O documento aborda a relação entre o luto pela perda de um 'melhor amigo', como o cigarro, e o impacto emocional da depressão e da síndrome de abstinência. Destaca a diferença entre luto e depressão, além de apresentar estratégias para lidar com esses sentimentos e a importância de buscar ajuda profissional. O texto também discute a experiência única do luto e seus sintomas, enfatizando a transformação necessária para seguir em frente.

1. Humor Deprimido e Luto pela
perda do "melhor amigo"
Ana Carolina Schmidt de Oliveira – Psicóloga - CRP 06/99198
Especialista em Dependência Química (UNIFESP)
contato@zerocigarro.com.br

2. É comum...
 “Se paro de fumar fico mal”
 “Fico deprimido”
 “O meu cigarrinho não me julga“
 “Está ali em todas as horas"
 “É como perder meu melhor amigo”
 Observações clínicas: parece que a vida fica sem graça, sente-se incompreendido em sua dor.

3. Depressão
 Diferença entre estar triste e depressão
 Diferença entre transtorno de humor e síndrome de abstinência

4. Diagnóstico
 DSM V (APA, 2013)
 Transtorno Depressivo Maior
 5 ou mais sintomas presentes durante o mesmo período de duas semanas e representam uma
mudança em relação ao funcionamento anterior
 Pelo menos um dos sintomas é humor deprimido ou perda de interesse ou prazer

5. Diagnóstico
1. Humor deprimido na maior parte do dia, quase todos os dias, conforme indicado por relato
subjetivo ou por observação feitas pelas outras pessoas
2. Acentuada diminuição do interesse ou prazer em todas ou quase todas as atividades na maior
parte do dia, quase todos os dias

6. Diagnóstico
3. Perda ou ganho significativo de peso sem estar fazendo dieta, ou redução ou aumento do apetite
quase todos os dias
4. Insônia ou hipersonia quase todos os dias
5. Agitação ou retardo psicomotor quase todos os dias

7. Diagnóstico
6. Fadiga ou perda de energia quase todos os dias
7. Sentimentos de inutilidade ou culpa excessiva ou inapropriada
8. Capacidade diminuída para pensar ou se concentrar, ou indecisão, quase todos os dias
9. Pensamentos recorrentes de morte

8. Diagnóstico
 Sofrimento clinicamente significativos ou prejuízo no funcionamento em outras áreas
importantes
 Não é atribuível aos efeitos fisiológicos de uma substância ou a outra condição médica
 Não é mais bem explicada por transtornos do espectro da esquizofrenia ou transtornos
psicóticos
 Nunca houve episódio maníaco ou hipomaníaco

9. Luto
 As perdas e sua elaboração fazem parte do cotidiano
 Reação natural e esperada ao rompimento de qualquer vínculo
 Processo de elaboração de uma perda significativa
 Demonstra interesse pelo o que foi perdido
 Sintomas: angústia, medo, insegurança, tristeza, desânimo, falta de interesse no mundo externo,
inibição das atividades, diminuição da autoestima, culpa e punição
 Experiência única e particular

10. Luto
 Não é superável, é um momento único
 Finaliza com a incorporação da perda na vida da pessoa, que a permite seguir com a vida
 Transformação da relação
 Afastar-se da perda
 “Lidar bem com o luto significa poder enfrentar os sentimentos evocados pela perda, a nova
realidade que esta impõe e também poder ter momentos de evitar a dor e se voltar para a vida”.
(Bousso, 2011)

11. Luto
 Lutos
 Estratégias desadaptativas de manejo de estresse, ansiedade, foco
 Aprende-se que se pode contar quando ninguém está
 Imagem social
 Escape, descanso
 Ter algo na mão, na boca

12. Manejos
 Rituais: guardar um cigarro, jogar fora o cinzeiro, escrever uma carta para si
 Treinamento de habilidades sociais
 Como sair de uma situação desagradável
 Como começar e manter conversas
 Assertividade
 Ocupar o espaço do cigarro através de prevenção global
 Mútua ajuda
 Autoestima, e autoconhecimento
 Relacionamentos profundos
 Caminhadas
 Espiritualidade
 Hobbys
 Lembrar que irá passar!
 Tratamentos com profissionais especialistas

13. Obrigada!
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