16 alunos da 3a classe decidiram ser mais saudáveis, explicando à professora os riscos do tabaco, drogas, álcool e a importância de uma alimentação saudável e exercício físico. Eles referiram também a importância do sono, higiene e check-ups médicos regulares. A professora ficou orgulhosa que os alunos queriam aprender, brincar, ser saudáveis e felizes, direitos garantidos na Convenção sobre os Direitos da Criança.

1. Queres ser forte e saudável? Cristina Palma 6 de Outubro de 2011

2. Queres ser forte e saudável? Então toma atenção à história que te vou contar! Queres ser forte e saudável?

3. Era uma vez 16 meninos do 3ºE da EBI da Vidigueira que decidiram ser fortes e saudáveis…

4. Sempre quero ver o que eles vão fazer para ficarem fortes e saudáveis! A professora Lurdes ficou curiosa com a decisão dos seus meninos…

5. Então os meninos passaram a explicar… Não ao Tabaco!!!

6. E porquê??? O Diogo passou a explicar… O tabaco provoca problemas de coração, bloqueia as artérias e dificulta o bom funcionamento dos pulmões.

7. A Sofia e o Ruben ajudaram… Os fumadores morrem muito cedo! Fumar provoca cancro!

8. Continuaram a explicar… Fumar causa dependência e além disso estragas os dentes! Devemos evitar ambientes com fumo

9. Então os meninos passaram a explicar… Não às Drogas!!!

10. E porquê??? A droga …mata … causa dependência… sofrimento Não devemos aceitar nada de estranhos

11. Estes meninos são mesmo espertos! É isso mesmo. As drogas provocam no nosso cérebro alterações, e como é ele que comanda todo o nosso organismo as coisas começam a não funcionar bem. Vou explicar melhor!

12. O coração é um músculo que bombeia o sangue para toda as partes do nosso corpo, se ingerirmos drogas estas são transportadas para o cérebro

13. As drogas confundem as células cerebrais, transmitindo uma sensação de bem estar, o que causa a situação de dependência, ao mesmo tempo que está a provocar lesões em vários órgãos. O melhor que temos a fazer é não as experimentarmos!

14. Então os meninos passaram a explicar… Não ao Álcool!!!

15. E porquê??? Explicou o Afonso… Porque o álcool é uma droga que destrói as células cerebrais dificultando o pensamento

16. E porquê??? A Bruna ajudou… Os acidentes de trânsito provocados por pessoas sob o efeito do álcool são uma causa importante de morte e incapacidade

17. E não só… O álcool afecta as tuas funções motoras, a tua respiração, o teu tempo de resposta, e também a regulação da temperatura (o teu termóstato natural) e o teu apetite.

18. Então os meninos passaram a explicar…Quais as opções saudáveis Sim a uma Alimentação Saudável!!!

19. Então os meninos passaram a explicar… Devemos comer diariamente alimentos de todos os grupos Devemos evitar o açúcar, sal e gorduras

20. Referiram alguns cuidados que devemos ter com a nossa alimentação O Pequeno-almoço NUNCA deve ser esquecido Beber muita água Comer sempre saladas e sopa

21. A Maria Bárbara e a Margarida decidiram ser patinadoras… Sim ao exercício físico!!! O exercício torna o nosso organismo mais resistente às doenças, fortalece os músculos

22. A Andreia e a Tatiana também se lembraram de algo importante Devemos deitar cedo! E tomar banho todos os dias

23. A Andreia e a Tatiana têm razão, pois o nosso organismo precisa de pelo menos 8 horas de sono para que o nosso cérebro descanse e recupere para um novo dia, o banho por seu lado preserva a nossa pele, mantendo-a saudável provocando ao mesmo tempo uma sensação de bem estar

24. Quase a terminar a Maria Bárbara ainda acrescentou… Quase me esquecia! Devemos ir com regularidade ao dentista E ter sempre as vacinas actualizadas

25. Então a professora Lurdes orgulhosa da tomada de decisão dos seus meninos, perguntou… Digam lá agora o porquê dessa decisão

26. Todos responderam…sem hesitar Queremos aprender! Queremos brincar! Queremos ser saudáveis! Queremos ser felizes!

27. E sabem porquê??? Artigo 18 Os teus pais devem educar-te, procurando fazer o que é melhor para ti. OS DIREITOS DA CRIANÇA Edição UNICEF Artigo 24 Tens direito à saúde. Quer dizer que, se estiveres doente, deves ter acesso a cuidados médicos e medicamentos. Os adultos devem fazer tudo para evitar que as crianças adoeçam, dando-lhes uma alimentação conveniente e cuidando bem delas. Artigo 29 A educação tem como objectivo desenvolver a tua personalidade, talentos e aptidões mentais e físicas. A educação deve, também, preparar-te para seres um cidadão informado, autónomo, responsável, tolerante e respeitador dos direitos dos outros. Artigo 31 Tens direito a brincar Artigo 33 Tens direito a ser protegido contra o consumo e tráfico de droga.

28. Se queres ser forte e saudável faz como os meninos do 3ºE e verás que serás mais feliz!!!