Treinamento sobre levantamento de peso, trabalho ergonomicamente correto.

1. Levantamento Manual de Peso
E
Trabalho Sentado
Ergonomia
Segurança do Trabalho

2. É uma ciência que busca entender a relação
do homem com as condições de trabalho,
estabelecendo normas para melhorar esse
relacionamento
Conceito de Ergonomia
É desenvolver e aplicar técnicas de adaptação
do homem ao seu trabalho de forma eficiente
e segura, proporcionando mais conforto.
Objetivo da Ergonomia

3. Levantamento e Transporte
Manual de Carga
O manuseio de cargas manual tem sido uma das
frequentes causas de lesões dos trabalhadores. Isso
tem ocorrido principalmente devido a operação de
forma errada ou devido a uma sobrecarga desses
trabalhadores.

4. Posição dos pés: Os
pés devem estar
separados, para
proporcionarem melhor
equilíbrio e
estabilidade.

5. Postura das costas:
As costas devem
estar retas,
mantendo todos os
músculos e órgãos
alinhados
corretamente. Use a
musculatura das
pernas para suportar
o peso da carga.

6. O queixo:
O queixo deve ser
mantido baixo, o
que proporciona
firmeza à coluna,
se tornando
necessário para
evitar lesões.

7. O agarre palmar:
Este deve ser
seguro, os dedos e a
palma da mão devem
se estender ao
redor da carga. A
mão inteira deve
espalmar-se sobre o
objeto.

8. A posição dos braços
e cotovelos: Estes
devem ser mantidos
junto ao corpo, ajudam
a manter a carga
centralizada. Braços
afastados diminuem a
força.

9. A carga deve estar 40 cm
acima do piso, se estiver
abaixo, o carregamento
deve ser feito em duas
etapas. Coloque-a
inicialmente sobre uma
plataforma depois pegue-a
em definitivo.

10. No deslocamento da
carga, a coluna deve
ser mantida, o
máximo possível na
vertical e a carga o
mais próximo
possível do corpo.

11. Antes de levantar um peso, remova
todos os obstáculos que possam
atrapalhar os movimentos.

12. Peso aplicado na coluna
vertebral devido ao
levantamento de peso

13. Sobrepeso/compressão na coluna

14. Levantamento de peso
Adequado Inadequado

16. Quando estamos sentados, o funcionamento do
organismo é diferente de quando estamos em
pé.
A primeira coisa que vem à cabeça é sempre o
risco ergonômico da postura ao ficar sentado,
que pode levar ao desenvolvimento de problemas
de coluna.
Entretanto, esse não é o único problema.
Ficar sentado também diminui a circulação
sanguínea, interrompe a queima de gordura e,
dependendo da forma como se senta, pode
causar exaustão nos músculos e ligamentos.
Trabalho Sentado

17. Trabalho Sentado

18. Malefícios e Benefícios da postura
no trabalho sentado

19. Ginastica laboral
A ginástica laboral ajuda no combate ao
estresse corporativo, uma vez que a
prática previne e alivia as dores, melhora o
clima organizacional, reduz a sensação de
cansaço e indisposição, pode ser realizada
em formato em pé e sentado em uma
cadeira, em pausas de aproximadamente 5
minutos para relaxamento de musculatura.

20. Ginastica laboral

22. Aplique o conhecimento!
Seu corpo agradece!
Obrigado!