Restrição de lactose
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A autora alerta que restringir o leite da alimentação sem diagnóstico de intolerância pode causar deficiência de cálcio, mineral importante para a saúde óssea e outras funções. Ela também critica dietas da moda que prometem rápida perda de peso sem fundamento científico, defendendo que a mudança sustentável de estilo de vida é o que realmente funciona.
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NIT PORTAL SOCIAL - SEM GLÚTEN, SEM LACTOSE... MODISMO OU TRATAMENTO? 
SEM GLÚTEN, SEM LACTOSE... MODISMO OU TRATAMENTO?
Nos últimos tempos temos ouvido falar bastante de alimentos e dietas sem glúten e/ou sem lactose. Em alguns casos trata-se de necessidade devido a problemas de saúde, mas em outros é apenas a vontade de perder peso.
Cursos de Nutrição
Este documento apresenta uma série de cursos rápidos sobre saúde e nutrição oferecidos por uma nutricionista. Os cursos abordam tópicos como saúde intestinal, osteoporose, aceleração do metabolismo, dor e inflamação, redução do colesterol e dieta para o bom humor. Cada curso fornece informações sobre os alimentos e nutrientes importantes para a saúde daquele sistema ou condição.
Emagrecer depois dos 50 e possivel
Perder peso após os 50 anos é possível se aumentar a atividade física para elevar o metabolismo, adotar uma dieta balanceada rica em fibras e vegetais que promovam saciedade e evitar alimentos calóricos e gordurosos.
O%20consumo%20de%20gordura%20animal
O documento discute se o consumo de gordura animal engorda humanos não-atletas. Ele revisa estudos que compararam dietas ricas em gordura, carboidratos e proteínas e encontrou que apenas a dieta rica em carboidratos, e não a rica em gordura, levou ao ganho de peso corporal. A conclusão é que o alto consumo de gordura não está relacionado ao ganho de peso, ao contrário do alto consumo de carboidratos.
Adiar mudança de hábitos prejudica a perda de peso
Pesquisas com ratos mostraram que é difícil perder peso quando há hábitos alimentares e de vida não saudáveis há muito tempo. No entanto, mudanças graduais nos hábitos, como contar quantas vezes se come uma guloseima, podem transformar o metabolismo e ajudar a emagrecer. Uma alimentação saudável traz benefícios à saúde e qualidade de vida ao longo dos anos.
O GRANDE Pequeno Almoço
[1] O documento discute a importância do pequeno-almoço e fornece recomendações sobre como compor uma refeição balanceada para o pequeno-almoço. [2] Apresenta as razões para tomar o pequeno-almoço, como evitar fraqueza e melhorar o rendimento, e os riscos de não o tomar, como dores de cabeça e hipoglicemia. [3] Fornece exemplos de alimentos recomendados para o pequeno-almoço, incluindo leite, pão, cereais e fruta.
Massa muscular 5 dicas pra você não perder vida saudável
Este artigo fornece 5 dicas para manter a massa muscular: 1) ter uma alimentação balanceada rica em proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis; 2) praticar exercícios regularmente, começando com aeróbicos e depois musculação; 3) usar suplementos como whey protein com responsabilidade; 4) beber muita água para hidratação; 5) respeitar o descanso muscular entre os treinos.
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O documento discute os benefícios do xilitol como alternativa ao açúcar. O xilitol tem menos calorias que o açúcar, não causa picos de açúcar no sangue e traz benefícios para a saúde bucal ao matar bactérias nocivas. Além disso, pode reduzir infecções de ouvido em crianças e trazer outros benefícios como aumento de colágeno e proteção contra osteoporose.
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A dieta anti celulite existe mesmo
Uma dieta anti-celulite existe e funciona otimizando os hormônios femininos e fornecendo nutrientes para fortalecer os músculos. Ela deve evitar aditivos artificiais e incluir proteínas, carboidratos e ômega-3. Somente uma dieta combinada com exercícios direcionados pode reverter a celulite de forma efetiva.
Estratégias para o gerenciamento de Peso
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Alimentos que combatem a gordura
A sua dieta não tem que se limitar a alimentos de que não gosta ou sem sabor. Na verdade, ficará surpreendido com certos alimentos que podem ajudá-lo a combater o excesso de gordura.
O grande pequeno almoço.ppt..
O documento fornece orientações sobre a importância do pequeno-almoço e suas vantagens para a saúde. Discute como uma dieta equilibrada no pequeno-almoço deve incluir laticínios, pão ou cereais, e fruta para fornecer energia, nutrientes, fibras e hidratos de carbono necessários para o dia. Também destaca os problemas de saúde associados à omissão desta refeição, como fraqueza, mal-estar e baixo rendimento.
Fast Food
O documento discute os riscos à saúde do consumo frequente de fast food. Ele apresenta os objetivos de descobrir como os fast foods influenciam crianças e jovens e quais os tipos de alimentos são consumidos. Uma pesquisa com 300 pessoas entre 10-25 anos em Bauru investigou seus hábitos alimentares e opiniões sobre propaganda e brindes de fast food.
Descubra por que a dieta cetogênica pode ser a solução para menos mortes por ...
A dieta atual para diabéticos recomendada pela Associação Americana de Diabetes promove o consumo excessivo de carboidratos, causando picos e quedas na glicose sanguínea. A dieta cetogênica pode ser uma solução melhor ao limitar carboidratos e controlar a glicemia de forma mais estável, reduzindo riscos à saúde. Ela também pode tratar a esteatose hepática ao evitar os principais fatores causadores, como carboidratos e frutose em excesso.
Alimentação
Este documento discute os tópicos da alimentação, obesidade, fast food e o que devemos fazer para uma boa alimentação. Ele explica o que é alimentação e como afeta os hábitos humanos, o estilo de vida estressante da população obesa e como o fast food contribui para isso, e recomenda dividir as refeições em intervalos menores e incluir fibras e exercício na dieta.
Doenças causadas por uma alimentaçao desequilibrada
Este documento fornece informações sobre distúrbios alimentares e uma dieta saudável. Ele discute anorexia, anorexia alcoólica, anemia, obesidade mórbida e ortorexia, fornecendo exemplos de celebridades que sofreram com esses problemas. Ele também fornece um guia de alimentação semanal equilibrado para evitar esses distúrbios.
Conseqüências da má nutrição
CONSEQUENCIAS DA MA NUTRIÇÃO
Obesidade
Colesterol
Diabetes
Triglicérides
Stress Nutricional
Stress Psicológico
Hipertensão
Impotência
Osteoporose
Envelhecimento precoce
Artrites
Problemas gastro-intestinais, etc...
Conseqüências mais Graves
Infarto
Derrame
Câncer
OMS
Organização Mundial da Saúde
70% DAS MORTES TEM COMO CAUSA DOENÇAS CARDÍACAS, DERRAME E CÂNCER.
50% DESSAS MORTES SERIAM EVITADAS SE TIVÉSSEMOS UMA DIETA EQUILIBRADA.
70% DAS CONSULTAS MÉDICAS SERIAM DISPENSADAS SE TIVÉSSEMOS UMA NUTRIÇÃO EQUILIBRADA.
Alimentação saudável e atividade física
O documento discute uma alimentação saudável, classificando os principais nutrientes como carboidratos, lipídios e proteínas. Ele também fornece exemplos de fontes saudáveis desses nutrientes, como pão integral, batata-doce e tapioca para carboidratos, e soja, castanha de caju e óleo de girassol para lipídios. O documento também discute a importância da atividade física regular para a saúde.
Erros Alimentares
Trabalhos realizados pela turma EFA - Ano Lectivo 2006/2008 -
Escola Básica 2, 3 de São Vicente - Vila do Bispo
Quanto engorda cada caloria?
1) O número de calorias ingeridas não determina diretamente a quantidade de peso ganho, pois fatores como constituição, metabolismo e genética de cada pessoa influenciam na forma como o corpo processa as calorias.
2) Nem todas as calorias têm o mesmo efeito no ganho de peso, pois a origem dos macronutrientes faz com que o corpo processe calorias de gorduras e açúcares de forma diferente do que calorias de carboidratos.
3) É recomendável evitar alimentos ricos em a
Por dentro do metabolismo
O documento explica o que é metabolismo, como funciona e fatores que o afetam. O metabolismo é o sistema responsável pelas trocas químicas no corpo para manter o equilíbrio orgânico. Genética determina 80% da taxa metabólica, enquanto composição corporal, sexo, idade e temperatura afetam os 20% restantes. Praticar exercícios ajuda a acelerar o metabolismo, ao contrário de dietas restritivas e hábitos alimentares ruins que o tornam mais lento.
Trabalho sobre a Alimentação
O documento discute vários tópicos relacionados à alimentação e saúde, incluindo doenças como anorexia, bulimia, obesidade, desnutrição e diabetes. Ele também aborda a importância de uma alimentação saudável e equilibrada e apresenta a Roda dos Alimentos como guia para escolher os alimentos corretos. A conclusão enfatiza que refeições saudáveis previnem doenças causadas por má alimentação.
A Importância do Pequeno Almoço - Alexandre e Rafael
O documento discute a importância do café da manhã, sugerindo que seja a primeira refeição do dia e inclua itens como leite, pão, cereais e frutas para manter a energia e forma física ao longo do dia. Também explica que o café da manhã equilibrado pode prevenir problemas de saúde como obesidade e diabetes.
Homens e mulheres não são iguais quanto a perda de peso
O documento discute como homens e mulheres diferem na perda de peso devido aos níveis hormonais. Mulheres têm níveis mais altos da hormona leptina, que controla a fome e metabolismo, e esses níveis variam mais drasticamente. Isso torna mais difícil para as mulheres manterem um peso estável e perderem peso de forma sustentada. O documento recomenda que as mulheres incluam "dias de recompensa" em suas dietas para manter níveis estáveis de leptina e evitar efeito sanfona.
Emagrecer com saúde e rápido – 3kg por semana
Neste slide eu vou te mostrar como emagrecer com saúde e rápido - 3kg por semana.
Descubra Agora O Método Comprovado Para Emagrecer De 4 a 9kg Em Apenas 17 Dias. Garantido!
http://emagrecereserfitness.com/metodoemagrecer17-slide
15102008 ExercíCio é SaúDe Paulo Canas
O documento discute a obesidade em Portugal. Ele fornece estatísticas mostrando que cerca de 20% das crianças e 6% dos adolescentes portugueses têm excesso de peso ou são obesos, enquanto a taxa de obesidade dos adultos é de aproximadamente 14%. Ele também explica que a obesidade está relacionada a um desequilíbrio entre a ingestão calórica e o gasto energético, e destaca os benefícios da atividade física regular para a saúde e o controle de peso.
Diabetes1
Este documento descreve o que é diabetes, como ocorre e como pode ser prevenida. Explica que a diabetes acontece quando o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina, impedindo que a glicose entre nas células. A longo prazo, um estilo de vida sedentário, uma dieta inadequada e o ganho de peso excessivo podem sobrecarregar o pâncreas e levá-lo a parar de produzir insulina. Fazer escolhas saudáveis como manter o peso, praticar atividade física e ter
Quais As Causas Da Obesidade – A Genética Interfere
Você Conhece Realmente As Causas Da Obesidade?
Se já não bastassem outros fatores que deixam às pessoas propensas as causas da obesidade, a genética não é diferente.
Em pesquisas realizadas tempos atrás, foi descoberto um gen denominado ob. Foi constatado que os animais de laboratório que não possuíam este gen, ou tinham uma falha no mesmo, não produziam leptina, que é uma proteína fabricada nas células de gordura e que agem sobre o hipotálamo, que é a parte do cérebro que regulariza a fome e a saciedade.
Quais As Causas Da Obesidade - A Genética Interfere
Então, após descobrirem isso, resolveram aplicar a leptina nesses animais, fazendo com que emagrecessem. E novas pesquisas revelaram que a leptina dos ratinhos é bem diferente da dos seres humanos.
Enquanto muitos tentam sanar essa informação sobre os reais fatores genéticos que levam as pessoas a serem obesas, não será possível dizer ou afirmar que exista uma pílula mágica que resolva o problema da obesidade ou quando o assunto é emagrecer.
Porém existe outro fator que deve ser considerado. A proteína Gnb3, pela qual é responsável pelo acúmulo de gordura no pós-parto, aonde ela pode sofrer mutações, sendo responsável por manter 10% das mulheres que passam por um pós-parto, ainda acima do peso normal.
É claro, se você é mulher e tem essa pré-disposição, é aconselhável que dê uma atenção redobrada quando for iniciar sua dieta para emagrecer. Procure colocar em sua rotina do dia a dia exercícios físicos, pelo menos 2x por semana, e claro, se puder, faça o uso de massagens diariamente, ok.
O Acúmulo De Gordura Na Obesidade
O acúmulo de gordura é uma predisposição hereditária. Na verdade é uma sequência meio que lógica, se refere a seguinte sequência: os filhos de pais obesos, consequentemente serão obesos e os filhos deles também poderão ter uma certa disposição para a obesidade no futuro. Mas ainda nem tudo está perdido! Se por ventura somente um dos pais for obeso, as chances já diminuíram bastante neste caso, claro, mais ainda correrá esse risco de acontecer.
O que é fácil de detectar é o seguinte: quase sempre as pessoas que se mostram em uma fase de obesidade, é porque a sua alimentação é realizada em muitas vezes de forma totalmente errada, e isso passa para seus filhos meio que diretamente aos seus costumes, como: comer a toda hora, não praticar exercícios físicos, fazer a ingestão de doces regularmente, massas, gorduras, sorvetes, balas, chicletes, chocolates e outras coisas mais, que além de serem poucos nutritivos, são extremamente ricos em calorias. Sem contar que os problemas endócrinos e emocionais também influenciam na obesidade.
Atenção: nunca se esqueça disso! Quanto mais cedo a obesidade for detectada, mais chances você terá de não a transformar em um vilão contra a sua saúde, e assim, não terá maiores problemas na vida adulta da criança, pois conforme a criança vai crescendo, a sua disposição para emagrecer vai se tornando também mais difíc
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O documento resume os principais pontos da Dieta Dukan, incluindo:
1) O método foi criado pelo médico francês Pierre Dukan e tem como base uma lista de 100 alimentos permitidos, além de consumo de farelo de aveia e caminhadas diárias.
2) A dieta é dividida em 4 fases e tem como objetivo ajudar as pessoas a atingirem o Peso Ideal de forma rápida e saudável, sem efeito sanfona.
3) A obesidade é identificada como uma doença e são listadas do
Ebook obesidade
O documento resume os principais pontos da Dieta Dukan, incluindo:
1) O método foi criado pelo médico francês Pierre Dukan e tem como base uma lista de 100 alimentos permitidos, além de caminhadas diárias e consumo de farelo de aveia.
2) A dieta é dividida em 4 fases e tem como objetivo ajudar as pessoas a atingirem o Peso Ideal de forma rápida e saudável, sem efeito sanfona.
3) A obesidade é identificada como uma doença e são listadas do
Uma boa nutrição: o que é e qual a sua importância
Este artigo discute a importância de uma boa nutrição para a saúde, destacando que uma dieta equilibrada com frutas, vegetais e exercício pode reduzir o risco de doenças como diabetes e problemas cardíacos. O artigo também explora questões nutricionais específicas de homens e mulheres, como o risco aumentado de câncer de próstata em homens e anemia em mulheres.
Necessidades Nutricionais no Idoso
O documento discute as necessidades nutricionais dos idosos, enfatizando a importância de uma dieta equilibrada rica em carboidratos, proteínas, lipídeos, vitaminas e minerais como cálcio e vitamina D para manter a saúde e independência. Também aborda causas e consequências de problemas nutricionais como desnutrição e obesidade nos idosos.
A vaidade adoece (2)
O documento discute os problemas causados pela obsessão com a aparência física, como anorexia, bulimia e uso de anabolizantes. A terapia cognitivo-comportamental é apontada como a melhor abordagem para tratar esses distúrbios, ensinando a pessoa a se aceitar.
eBook 30 DICAS PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
eBook com 30 dicas para você conseguir deixar sua alimentação muito mais saudável. e melhorar a sua qualidade de vida.
Como fazer uma dieta dar certo
Este E-book orienta de forma simples e objetiva a melhor forma de seguir uma dieta. Apesar das informações estarem cada vez mais fáceis de serem obtidas pela internet, seguir a orientação de um profissional qualificado é sempre a melhor opção.
Para fazer uma dieta equilibrada e ter qualidade de vida consulte sempre um nutricionista.
Nutrição
O documento discute nutrição e pirâmide alimentar, destacando a importância de uma alimentação balanceada com carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais e água. Também aborda os benefícios do exercício físico para a saúde e controle de peso.
Lute por voce, emagreça
O documento discute a importância de atividade física moderada diária e dietas saudáveis para prevenir o ganho de peso, mas reconhece que há limitações nessas estratégias. Também enfatiza a necessidade de perseverança na luta contra a obesidade e recomenda procurar um endocrinologista quando se atinge níveis elevados de IMC.
Trabalho Individual 1ºPeriodo
O documento discute a importância da alimentação na adolescência e quais são os alimentos essenciais para adolescentes do sexo masculino e feminino. Aponta que nesta fase os hábitos alimentares influenciam a saúde futura e que as necessidades nutricionais variam de acordo com o sexo e nível de atividade física. Também destaca alimentos como a soja e o leite para mulheres, e o tomate e peixe para homens, que contribuem para a saúde específica de cada gênero.
Comportamentos Alimentares
Saiba mais sobre alimentação e adquira hábitos alimentares que lhe permitam ter uma vida mais saudável!
Tal como Perder peso Pedalando
1) O documento discute vários métodos para emagrecimento, incluindo shakes, quitosana e exercícios físicos regulares.
2) Recomenda que para emagrecer é importante ter hábitos alimentares saudáveis e atividade física, não apenas consumir produtos milagrosos.
3) Também destaca a importância de consultar um nutricionista para planejar qualquer dieta ou mudança no estilo de vida.
Me Ajuda Aê
1) O documento fornece dicas e receitas para ajudar no dia a dia, destacando a importância de uma alimentação balanceada para a saúde presente e futura.
2) Uma alimentação saudável envolve mais do que apenas matar a fome, requerendo nutrientes para as células e equilíbrio entre os alimentos consumidos.
3) Fatores como genética, cultura e sociedade influenciam os padrões alimentares, assim como a disponibilidade e acesso aos alimentos.
Semelhante a Restrição de lactose (20)
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Uma boa nutrição: o que é e qual a sua importância
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Dia das mães 2015
O documento discute a epidemia de obesidade no Brasil e em São Paulo, com mais da metade da população brasileira e um terço dos estudantes paulistas acima do peso. A autora pede às mães que reflitam sobre a alimentação oferecida às crianças, já que uma dieta inadequada pode reduzir a expectativa de vida delas em até 20 anos. Ela espera que as mães fiquem atentas à alimentação familiar para garantir o bem-estar e futuro saudável dos filhos.
Dica semana
Mais da metade da população de São Paulo está acima do peso e quase 1/5 tem colesterol alto. Os paulistanos são os que menos praticam atividade física entre as capitais brasileiras. Estudos estimam que os números atuais de sobrepeso e obesidade sejam ainda piores, com o Brasil se tornando o primeiro país obeso mundial em seis anos. Mudanças de comportamento como praticar exercícios regularmente e fazer escolhas alimentares mais saudáveis podem ajudar a melhorar esses índices.
A dieta mediterrânea condecorada pela ciência
O documento discute os benefícios da dieta mediterrânea para a saúde cardiovascular. Um estudo com mais de 7 mil voluntários mostrou que seguir a dieta mediterrânea, rica em azeite de oliva, peixes e oleaginosas, reduziu em 30% os eventos cardiovasculares em comparação com uma dieta pobre em gordura. A dieta mediterrânea promove uma boa qualidade de vida e saúde ao invés de dietas da moda sem evidência científica.
Dia internacional da Mulher: Vamos cuidar melhor de nosso coração?
O documento discute os riscos de doenças cardiovasculares para as mulheres no Brasil e enfatiza a importância de uma alimentação saudável e atividade física regular. Aponta que uma em cada cinco mulheres brasileiras correm risco de desenvolver problemas cardíacos e 150 mil morrem por ano de doenças cardiovasculares. Fatores como obesidade, falta de exercício, cigarro e alimentação inadequada aumentam esses riscos.
Dica 2015
O documento fornece dicas semanais de uma médica sobre alimentação saudável. Ela afirma que não existe dieta milagrosa e que dietas restritivas de nutrientes específicos como carboidratos e lactose são difíceis de seguir e podem prejudicar a saúde no longo prazo. A médica enfatiza a importância de se informar sobre nutrientes "vilões" e "mocinhos" e de entender que cada pessoa é diferente, requerendo uma dieta individual baseada em evidências clínicas.
25 ceia de natal
O documento contém uma carta de Natal de uma médica chamada Cristina Elias desejando um feliz Natal e um próspero ano novo para seus amigos, agradecendo pela confiança neles. Ele também contém várias receitas culinárias de petiscos e entradas natalinas como queijo com uva, peito de peru com manga, quinoa com legumes e outras.
Porque devemos comer peixe
1) O documento fornece receitas para pratos à base de peixe e frutos do mar, incluindo sardinhas recheadas com hortelã, atum grelhado com alecrim e medalhões de salmão ao molho de laranja.
2) As receitas incluem ingredientes, modo de preparo e informações nutricionais de cada prato.
3) No total, são apresentadas 5 receitas de pratos à base de peixe e frutos do mar.
Saladas - dica 128
As três receitas de saladas descritas são:
1) Salada de Chips de Abóbora, Folhas e Ervas Finas
2) Salada de Folhas com Passas, Abacate e Noz Pecã
3) Salada morna de Berinjela
sorvetes e frozens
Este documento fornece receitas para três sorvetes e sobremesas congeladas - Frozen de Banana e Manga com Hortelã, Sorvete Creme de Papaia com Goiaba e Sorbet de Manga com Kiwi - e quatro mousses - Mousse de Manga, Mousse de Iogurte com Calda de Frutas Vermelhas, Mousse de Damasco e Mousse de Iogurte com Leite em Pó.
18 de outubro dia do medico
O documento fornece receitas para diversos pratos incluindo esfihas de ricota com escarola, pizza de berinjela, tabule, salada de grão-de-bico e queijo, e arroz com lentilhas. As receitas fornecem ingredientes, modo de preparo e informações nutricionais de cada prato.
Nossa que calor!
O documento discute a importância da hidratação, especialmente com água, para evitar a desidratação. Ele lista sintomas da desidratação e grupos mais suscetíveis. Também menciona outras opções como sucos e isotônicos, mas enfatiza que nada substitui a água. A cerveja desidrata. É recomendado consumir de 1 a 3 litros de água por dia dependendo da idade e estado fisiológico.
Dia 12 de outubro
O documento discute os problemas de saúde enfrentados por crianças e adolescentes no Brasil, como excesso de peso, hipertensão e colesterol alto. Pesquisas mostram que 33% das crianças de 3 a 7 anos têm excesso de peso, levando a doenças que antigamente apareciam só depois dos 50 anos. O autor argumenta que devemos priorizar tanto a educação quanto a saúde das crianças, oferecendo alimentação saudável e estimulando exercícios físicos.
Alimentos saudáveis com as cores do Brasil
O documento lista alimentos verdes, amarelos e brancos e suas propriedades benéficas para a saúde. Os alimentos verdes contêm antioxidantes que podem reduzir o risco de câncer e melhorar a visão e ossos. Os amarelos contêm vitaminas C e carotenoides que ajudam o coração, visão e sistema imunológico, além de prevenir doenças metabólicas. Os brancos contêm nutrientes valiosos como alicina, que ajudam no controle do colesterol e reduzem riscos de cân
Manual do consumidor: rotulagem
O documento fornece orientações sobre a leitura e interpretação de rótulos de alimentos para consumidores. Explica o significado das informações nutricionais obrigatórias nos rótulos e como utilizá-las para fazer escolhas alimentares mais saudáveis.
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Este documento fornece orientações sobre como ler e entender as informações nutricionais nos rótulos de alimentos. Explica termos como porção, medida caseira, valores diários e macronutrientes. O objetivo é educar os consumidores sobre uma alimentação saudável.
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Resumo: Você já tentou de tudo para emagrecer, mas nada parece funcionar? Você
não está sozinho. Perder peso pode ser uma jornada frustrante e desafiadora,
especialmente com tantas informações conflitantes por aí. Talvez você esteja se
perguntando se existe um método realmente eficaz e sustentável para alcançar
seus objetivos de saúde. A boa notícia é que, sim, há! Neste artigo, vamos explorar
estratégias comprovadas que realmente funcionam. Desde a importância de uma
alimentação balanceada e exercícios físicos eficazes, até a relação entre sono,
hidratação e controle do estresse com o emagrecimento, vamos desmistificar os
mitos e fornecer dicas práticas que você pode começar a aplicar hoje mesmo.
Então, se prepare para transformar sua abordagem e finalmente ver os resultados
que você merece!
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Restrição de lactose
- 1. MARIA CRISTINA ELIAS, Dra. Av. Presidente Vargas, 135- sala 24- Ed. Piazza Lavouro- Vila Paraíba, Guaratinguetá Tel: 3125.5185 Dica da semana: Restringir leite da alimentação, é preciso, é científico???? Mais uma vez me sinto na obrigação de orientar meus queridos leitores, para terem muito cuidado com dietas da moda. Podemos dar vários exemplos: dieta sem glúten, proteína, abacaxi, lactose, entre outras. Em relação à restrição de glúten e lactose, só podemos restringir se constatarmos que somos intolerantes por exames específicos. Temos que estar sempre atentos em relação às restrições que nos são impostas, acompanhadas da promessa de rápida perda de peso e, sem se preocupar, o que a falta de determinado nutriente causará em nosso organismo com o passar dos anos. A restrição da lactose vem acompanhada da de cálcio, que é um mineral extremamente importante em todas as fases da vida. Os benefícios não se limitam apenas na manutenção da saúde óssea, mais também na função neuromuscular, coagulação, transmissão nervosa, permeabilidade da membrana, secreção hormonal, pressão arterial e digestão. Mesmo a lactose possui papel relevante na absorção do cálcio, ou seja, ela favorece a biodisponibilidade do mineral. Gostaria que ficasse bem claro que dietas de moda surgem como tentativa de rápida perda de peso, sem qualquer fundamento cientifico. O que posso afirmar com convicção que realmente funciona e tem maiores chances de sucesso, é a Mudança de Estilo de Vida. Para alcançá-la é preciso ter muita paciência e confiar no profissional de nutrição. Bom final de semana e pense bem antes de embarcar nas dietas da moda com promessas de corpo perfeito. Abraços a até a próxima semana com dicas para incentivar a ingestão de cálcio.