O documento aborda técnicas de ergonomia para o manuseio seguro de materiais, destacando a forma correta de levantar objetos para evitar lesões. Recomenda-se avaliar a carga, manter a coluna reta e utilizar a musculatura das pernas ao levantar. Além disso, sugere-se pedir ajuda quando necessário e empilhar materiais corretamente.

1. Ergonomia no manuseio de materiais

2. Levantar pesos corretamente para evitar esforços desnecessários, lesões musculares e problemas na coluna vertebral Como?

3. Avalie a carga e fique junto dela

4. Abaixe-se dobrando as pernas, mantendo os pés ligeiramente separados

6. Levante-a empregando a musculatura das pernas e braços, mantendo a coluna o mais reta possível

7. Dobre os joelhos, não a coluna

8. Transporte junto ao corpo

9. dicas Se estiver carregando um objeto e pretende mudar a posição do mesmo ou ajustá-lo melhor, não o faça em movimento . Em primeiro lugar pare e apoie o objeto, depois faça a mudança Não tente levantar pesos acima de suas forças . Limite-se ao que você pode levantar, sem excesso de esforço. Peça auxílio sempre que necessário Empilhe material corretamente , observando a disposição e a altura de acordo com a orientação da Supervisão, mantendo sempre os corredores livres Seja cuidadoso ao manusear uma carga , a fim de evitar prensamento das mãos, calçando as cargas, evitando apoiá-las diretamente no solo

10. Na dúvida, sempre pergunte. última dica

11. Bom trabalho.