O documento resume as principais vitaminas, suas funções, carências e fontes. As vitaminas são classificadas em hidrossolúveis (C e complexo B) e lipossolúveis (K, E, D e A), sendo que as lipossolúveis podem causar baixa absorção caso haja inibição das enzimas lipases.

1. Vitaminas
- Atuam em pequenas doses;
- São reguladoras do metabolismo;
- Atuam como coenzimas;
- Não são digeridas;
- Não fornecem energia.

2. • Vitaminas hidrossolúveis
- C e Complexo B
• Vitaminas lipossolúveis (Armazenadas
e são absorvidas com gorduras)
- K, E, D e A
Classificação

3. Vitaminas hidrossolúveis

4. VITAMINA PAPEL BIOLÓGICO CARÊNCIA FONTES
B1
(TIAMINA)
• Metabolismo
energético
• Integridade
muscular e nervos
• Beribéri
• Polineurite
• Doenças
cardíacas e
mentais
• Carnes
• Legumes
• Cereais
integrais
• Fígado

5. (ENEM) Um atleta apresentou um quadro de fadiga
muscular excessiva e exames laboratoriais revelaram
alta produção de ácido lático (lactato) e carência da
vitamina B2 (riboflavina). Para amenizar um futuro
quadro de fadiga muscular excessiva, foi indicada
uma dieta suplementada com riboflavina, pois essa
vitamina
a) auxilia no acúmulo de proteínas.
b) aumenta a respiração celular.
c) degrada o ácido lático.
d) aumenta as reservas lipídicas.
e) diminui a massa muscular.
OBS:PRODUÇÃO DOS ANTICORPOS

6. VITAMINA PAPEL BIOLÓGICO CARÊNCIA FONTES
B3
(NIANCINA)
PP
• Metabolismo
energético ( NAD)
• Integridade
epitelial
• PELAGRA
Inflamação dos
epitélios
(Dermatite ,
Demência e Diarreia)
• Fígado
• Leveduras
• Carnes

7. VITAMINA PAPEL BIOLÓGICO CARÊNCIA FONTES
B9
(FOLATO)
• Formação da
hemácias;
• Divisão celular
• Metabolismo
Energético
• Anemia
• Espinha Bífida;
• Anencefalia
• OVO
• Carne
• Fígado
• Vegetais
verdes
escuros

8. Anemia perniciosa
VITAMINA PAPEL BIOLÓGICO CARÊNCIA FONTES
B12
(COBALAMINA)
• Metabolismo
Energético
• Formação das
Hemácias
• Regeneração dos
músculos
• Manutenção da
mielina, músculos e
DNA.
• Anemia Perniciosa
ou magaloblástica
• Degradação da
mielina
• Quebra dos
cromossomos
(mutações-
câncer)
• Fadiga muscular e
depressão
• OVO
• Carnes
• Fígado
• Flora
intestinal

9. VITAMINA PAPEL BIOLÓGICO CARÊNCIA FONTES
C
(ÁCIDO ASCÓRBICO)
• Antioxidantes
• Imunidade
• Absorção de ferro
• Síntese de
colágeno- Tecido
conjuntivo
• Escorbuto
• Baixa
imunidade
• Frutas
Cítricas

10. (ENEM) A vitamina C atua na reação de hidroxilação
enzimática da prolina em hidroxiprolina, aminoácidos
essenciais para a formação do colágeno. A partir
dessa informação, é possível afirmar que a vitamina
C está relacionada à manutenção de qual tipo de
tecido dos organismos multicelulares?
a) Conjuntivo.
b) Epitelial.
c) Sanguíneo.
d) Nervoso.
e) Adiposo.

11. Vitaminas lipossolúveis

12. VITAMINA PAPEL BIOLÓGICO CARÊNCIA FONTES
A
(RETINOL)
• Síntese da rodopsina
(bastonetes)
• Antioxidantes
• Manutenção da pele
• Cegueira
noturna
• Xerodermia
• Xeroftalmia.
• OVO
• CENOURA
(Betacaroteno)
• Leite
• Fígado

14. VITAMINA PAPEL
BIOLÓGICO
CARÊNCIA FONTES
D
(CALCIFEROL)
• Absorção de
cálcio e fósforo;
• Formação dos
ossos e dentes;
• Imunidade
• Força muscular
• Raquitismo
• Osteomalacia
(Enfraquecimento
ósseo)
• OVO
• Leite
• Óleo de
fígado de
bacalhau
Sol + COLESTEROL= VITAMINA D3

15. VITAMINA PAPEL BIOLÓGICO CARÊNCIA FONTES
E
(TOCOFEROL)
• Fertilidade (HOMEM)
• Antioxidantes
• Esterilidade
• Aborto
• Vegetais
Oleosos
• Cereais
integrais

16. VITAMINA PAPEL BIOLÓGICO CARÊNCIA FONTES
K
(FILOQUINONA)
• Coagulação do
sangue
• Hemorragia • Vegetais
verdes
escuros
• Flora
Intestinal

18. A obesidade, que nos países desenvolvidos já é tratada como epidemia,
começa a preocupar especialistas no Brasil. Os últimos dados da Pesquisa de
Orçamentos Familiares, realizada entre 2002 e 2003 pelo IBGE, mostram
que 40,6% da população brasileira estão acima do peso, ou seja, 38,8
milhões de adultos. Desse total, 10,5 milhões são considerados obesos.
Várias são as dietas e os remédios que prometem um emagrecimento rápido
e sem riscos. Há alguns anos foi lançado no mercado brasileiro um remédio
de ação diferente dos demais, pois inibe a ação das lipases, enzimas que
aceleram a reação de quebra de gorduras. Sem serem quebradas elas não
são absorvidas pelo intestino, e parte das gorduras ingeridas é eliminada
com as fezes. Como os lipídios são altamente energéticos, a pessoa tende a
emagrecer. No entanto, esse remédio apresenta algumas contra-indicações,
pois a gordura não absorvida lubrifica o intestino, causando desagradáveis
diarreias. Além do mais, podem ocorrer casos de baixa absorção de
vitaminas lipossolúveis, como as A, D, E e K, pois
a) essas vitaminas, por serem mais energéticas que as demais, precisam de lipídios para
sua absorção.
b) a ausência dos lipídios torna a absorção dessas vitaminas desnecessária.
c) essas vitaminas reagem com o remédio, transformando-se em outras vitaminas.
d) as lipases também desdobram as vitaminas para que essas sejam absorvidas.
e) essas vitaminas se dissolvem nos lipídios e só são absorvidas junto com eles.

19. O corpo humano na verdade contém 100 trilhões da células, e não
meros 10 trilhões. O que acontece é que 90% das células do nosso
corpo são micro-organismos que vivem em nosso intestino, estômago,
boca nariz, garganta, aparelho respiratório e sistema geniturinário.
As bactérias que constituem essa microbiota derivam seus nutrientes
de nós, mas pagam pela hospedagem se encarregando de várias
tarefas essenciais para nossa saúde. Na verdade, nosso corpo
constitui um verdadeiro sistema ecológico com grande biodiversidade.
(PENA, 2010).
Considerando o corpo humano como um sistema ecológico:
•apresente a relação estabelecida entre o ser humano e os prováveis 90
trilhões de bactérias que vivem em seu organismo, em condições de
equilíbrio.
•Indique uma “tarefa” desenvolvida por organismos dessa microbiota,
essencial para a saúde humana.