Este documento fornece orientações sobre cuidados na gestação, atividades recomendadas e não recomendadas, alimentação, ganho de peso, náuseas, formação de estrias, uso de meias e cintas elásticas, dores nas costas e pés, consultas no terceiro trimestre, sinais que indicam a proximidade do parto, como diferenciar contrações falsas das verdadeiras, cuidados no final da gestação, o que fazer no momento do parto e quando ir à maternidade.

1. Ana Gabriela
Eliane Beatriz
Jéssica Leão
Lírya Dutra
Márcia Berta
Sueli Dutra
CUIDADOS NA GESTAÇÃO UBPSF-SÃO LUCAS

2. ATIVIDADES
Não recomendado
Recomendado
 Caminhadas, algumas flexões e
pedalar no plano ou em bicicleta
ergométrica com menos carga.
 Basquete, vôlei, futebol, handball e
lutas
 Atividade sexual do tipo papai-
 Correr tem de ser uma atividade
mamãe, não muito prolongadas
controlada. Dez minutos de corrida
nem
devem ser seguidos por uma pausa
acrobáticas.
Se
houver
ameaça de aborto, sangramento
ou
contrações
atividade
suspensa.
muito
sexual
fortes,
precisa
a
ser
para descanso

3. O QUE COMER O QUE EVITAR?
 muitas frutas, verduras (em especial
as
de
folhas
verdes), leite, queijo, carnes (em
especial fígado),
 peixes, ovos, cereais (aveia, germe
de
trigo,
levedura
de
cerveja, milho) e muita água.
 Beba de 6 a 8 copos de água
diariamente.
 Garantir uma alimentação com
carnes, ovos, fígado e beterraba
para evitar a anemia;
 Evite
doces
e
massas
(pão, macarrão e produtos feitos
com farinha) para não engordar
muito.
 Nunca tome qualquer tipo de
remédio
sem
recomendação
médica pois é muito perigoso
para você e seu bebê.

4. GANHO DE PESO
É
muito
difícil
perder
o
ganho
acentuado de peso .
Primeiro, porque não vai fazer regime
pelo menos durante os seis meses em
que estiver dando de mamar (esse é o
tempo
de
amamentação
que
se
preconiza hoje).
Resultado: quando estiver liberada, terá
que
malhar
muito
e
fazer
dieta
rigorosa, se quiser emagrecer
As mulheres costumam manter parte
desse
peso
gravidez
adquirido
durante
a

5. NÁUSEAS, VÔMITOS E
MAU ESTAR!
Dependendo
da
intensidade
aconselha-se
a
procura
e
acompanhamento
médico para evitar a
desidratação
e
complicações, entret
anto, as vezes é
preciso internação.
 Sê foi prescrito antiemético é melhor
tomar o comprimido antes de levantar
e de escovar os dentes, mastigar
algumas
bolachas
salgadas
e
permanecer uns 20 minutos deitada
porque
o
remédio
já
terá
sido
parcialmente absorvido e a papa de
bolacha
assentado
estômago, quando se levantar.
o

6. FORMAÇÃO DE ESTRIAS
 No fim do primeiro trimestre, começo do segundo, indicado o uso de uma
cinta especial para evitar a distensão da musculatura abdominal. Na
verdade, não se consegue impedir que elas apareçam, mas se consegue
atenuar o processo e, se aparecerem, serão em menor número.

7. USAR MEIAS E CINTAS
ELÁSTICAS
 Se tiver que tirá-las durante o dia?
Evita a formação de varizes. Deve ser
colocadas ela manhã, as veias estão
vazias por causa da facilidade de
 Se for tomar banho, por exemplo, deve
retorno que ocorreu durante o sono.
tirar a cinta e as meias, tomar banho e
Colocando as meias elásticas ainda
deitada, o aumento da pressão sobre
depois deitar-se por 15 ou 20 minutos.
as veias superficiais impede que o
Quando sentir que as veias superficiais
sangue reflua em sua direção e ele
estão
sobe da veia cava inferior para o
coração. Tanto a cinta quanto as
meias devem ser postas de manhã e
só retiradas à noite, na hora de ir para
a cama.
vazias
e
o
abdômen
mais
murcho, volta a colocar tanto as meias
quanto a cinta antes de levantar-se.

8. DORES NAS COSTAS E PÉS?
 Para melhorar a posição, é preciso que a mulher jogue os ombros para frente.
Nessa fase são os mocassins fechados e com saltinho e os tipo anabela não
muito altos.
 Nosso calcanhar só tem pele e o osso, não massageia nada. O que massageia
é a planta do pé. O salto do sapato faz com que a mulher jogue o peso
também sobre a planta do pé e essa massagem bombeia e facilita o retorno
do sangue venoso.

9. PORQUE AS CONSULTAS NO 3º TRIMESTRE
PRECISAM SER MAIS FREQUÊNTES?
COMO EVITAR?
 Porque existe o risco de préeclampsia e eclampsia. Ficar
atento para qualquer sintomas de
doença
 Devido a sobrecarga
cardiopulmonar que pode levar à
hipertensão e edema).
 Ficar atentas á: (inchaço, pressão
alta, mudanças de cor e
quantidade na urina);
 Tomar
os
anti-hipertensivos
PRESCRITOS e diminuir a ingestão
de sal e coma o mínimo possível
para
não
ganhar
muito
peso, ingira água e faça repouso
em decúbito lateral esquerdo.
Nessa posição, há queda da
pressão arterial, porque diminui a
compressão do útero sobre a
aorta e a veia cava inferior

10. cuidados no final da gravidez?
 Receber a vacina antitetânica para prevenir o tétano umbilical.
 7º mês, são prescritas massagens nos seios para modelar o mamilo e a
aréola a fim de prepará-los para a amamentação e massagens no
abdômen para evitar a formação de estrias.
 8º mês, buscar orientação como ex:. 1- perda de sinal 2- queda do ventre
3- contrações uterina 4- perda do líquido amniótico,
 PORQUE?
 para que saiba distinguir o falso alarme do trabalho de parto verdadeiro.
As contrações se tornam mais frequentes, principalmente à noite quando
a mulher se deita. Na primigesta, isso só acontece do oitavo mês em
diante.

11. SINAIS QUE MOSTRAM QUE A HORA DO PARTO SE APROXIMA
 Você percebe que a barriga fica
mais baixa,
 você respira melhor,
 sente vontade de urinar com
mais frequência
 e pode sentir um certo peso na
região baixa do ventre.
 Com
barriga
maior
fica
frequência,
mais
tensa
sua
e
endurecida.
 São as contrações que, com a
aproximação
do
ficando mais fortes
parto,
vão

12. “
Como diferenciar as contrações que não são características do
parto daquelas que ocorrem na hora de ir para a maternidade?
• No final da gestação, costuma-se ter diversas contrações. Se no dia seguinte
não sentir mais nada, não são as contrações do parto.
•
”
Se ficarem mais frequentes e com intervalos cada vez mais curto, é preciso
ficar
de
Portanto,
sobreaviso,
porque
está
começando
o
trabalho
de
parto.
frequência (intervalo inferior a dez minutos) e intensidade das
contrações (cada contração deve durar cerca de um minuto) são os
parâmetros para indicar que está na hora de ir para a maternidade. Em pleno
trabalho de parto, ocorrerão no mínimo três contrações em dez minutos.
• A perda d’água pode ser confundida com perda urinária. Mas, a perda de
água é involuntária, não tem as características da urina (cheiro e coloração)
• A ruptura da bolsa e a dilatação pélvica é um sinal de ir para maternidade!

13. O problema das vagas em
maternidades!
• Durante o pré-natal é bom conversar sobre
este assunto com o pessoal do serviço de
saúde.
• É importante saber qual a maternidade ou
maternidades a que você tem direito, onde
ficam, se existe algum tipo de acerto entre o
serviço de pré-natal e o hospital para que
você seja encaminhada,
• Qual a qualidade do atendimento etc.
• Se puder faça uma visita para conhecer o
local, informar-se sobre as exigências, as
vagas, como chegar lá,

14. O que fazer no
momento do
parto?
• Nem todos os serviços contam com anestesia para parto normal.
As formas existentes são: anestesia local, no caso de ser feito um pequeno corte na vulva para
facilitar a saída do bebê, raqui ou peridural que “adormecem” o corpo da cintura para baixo;
usadas no caso de cesárea e em partos normais muito dolorosos.
• Submeter-se à rotina do hospital, embora nem sempre seja confortável, pode significar
segurança e melhor atendimento a você e ao bebê, mas não deve significar submissão e
maus tratos, muito menos descaso com sua saúde.
Não se entregue passivamente. O parto é um momento ativo e participante em que você deve
ajudar, manifestar-se, ser tratada com cuidado e carinho, ser informada, receber atenção.
•
Não é você que serve aos profissionais, mas eles a você, embora sua colaboração, calma e
compreensão sejam fundamentais para o trabalho deles.

15. Quando ir á Maternidade?
 Se durante 12 horas seguidas você não sentir a criança se mexer.
 ¨ Se tiver sangramentos
 se você estiver com contrações fortes e frequentes (menos de 10 minutos entre
uma e outra), se estiver com algum problema, não saia do hospital! Mesmo
que seu parto não aconteça dentro da próximas horas, voltar para casa e vir
novamente ao hospital no dia seguinte, ou até no meio da noite, às
pressas, pode ser impossível ou até arriscado.
 Não coma nesse período, apenas tome líquidos, se for necessário.
 Com o problema da falta de vagas, as maternidades não aceitam mulheres
que podem permanecer até um dia inteiro ocupando um leito, esperando os
bebês nascerem e só aceitam interná-las em casos extremos,

16. e como proceder?
 Exija atenção, um exame minucioso,
 Explique exaustivamente os sinais que você está notando sobre a
chegada do momento do parto, avise quando vier uma contração para
que a parteira ou profissional que a atender coloque a mão em sua
barriga e sinta.
 Você pode errar, pois não é sua obrigação saber o que está
acontecendo.
 Quem deve fazer o possível para não errar e agir corretamente são os
profissionais que a atendem.
 Não tenha vergonha de manifestar suas sensações, seus receios, dúvidas
e, principalmente, as certezas.

17. Manual de Orientação
à
saúde da mulher
OBRIGADO
Joselene Beatriz S. Silva
Enf. Esp.: Gestão e Docência; Saúde pública e da família