O documento lista 11 sintomas comuns relacionados à idade e fornece informações sobre quais nutrientes podem estar faltando e onde obtê-los, como sementes de linhaça e salmão para dificuldade em perder peso, algas marinhas e peixes para hipotiroidismo, e ómega-3 e ómega-6 encontrados em sardinha e salmão para colesterol alto. A última entrada sobre desânimo é sobre dinheiro e como obter dinheiro.

1. SINTOMASMùsica : Frevo da Lira

2. Veja que interessante... A partir de uma certa idade , não importa qual , todos nós apresentamos vários destes esses sintomas .

3. 1- Dificuldade em perder peso O QUE FALTA : ácidos essenciais e vitaminas.ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.

4. 2- Retenção de líquidosO QUE FALTA: equilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.ONDE OBTER: água de côco, azeitonas, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes,acelga, coentros.

5. 3. compulsão por docesO QUE FALTA : crómio.ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, bananas, espinafres,cenouras.

6. 4 . câimbras e dor de cabeçaO QUE FALTA : potássio e magnésioONDE OBTER: bananas, cevada, milho, manga, pêssegos, acerola, laranja e água.

7. 5. Desconforto intestinal, gases, inchaço abdominalO QUE FALTA : lactobacilos vivosONDE OBTER: coalhada, iogurte, missô *, leite fermentado e similares. * Produto fermentado produzido a partir de uma mistura de soja, arroz e sal marinho.

8. 6 – Falta de memóriaO QUE FALTA: acetil colina, inositol.ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo e suplementos.

9. 7. Hipotiroidismo (provoca ganho de peso sem causa aparente)O QUE FALTA: iodo.ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.

10. 8. Cabelos quebradiços e unhas fracasO QUE FALTA:colágeno.ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos

11. 9. Fraqueza , indisposição, mau humorO QUE FALTA : vitaminas A, C, e E além de ferro.ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.

12. 10. Colesterol e trigliceridos altosO QUE FALTA:ómega3 e 6.ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate,azeite

13. 11- Desânimo , apatia , tristeza , raiva , insatisfaçãoO QUE FALTA: DINHEIROmeu amigo DINHEIROONDE OBTER ???ONDE OBTER: Quando eu descobrir, informarei. Quando eu descobrir conto-te.....neydecastello@uol.com.br