O documento discute as refeições diárias importantes para uma alimentação saudável, incluindo o pequeno-almoço, lanches, almoço e jantar, enfatizando a importância de incluir frutas, vegetais e cereais, bem como beber muita água.

1. A Alimentação
Uma alimentação saudável
É uma dieta rica e variada
Em frutos, vegetais e cereais,
Nunca esquecendo as gorduras e proteínas saudáveis.
A melhor forma de começar o dia
É tomar um bom pequeno almoço,
Laticínios, cereais, hidratos de carbono e frutas
Dar-nos-ão muita energia, para nos pôr em alvoroço.
Indispensáveis são os lanches
A meio da manhã e da tarde
Vão repor as energias
Para nos mantermos bem ativos.
Ao almoço, com muita imaginação
Sugerimos um prato bastante nutritivo e colorido
Para saborear esta bela refeição
Nada melhor que uma sopa para tudo ser mais divertido.

2. Por fim vem o jantar
Sem televisão para podermos conversar
Com muitos truques para cozinhar
Alimentos ricos e saudáveis podemos combinar.
Para garantir o equilíbrio
Muita água devemos beber
Uma garrafinha sempre à mão
Nunca devemos esquecer.
Para crescer forte e saudável
Estes conselhos devo seguir
O exercício físico não vou esquecer
Para o meu objetivo atingir.
Margarida Cunha | 3º ano – Turma AB
Escola Conde S. Cosme