O texto descreve a idade em que as pessoas podem viver com intensidade, realizando sonhos e planos sem medo. A autora a define como uma idade fugaz em que se vive o presente com entusiasmo e coragem para tentar coisas novas repetidamente.

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2. A Idade de Ser Feliz
Mário Quintana
Existe somente uma idade para a gente ser feliz, somente
uma época na vida de cada pessoa em que é possível
sonhar e fazer planos e ter energia bastante para realizá-
los a despeito de todas as dificuldades e obstáculos.
Uma só idade para a gente se encontrar com a vida e viver
apaixonadamente e desfrutar tudo com toda intensidade
sem medo nem culpa de sentir prazer. Fases douradas em
que a gente pode criar e recriar a vida à nossa própria
imagem e semelhança e vestir-se com todas as cores e
experimentar todos os sabores e entregar-se a todos os
amores sem preconceito nem pudor.
Tempo de entusiasmo e coragem em que todo desafio é
mais um convite à luta que a gente enfrenta com toda
disposição de tentar algo NOVO, de NOVO e de NOVO, e
quantas vezes for preciso. Essa idade tão fugaz na vida da
gente chama-se PRESENTE e tem a duração do instante
que passa.
Fonte: http://www.luso-
poemas.net/modules/news03/article.php?
storyid=120#ixzz30KOKBqKR
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3. ANOTAÇÕES:
ÍNDICE
Assunto Pág.
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4. Saúde significa o estado de normalidade de funcionamento
do organismo humano. Ter saúde é viver com boa disposição
física e mental.
Além da boa disposição do corpo e da mente, a OMS
(Organização Mundial da Saúde) inclui na definição de saúde, o
bem-estar social entre os indivíduos.
A saúde de um indivíduo pode ser determinada pela própria
biologia humana, pelo ambiente físico, social e econômico a
que está exposto e pelo seu estilo de vida, isto é, pelos hábitos
de alimentação e outros comportamentos que podem ser
benéficos ou prejudiciais.
Uma boa saúde está associada ao aumento da qualidade de vida.
É sabido que uma alimentação balanceada, a prática regular de
exercícios físicos e o bem-estar emocional são fatores
determinantes para um estado de saúde equilibrado.
Por outro lado, as pessoas que estão expostas a condições
precárias de sobrevivência, não possuem saneamento básico
(água, limpeza, esgotos, etc.), assistência médica adequada,
alimentação é água de qualidade, etc., têm a sua saúde
seriamente afetada.
TELEFONES ÚTEIS
Brigada Militar
Guarda Municipal
Centro Vita
Cruz Vermelha Brasileira
Patna
Fiscalização de Trânsito
Bombeiros
Policiamento Comunitário
SAMAE
RGE
UBS
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5. Massa Muscular
A medida do perímetro da panturrilha é um bom parâmetro de
avaliação da massa muscular no adulto. Medidas menores que 31 cm
são indicativas de redução da massa muscular (sarcopenia) e estão
associadas a maior risco de quedas, diminuição da força muscular e
dependência funcional.
Medidas menores que 34 cm podem significar uma tendência à
sarcopenia.
DICAS DE SAÚDE
Evite excesso de açúcares, sal, álcool e gorduras. A moderação previne o
aparecimento de doenças e ajuda a controlar as já existentes. Mas atenção! O
tabagismo deve ser banido completamente!
Faça exames periodicamente. Um diagnóstico precoce é fundamental para o
sucesso de um tratamento. As consultas regulares ao médico, nos permitem
identificar mais rapidamente as mudanças em nosso corpo.
Não se automedique. A automedicação dificulta o diagnóstico e pode causar a
resistência de alguns micro-organismos.
Trabalhe com prazer. Realizar rotineiramente aquilo que nos dá prazer, leva a
produção de endorfinas, que, além de fortalecer o sistema imunológico, nos dão
a sensação de bem estar.
Faça exercícios físicos regularmente. Ao serem realizados por, no mínimo meia
hora diariamente, eles garantem um organismo fortalecido, um coração saudável
e, principalmente, uma boa cabeça! Movimente-se!
Elimine da sua vida o mau humor! Ele provoca a liberação de substâncias
tóxicas que, literalmente, nos envenenam, pois aumentam nossa pressão
sanguínea, provocam oxidação das células e diminuem nossa imunidade. Pessoas
com atitude positiva conseguem manter suas condições físicas e mentais
perfeitas!
Use filtro solar, sem esquecer de tomar pelo menos 30 minutos de sol por dia ou
se exponha, de corpo inteiro, por 4 horas em um único dia. Esses períodos de
exposição nos garantem a produção de vitamina D, importante para nosso
metabolismo!
Coma devagar, saboreando os alimentos. A mastigação além de facilitar a
absorção dos nutrientes, colabora para a sensação de saciedade, ou seja, lhe
ajuda a emagrecer!
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6. DADOS PESSOAIS
FOTO
Nome
Data de
nascimento
RG
CPF
Endereço
Município
Estado
CEP
Telefones
UBS que
frequenta
Tipo
sanguíneo
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7. IDENTIFICAÇÃO DE DOR CRÔNICA
A presença de dor crônica ou de longa duração não é “normal
da idade” e sua presença deve ser investigada rotineiramente.
Após o esclarecimento das possíveis causas, o tratamento
deverá ser feito prontamente. Profissional de saúde, caso o
idoso relate a presença de dor, registre a sua localização e a
intensidade declarada, conforme a escala abaixo.
DADOS COMPLEMENTARES
Nº Cartão do SUS:
Estado Civil:
( ) Casado(a) ( ) Solteiro(a) ( ) Viúvo(a) ( ) Separado(a)
( ) Outros
Escolaridade:
Ocupação profissional:
Fuma: ( ) Sim ( ) Não
Frequência:
Bebida Alcóolica: ( ) Sim ( ) Não
Frequência:
Atividade Física: ( ) Sim ( ) Não
Frequência:
Tipo:
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8. AVALIAÇÃO GERAL
Data Idade Estatura Peso IMC Pressão
Arterial
Glicemia
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9. ESSE/ESSA SOU EU
O que mais gosto de fazer é
Meu esporte preferido é
Tenho alergia à
Doenças crônicas que apresento:
Medicamentos que preciso usar sempre:
Já fiquei internado(a) em hospital porque
Já fui operado(a) de que e quando:
Acidentes e ou violências de que já sofri e quando:
Faço alguma terapia ou reabilitação:
Tenho alguma deficiência:
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10. O QUE EU NÃO POSSO ESQUECER?
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11. AVALIAÇÃO DOS PÉS
1 – Unha encravada? .....................................
( ) sim ( ) não
2– Unhas espessas e encurvadas? .................
( ) sim ( ) não
3 –
Joanete? ........................................................
( ) sim ( ) não
4 – Sobreposição de dedos? .............................
( ) sim ( ) não
5 – Calosidades?.................................................
( ) sim ( ) não
6 – Rachaduras? .................................................
( ) sim ( ) não
7 –
Úlcera/ferida?. ..............................................
.( ) sim ( ) não
8 – Micose entre os dedos (“frieira”)? ...............
( ) sim ( ) não
9 –
Dormência? ...................................................
( ) sim ( ) não
10 – Um pé está mais frio que o outro...............
( ) sim ( ) não
11 – Calçado inadequado? ................................
( ) sim ( ) não
CONTROLE DE USO DE MEDICAÇÃO
DATA MEDICAÇÃO TRATAMENTO POSOLOGIA
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12. CONSULTAS MÉDICAS E DENTÁRIAS
DATA ESPECIALIDADE NOME DO PROFISSIONAL
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13. COMO FAZER UMA BOA HIGIENE BUCAL
1º) Comece sua higiene bucal fazendo bochechos com água e,
em seguida, limpe os espaços entre os dentes com o fio dental;
2º) Segure a escova de modo que ela fique em um ângulo de 45 graus em
relação aos dentes. Escove bem a região de junção entre a gengiva e os
dentes, onde se concentram muitos resíduos;
3º) Faça movimentos circulares, percorrendo todo o dente até encostar
suavemente na gengiva;
4º) Escove um dente de cada vez – isso mesmo!
5º) Comece limpando a parte de fora dos dentes superiores, depois a dos
inferiores;
6º) Escove as superfícies internas (a parte que fica voltada para a língua)
de todos os dentes;
7º) Limpe a superfície de mastigação dos dentes de trás com movimentos
de vai-e-vem. Comece pelos dentes superiores e depois passe aos
inferiores;
8º) Para terminar, faça a higiene da língua,
9º) Use creme dental com flúor, para recompor o esmalte do dente
corroído;
10º) Escove os dentes no mínimo três vezes ao dia: após as refeições e
antes de deitar;
11º) Evite ingerir produtos açucarados. Logo depois de comer
um doce ou ingerir uma bebida açucarada, faça bochechos duas
ou três vezes seguidas.
CONTROLEDEVACINAÇÃO
DuolaadultaTrípliceviralFebreamarelaHepatiteBOutras
Influenza
Pneumocóci
ca
Grupoalvo
Adulto
Idoso
Gestante
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14. O QUE É CÁRIE?
"Cárie" é uma outra forma de se denominar a deterioração do
dente. A deterioração do dente é fortemente influenciada pelo
estilo de vida do indivíduo - o que se come, como se cuida dos
dentes, a presença de flúor na água ingerida e o flúor no creme
dental.
A hereditariedade também tem um papel importante na
predisposição de seus dentes para se deteriorarem. Embora as
cáries sejam mais comuns em crianças, adultos também estão
sujeitos a elas.
Os adultos estão especialmente sujeitos a apresentar cárie
quando sofrem de xerostomia (boca seca), uma doença causada
pela falta de saliva. A xerostomia pode ser decorrente de alguma
doença, de medicamentos, da radioterapia e da quimioterapia, e
pode ser temporária (dias ou meses) ou permanente,
dependendo de suas causas.
A cárie constitui um sério problema. Se não for tratada, uma
cári pode destruir seu dente e atingir a polpa (nervo), o que
pode resultar em um abscesso, uma área de infecção na ponta
da raiz. Uma vez formado o abcesso, ele só pode ser tratado
através do tratamento do canal, de cirurgia ou da extração do
dente.
ODONTOGRAMA
LEGENDA:
Dente cariado_______________
Pulpotomia/endodontia (canal tratado) ______
Dente restaurado (obturado)_______________
Dente extraído _________________________ X
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