O documento fornece dicas sobre como os homens podem levar uma vida mais saudável. Ele discute a importância de evitar acidentes de trânsito, fazer exercícios regularmente, medir a pressão arterial periodicamente, ter uma dieta balanceada, fazer check-ups médicos anuais e prevenir problemas comuns como andropausa, balanopostite e câncer de próstata.

1. A SAÚDE DO HOMEM
Brunno Rosique

2. PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
• É grande a incidência de acidentes no
trânsito envolvendo homens
principalmente os mais jovens, por isso
muito cuidado no trânsito ,respeite as leis.

3. PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
• Pratique exercícios físicos, regularmente.
A atividade física realizada desde a
juventude previne o organismo do risco de
vários problemas à saúde.
• Caminhadas 3 vezes por semana
• Musculação

4. PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
• A medição periódica da pressão arterial
detecta a hipertensão arterial,
evitando,desta maneira, possíveis
complicações, como derrame, infarto,
problemas renais,aneurismas, etc.

5. PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
• Faça uma refeição balanceada. Uma dieta
rica em alimentos saudáveis contribui para
uma melhor qualidade de vida e previne
contra a obesidade

6. PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
• A partir dos 40 anos, recomenda-se fazer,
anualmente, o exame da próstata comum
urologista

8. PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
• Realize, anualmente, a dosagem
sanguínea do colesterol, triglicérides e
glicose.

9. PARA UMA VIDA SAUDÁVEL
• Após os 50 anos, mesmo àqueles que
nunca fizeram o uso de óculos e lentes de
contato, é recomendável ir ao
oftalmologista, anualmente, para prevenir
contra a incidência de glaucoma

10. PROBLEMAS MAIS COMUNS
NO HOMEM
Andropausa
A Andropausa não é uma doença, mas sim
uma fase onde surgem alterações na vida
do homem, na faixa etária dos 50 aos 70
anos de idade.
Deve-se ao fato de uma redução na
produção dos hormônios masculinos,
provocando alterações sexuais e físicas,
como diminuição do desejo sexual e
flacidez muscular.

11. Balanopostite (inflamação da glande e
prepúcio)
• Balanopostite é uma inflamação conjunta da
glande e prepúcio, desencadeada por diversos
fatores.
• Os mais comuns são conseqüências de
fenômenos irritativos como hábitos higiênicos
inadequados dos genitais, principalmente
quando o paciente for portador de fimose, e
excesso do prepúcio (a pele que envolve a
glande).
• Portanto, para prevenção desta inflamação, é
recomendável uma higiene adequada do pênis .

12. Anatomia

13. Fimose

14. Balanopostite

15. Câncer de próstata
• O câncer de próstata atinge grande parcela do sexo
masculino acima dos 50 anos.
• A consulta com o urologista, a partir dos 40 anos, é de
extrema importância e deve ser feito o
acompanhamento contínuo, anualmente.
• As taxas de PSA total devem ser inferiores a 2,5ng/dl.
Valores superiores devem ser analisados pelo seu
médico. Alguns fatores podem contribuir para a
prevenção do câncer de próstata e de outros tipos de
câncer, como não fumar; manter uma dieta saudável,
rica em frutas, legumes e cereais; evitar o consumo de
carne vermelha e de alimentos gordurosos; e não ingerir
bebidas alcoólicas

16. Ejaculação Precoce
A ejaculação precoce é caracterizada pela incapacidade do
homem em manter ereção por tempo suficiente para
satisfazer-se a si e à companheira.
Pode ser primária ou secundária. Também pode ser por
período longo ou temporária.
Esse problema afeta, principalmente, homens na adolescência
e na melhor idade. No adolescente, ela é influenciada pela
inexperiência, grande ansiedade e hiperexcitação.
Já no homem acima dos 60 anos, a ejaculação precoce vem
associada, muitas vezes, à disfunção erétil.
O tratamento baseia-se em medicamentos anti-depressivos,
ou psicoterapia, exercícios de controle e relaxamento.

17. Ginecomastia
Consiste no desenvolvimento excessivo das mamas nos
homens.
A ginecomastia pode ter outras causas, além da hormonais
e glandulares. Pode ser decorrente do consumo
excessivo de álcool, drogas ou certos tipos de
medicamentos,como os corticóides.
É também um problema comum entre os idosos, devido à
diminuição da produção dos hormônios masculinos.
Depois de analisadas as causas primárias desta
alteração, o médico avalia a necessidade ou não de
cirurgia.
Em geral, é a opção mais indicada devido aos problemas
psicológicos e sociais que a ginecomastia costuma
acarretar para o homem.

18. Ginecomastia

19. Disfunção Erétil
É a presença do desejo sexual sem a correspondente
ereção do pênis.
Suas causas são diversas e, em alguns casos, tratamento
é simples.
A origem da impotência pode ser hormonal, neurológica ou
vascular, mas na maioria dos casos é de ordem
psicológica.
O alcoolismo, o fumo e o uso de drogas também podem
influir neste problema. Ao contrário do que alguns
pensam, a infertilidade não tem nada a ver com a
impotência.

21. 10 Mandamentos
• 1.Jamais usarás meia na cópula
Parece ser uma unanimidade que homem
nenhum pode transar com os pés
cobertos, especialmente com meias
pretas Nem se estiver nevando!
• E já que estamos no quesito roupa, use
cuecas limpas, em ordem, pretas ou
brancas. Nada de amarelo, roxo, vermelho
ou vinho. Pior ainda furadas ou rasgadas

22. 10 Mandamentos
• 2.Respeitarás as preliminares
Toda mulher demanda em sua noite romântica um
momento para aquecer os motores.
• O que você talvez não saiba é que existem algumas
regras. Por exemplo, um homem com barba por fazer
pode ser como uma lixa d´água número 5
• Outra coisa citada é que enfiar a língua na orelha
feminina exige tato e parcimônia, ou seja, saiba se ela
gosta primeiro ou você vai ouvir um sonoro “que nojo”.

23. 10 Mandamentos
• 3.Não considerarás que peito é brinquedo
Peito não é bexiga. Se você soprar, ele não
infla. Não é massinha de modelar. Se você
apertar fortemente ele não fica em uma
forma diferente. Não é mamadeira. Supere a
fase oral de sua infância. E o bico não
é dial de rádio. Não fique girando-os com o
dedo, porque você não está sintonizando
rádio

24. 10 Mandamentos
• 4.Não acharás que seu brinquedo é realmente
um brinquedo
Uma reclamação recorrente é o homem que se
acha a última bolacha do pacote.
• Começa se admirando frente ao espelho e
depois pratica barbaridades como ficar girando o
sabre de luz, desfilar de cueca com o membro
para fora e outras coisas extremamente
constrangedoras..

25. 10 Mandamentos
• 5. Tomaras banho antes e depois do sexo

26. 10 Mandamentos
• 6.Não emitirás sons desagradáveis
Cuidado com os famosos sons causados
por gases intestinais.
• O que podemos recomendar então é
nada de repolho, couve, aspargos ou
feijão antes da brincadeira.

27. 10 Mandamentos
• 7 Não seja Apressadinho
Espere sua esposa.Ele esquenta
devagar

28. 10 Mandamentos
8. A mulher tem vários pontos de
sensibilidade não é como o homem.

29. 10 Mandamentos
• 9. Cuide de sua mulher durante o dia para
ser feliz a noite

30. 10 Mandamentos
• 10 . Respeite sua Esposa