como aumentar a imunidade

2. TER SAÚDE É TER A CIMA DE TUDO, ATITUDE, INICIATIVA.
SEM ATITUDE NÃO SE CONSEGUE NADA

3. SUPER
IMUNIDADE
SEM REMÉDIOS E LIVRE DE DOENÇAS

4. O QUE É IMUNIDADE?
•Estado de resistência de um organismo em
relação a um fator patogênico, ou ainda, um
estado de resistência de um organismo em
relação a um fator patogênico, com qual ele já
entrou em contato.
FONTE: http://www.dicionarioinformal.com.br/imunidade/

5. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE
E QUE DIMINUEM NOSSA IMUNIDADE.
10ºLUGAR
Apesar de existirem versões mais
saudáveis que os tradicionais sorvetes
industrializados, esse alimento
geralmente possui altos níveis de açúcar
e gorduras trans, além de corantes e
sabor artificiais, muitos dos quais
possuem neurotoxinas – substâncias
químicas que podem causar danos no
cérebro e no sistema nervoso.
SORVETE

6. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE E
QUE DIMINUEM NOSSA IMUNIDADE.
SALGADINHO DE MILHO

7. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE E
QUE DIMINUEM NOSSA IMUNIDADE.
A maioria das pizzas que são vendidas
congeladas em supermercados está
cheia de condicionadores de massa
artificiais e conservantes. Feitas com
farinha branca, essas pizzas são
absorvidas pelo organismo e
transformadas em açúcar puro,
causando aumento de peso e
desequilíbrio dos níveis de glicose no
sangue.
8º
LUGAR
PIZZAS CONGELADAS

8. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE E
QUE DIMINUEM NOSSA IMUNIDADE.
Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans,
que já são relacionadas a uma longa lista de
doenças, como também uma das mais potentes
substâncias cancerígenas presentes em alimentos:
a acrilamida, que é formada quando batatas
brancas são aquecidas em altas temperaturas.
Além disso, a maioria dos óleos utilizados para
fritar as batatas se torna rançosa na presença do
oxigênio ou em altas temperaturas, gerando
alimentos que podem causar inflamações no corpo
e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.
7º LUGAR
BATATA FRITA

9. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE E
QUE DIMINUEM NOSSA IMUNIDADE.
Além de causarem todos os danos
das batatas fritas comuns e não
trazerem nenhum benefício
nutricional, esses salgadinhos
contêm níveis mais altos de
acrilamida, que também é
cancerígena
6º LUGAR BATATAS CHIPS

10. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE E
QUE DIMINUEM NOSSA IMUNIDADE.
CARNES PROCESSADAS
5º LUGAR
O consumo diário de carnes processadas,
como bacon, salsichas, presuntos,
mortadelas e etc podem aumentar o risco
de doenças cardíacas em 42% e de
diabetes em 19%. Um estudo da
Universidade de Columbia descobriu
ainda que comer 14 porções de carnes
processadas por mês pode danificar a
função pulmonar e aumentar o risco de
doenças ligadas ao órgão.

11. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A
SAÚDE.
4º LUGAR
Um estudo da Universidade do Havaí, que
mostrou que o consumo de cachorro-quente e
outras carnes processadas, podem aumentar o
risco de câncer de pâncreas em 67%. Um
ingrediente encontrado tanto no cachorro-
quente quanto no bacon é o nitrito de sódio,
uma substância cancerígena relacionada a
doenças como leucemia em crianças e tumores
cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que
a substância pode desencadear câncer colorretal.
CACHORRO QUENTE

12. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A
SAÚDE.
3º LUGAR Entre 35% e 40% da composição dos
donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de
gordura que você pode ingerir”. Essa
substância está relacionada a doenças
cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para
completar, esses alimentos são repletos de
açúcar, condicionadores de massa artificiais
e aditivos alimentares, e contém, em média,
300 calorias cada.
DONUTS

13. OS DEZ PIORES ALIMENTOS
PARA A SAÚDE.2º LUGAR
De acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de
refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150
calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de
corantes artificiais e sulfitos”.
Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários
30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito
perigosa para os rins. Para completar, os ossos funcionam como
uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no
sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo
refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças
como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas.
REFRIGERANTES

14. OS DEZ PIORES ALIMENTOS PARA A
SAÚDE.
1º LUGAR
REFIGERANTE
DIET
Além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as
versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de
AminoSweet. De acordo com pesquisas, essa substância está
relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade,
compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira,
tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga,
dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas,
hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de
aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e
até mesmo a morte.
“Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de
Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, hipotireoidismo,
esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante
Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”.

17. SUCO MATA VÍRUS
2 2 ¼ 2 5g
300ml

31. DICAS PARA UMA TER
UMA SUPER IMUNIDADE
Alimento é remédio.
Você pode praticamente dobrar a capacidade do seu sistema imunológico para
combater as doenças com a forma como você come - Tente comer folhas verdes,
frutas e legumes.
Frutas e legumes orgânicos são cheios de importantes antioxidantes que aumentam
a imunidade.

32. DICAS PARA UMA TER
UMA SUPER IMUNIDADE
Pare de comer Fast-Food
Alimentos de baixa-absorção são melhores para o seu sistema imunológico.
Quando você come comida "rápida" desprovidas de nutrientes, faz seu
sistema digestivo trabalhar duro para digerir algo que dá ao seu corpo
nenhum benefício. Muitos alimentos de absorção lenta têm tanto fibras e
proteínas, ou um ou outro, junto com nutrientes importantes que também
mantêm seus níveis de glicose longes de subirem.

33. DICAS PARA UMA TER
UMA SUPER IMUNIDADE
Mantenha sua flora intestinal saudável
Comer açúcar refinado corrói a flora intestinal. As folhas verdes ajudam a
criar flora intestinal saudável também. Obviamente, tomar um suplemento
probiótico pode ajudar também, uma vez que este substitui bactérias 'ruins'
com bactérias 'boas', tornando mais difícil para os 'bandidos' passearem em
seu trato intestinal.

34. DICAS PARA UMA TER
UMA SUPER IMUNIDADE
Durma mais
Seu corpo não pode combater os radicais livres e restaurar-se se ele mal tem
energia suficiente para realizar funções como bombeamento de seu coração ou
certificando-se de que você respira. Dr. Fikrig e seus colegas da Escola de Medicina
de Yale descobriu que os nossos ritmos circadianos (ciclos de sono e vigília)
realmente governam a nossa imunidade. Perturbações do sono significa imunidade
comprometida. Certifique-se de quando você dorme, você fique dormindo,
tranquilamente por 7-9 horas todas as noites. Dormir até mesmo remove resíduos
tóxicos formados no cérebro!

35. DICAS PARA UMA TER
UMA SUPER IMUNIDADE
Faça uma caminhada diária
O exercício é uma das maneiras mais importantes para promover uma boa
resposta imunológica no organismo. Você não precisa fazê-lo de forma
exagerada. Exercícios intensos podem realmente causar mais estresse sobre
o corpo e deprimir o sistema imunológico. Para obter os melhores benefícios
para o sistema imunológico, faça caminhada, corrida, natação, salto de
corda, ou outros esportes, como uma atividade diária.

36. DICAS PARA UMA TER
UMA SUPER IMUNIDADE
Use ervas e suplementos em vez de vacinas e produtos farmacêuticos
Existem literalmente centenas de ervas que ajudam a impulsionar o sistema
imunológico e combater a doença. Estes incluem coisas como moringa,
folha de oliveira, astrágalo, cravo, orégano, e muito mais.

37. DICAS PARA UMA TER UMA SUPER IMUNIDADE
Coma mais cogumelos, cebolas e sementes
Os cogumelos têm esporos que aumentam a imunidade, Eles ajudam a quebrar coisas, tanto
na floresta, quanto em nossos corpos, que não deveriam estar lá.
É por isso que muitos cogumelos são chamados de superalimento e potenciadores de vida.
As cebolas são antimicrobianas, antivirais, e maravilhosas impulsionadoras de imunidade.
As sementes são como plantas em miniatura, cheia de todos os nutrientes que precisam para
crescer grandes e fortes, então elas fazem o mesmo por você.
As sementes germinadas são ainda melhores. Por exemplo, sementes de brócolis germinadas
têm 50 vezes mais habilidade contra o câncer do que comer a própria planta em si.

38. DICAS PARA UMA TER UMA SUPER
IMUNIDADE
Faça jejum de dois dias, pelo menos uma vez por mês.
De acordo com um novo estudo, Abster-se de comida por pelo menos dois dias por mês,
pode regenerar o sistema imunológico, ajudando o organismo a combater a infecção.

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PSICANALISTA E COACH EM QUALIDADE DE VIDA
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