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Carregado porJoão Gretzitz
Pense Positivo! (Think positive!)
O documento fornece dicas para pensar positivo e vencer desafios, incluindo acreditar em si mesmo, ter uma atitude positiva, ser grato, fazer afirmações positivas, interpretar eventos negativos de forma construtiva e não permitir que pensamentos negativos dominem. As dicas são baseadas no trabalho do psicólogo Matthew Della Porta sobre cultivar resiliência através de pensamentos positivos.
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- 6. Aquele que PENSAPOSITIVO vê o invisível, sente o intangível e CONSEGUE O IMPOSSÍVEL. 8/3/2014 J.Gretzitz
- 7. “Belos pensamentos, emoçõespositivas e atitude proativa essa é a matéria de que são feitos os milagres” 8/3/2014 J.Gretzitz
- 8. Você pode aprendera CULTIVAR a resiliência treinando seu cérebro a PENSAR POSITIVO, mesmo em tempos difíceis 8/3/2014 J.Gretzitz
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- 11. Nosso cérebro tendea buscar informações negativas para armazená-las rapidamente na memória 8/3/2014 J.Gretzitz
- 12. Claro que essatendência nem sempre é de todo maléfica. Tomar conhecimento dos problemas e ENFRENTAR as derrotas podem nos levar a trabalhar melhor a sua SUPERAÇÃO No entanto, frequentemente nós exageramos na autopunição e culpas, assumindo uma posição negativa, de humilhação e derrota, sem mais CORAGEM DE LUTAR 8/3/2014 J.Gretzitz
- 13. Se, conscientemente, voltarmosnosso foco para o lado positivo, nós poderemos RETOMAR O EQUILÍBRIO e encontrar um meio menos sofrido para lidar com os fracassos sem deixar que eles nos arrastem para a tristeza e a depressão e, ao contrário, tornar-nos mais motivados , produtivos e dispostos a VENCER OS DESAFIOS 8/3/2014 J.Gretzitz
- 14. PENSAR POSITIVO nadamais é que você adotar uma ATITUDE POSITIVA e agir de forma proativa Uma ação nada mais é que encarar os desafios e rejeições... PENSAR positivamente ...PLANEJAR de forma criativa e AGIR de forma diferente é o caminho para o SUCESSO 8/3/2014 J.Gretzitz
- 15. Existem muitas fórmulasque podem levar-nos a PENSAR POSITIVO e a SUPERAR nossas FRAQUEZAS, fracassos e desafios Para o nosso estudo escolhi a linha apontada pelo reconhecido psicólogo e consultor Matthew Della Porta Tratam-se de pequenas mudança de hábitos, levandonos a adotar ATITUDES POSITIVAS, fáceis de serem aplicadas em nossa rotina diária 8/3/2014 J.Gretzitz
- 16. SEJA SEMPRE GRATO,não deixe de expressar sempre a sua GRATIDÃO a tudo e a todos , pelos bons e maus momentos Os bons momentos e os bons resultados nos alegram e nos proporcionam SUCESSO, reconhecimento e bem estar Os maus momentos trazem consigo grandes ensinamentos que devem ser reconhecidos como tal para que possam nos proporcionar os seus EFEITOS BENÉFICOS 8/3/2014 J.Gretzitz
- 17. Para facilitar oprocesso desencadeado pelo seu cérebro para armazenar os fatos positivos, você deve REFLETIR sobre tudo aquilo que você tem de bom, por tudo que tem a AGRADECER, pelo menos uma vez na semana Vários autores sugerem que se escreva as bênçãos, tais como a oportunidade de seguir uma carreira que se gosta e a família que proporciona o apoio de que todos necessitam Outros sugerem ainda que se escreva ao final de cada dia, um registro dos EVENTOS POSITIVOS 8/3/2014 J.Gretzitz
- 18. Repita com frequênciaas AFIRMAÇÕES POSITIVAS por exemplo: de como você é uma pessoa bem quista, correta e capaz Repetindo as afirmações positivas com firme CONVICÇÃO muitas vezes a cada manhã, você treina sua mente a ACREDITAR NELAS Internalizando-as Repita essas afirmações silenciosamente se você se sente autoconsciente 8/3/2014 J.Gretzitz
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- 20. PENSE POSITIVO Diga asi mesmo ao amanhecer de cada novo dia: •Hoje será um GRANDE DIA •Eu POSSO MUITO mais do que eu imagino •As coisas não vão MELHORAR preocupando-me com elas •Sempre haverá algo que me fará FELIZ •Hoje eu farei alguém FELIZ •A VIDA É MARAVILHOSA, aproveite-a ao máximo! 8/3/2014 J.Gretzitz
- 21. Escolha afirmações relacionadascom aos seus VALORES e os seus próprios OBJETIVOS , aquilo que deseja alcançar, por exemplo: Ainda há tempo Eu estou melhorando a cada dia Eu vou concluir essa tarefa Eu vou VENCER o desafio Eu vou SUPERAR o momento Apenas essa repetição vai fazê-lo mais RESILIENTE 8/3/2014 J.Gretzitz
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- 23. ENCARE seus pensamentosnegativos e problemas DE FORMA POSITIVA DISTANCIE-SE DO PROBLEMA ao invés de abrigá-lo em sua mente, lutar ou conviver com eles...trate de desconstruí-los!! PENSE DE FORMA PROATIVA 8/3/2014 J.Gretzitz
- 24. RECHACE OS PENSAMENTOSDEPRECIATIVOS E DE AUTOCENSURA Procure INTERPRETAR os eventos negativos de forma DIFERENTE, por exemplo no caso de um mal negócio, você pode muito bem dizer a si mesmo: puxa, eu trabalhei tão duro, mas não contei com a instabilidade do mercado... mas eu vou TENTAR OUTRA VEZ, vou REPENSAR o meu projeto e atualizá-lo com aquilo que pude APRENDER COM O FRACASSO Esta interpretação é mais suave, racional , verdadeira e, acima de tudo, é uma ATITUDE PROATIVA ! 8/3/2014 J.Gretzitz
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- 27. “Toda a águado oceano não poderá afundar um navio a menos que ela o invada. Da mesma forma, toda a negatividade do mundo não poderá liquidá-lo a menos que você permita que ela o invada” 8/3/2014 J.Gretzitz
- 28. Fonte de Referência: DoPsicólogo-Consultor, Ph.D. Mattew Della Porta. Ver ainda artigo do autor publicado no “The Huffington Post” 8/3/2014 J.Gretzitz