Transferir como PDF, PPTX
Carregado porNutricia Portugal
Nutricia Cares about Training_Mitos Alimentares
Este documento desmistifica vários mitos alimentares comuns, explicando que: 1) não existe um peso ideal único para todas as pessoas, já que cada uma tem uma estrutura corporal diferente; 2) alimentos como banana, fruta, hidratos de carbono, chocolate e cerveja não causam ganho de peso por si só, mas sim o desequilíbrio entre ingestão e gasto calórico; e 3) conceitos como colesterol, álcool, azeite e azeitona são muitas vezes mal entendidos em relação aos seus efeitos na saúde e
Mais conteúdo relacionado
Semelhante a Nutricia Cares about Training_Mitos Alimentares
Nutricia Cares about Training_Mitos Alimentares
- 2. Mitos alimentares Fevereiro 2013
- 3. Mito 1 –Uma questão de peso! O MEU PESO IDEAL É… O peso “ideal” Não existe é aquele entre o um peso ideal! IMC 18,5 e 25 CADA INDIVÍDUO POSSUI ESTRUTURA CORPORAL DIFERENTE!
- 4. Mito 2 –A banana engorda! A BANANA ENGORDA! JÁ SEI QUE NÃO POSSO COMER… É SEMPRE PREFERÍVEL UMA SOBREMESA DE FRUTA A UMA DE DOCE!
- 5. Mito 3 –A fruta emagrece! SE COMER MUITA FRUTA EMAGREÇO! A FRUTA É INDISPENSÁVEL À SAÚDE A FRUTA É A MELHOR SOBREMESA EM EXCESSO ENGORDA!
- 6. Mito 4 –Hidratos de carbono nunca! A MASSA FAZ AS PERNAS GORDAS…O ARROZ ENGORDA MUITO…AS TOSTAS EMAGRECEM! PARA SER MAGRO NÃO DEVO INGERIR HIDRATOS DE CARBONO… Combustível mais utilizado pelo organismo
- 7. Mito 5 –Borbulhas na cara! O CHOCOLATE PROVOCA ACNE! NÃO EXISTE EVIDÊNCIA CIENTÍFICA DE QUE O CHOCOLATE PROVOQUE OU AGRAVE O ACNE! O ACNE SURGE POR FACTORES GENÉTICOS E PIORA COM A ANSIEDADE! QUANDO ESTAMOS ANSIOSOS COMEMOS CHOCOLATE!
- 8. Mito 6 –Uma questão de colesterol! O PÃO TEM COLESTEROL…ABUSEI NOS DOCES, AI O MEU COLESTEROL! O COLESTEROL É DE ORIGEM ANIMAL! AS GORDURAS VEGETAIS SÃO ISENTAS DE COLESTEROL! FONTES ALIMENTARES: CARNES VERMELHAS, LEITE GORDO E DERIVADOS (EX: NATAS), QUEIJO AMANTEIGADO, MOLUSCOS…!
- 9. Mito 7 –Uma questão de água! ÁGUA EM JEJUM EMAGRECE…ÁGUA DURANTE A REFEIÇÃO ENGORDA! ÁGUA ESSENCIAL À VIDA, MAS NÃO FORNECE KCAL! MAS POR SI SÓ NÃO EMAGRECE NEM ENGORDA! É NECESSÁRIO ALTERAR HÁBITOS ALIMENTARES DESADEQUADOS!
- 10. Mito 8 –Laranja, a ovelha ronhosa! LARANJA COM LEITE FAZ MAL! LARANJA DE MANHÃ É OURO, DE TARDE É PRATA E À NOITE MATA… Acidez da Leite Não coalha! laranja A VIT. C DA LARANJA FAVORECE A ABSORÇÃO DE CÁLCIO DO LEITE A LARANJA À NOITE NÃO MATA! APENAS PODE PROVOCAR UM EFEITO ESTIMULANTE LIGEIRO DEVIDO AO TEOR DE VIT. C!
- 11. Mito 9 –Uma questão de álcool! A CERVEJA ENGORDA E FAZ BARRIGA! 1g de álcool fornece 7kcal EM EXCESSO, TAL COMO QUALQUER ALIMENTO, ENGORDA, ASSIM COMO OS PETISCOS ASSOCIADOS AO CONSUMO DE CERVEJA…
- 12. Mito 10 –Azeite e azeitona AZEITE FAZ BEM A AZEITONA FAZ MAL! O AZEITE APRESENTA BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE EM SUBSTITUIÇÃO DE OUTRAS GORDURAS, PRINCIPALMENTE AS ANIMAIS A AZEITONA APRESENTA BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE IDÊNTICOS AO AZEITE INGERIR AZEITEE AZEITONAS COM MODERAÇÃO! AZEITONAS POSSUEM ALTO TEOR DE SÓDIO (MÉTODO DE CONSERVAÇÃO)
- 13. Outros Mitos… Tudo o que é O exercício físico “natural” é serve para bom e emagrece! emagrecer! Melancia com vinho "empedra" no estômago! Alimentos com glúten O leite magro tem fazem mal à saúde! menos cálcio!
- 14.