O documento fornece dicas sobre como se proteger do câncer, incluindo não fumar, manter uma alimentação saudável, fazer exercícios regularmente e realizar exames preventivos de acordo com a idade e sexo.
Dicas de nutrição para manter a saúde em alta. O Instituto Oncoguia preparou esse material para que você se informe e saiba como cuidar de sua alimentação e saúde.
Dicas de nutrição para manter a saúde em alta. O Instituto Oncoguia preparou esse material para que você se informe e saiba como cuidar de sua alimentação e saúde.
Essa cartilha contém noções gerais de saúde e bem estar, incluindo:
-os principais grupos alimentares e sua disposição em uma pirâmide alimentar;
-os benefícios e os riscos da atividade física na adolescência;
-os primeiros socorros em casos de ferimentos, fraturas, queimaduras, picadas de animais peçonhentos e choque elétrico.
Nesta aula são abordados aspectos sobre nutrição, atividade física que podem contribuir para uma maior qualidade de vida, bem como noções gerais sobre primeiros socorros para medidas corretas em caso de acidentes.
Publicação do Ministério da Saúde é esclarecedor e atualizado.
Para ampliar a autonomia das pessoas durante suas escolhas alimentares e para exigirem o cumprimento do direito humano à alimentação adequadae saudável é fundamental o acesso a informações confiáveis e consistentes, respeitando a identidade e a cultura alimentar da população. A adoção de
hábitos alimentares saudáveis não se trata apenas de uma escolha individual, sendo influenciada por diversos fatores.
Por isso, o esforço conjunto de políticas públicas que apoiem e fortaleçam escolhas mais saudáveis e a elaboração de instrumentos e estratégias de Educação Alimentar e Nutricional (EAN) contribuem para que pessoas, famílias
e comunidades se tornem agentes ativos de sua saúde e de transformação do território onde vivem e trabalham.
A Política Nacional de Alimentação e Nutrição (Pnan) reconhece a Educação Alimentar e Nutricional (EAN) como uma das ações que compõe a diretriz de Promoção da Alimentação Adequada e Saudável (PAAS). A implantação dessa diretriz da Pnan se fundamenta nas dimensões de incentivo, apoio, proteção da saúde e deve combinar diversas iniciativas, como o trabalho aqui desenvolvido.
Fruto da parceria realizada pela Coordenação-Geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde (CGAN/DAB/SAS/MS) com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e com o apoio da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas/Brasil), esta publicação pretende orientar e subsidiar a prática dos profissionais de saúde, assim como ampliar a autonomia das pessoas, famílias
e comunidades, facilitando o acesso a conhecimentos sobre alimentação e nutrição e possibilitando que reflitam de forma crítica sobre hábitos e práticas não promotoras de saúde, aos quais muitas vezes estão submetidos.
Atualmente, a grande repercussão do tema da alimentação e saúde e a crescente quantidade de notícias veiculadas exigem o desenvolvimento de habilidades pessoais para favorecer escolhas saudáveis. Comumente, a publicidade tende a enfatizar alimentos específicos, propagados como
“superalimentos” e dietas com promessa de efeitos milagrosos no corpo e na saúde, induzindo modismos e padrões de comportamento alimentar não usuais que muitas vezes podem causar riscos à saúde.
Merece a nossa leitura e divulgação.
Essa cartilha contém noções gerais de saúde e bem estar, incluindo:
-os principais grupos alimentares e sua disposição em uma pirâmide alimentar;
-os benefícios e os riscos da atividade física na adolescência;
-os primeiros socorros em casos de ferimentos, fraturas, queimaduras, picadas de animais peçonhentos e choque elétrico.
Nesta aula são abordados aspectos sobre nutrição, atividade física que podem contribuir para uma maior qualidade de vida, bem como noções gerais sobre primeiros socorros para medidas corretas em caso de acidentes.
Publicação do Ministério da Saúde é esclarecedor e atualizado.
Para ampliar a autonomia das pessoas durante suas escolhas alimentares e para exigirem o cumprimento do direito humano à alimentação adequadae saudável é fundamental o acesso a informações confiáveis e consistentes, respeitando a identidade e a cultura alimentar da população. A adoção de
hábitos alimentares saudáveis não se trata apenas de uma escolha individual, sendo influenciada por diversos fatores.
Por isso, o esforço conjunto de políticas públicas que apoiem e fortaleçam escolhas mais saudáveis e a elaboração de instrumentos e estratégias de Educação Alimentar e Nutricional (EAN) contribuem para que pessoas, famílias
e comunidades se tornem agentes ativos de sua saúde e de transformação do território onde vivem e trabalham.
A Política Nacional de Alimentação e Nutrição (Pnan) reconhece a Educação Alimentar e Nutricional (EAN) como uma das ações que compõe a diretriz de Promoção da Alimentação Adequada e Saudável (PAAS). A implantação dessa diretriz da Pnan se fundamenta nas dimensões de incentivo, apoio, proteção da saúde e deve combinar diversas iniciativas, como o trabalho aqui desenvolvido.
Fruto da parceria realizada pela Coordenação-Geral de Alimentação e Nutrição do Ministério da Saúde (CGAN/DAB/SAS/MS) com a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e com o apoio da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas/Brasil), esta publicação pretende orientar e subsidiar a prática dos profissionais de saúde, assim como ampliar a autonomia das pessoas, famílias
e comunidades, facilitando o acesso a conhecimentos sobre alimentação e nutrição e possibilitando que reflitam de forma crítica sobre hábitos e práticas não promotoras de saúde, aos quais muitas vezes estão submetidos.
Atualmente, a grande repercussão do tema da alimentação e saúde e a crescente quantidade de notícias veiculadas exigem o desenvolvimento de habilidades pessoais para favorecer escolhas saudáveis. Comumente, a publicidade tende a enfatizar alimentos específicos, propagados como
“superalimentos” e dietas com promessa de efeitos milagrosos no corpo e na saúde, induzindo modismos e padrões de comportamento alimentar não usuais que muitas vezes podem causar riscos à saúde.
Merece a nossa leitura e divulgação.
Hábitos de Vida que previnem o câncer e as principais formas de prevenção para alguns dos tipos mais comuns de câncer. Folder do Centro de Prevenção do Câncer da CliniOnco. Acesse www.clinionco.com.br; www.facebook.com/clinionco; www.twitter.com/clinionco
Certos suplementos dietéticos podem ajudar a reduzir o risco de câncer ou apoiar o corpo
durante a terapia contra o câncer. Os suplementos podem conter extratos de ervas ou
vitaminas e minerais. Há um grande número disponível, portanto, algumas pessoas
podem achar difícil saber por onde começar.
Prevenção do Câncer de mama é a melhor forma de combate. Mês dedicado a prevenção de uma doença que tem mais de 90% de cura quando diagnosticada precocemente.
O Grupo LM acredita que o aumento da qualidade de vida é um grande incentivo aos seus colaboradores, e oferece condições necessárias para o bem-estar de cada um. E, preocupado com a sua saúde, o Grupo LM lança essa cartilha com dicas e cuidados gerais para uma vida mais saudável.
MODERNIZAÇÃO TRABALHISTA: LEI Nº 13.467, DE 13 DE JULHO DE 2017 - PANORAMA AN...Robson Peixoto
MODERNIZAÇÃO TRABALHISTA: LEI Nº 13.467, DE 13 DE JULHO DE 2017 - PANORAMA ANTERIOR E POSTERIOR À APROVAÇÃO -
Elaborado pela Confederação Nacional da Indústria - CNI, o documento consiste na apresentação das alterações promovidas pela lei Nº 13.467, DE 13 DE JULHO DE 2017, que entrará em vigor em 120 dias a partir da publicação.
Ponto a ponto, os temas estão dispostos na ordem estabelecida no ato normativo, com o cenário que se tinha antes da sua publicação e o que prevê o seu texto.
Programa de Proteção Respiratória
Atualização do PPR:
O que mudou?
O programa está mais informativo, tanto o texto principal quanto seus anexos foram enriquecidos com o objetivo de facilitar sua leitura e compreensão, considerações mais detalhadas à determinação do equipamento respiratório, como a atividade, usuário e o ambiente de trabalho foram incluídas. Estas alterações foram baseadas principalmente na ISO 16975.1 - Respiratory Protective Devices - Selection, Use and Maintenance.
Prevenção de acidentes a bordo de navios no mar e nos portos: código de práti...Robson Peixoto
Prevenção de Acidentes a Bordo de Navios no Mar e nos Portos: Código de Práticas da OIT
Este código de práticas, compilado e escrito por um grupo internacional de especialistas, é dirigido à segurança e à saúde a bordo dos navios. Objetiva fornecer orientações das melhores práticas para auxiliar armadores, marítimos e governantes a melhorar as condições de trabalho e reduzirem o número de acidentes a bordo. Cobre os riscos especiais presentes no transporte de cargas a granel e os perigos relacionados com as operações nas embarcações ro-ro, ferries e novaios porta-contêineres. Trata também dos problemas de ancoragem, amarração, acessos aos navios, entre outros assuntos pertinentes à navegação.
POLÍTICA NACIONAL DE RESÍDUOS SÓLIDOS: IMPLEMENTAÇÃO E MONITORAMENTO DE RESÍD...Robson Peixoto
POLÍTICA NACIONAL DE RESÍDUOS SÓLIDOS:
IMPLEMENTAÇÃO E MONITORAMENTO DE RESÍDUOS URBANOS
Esta publicação é uma iniciativa conjunta do Instituto de Energia e Ambiente (IEE) da Universidade de São Paulo e do Observatório da Política Nacional de Resíduos Sólidos (OPNRS) no âmbito do Acordo de Cooperação Técnica e Acadêmica frmado, em 31 de janeiro de 2017, por
meio da Divisão de Ciência, Gestão e Tecnologia Ambiental (DCGCTA) e do Instituto BVRio, representando o OPNRS.
Catálogo de Normas Técnicas. A publicação, gratuita, reúne todas as normativas que impactam a vida útil das edificações.
o guia passou a listar normas técnicas sobre gestão ambiental e gerenciamento de resíduos, além de conter links diretos para as páginas das NBRs no site da ABNT.
Fatores eficazes para investigação de acidentesRobson Peixoto
Fatores eficazes para investigação de acidentes
BENEFÍCIO DE UMA BOA ANÁLISE DE ACIDENTE DO TRABALHO
Identificar o que está errado e adotar medidas de controle.
Revelar as maneiras nas quais as pessoas estão expostas a riscos que podem afetar sua
segurança e saúde.
Compreender o que ocorreu, como o trabalho foi realmente executado e por que as
coisas deram errado.
Identificar as deficiências no controle de riscos no trabalho de forma que possibilite
alterações e melhorias da Gestão de Segurança do Trabalho.
APOSTILA DA PERÍCIA TRABALHISTA
1 – O que é Justiça do Trabalho?;
2 – Dos órgãos da Justiça do Trabalho;
3 – Processo trabalhista e suas fases;
4 – Execução e liquidação;
5 – Prescrição, atualização e juros de mora;
6 – Salário, remuneração e formas de cálculo;
7–Descanso semanal remunerado, percentagem, verbas rescisórias, aviso prévio, 13o salário, férias, adicionais, FGTS e conversão em horas;
8 – Cálculos adicionais;
9 – INSS, Imposto de Renda e modelo de cálculo e laudo.
Insalubridade e periculosidade no brasil em sentido oposto a tendência intern...Robson Peixoto
Adicionais de Insalubridade e Periculosidade
Os adicionais de insalubridade e periculosidade são devidos àqueles que exercem atividades que trazem dano a sua saúde ou atividades de risco. A evolução da gestão em segurança e saúde no trabalho indica a necessidade de superação do modelo de pagamento de adicionais, ressaltando a importância de, antes, estimular a prevenção, redução e eliminação dos riscos inerentes ao trabalho.
Segurança e saúde na industria da construçãoRobson Peixoto
Segurança e Saúde na Indústria da Construção no Brasil - Diagnóstico e Recomendações para a Prevenção dos Acidente de Trabalho
Esta publicação é uma síntese do contexto da Saúde e Segurança no Trabalho (SST) na Indústria da Construção no Brasil e das perspectivas de prevenção e revela que a implementação de programas efetivos, sua avaliação e análise de expansão poderão ser alcançados a médio e longo prazo no país.
Melhores práticas para seleção de proteção auditiva Robson Peixoto
Melhores práticas para seleção de proteção auditiva
Níveis de ruído extremos - e o potencial para perda auditiva causada pelo ruído - são encontrados pelos trabalhadores em todo o setor, apesar da atenção e do investimento contínuos em programas e soluções de engenharia de conservação da audição.
Manual de marketing y comunicación en seguridad y salud laboralRobson Peixoto
Manual de marketing y comunicación en seguridad y salud laboral
Publicación on-line de marketing y comunicación preventiva en la empresa, que a partir de una introducción de los conceptos básicos de la materia y de la descripción de buenas prácticas, facilita conocimientos en comunicación estratégica.
Los contenidos de la parte general de la guía difunden el concepto de marketing aplicado a la prevención de riesgos laborales y describen los aspectos que se deben considerar en el proceso de creación de campañas de comunicación estratégica y marketing en materia de seguridad y salud laboral.
En cada uno de los capítulos de la guía, se han integrado descripciones de buenas prácticas a nivel internacional y/o nacional, elaboradas a partir de visitas a las empresas, que sirven como ejemplo motivador para que otras empresas implementen campañas de marketing y comunicación aplicadas a la prevención de riesgos laborales.
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
1. Divisão de Comunicação Social - INCA / 2012
A saúde é um direito de
10
todos e dever do Estado.
Em caso de dificuldade
para marcação de
consultas e exames em
seu município, procure
a Secretaria Municipal
NÃO JOGUE ESTE IMPRESSO EM VIA PÚBLICA.
www.inca.gov.br
de Saúde ou o Conselho Dicas para
Municipal de Saúde
para orientações e se proteger
providências. do câncer
Ministério da
Saúde
2. Não fume! Essa é a regra mais importante Já está comprovado que estar acima do peso
aumenta as chances de uma pessoa desenvolver
Evite ou limite a ingestão de
para prevenir o câncer. Ao fumar, são liberadas
no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas controlar
câncer. Por isso, é importante
bebidas alcóolicas. Os homens
e cancerígenas que são inaladas por fumantes não devem tomar mais do que duas doses por
e não fumantes. Parar de fumar e de poluir o o peso por meio de uma boa dia, enquanto as mulheres devem limitar este
consumo a uma dose. Isso corresponde a um
ambiente fechado é fundamental para a
prevenção do câncer.
alimentação e manter-se ativo. copo de cerveja ou a uma taça de vinho.
As mulheres com idade entre
Uma alimentação 25 e 64 anos devem realizar É recomendável que mulheres e homens,
saudável pode exame preventivo com 50 anos ou mais, realizem
reduzir muito o risco de
câncer. Coma mais frutas, ginecológico. Após exame de sangue oculto
legumes, verduras, grãos dois exames normais seguidos, deverá realizar nas fezes a cada um ou dois anos.
e cereais integrais, leite um exame a cada três anos. Para os exames
e derivados desnatados, e alterados, deve-se seguir as orientações médicas.
menos alimentos gordurosos,
salgados e enlatados. Sua
dieta deve conter, diariamente, As mulheres com 40 anos ou mais devem realizar Evite exposição
pelo menos cinco porções de
frutas, verduras e legumes. Evite frituras,
oexame clínico das mamas prolongada ao sol
anualmente. Aquelas que estiverem entre 50 e
salgadinhos, carne de porco, carne vermelha
69 anos devem realizar ainda a mamografia a entre 10h e 16h,
com gordura aparente, pele de frango, embutidos, e use sempre proteção
cada dois anos. Esses exames devem ser feitos
como linguiça, salsicha e salame, e gordura adequada, como chapéu,
mesmo que mulher não perceba nenhum sintoma.
hidrogenada. Apesar de o azeite ser um tipo de barraca e protetor
Se uma pessoa da família - principalmente a
gordura mais saudável, não deve ser exposto a solar. Se for inevitável a
mãe, irmã ou filha - teve esta doença antes dos
altas temperaturas. Prefira alimentos cozidos e exposição ao sol durante
50 anos de idade, a mulher tem mais chances de
assados. a jornada de trabalho, use
desenvolver um câncer de mama. Quem já teve
câncer em uma das mamas ou câncer de ovário, chapéu de aba larga,
em qualquer idade, deve ficar mais atenta. Nestes camisa de manga longa
e calça comprida.
Faça 30 minutos casos, a partir dos 35 anos, o exame clínico das
diários de atividade mamas e a mamografia devem ser feitos
uma vez por ano.
física, leve ou moderada. A Faça diariamente a higiene oral
atividade física protetora consiste
(escovação dos dentes e da língua) e consulte o
na iniciativa de se movimentar,
dentista regularmente.
de acordo com a rotina de cada
um. Você pode, por exemplo,
trocar o elevador pelas
escadas, levar o cachorro
para passear, cuidar do
jardim, varrer a casa,
caminhar ou dançar.