1) O número de calorias ingeridas não determina diretamente a quantidade de peso ganho, pois fatores como constituição, metabolismo e genética de cada pessoa influenciam na forma como o corpo processa as calorias. 2) Nem todas as calorias têm o mesmo efeito no ganho de peso, pois a origem dos macronutrientes faz com que o corpo processe calorias de gorduras e açúcares de forma diferente do que calorias de carboidratos. 3) É recomendável evitar alimentos ricos em a