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Orientações a gestantes

Este documento fornece orientações sobre atividades físicas, ganho de peso, viagens e uso de medicamentos durante a gravidez. Recomenda atividades físicas leves como caminhada e ioga por no máximo 30 minutos 3-5 vezes por semana, ganho de peso entre 7-12kg, consultar médico antes de viagens longas, e evitar automedicação ou uso de drogas sem prescrição médica.

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ORIENTAÇÕES A
  GESTANTES

     CARLOS RAFAEL

    GECIANA ARAÚJO

    MARIANA BARBOSA

     MISHELA KELLY

     SIMONE ARAÚJO
ATIVIDADES FÍSICAS

• As atividades físicas são
  indicadas durante a gravidez,
  pois ajudam na diminuição
  do stress mecânico sobre as
  articulações e têm um efeito
  diurético (aumentam a
  produção de urina), além de
  outras vantagens.
ATIVIDADES FÍSICAS

• São elas: hidroginástica, caminhada, dança,
  natação (como atividade física, não como
  exercício físico, que implica em ritmo,
  frequência e duração e nem como esporte,
  que implica em performance e competição),
  ciclismo, Yoda. Podem ser realizadas na
  gestação, se não houver alguma
  contraindicação clínica, por, no máximo, trinta
  minutos diários, de 3 a 5 vezes por semana.
PESO DURANTE A GESTAÇÃO

• A gestante não deve engordar mais do que doze quilos
  durante a gestação.
• O ganho muito rápido ou excessivo de peso é
  prejudicial a gestante e seu bebê, pois entre outras
  complicações, pode ser fator desencadeante da
  pressão alta específica da gravidez e/ou da diabetes
  gestacional, com consequências ruins a ambos.
• Deve ter uma alimentação saudável já que, ganhar
  pouco peso (menos de 7 kg) também pode ser
  prejudicial. A grávida deve ter uma dieta fracionada
  (comer pequenas quantidades, várias vezes ao dia),
  evitando o jejum prolongado.
PESO DURANTE A GESTAÇÃO

• Engordar demais não é bom, mas, querer manter
  o peso ou ganhar muito pouco, deixa a mulher
  susceptível a complicações e consequentemente
  o bebê poderá ser afetado.
• A dieta deve ser balanceada, incluindo vitaminas
  e sais minerais (frutas e verduras), proteínas
  (leite, carnes e cereais), fibras (verduras, aveia,
  milho, trigo, frutas), gorduras e carboidratos
  (pães, massas, doces etc.), estes dois últimos são
  alimentos energéticos, os quais devem ser
  consumidos com moderação.
VIAGENS

• As gestantes devem se aconselhar com seus
  obstetras antes de decidir qualquer viagem, para
  avaliação dos riscos à saúde materno-fetal e
  obter as recomendações a respeito das medidas
  de prevenção ou as orientações a respeito de
  eventuais tratamentos.
• Se o percurso for longo, deve ser interrompido a
  intervalos regulares para a gestante poder
  movimentar-se, evitando a imobilização
  prolongada.

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Orientações a gestantes

  • 1. ORIENTAÇÕES A GESTANTES CARLOS RAFAEL GECIANA ARAÚJO MARIANA BARBOSA MISHELA KELLY SIMONE ARAÚJO
  • 2. ATIVIDADES FÍSICAS • As atividades físicas são indicadas durante a gravidez, pois ajudam na diminuição do stress mecânico sobre as articulações e têm um efeito diurético (aumentam a produção de urina), além de outras vantagens.
  • 3. ATIVIDADES FÍSICAS • São elas: hidroginástica, caminhada, dança, natação (como atividade física, não como exercício físico, que implica em ritmo, frequência e duração e nem como esporte, que implica em performance e competição), ciclismo, Yoda. Podem ser realizadas na gestação, se não houver alguma contraindicação clínica, por, no máximo, trinta minutos diários, de 3 a 5 vezes por semana.
  • 4. PESO DURANTE A GESTAÇÃO • A gestante não deve engordar mais do que doze quilos durante a gestação. • O ganho muito rápido ou excessivo de peso é prejudicial a gestante e seu bebê, pois entre outras complicações, pode ser fator desencadeante da pressão alta específica da gravidez e/ou da diabetes gestacional, com consequências ruins a ambos. • Deve ter uma alimentação saudável já que, ganhar pouco peso (menos de 7 kg) também pode ser prejudicial. A grávida deve ter uma dieta fracionada (comer pequenas quantidades, várias vezes ao dia), evitando o jejum prolongado.
  • 5. PESO DURANTE A GESTAÇÃO • Engordar demais não é bom, mas, querer manter o peso ou ganhar muito pouco, deixa a mulher susceptível a complicações e consequentemente o bebê poderá ser afetado. • A dieta deve ser balanceada, incluindo vitaminas e sais minerais (frutas e verduras), proteínas (leite, carnes e cereais), fibras (verduras, aveia, milho, trigo, frutas), gorduras e carboidratos (pães, massas, doces etc.), estes dois últimos são alimentos energéticos, os quais devem ser consumidos com moderação.
  • 6. VIAGENS • As gestantes devem se aconselhar com seus obstetras antes de decidir qualquer viagem, para avaliação dos riscos à saúde materno-fetal e obter as recomendações a respeito das medidas de prevenção ou as orientações a respeito de eventuais tratamentos. • Se o percurso for longo, deve ser interrompido a intervalos regulares para a gestante poder movimentar-se, evitando a imobilização prolongada.
  • 7. VIAGENS • Viagens aéreas não representam riscos especiais para uma gestante saudável e para seu feto, mas existem algumas restrições. De modo geral, se aceita que é seguro voar até 36 semanas de gestação. Mas para uma respiração normal, é preciso uma pressão atmosférica maior que a pressão interna da caixa torácica.
  • 8. MEDICAMENTOS E DROGAS • Muitas mulheres nem sequer imaginam que estão grávidas e com isso continuam a sua vida normal, porém às vezes elas tomam alguns remédios que podem afetar o bebê. • Os medicamentos e as drogas são responsáveis por 2 a 3% de todos os defeitos congênitos. A maioria dos outros defeitos congênitos tem causa hereditária, ambiental ou desconhecida. As drogas passam da mãe para o feto, sobretudo basicamente através da placenta.
  • 9. MEDICAMENTOS E DROGAS  As drogas que uma mulher utiliza durante a gravidez podem afetar o feto de várias maneiras: • Atuando diretamente sobre o feto, causando lesão, desenvolvimento anormal ou morte • Alterando a função da placenta, geralmente contraindo os vasos sanguíneos e reduzindo a troca de oxigênio e nutrientes entre o feto e a mãe. • Causando contração forçada da musculatura uterina, lesando indiretamente o feto através da redução de seu suprimento sanguíneo.
  • 10. MEDICAMENTOS E DROGAS • O risco da automedicação e da ingestão de comprimidos sem avaliação médica vem em dose dupla para as grávidas: tanto a mulher quanto o feto podem ser vítimas dos efeitos colaterais das medicações, que vão desde uma simples alergia até má formação fetal. • A medicina já está totalmente avançada e atualmente já é possível utilizar diversos medicamentos sem risco algum, porém não deve ser utilizado nem um sem prescrição médica.
  • 11. OBRIGADO POR SUA ATENÇÃO!