Palestra apresentada pelo Prof. Flávio Trevisan no 1º Congresso Brasileiro de Ciência e Futebol, realizado em 2008 na cidade de São Paulo-SP.

1. 1
Preparação física no
futebol: em busca da
excelência
Prof. Flávio Trevisan
Filosofia de trabalho
• Compromisso
• Disciplina
• Determinação
• Respeito
• Ambiente
• Motivação

2. 2
Pré Temporada
• Avaliações Físicas
• Metodologia de trabalho
Pré Temporada – Avaliações
Físicas
Composição Corporal
• % Gordura
• Soma 9 DC
• % massa muscular
• % massa óssea
• massa muscular

3. 3
Pré Temporada – Avaliações
Físicas
Yo-yo endurance test
• Distância percorrida
• F.C. máxima
• F.C. limiar
• VO2 máximo
Pré Temporada – Avaliações
Físicas
• Força
• Isocinético
• Impulsão Vertical

4. 4
Metodologia de trabalho
Pré Temporada
Pré Temporada
• Início - 03/01
• Término - 17/01
• Dias trabalhados - 14 dias

5. 5
0
3
/
j
a
n
Semana 1 Semana 2
03/jan
a
05/jan
0
6
/
j
a
n
07/jan a
09 jan
0
3
/
j
a
n
11/jan a
16/jan
1
7
/
j
a
n
AV
Bloco 1
de treino
Bloco 2
de treino
Bloco 3
de treino
j
o
g
o
R
E
C
U
P
R
E
C
U
P
Descrição dos treinos
Semana 1
• Dia 1: Musculação + Core / Potência
aeróbia / Circuit training / Técnico
• Dia 2 e Dia 3: Idem ao dia 1
• Dia 4: CPK + Treino técnico < intensidade

6. 6
Descrição dos treinos
Semana 1
• Dia 5: Musculação + Core / Resistência
anaeróbia / Circuit training / Técnico
• Dia 6 e Dia 7: Idem ao dia 5
• Dia 8: CPK + Treino técnico < intensidade
Descrição dos treinos
• Semana 2
Dia 9: Físico (manhã) / Tec-tat (tarde)
Dia 10: Físico (manhã) / Tec-tat (tarde)
Dia 11: Físico (manhã) / Tec-tat (tarde)
Dia 12: Tec-tat (manhã) / Folga
Dia 13: Tático (manhã) / Folga
Dia 14: Jogo Campeonato Paulista

7. 7
Controle de treinamento ???????
Atletas relacionados e ñ
relacionados????
Volume e intensidade de
treino????
FIM