cultiva um habito e obterás um caráter. Cultiva um caráter e obterás teu próprio
Podemos dizer que há quatro tipos de pensamentos:
destino”. (Sirvanda, 2006).
- Pensamentos positivos: são aqueles podem causar algumas das enfermidades físicas
pensamentos que dão energia a si mesmo, aos que padecem (insônia, taquicardia, depressão,
demais e ao entorno. A confiança, a positividade, ulcera de estomago...). Um converte-se em aquilo que pensa.
o entusiasmo, a paz, a estabilidade são alguns Todas as estrelas do esporte hão
- Pensamentos uteis: são aqueles que
exemplos deste tipo de pensamento. pensado que era possível conseguir o
simplesmente ajudam a fazer o que se necessita
que há conseguido. Tua vida há de ser
O pensamento positivo faz ser mais estável, e fazer coisas rotineiras de forma automática.
com teus pensamentos.
mais forte e permitem afrontar melhor a
- Pensamentos inúteis: Igual que
situações e dificuldades da vida.
os pensamentos negativos
-Pensamentos negativos: tiram muita energia. Os
são aqueles que causam pensamentos inúteis
danos para um mesmo, os estão relacionados com
demais e o ambiente. Os coisas do passado que
ciúmes, a ira, a critica, a não podem mudar,
falta de auto estima são mas que seguem
alguns exemplos desse dando sobre eles e Se melhoras teu modo de
tipo de pensamento. com a excessiva pensar, conseguirás realizar
preocupação melhores ações. E estas ações te
Os pensamentos negativos levaram a melhores resultados.
pelo futuro.
tiram muita energia, faz (Robbins, 2006).
perder a confiança em sim É de todos bem
mesmo e geram ambientes sabido que para
negativos. Causam tanto danos obter resultados
que numerosas investigações extraordinários é
cientificas colaboram com importante manter
nossa mente em o
os pensamentos negativos
momento presente
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3. 2. SENTIMENTOS
A diferença esta no estado reurofisológico em que nos encontramos. O sentimento é a união do pensamento e a emoção. Através de nossos sentimentos, da união de
Há tido algumas Compreender esses estados é fundamental para entender a mudança e Quando sentimos estamos experimentando pensamentos e emoção, escolhemos as situações
vez a sensação para alcançar a excelência. Nossa conduta é o resultado de estado em o desejo de nossa emoção funcionada com que condicionam nossa vida. Ao gerar um estado
de estar em uma que nos encontramos, o segredo estar em ser cada vez mais consciente a imaginação de nossos pensamentos. O que potencia minha confiança, me atreverei e
e assumir nossa responsabilidade sobre nosso estado, e por tanto, de sentimento é o segredo para a motivação e para decidirei atuar com seguridade e confiança em
partida que tudo te nossos comportamentos, se o dono de nosso destino. Isto significa a criação. mim, esse fará que minha atuação estes mais
saia perfeito e sem tomar o controle de esses estados. (Jackson e Csikszetmihalyi, 2002). perto do êxito que se me guio por um estado de
Quando atraímos o repelimos a outras pessoas,
esforço? Há estados que potenciam (a confiança, o amor, a seguridade interna, situações e condições que encontramos em
atuação centrado no medo. O medo me faz atuar
de maneira insegura e isso gera duvidas que me
etc.), que nos permitem liberar nosso potencial e utilizar nossos nossa experiência, talvez deveríamos observar
farão aproximar ao fracasso.
recursos. Do mesmo modo há estados que nos permitem (a confusão, nossos sentimentos para compreender a razão.
a depressão, o medo, a angustia, a tristeza, a frustração, etc.). Todos Ser consciente deste funcionamento nos permitirá
Por tanto, o reto para desenrolar nosso nível mais
E a sensação temos alternativas de estados.
elevado de domínio pessoal e reconhecer que
fortalecer nossas eleições centradas nas
contraria, que Um estado pode definir se como a soma dos milhões dos processos pensamentos e emoções representam nossos
experiências positivas (pensamentos, emoções
e sentimentos) que elegido em vez de centrar
fizeras ou que neurológicos que se produzem em nosso interior que em muitos casos sentimentos.
nossa atenção nas coisas negativas que não
fizeras tudo se ocorrem sem ser dirigido conscientemente por nos. Vemos algo e
desejamos.
racionamos entrando em um estado determinado, que podem ser:
voltava contra ti e estado estimulante e útil ou estado que nos limita. 3. BIBLIOGRAFIA
que custava Deus
Para administrar e dirigir nosso estados como treinadores
ajuda conseguir ou futebolistas é importante ter em conta nossas
• ker, T. H. (2008). Secrets of the millionaire mind. Sirio: Málaga.
E
avançar um representações internas.
pouco? • Gutiérrez, D y Scheele, S. (2009). “Anatomía del Coaching Deportivo” en Conde, M.
As representações internas são
Fútbol. Camino al éxito III. Editorial Supérate: Pontevedra.
nossos pensamentos, sentimentos
e emoções em uma direção
Onde está a passada, presente ou futura. Qual • Jackson. S. y Csikszentmihalyi, M. (2002). Fluir en el
é a diferença entre emoção e
diferença? Deporte. Editorial Paidotribo: Barcelona.
sentimentos?
A emoção pode considerar se como a energia
que nos guia a frente em nossas metas na
• Robbins. A. (2006). Poder sin límites. Random House
vida. Mediante a energia de nossa emoção
Mondadori: Barcelona.
alimentamos nossos pensamentos para fazer
realidade.
Sem embargo, este poder da emoção por si só é • ivananda, S. (2006). El pensamiento y su poder. Ediciones
S
insuficiente, necessitamos unir ao pensamento. Librería Argentina: Madrid.
O pensamento confere uma direção a nossas
emoções, e estas injetam a vida na imagem
produzida pelo nosso pensamento. Somos Nota: Este artigo se a realizado com a
capazes de gerar duas emoções primaria, o colaboração de Santiago Scheele.
amor e o medo.
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