Exercícios de treinamento resistido aula 3
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A aula 3 de treinamento resistido foca nos grupos musculares da perna, ombro e trapézio. A perna realiza exercícios de agachamento, flexão, extensão e extensão do quadril para trabalhar glúteos e panturrilhas. Os ombros fazem desenvolvimentos frontal, lateral e posterior e elevações lateral e frontal. O trapézio é exercitado com remadas altas.
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Ginástica Artística
A ginástica artística envolve a execução técnica de exercícios físicos por homens e mulheres. As provas para homens incluem barra fixa, solo, barras paralelas, cavalo com alças e argolas, enquanto as mulheres competem em salto, solo, paralelas assimétricas e trave. Os exercícios são avaliados por juízes em escalas de 0 a 10 considerando dificuldade, execução e apresentação artística.
Ginástica de aparelhos 6.º ano
O documento descreve vários exercícios de ginástica de aparelhos realizados em saltos, incluindo saltos de eixo no boque e plinto, salto em extensão no minitrampolim, salto engrupado e pirueta vertical no minitrampolim, e carpa com membros inferiores afastados no minitrampolim. Aspectos técnicos como corrida de balanço, chamada e receção são explicados.
Ginástica de aparelhos
O documento descreve diferentes aparelhos da ginástica artística feminina como a trave olímpica, o mini trampolim e o boque/plinto, definindo as fases principais de execução em cada um deles como corrida, impulsão, voo e receção.
Ginastica Acrobática e de Trampolim
O documento descreve a ginástica acrobática, que envolve exercícios que exigem força, agilidade e equilíbrio executados por grupos. A ginástica acrobática surgiu no século VII e envolve figuras, lançamentos e diagonais sincronizados com música. As provas ocorrem em um tablado de 12x12 metros e os acrobatas treinam de 3 a 4 horas por dia para atingir o alto nível técnico exigido nas competições.
Atletismo
O documento descreve a história e as disciplinas do atletismo. Começa com as origens do atletismo relacionadas à necessidade de correr, saltar e lançar na caça e na guerra. Depois, descreve a evolução do atletismo na Grécia antiga e sua organização nos Jogos Olímpicos. Finalmente, resume as principais disciplinas do atletismo moderno como corridas, saltos e lançamentos.
Gymmmm
Este documento fornece informações sobre três modalidades esportivas: ginástica, voleibol e andebol. Resume a origem histórica de cada modalidade, identificando alguns de seus fundamentos técnicos e regras principais.
PLANO DE AULA
Este plano de aula de Educação Física tem como objetivo geral reconhecer o salto em altura e como objetivos específicos aprender os fundamentos básicos do salto e saltar utilizando aceleração ou retardamento da rotação do corpo. A aula terá 50 minutos com alunos de 8o e 9o ano e irá ensinar sobre salto em altura usando demonstrações, exercícios e avaliação dos alunos.
Ginástica artistica
O documento descreve os principais aparelhos da ginástica artística, incluindo cavalo com alças, argolas, barras paralelas, barra fixa, barras assimétricas, solo e salto, e fornece breves explicações sobre os tipos de movimentos realizados em cada um.
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salto com vara
O documento discute o esporte do salto com vara, incluindo sua história, técnica e regras. Ele começa explicando que o objetivo é superar uma barra transversal com uma vara flexível e discute a origem do esporte na Europa. Ele então descreve as evoluções técnicas ao longo do tempo, incluindo o uso de varas de bambu e a adição de colchões, e conclui discutindo os requisitos físicos e a biomecânica envolvidos no salto com vara moderno.
Exercicios De Fortalecimento Muscular
O documento fornece recomendações de exercícios para fortalecer diferentes grupos musculares importantes para o ciclismo, incluindo os tendões de Aquiles, gémeos, ombros, abdominais, quadricípedes e glúteos. Os exercícios como step up, pull down e leg press ajudam a desenvolver a força aplicada nos pedais, enquanto exercícios como leg curl ajudam a equilibrar os músculos das pernas.
7º aula atletismo salto em altura
O documento descreve as principais técnicas de salto em altura, incluindo o estilo tesoura, o estilo ventral e o estilo Fosbury Flop. Detalha as etapas de cada estilo, como a corrida de aproximação, impulsão, elevação, transposição e queda. Também fornece contexto histórico sobre a evolução das técnicas e recordes mundiais ao longo do tempo.
Ginastica rítmica
O documento descreve a ginástica rítmica, uma atividade desportiva praticada por mulheres que envolve movimentos corporais executados em harmonia com música e manuseio de aparelhos como corda, fita, arco, massa e bola. A ginástica rítmica surgiu na Europa Central e foi integrada aos Jogos Olímpicos em 1984.
Atletismo saltos
O documento descreve a história e técnicas do salto em distância. Fala sobre como o salto em distância é uma das provas mais antigas dos Jogos Olímpicos da Antiguidade e foi introduzido nos Jogos Olímpicos modernos em 1896 para homens e 1948 para mulheres. Também descreve as técnicas básicas de grupo, arco e passada no ar, além de regras, correções de erros e exercícios educativos para a prática do salto em distância.
12ºlh ginástica acrobática
O documento descreve a ginástica acrobática, incluindo suas categorias, posições, pegas, elementos estáticos e dinâmicos. A ginástica acrobática requer força, flexibilidade e sincronia entre os ginastas e inclui especialidades como pares femininos, masculinos e mistos e trios e quadras.
Atletismo 5 ano c
O documento descreve a história do atletismo como o esporte mais antigo, remontando aos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga em 776 a.C. Ele explica que o atletismo engloba movimentos naturais como correr, saltar e lançar. A primeira prova olímpica foi uma corrida de 200 metros vencida por Coroebus, considerado o primeiro campeão olímpico.
SALTO EM Altura
O documento descreve as técnicas do salto em altura, incluindo o estilo Rolo Ventral, o estilo Flop, e brevemente a Técnica da Tesoura. O estilo Flop, introduzido por Dick Fosbury, tornou-se o preferido porque permite maior aproveitamento da altura alcançada ao ultrapassar o sarrafo de costas.
Ginástica
A ginástica surgiu na Grécia antiga e evoluiu para incluir movimentos com aparelhos na Europa. É uma das primeiras modalidades esportivas nos Jogos Olímpicos e consiste em exercícios que trabalham força, flexibilidade e coordenação. Divide-se em diferentes categorias como artística, rítmica e geral.
Ginástica acrobática
O documento discute ginástica acrobática de pares, que requer força, concentração, flexibilidade e confiança entre um base e um volante. Detalha os níveis, características, posições, pegadas e exercícios como salto entre mãos, equilíbrio em pino e equilíbrio de pé sobre coxas.
Aula 3
O documento discute as posturas básicas, planos e eixos corporais, tipos de auxílio-segurança e orientações de ensino da ginástica. Também fornece detalhes sobre a história e os aparelhos da ginástica rítmica, incluindo como ela pode ser ensinada na escola de forma lúdica e criativa.
Atletismo 6º e 7º
O documento discute as considerações sobre o atletismo. Ele explica que o atletismo envolve movimentos naturais como correr, saltar e arremessar. Também lista as principais provas atléticas, divididas em provas de pista, corridas com obstáculos, corridas de revezamento, saltos (altura, distância e vara) e arremessos (peso, martelo, disco e dardo).
Atletismo
Este documento fornece uma introdução ao atletismo, resumindo sua história, modalidades e eventos principais. Explica que o atletismo surgiu nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e é dividido em corridas, saltos e lançamentos. Detalha alguns eventos como corridas de velocidade, salto em altura e lançamento de peso.
Educação física 6º
O documento apresenta as atividades planejadas para os meses de fevereiro e março, incluindo vídeos, leituras e discussões sobre atletismo, com foco em diferentes tipos de corridas, saltos e arremessos, além de atividades de condicionamento físico e verificação de saúde dos alunos.
Ginástica acrobática e.f. - 12ºc
Este documento descreve os aspectos técnicos da ginástica acrobática, incluindo as funções dos praticantes, técnicas de pegas, elementos dinâmicos e figuras acrobáticas possíveis. O documento fornece detalhes sobre como a ginástica acrobática requer força, flexibilidade e confiança entre os parceiros para ser praticada com segurança.
Atletismo
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Resumos De Ginastica Acrobática
O documento fornece uma introdução à ginástica acrobática, descrevendo sua origem na China e seu desenvolvimento na Europa Oriental. Detalha os exercícios individuais e de grupo, definindo os papéis de base, volante e intermediário. Explica conceitos como pegas e apresenta exemplos de exercícios para pares e trios.
Educação fisica ginástica acrobática
Este documento fornece um resumo sobre ginástica acrobática. Apresenta as posições, pegas, elementos estáticos e dinâmicos, níveis de dificuldade, especialidades, requisitos para competições e outros aspectos técnicos da modalidade.
Atletismo Paralímpico
Projeto Paralimpíadas desenvolvido pelas professoras Suzy e Solange durante as aulas de informática educativa, na UME JOÃO PAPA SOBRINHO, em Santos.
Alunos do 3º ano B de 2016 pesquisaram sobre os esportes paralímpicos e montaram uma apresentação de slides com o programa LibreOffice Impress.
Exercícios de treinamento resistido aula 2
Este documento descreve exercícios de treinamento resistido para as costas, bíceps e abdominiais. Inclui exercícios como rosca concentrada, rosca martelo, remada unilateral e elevação de pernas para trabalhar esses grupos musculares. O documento fornece instruções de exercícios para uma aula de treinamento.
Exercícios de treinamento resistido aula 1
O documento lista exercícios de treinamento de resistência para os grupos musculares peitoral e tríceps. Para o peitoral, os exercícios incluem flexão de braços supino, crucifixo reto e pull-over. Para o tríceps, os exercícios incluem rosca testa, rosca francesa unilateral, rosca francesa e tríceps coice no banco. O documento também fornece os contatos do professor responsável pelo treinamento.
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Aula sobre Lutas (Capoeira) - Etapa 1
Aula ministrada ao 7º ano (6ª série)
da Escola Estadual José Pires Alvim - Atibaia/SP.
3º Bimestre - 2012
Etapa 1 – CONHECENDO, IDENTIFICANDO E CLASSIFICANDO AS LUTAS.
Inicia a aula com discussão através de questionamentos sobre quais lutas os alunos conhecem? Como surgiu a luta que foi citada? As Artes Marciais Mistas (Mixed Martial Arts – MMA) é o mesmo que Ultimate Fighting Championship (UFC)? Existem semelhanças entre as lutas citadas? E diferenças? Quais? Tem diferença entre luta e briga?
A partir dessa discussão conceitua-se a Luta segundo Gomes (2008), bem como os princípios condicionais que conferem especificidade a este tipo de manifestação – “Oponente Alvo”, “Contato Proposital”, “Fusão ataque/defesa”, Imprevisibilidade” e “Regras”.
Na quadra é explicada a classificação das lutas por tipo de contato e distância (esporte de luta de agarre / curta distância, esporte de luta com golpe / média distância e esporte de luta com implemento / longa distância.
Assim deve-se questionar os alunos sobre as lutas citadas, quais se classificam em qual categoria? A partir desse questionamento é passado aos alunos três brincadeiras de luta, uma para cada classificação – turma dividida em duplas de tamanho e força aproximadamente iguais. 1ª) Cada aluno tenta desequilibrar com as mãos o companheiro que estará com os dois pés no chão, marca-se ponto aquele que conseguir que o outro tire pelo menos um dos pés do chão (luta de agarre/curta distância). 2ª) Cada aluno com três prendedores de roupa na parte frontal de sua camiseta, vence o aluno que conseguir tirar primeiro os três prendedores do colega (luta de golpe/média distância). 3ª) Cada aluno com espada de jornal, vence o que tocar mais vezes no colega (luta com implemento/longa distância).
COMPETÊNCIAS E HABILIDADES:
• Perceber e relacionar semelhanças e diferenças entre as diferentes lutas;
• Classificar as lutas por tipo de contato e distâncias.
• Conhecer e compreender as categorias de movimentos básicos;
CONTEÚDOS:
• Classificação das lutas por tipo de contato e por distância.
Aula capoeira processo histórico
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Aula capoeira movimentos básicos
Aula ministrada às 8as séries do E.F. referente ao tema 1 do Currículo Oficial do Estado de São Paulo.
Para assistir os vídeos acesse os links abaixo:
slide 4 - Movimientos basicos de capoeira
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slide 5 - Penalty - Futcapoeira
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Aula para a 2a Série do Ensino Médio
Tema: GINÁSTICAS DE ACADEMIA - Práticas contemporâneas, processo histórico, modismos e tendências.
Musculação_lembre-se
O documento discute a diferença entre musculação e treinamento contra resistência. A musculação é focada principalmente no desenvolvimento da força muscular através de exercícios periféricos, enquanto caminhada, corrida e bicicleta são exercícios cardiovasculares centrais. Embora a musculação também possa melhorar a resistência, seu principal objetivo é aumentar a força muscular.
Mais de Junior Oliveira (17)
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TOO - TÉCNICAS DE ORIENTAÇÃO A OBJETOS aula 1.pdf
As classes de modelagem podem ser comparadas a moldes ou
formas que definem as características e os comportamentos dos
objetos criados a partir delas. Vale traçar um paralelo com o projeto de
um automóvel. Os engenheiros definem as medidas, a quantidade de
portas, a potência do motor, a localização do estepe, dentre outras
descrições necessárias para a fabricação de um veículo
DESENVOLVIMENTO DE SOFTWARE I_aula1-2.pdf
A linguagem C# aproveita conceitos de muitas outras linguagens,
mas especialmente de C++ e Java. Sua sintaxe é relativamente fácil, o que
diminui o tempo de aprendizado. Todos os programas desenvolvidos devem
ser compilados, gerando um arquivo com a extensão DLL ou EXE. Isso torna a
execução dos programas mais rápida se comparados com as linguagens de
script (VBScript , JavaScript) que atualmente utilizamos na internet
Logica de Progamacao - Aula (1) (1).pptx
A palavra
lógica está
normalmente
relacionada
com o modo
de pensar de
um indivíduo
em termos de
racionalidade
e coerência
Último (6)
Exercícios de treinamento resistido aula 3
- 3. AGACHAMENTO
- 4. FLEXÃO
- 5. EXTENSÃO
- 6. EXTENSÃO DO QUADRIL SOLO GLÚTEOS
- 7. PANTURRILHAS
- 10. ELEVAÇÃO LATERAL
- 11. ELEVAÇÃO FRONTAL
- 12. TRAPÉZIO
- 13. REMADA ALTA