Orientações a cerca de: Náuseas e vômitos Pirose Leucorreia Constipação Dor articular, dor lombar e pressão pélvica Aumento da frequência e urgência urinária Fraqueza e desmaios Dispneia Varizes e edema Câimbras nas pernas Sialorreia Hemorroidas Mastalgia Cloasma gravídico Estrias

1. DESCONFORTOS
FREQUENTES NA GESTAÇÃO:
Orientações para o
Autocuidado
Mariana Valle Gusmão
Acadêmica de
Enfermagem
PUC Minas

2. DESCONFORTOS FREQUENTES NA GESTAÇÃO
 A maioria das queixas apresentadas a seguir diminui ou
desaparece sem o uso de medicamentos.
 Caso essas queixas não desapareçam ou, sejam persistentes é
necessário procurar um profissional de saúde habilitado para
esclarecer suas dúvidas.

3. NÁUSEAS E VÔMITOS
 Comer alimentos secos ao acordar.
Permanecer na cama, se possível, até o
alívio do sintoma;
 Fazer 5 a 6 refeições por dia;
 Beber líquidos, preferencialmente após
ou no intervalo entre as refeições;
 Evitar alimentos gordurosos, temperados
e com odor forte;

4. NÁUSEAS E VÔMITOS
 Evitar estômago vazio ou
sobrecarregado. Fracionar a dieta
(comer mais vezes e menos a cada
vez);
 Ingerir alimentos e bebidas gelados;
 Cuidado com emagrescimento rápido
ou ganho de peso excessivo.

5. AZIA, QUEIMAÇÃO
 Fracionar a dieta (comer mais vezes e
menos a cada vez);
 Evitar frituras, alimentos gordurosos,
café, chá, pimenta, álcool e fumo;
 Comer alimentos de fácil digestão,
especialmente no jantar;
 Não deitar após as refeições e elevar
a cabeceira do leito.

6. ALTERAÇÕES NO CORRIMENTO VAGINAL
 Adotar práticas higiênicas após urinar
e ao evacuar (limpar-se de frente para
trás);
 Usar preferencialmente peças íntimas
de algodão e sabonetes neutros;
 O fluxo vaginal normal não causa
coceira, mau cheiro, ardência ou dor
nas relações.

7. PRISÃO DE VENTRE
 Aumentar a ingestão de líquidos;
 Ingerir alimentos ricos em fibras
(frutas cítricas, verduras, mamão,
ameixas e cereais integrais).
 Praticar atividade física moderada;
 Manter um horário regular para a
evacuação.

8. DOR NAS COSTAS E ARTICULAÇÕES
 Manter uma boa postura ao sentar e
ao andar;
 Usar sapatos confortáveis, de saltos
baixos;
 Aplicar calor local e massagens nas
costas durante o banho;
 Evitar aumento excessivo de peso;

9. DOR NAS COSTAS E ARTICULAÇÕES
 Repouso. Evitar cansaço;
 Evitar movimentos bruscos;
 Fazer exercícios físicos regularmente.

10. AUMENTO DA FREQUÊNCIA E URGÊNCIA
URINÁRIA
 Esvaziar regularmente a bexiga;
 Evitar ou limitar a ingestão de líquidos
antes de deitar;
 Sempre que houver ardência para
urinar, dor, sangue na urina ou febre, o
profissional de saúde responsável
deverá ser comunicado.

11. FRAQUEZAS E DESMAIOS
 Gestantes não devem fazer jejum
prolongado. Realizar 5 ou 6 refeições
diárias;
 Evitar mudanças bruscas de posição,
locais quentes ou lotados;
 Manter o ambiente fresco;
 Realizar atividade física moderadamente;

12. FRAQUEZAS E DESMAIOS
 Sentar com a cabeça abaixada ou deitar
de lado (esquerdo, preferencialmente);
 Movimentar-se cautelosamente;
 Respirar calma e profundamente.

13. FALTA DE AR
 Evitar sobrecarregar o estômago;
 Dormir com travesseitos adicionais;
 Evitar o fumo;
 Repouso. Deitar do lado esquerdo
preferencialmente.

14. VARIZES E INCHAÇO
 Evitar ganho de peso excessivo;
 Evitar ficar muito tempo de pé ou
sentada;
 Evitar roupas apertadas;
 Realizar exercícios físicos moderados
(exercitar as pernas);
 Elevar as pernas (por 20 minutos), várias
vezes ao dia;

15. VARIZES E INCHAÇO
 Deitar preferencialmente do lado
esquerdo;
 Retirar anéis, pois ocasionalmente ocorre
inchaços nas mãos e dificuldade de
retirada desses adornos.

16. CÂIMBRAS NAS PERNAS
 Dorsiflexionar o pé até o alívio do
sintoma;
 Aplicar calor local e massagear;
 Evitar excesso de exercícios;
 Aumentar o consumo de alimentos ricos
em potássio, cálcio e vitamina B1 (batata,
tomate, abacate, banana, folhas verdes); Movimento de dorsiflexão

17. CÂIMBRAS NAS PERNAS
 Realizar alongamento antes e após o
início de exercícios;
 Repousar na ocasião do sintoma;
 Evitar sapatos apertados e de saltos
altos.

18. AUMENTO DA SALIVAÇÃO
 Engolir a saliva e seguir o mesmo
tratamento indicado para náuseas e
vômitos;
 Chupar gelo;
 Ingerir água nos intervalos das refeições
ajuda previnir desidratação.

19. HEMORROIDAS
 Manter o hábito intestinal regular;
 Manter dieta rica em fibras;
 Ingerir 2L de água por dia (de 6 a 8
copos);
 Fazer banhos de vapor ou compressas
mornas;

20.  Não utilizar papel higiênico colorido ou
áspero (nesses casos molho-o).
 Fazer a higiene perianal com água e
sabonete após a evacuação, se possível.
HEMORROIDAS

21. DOR NAS MAMAS
 Utilizar sutiã com boa sustentação;
 O exame das mamas geralmente
descarta problemas mamários mais
graves;
 O colostro geralmente aparece na
metade ou final da gestação e não se
deve retirá-lo.

22. SUTIÃS ADEQUADOS DURANTE A GESTAÇÃO

23. DOR NAS MAMAS
 Realizar banhos de sol nas mamas
(durante 10 minutos) pela manhã (até às
10:00) ou a tarde (após às 16:00);
 Não se deve passar cremes, óleos ou
bucha na região dos mamilos;
 Evitar tecidos ásperos sob a mama.

24. MANCHAS NA PELE
 Evitar exposição direta ao sol;
 Usar protetor solar e chapéu, se
necessita expor-se muito ao sol.
As manchas sobre a pele
costumam diminuir em até 6 meses
após o parto, entretanto em
algumas mulheres persistem.

25. ESTRIAS
 Evitar o excesso de peso;
 Massagear com cremes ou óleos os
tecidos mais propensos (mamas,
abdome, coxas e nádegas).
 Sobre o mamilo não devem ser aplicados
cremes ou óleos.
Existe predisposição
individual.
Modo eficaz de preveni-las
não existe.

26. REFERÊNCIAS
BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Atenção à Saúde. Departamento de Atenção
Básica. Atenção ao pré-natal de baixo risco. Diário Oficial da União, Brasília, DF, 2012.
p.318.
BARROS, Sonia Maria Oliveira de. Enfermagem obstétrica e ginecológica. 2. ed. São
Paulo: Roca, 2009.