O documento fornece dicas para uma alimentação saudável, lista alimentos benéficos à saúde e inclui provérbios e citações sobre alimentação.

1. Dia Mundial da Alimentação 16 de Outubro AP - 8º1ª

2. dicas para uma alimentação saudável » Utilizar sempre alimentos limpos e frescos; » Tomar sempre o pequeno almoço; » Variar mais possível de alimentos; »Não passar mais de três horas sem comer; » Evitar alimentos com sal, açucarados e com muita gordura »Consumir diariamente sopa; »Comer três peças de fruta por dia; »Efectuar uma pequena pausa entre o pequeno almoço e almoço, entre o almoço e o jantar e antes de dormir » Comer com calma, mastigando correctamente os alimentos.

3. Pare, Olhe e Escolha! Alimentos que fazem bem à saúde Elimina as toxinas do aparelho digestivo fava Reduzem os sintomas da menopausa e da sindroma pré-mestrual Banana Fonte de energia, antibiótico natural maça

4. Pare, Olhe e Escolha ! Alimentos que fazem bem à saúde beterraba Fortalece o sangue e combate a anemia morango O elevado teor de antioxidantes protege contra infecção e doença alho Reduz os níveis de colesterol

5. Alimentos que fazem bem à saúde Pare, Olhe e Escolha! couves Melhoram o aspecto da pele cenoura Fortalecem os dentes, ossos e cabelos brócolos Desintoxicam o aparelho digestivo e o fígado

6. Alimentos que fazem bem à saúde Pare, Olhe e Escolha! sardinha Protege contra o cancro mel Alivia tosses e constipações caça Reforça o sistema imunitário

7. amêndoa Alimentos que fazem bem à saúde Pare, Olhe e Escolha! manga Protegem contra doenças cardíacas Antioxidante de grande eficácia iogurte Protege a saúde intestinal

8. Provérbios »Quem não trabuca não manduca » Pela boca morre o peixe » Quem não arrisca não petisca » Jantares regados têm sempre convidados » Leitão de um mês cabrito de três

9. Devorando o Mundo Nasci com a boca aberta… entrando neste mundo suculento de pêssegos e limões e sol maduro e esta rosada e secreta carne de mulher, este mundo onde o jantar está na respiração do deserto subtil das especiarias do mar distante que flutuam no sonho tarde da noite Quero alimentar-te com as flores de gelo desta janela de Inverno, os aromas de muitas sopas, que esta casa de cedro me persegue. Quero alimentar-te com a alfazema que se desprende de certos poemas, e a canela de maças a assar, e o simples prazer que vemos no céu quando nos apaixonamos - Fragmento. James Tipton,1995 A limentação A rte

10. Dia Mundial da Alimentação Queres Saúde e Bem-estar Faz uma boa alimentação Ao pequeno-almoço, almoço e jantar 8º1ª - AP