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Suplementos
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- 2. O que sãoSuplementos Alimentares? Os suplementos alimentares são preparações des nadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumida em quan dade suficiente na dieta de uma pessoa.
- 3. Vantagens: ü Melhor Digestão; üRápida Absorção; ü Facilidade de preparo , transporte e consumo; ü Balanço nutricional: certeza da ingestão dos nutrientes bem como sua dosagem;
- 7. Hidrolisada • Normalmente estaforma de whey protein além de passar por filtragens ainda possui suas proteínas parcialmente ou completamente hidrolisadas, resultando em tri ou di- pep deos ou aminoácidos livres. Isso faz com que sua absorção aconteça mais rapidamente, visto que os processos de digestão (hidrólise) já foram feitas. • Em alguns casos ainda, são adicionadas enzimas proteolí cas para auxiliar ainda mais na quebra de pep deos restantes.
- 8. BCAA • O principalpapel dos BCAA’s é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação. • Durante os exercícios com pesos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não ver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a re rar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia.
- 10. Albumina • Sinte zadapelo gado, a albumina é a proteína mais abundante do corpo humano, podendo ser encontrada em grande quan dade no sangue (seroalbumina). • A albumina como alimento é uma proteína completa de alto valor biológico, ou seja, ela contém os nove aminoácidos essenciais (leucina, lisina, isoleucina, me onina, fenilalanina, treonina, valina, triptofano e his dina) necessários para a reconstrução muscular depois de treinos intensos. • Obs: U lizada antes de dormir, por ser de lenta absorção ele oferece aminoácidos que são liberados grada vamente durante o sono, minimizando a perda de massa magra
- 11. Glutamina • A Glutaminase classifica na categoria dos aminoácidos não-essenciais, ou seja, aminoácidos que são produzidos pelo corpo a par r de determinado metabolismo. • Apesar da Glutamina ser classificada pela literatura cien fica como um aminoácido não essencial, não quer dizer que ela não seja essencial para nosso organismo, pelo contrário, ela realiza funções vitais para o bom funcionamento de diversos órgãos como pulmões, coração, rim, gado e intes no. Representando 20% do total de aminoácidos livres no plasma. • Obs: Potencializa o sistema imunológico
- 12. Maltodextrina • Maltodextrina éum carboidrato complexo, proveniente da conversão enzimá ca do Amido do Milho. Sua absorção pelo organismo é grada va e lenta, pois contém polímeros de dextrose. • Estes polímeros acabam sendo metabolizados lentamente, o que faz com que ela forneça energia durante uma a vidade sica que necessita de resistência e de longa duração, pois ela vai liberando a glicose gradualmente no sangue.
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