Como hackear seu pensamento para uma vida melhor
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These slides will help you to understand how you can change/modify your negative consequences using the Thinking Hack. The Thinking Hack is an approach based in 5 attitudes: - Recognise that only you can change your own thinking. - Get ownership on the “outputs" of your thinking - Doubt your own certainty - Learn different perspectives about your thinking - Get discipline to try a new thinking
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- 3. It's comes from the
- 6. Your mind has an automatic path
- 8. a thinkrithm
- 9. Values Experiences Beliefs Inputs Process Outputs #MentalModel Facts Situations Thinking Behaviours Emotions your thinkrithm
- 10. The problem
- 14. Sometimes
- 15. Inputs Process Outputs Facts Situations Thinking Behaviours Emotions you can change the inputs
- 17. then
- 19. thus, sometimes
- 20. Inputs Process Outputs Facts Situations Thinking Behaviours Emotions the only way is to change your thinking
- 21. but, it not is an easy change.
- 23. > man hacking "In this context, a "hack" refers to a program that (sometimes illegally) modifies another program, often a video game, giving the user access to features otherwise inaccessible to them. As an example of this use, for Palm OS users (until the 4th iteration of this operating system), a "hack" refers to an extension of the operating system which provides additional functionality." en.wikipedia.org/wiki/Hacker_(term)
- 24. Thinking Hack
- 25. It's more than a methodology
- 26. It’s an attitude
- 27. key attitudes[5]
- 28. << Recognise that only you can change your own thinking. << Doubt your own certainty Get ownership of the “outputs" of your thinking >> << Be disciplined and try thinking differently Learn about different perspectives of your thinking >>
- 29. a brief example
- 33. real stories from Thinking Hackersin Portuguese
- 34. Thinking: "Não vale a pena criar um produto SaaS em um mercado saturado." Different perspective: "Posso aprender coisas que jamais vou aprender se eu não criar um produto e partir pro mercado.” New Thinking: "Vou ser o principal usuário do meu produto, e pode haver um mercado de usuários semelhantes que vai me desafiar e ensinar muito.” Strategy to put in practice: "Resolver o meu próprio problema com o produto sem criar expectativas exageradas sobre conversão” Rafael Nascimento Rio de Janeiro, Brazil
- 35. Thinking: "Nunca terei uma qualidade de vida decente!" Different perspective: "O grande motivador dos questionamentos foi estar na UTI (risco de vida) - E foram: vale a pena insistir nesse formato de vida? o custo benefício esta válido? e comecei a realizar SWOTs sobre locais a morar e forças e fraquezas dos mesmos comparados a São Paulo." New Thinking: "Além de "poder" "eu mereço" uma vida de mais qualidade e realizações." Strategy to put in practice: "Revi os argumentos de auto sabotagem como mini-inimigos e comecei a matá-los um a um: primeiro cuidar da minha mãe (fácil ela esta morta), depois o casamento (acabou e o que restou não vale investimento e estou solteira, o que facilita), depois da separação a distância entre o Rodrigo e a Sarah (enfrentei a fera em partes, com a ida do Gu para Áustria sinalizei a possibilidade de eu e a Sarah irmos também, então uma mudança dentro do país foi mais fácil ele aceitar), manter a renda (fiz planos de curto prazo e assumi o risco, porém antes do esperado estou empregada - outra mudança de pensamento que vale uma reflexão - , pagar aluguel (não doeu tanto mas me incomoda, nunca paguei aluguel antes), deixar os amigos (sinto saudades mas começo a montar uma nova rede de contatos, logo surgiram novos amigos) e começar sozinha em um novo local (um desafio e tanto que tem me mantido motivada, exige organização, confiança, desprendimento, fé, foco força), etc... ) e aqui estou morando em Florianópolis há 45 dias." Simone Pittner São Paulo, Brazil
- 36. Thinking: "Sempre tive muita vontade de empreender, mas sempre deixava de lado esta idéia devido o pensamento frequente. “Jamais serei capaz de montar meu próprio negócio". Different perspective: "Eu ficava bastante incomodado com o fato de sequer tentar e isso ficou ainda pior quando percebi que já estava afetando as pessoas ao meu redor. O medo que tinha do fracasso era maior que o desejo de sucesso. Então, percebi que precisava fazer algo... “tentar e arriscar com as conseqüências ou sofrer e prejudicar pessoas por não ter coragem de tomar uma decisão”. New Thinking: "Não posso mais pensar assim, "Sou capaz! Tenho força e conhecimento necessário para tentar. Portanto, devo enfrentar a possibilidade de fracasso se pretendo construir algo que realmente acredito, bem como, correr todos os riscos inerentes ao meu novo pensamento. Se quero mudar o mundo, sou o primeiro à mudar!" Strategy to put in practice: …Também observei as atitudes das pessoas que obtinham sucesso em seus objetivos e percebi que tudo era perfeitamente possível. Procurei lidar com minhas frustrações e expectativas, mapeando-as num papel, como exemplo: O que vou sentir caso este objetivo não se concretize? Quem será afetado com tais decisões e resultados? E se tudo der certo como você lidará com as conquistas? A partir deste momento tomei as rédeas da situação e pude lidar muito melhor com fatores de insucesso ou sucesso no âmbito pessoal/ profissional." Ewerton Santos São Paulo, Brazil
- 37. Thinking: "As pessoas improdutivas e infelizes no ambiente de trabalho parecem não querer melhorar seu desempenho, então não consigo ajudá-las na implantação de métodos ágeis. Different perspective: Refleti se a culpa da ineficiência seria realmente do funcionário. O desinteresse e a falta de motivação vem de onde afinal? A cultura do ambiente de trabalho é o que afeta a motivação e o engajamento das pessoas? A luz da resposta veio durante uma palestra do Niels Pflaeging no Agile Brazil em 2013, onde ele apresentou a Teoria X e a Teoria Y de Douglas McGregor. Então comecei a refletir como que eu poderia ajudar com a minha função de agile coaching nos times ágeis. Comecei a acreditar e concretamente tratar todas as pessoas e times de acordo com a Teoria Y. Resultado: as pessoas naturalmente vão agindo como Y. New Thinking: As pessoas querem realmente melhorar e serem felizes no seu trabalho, o problema é a cultura histórica da empresa que impede a melhoria. O problema é não ter problemas a melhorar. Assumindo então que as pessoas são "Y" em sua essência, posso agir no ambiente para refletir a mudança na cultura da empresa, ajudando as pessoas a melhorarem seu trabalho e serem mais felizes no trabalho. Strategy to put in practice: Realizar constantemente pequenas melhorias, gerando a menor resistência e vendo beleza no caos. Comecei a estudar e observar mais sobre o comportamento humano em grupos para gerar a menor resistência possível num ambiente de mudança. Ver beleza no caos é que eu gosto de dizer para chamar a atenção da importância de sermos otimistas e termos um sonho grande de transformação. Dionatan Moura Porto Alegre-RS, Brazil
- 38. Thinking: "Tenho uma dinâmica de vida muito desgastante e corrida, necessito me locomover grandes distâncias o que toma muito tempo e exige muito de mim." Different perspective: “O tempo total de locomoção despendia mais de 6 horas por dia. Este tempo poderia ser melhor direcionado para aprendizado e bem estar. Apesar de estar em um ambiente que me oferecia bons desafios e ótima remuneração, o desgaste físico impactava diretamente na minha atuação. Este raciocínio mostrava que a médio prazo, a tendência era o desgaste aumentar e o impacto na qualidade da minha atuação ser maior." New Thinking: "Formei um pensamento para diminuir o desgaste físico, aumentando o meu tempo para estudo e bem estar, propiciando uma melhor atuação no meu trabalho, mesmo que isso me fizesse procurar um novo local para trabalhar. Este novo local deveria ser capaz de me prover essas necessidades, mesmo se necessário abrir mão de melhor remuneração. Dentro dessa visão, criei um entendimento sobre meus gastos pessoas, afim de cortar disperdícios, diminuir certas extravagâncias e alterar a engenharia financeira para uma nova realidade." Strategy to put in practice: "Ao sair do emprego que estava, todas as oportunidades de emprego que cogitei teriam que atender as três alicerces definidos: • minimo ganho financeiro viável • mínimo tempo hábil de estudo desejado • melhor condição de melhoria de saúde e bem estar Cada oportunidade era encaixada nessa matriz aonde eu estudava os prós e contras para um período de dois anos. Tal atitude me ajudou a encontrar um novo desafio que atende bem a estes três pontos. Ao longo de um ano, faço retrospectivas para avaliar o andamento e tenho limites para cada alicerce, onde o aumento de um deles pode ser benéfico até um certo limite de decréscimo de outro.” Rafael Barbosa Camargo Jaguariúna-SP, Brazil
- 39. "Posso aprender coisas que jamais vou aprender se eu não criar um produto e partir pro mercado.” "Além de "poder" "eu mereço" uma vida de mais qualidade e realizações." "Se quero mudar o mundo, sou o primeiro à mudar!" "As pessoas querem realmente melhorar e serem felizes no seu trabalho" "Ao longo de um ano, faço retrospectivas para avaliar o andamento e tenho limites para cada alicerce"
- 40. >How about you?
- 42. …between you and the world.