O documento fornece uma introdução à ginástica acrobática, descrevendo sua origem na China e seu desenvolvimento na Europa Oriental. Detalha os exercícios individuais e de grupo, definindo os papéis de base, volante e intermediário. Explica conceitos como pegas e apresenta exemplos de exercícios para pares e trios.

1. Resumos de Ginástica Acrobática Augusto Maia Nº5 9º3

3. Conceitos Exercícios Individuais Na ginástica acrobática os exercícios individuais dividem-se em dois grupos: O Balance que consiste em exercícios de flexibilidade e equilíbrio O Tumbling que consiste em saltos acrobáticos consecutivos

4. Exercícios de Grupo Na ginástica acrobática os exercícios também podem ser de pares (masculinos ou femininos) ,trios (femininos) ou quartetos (masculinos). Pares Trios Quartetos

6. Pegas As pegas são formas fundamentais de ligação para formar figuras

7. Exercícios Pares Equilíbrio de pé sobre coxas : O base, de pernas afastadas e flectidas, utiliza a pega de pulsos no volante ajudando a subir para as suas coxas.

8. Salto entre mãos : O base sentado sobre as pernas de mãos esticadas para cima segura o seu colega pelas mãos e este passa para cima dele flectindo as pernas e depois saltando ficando à frente do base.

9. Equilíbrio em pino: O base, sentado no chão e de pernas afastadas agarra o seu colega que está a sua frente em posição de pino.

10. Trios Transporte do volante em cadeirinha : Dois bases frente a frente utilizam a pega entrelaçada e o volante salta para a pega sentando-se nela e apoiando-se nas ombros dos bases.