1. Manter um estilo de vida saudável com dieta balanceada, exercícios regulares, sono adequado e relacionamentos sociais pode ajudar a viver mais e envelhecer melhor.
2. Estudos mostram que atividades como casamento, expressão emocional, solidariedade e otimismo estão ligados a maior expectativa de vida, enquanto fumar, beber demais e sedentarismo reduzem a longevidade.
3. Consumir regularmente vegetais, peixes, frutas, chá e chocolate em pequenas quantidades
O documento fornece 30 dicas para prevenir o envelhecimento precoce, como ter uma vida social ativa, praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação saudável rica em frutas e vegetais, dormir bem, controlar o estresse e evitar hábitos prejudiciais como fumar e beber em excesso.
O documento discute vários estilos de vida e hábitos alimentares que podem aumentar a longevidade humana, como exercício regular, sauna, sono adequado, redução do estresse, bem-estar social, consumo de peixes, azeite, nozes, café, chocolate e fibras.
O documento discute os processos de envelhecimento humano e terapias em desenvolvimento para retardá-lo, incluindo células-tronco, reparo de DNA, dopagem genética e nanomedicina. Também aborda as principais pausas hormonais que ocorrem com a idade, como andropausa, menopausa e tireopausa, e como a modulação hormonal bioidêntica pode otimizar os níveis hormonais e melhorar a qualidade de vida.
O PESO CORPORAL TENDE A FLUTUAR EM ALGUNS QUILOS. DEPENDE DOS ALIMENTOS QUE VOCÊ ESTÁ COMENDO E OS HORMÔNIOS TAMBÉM PODEM TER UM EFEITO IMPORTANTE NA QUANTIDADE DE ÁGUA QUE SEU CORPO RETÉM (ESPECIALMENTE NAS MULHERES).
Os alunos da turma A do 9o ano aplicaram um inquérito sobre hábitos de saúde a 120 pessoas em Serpa. Eles analisaram os resultados em vários gráficos e concluíram que: 1) A maioria dos inquiridos não é fumadora, mas os que fumam consomem cerca de um maço por dia; 2) Poucas pessoas praticam exercício diário, o que é importante para a saúde; 3) Muitos não bebem a quantidade recomendada de água por dia.
O documento discute os riscos à saúde associados à obesidade, incluindo hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes. Também menciona hábitos pouco saudáveis como fumar, beber álcool e dieta inadequada, e como esses fatores podem contribuir para doenças endócrinas e reduzir a longevidade.
O documento discute estratégias para envelhecimento saudável, incluindo controlar doenças crônicas, comportamentos de risco e estresse. Também aborda a importância de dieta equilibrada, atividade física, sono adequado e redes sociais para postergar doenças e envelhecer de forma funcional.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
O documento fornece 30 dicas para prevenir o envelhecimento precoce, como ter uma vida social ativa, praticar exercícios regularmente, ter uma alimentação saudável rica em frutas e vegetais, dormir bem, controlar o estresse e evitar hábitos prejudiciais como fumar e beber em excesso.
O documento discute vários estilos de vida e hábitos alimentares que podem aumentar a longevidade humana, como exercício regular, sauna, sono adequado, redução do estresse, bem-estar social, consumo de peixes, azeite, nozes, café, chocolate e fibras.
O documento discute os processos de envelhecimento humano e terapias em desenvolvimento para retardá-lo, incluindo células-tronco, reparo de DNA, dopagem genética e nanomedicina. Também aborda as principais pausas hormonais que ocorrem com a idade, como andropausa, menopausa e tireopausa, e como a modulação hormonal bioidêntica pode otimizar os níveis hormonais e melhorar a qualidade de vida.
O PESO CORPORAL TENDE A FLUTUAR EM ALGUNS QUILOS. DEPENDE DOS ALIMENTOS QUE VOCÊ ESTÁ COMENDO E OS HORMÔNIOS TAMBÉM PODEM TER UM EFEITO IMPORTANTE NA QUANTIDADE DE ÁGUA QUE SEU CORPO RETÉM (ESPECIALMENTE NAS MULHERES).
Os alunos da turma A do 9o ano aplicaram um inquérito sobre hábitos de saúde a 120 pessoas em Serpa. Eles analisaram os resultados em vários gráficos e concluíram que: 1) A maioria dos inquiridos não é fumadora, mas os que fumam consomem cerca de um maço por dia; 2) Poucas pessoas praticam exercício diário, o que é importante para a saúde; 3) Muitos não bebem a quantidade recomendada de água por dia.
O documento discute os riscos à saúde associados à obesidade, incluindo hipertensão, doenças cardiovasculares e diabetes. Também menciona hábitos pouco saudáveis como fumar, beber álcool e dieta inadequada, e como esses fatores podem contribuir para doenças endócrinas e reduzir a longevidade.
O documento discute estratégias para envelhecimento saudável, incluindo controlar doenças crônicas, comportamentos de risco e estresse. Também aborda a importância de dieta equilibrada, atividade física, sono adequado e redes sociais para postergar doenças e envelhecer de forma funcional.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
O fenômeno do envelhecimento populacional tem impacto significativo sobre diversas dimensões do desenvolvimento e do funcionamento das sociedades bem como sobre o bemestar
relativo não só dos idosos como das populações mais jovens. Dessas dimensões, as mais importantes são os sistemas de aposentadoria e pensões, a composição dos padrões de participação na força de trabalho, as disposições de caráter familiar e domiciliar, as transferências intrafamiliares entre gerações e as condições de saúde dos mais velhos.
Uma pesquisa realizada por um psicólogo britânico mostrou que a prática sexual frequente pode fazer com que as pessoas pareçam ter entre 5 a 7 anos menos do que sua idade real. O estudo também indicou que a atividade sexual regular reduz pela metade o risco de morte prematura. O psicólogo passou 10 anos entrevistando milhares de pessoas e encontrou que aqueles que pareciam mais jovens relataram fazer sexo com uma frequência 50% maior.
O documento discute o envelhecimento e a qualidade de vida na maturidade. Resume que o envelhecimento é um processo natural, mas que as doenças crônicas são o que realmente limitam os idosos. Defende que é possível envelhecer ativamente adotando hábitos saudáveis como dieta balanceada, exercícios regulares e atividades sociais para manter a independência e qualidade de vida.
As principais doenças da sociedade atualmente discutidas no documento incluem obesidade, diabetes, osteoporose, problemas cardiovasculares e respiratórios, estresse e câncer. A obesidade é causada por ingestão excessiva de calorias sem atividade física suficiente, enquanto o diabetes diminui a capacidade do corpo de processar a glicose. A osteoporose enfraquece os ossos e os torna frágeis. As doenças cardiovasculares afetam o coração e vasos sanguíneos
O documento discute a importância da avaliação nutricional e alimentar da população idosa no Brasil. Apresenta dados de estudos populacionais brasileiros das décadas de 1970 e 1980 que avaliaram o estado nutricional e alimentar de adultos e idosos. Também discute técnicas de avaliação nutricional como antropometria e medidas de índice de massa corporal e circunferência da cintura para avaliar riscos nutricionais na população idosa.
O documento discute a importância da prevenção de doenças cardiovasculares através da mudança de estilo de vida. As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortalidade no Brasil e no mundo. A prevenção deve começar cedo, na infância, combatendo fatores de risco como sedentarismo e má alimentação.
As doenças são uma manifestação da ausência de antioxidantes. Antioxidantes. Radicais Livres. Livre do poder das doenças: AVC, Lúpus, Esclerose, Câncer, Artrite, Osteoporose, Asma, Alzaimer...
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
O documento discute os aspectos epidemiológicos do tabagismo. O tabagismo é uma doença crônica causada pela dependência de nicotina e está associado a inúmeras doenças e mortes. A atividade física pode auxiliar no controle do tabagismo melhorando a saúde física e mental e reduzindo o risco de doenças.
O documento discute sedentarismo e suas consequências para a saúde, além de sugerir formas de combater o sedentarismo, como praticar atividades físicas e esportivas sob orientação médica. Também aborda os riscos do tabagismo para a saúde, como câncer e doenças cardíacas, e estatísticas sobre fumantes no Brasil.
O documento discute os benefícios de um estilo de vida ativo em contraste com os riscos do sedentarismo. Ele destaca que a maioria das pessoas nos países desenvolvidos levam um estilo de vida sedentário e pouco ativo, e que isto aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, depressão e outros problemas de saúde. O documento também ressalta a importância de estratégias para promover a adesão à prática regular de exercícios físicos, especialmente entre os idosos.
Obesidade fatores que minimizam a obesidade dormir mais comer menos fora de h...Van Der Häägen Brazil
Estudo prospectivo, de base populacional do norte da Itália sobre o papel dos fatores de estilo de vida, tais como a restrição do sono/freqüência do consumo de refeições em restaurante e aumento da temperatura da casa/no desenvolvimento da obesidade e hiperglicemia durante um período de 6 anos.Os investigadores demonstram, por regressão logística,um efeito significativo da atividade física de lazer/ingestão de alimentos 1 vez por semana em restaurantes/hs de sono mínimo de 8 hs p/24hs.
O documento discute os riscos do sedentarismo e os benefícios do exercício físico. Explica que o sedentarismo está associado a doenças como obesidade, hipertensão e diabetes, enquanto a prática regular de exercícios ajuda a prevenir essas doenças e melhorar a qualidade de vida. Também fornece detalhes sobre como medir a pressão arterial, os tipos de diabetes e a importância de adotar um estilo de vida ativo.
Sedentarismo e Alcoolismo - Saia fora dessa,,,,thomasmov
O sedentarismo é definido como a falta de atividade física e esportiva, associada aos hábitos da vida moderna. Uma vida sedentária pode causar regressão funcional, perda de flexibilidade e comprometer a saúde, aumentando o risco de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade. A prática regular de atividades físicas como caminhadas, corridas e natação é recomendada para combater o sedentarismo e trazer benefícios à saúde como controle de peso, redução da pressão arterial e
Este documento discute vários tópicos relacionados à saúde, incluindo alimentação saudável, doenças cardiovasculares, diabetes, anemia, higiene corporal, leucemia, anorexia, Alzheimer e excertos do filme "Precious". Ele fornece definições, causas, sintomas e tratamentos dessas condições de saúde. O documento conclui que muitas doenças podem ser prevenidas com uma alimentação saudável e estilo de vida equilibrado.
O documento discute a importância da prevenção de doenças cardiovasculares através de hábitos saudáveis como dieta balanceada, exercício físico regular, não fumar, controlar o colesterol e pressão arterial, reduzir o estresse, consultar médico regularmente. Recomenda beber água, praticar atividades em grupo, evitar poluição, controlar peso e gorduras no corpo.
Este documento discute os benefícios da atividade física para a saúde em diferentes faixas etárias. Ele explica que a atividade física promove saúde física e mental, e que é importante para crianças, adultos e idosos, embora cada grupo deva seguir diretrizes apropriadas para sua idade. O documento também discute os riscos do sedentarismo e fornece dicas de segurança ao praticar exercícios.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, tanto física quanto mental. Ele explica que maus hábitos desenvolvidos na infância tendem a persistir na vida adulta e podem levar a problemas de saúde. Além disso, alerta que dietas milagrosas para emagrecimento rápido geralmente não dão certo e podem ser prejudiciais.
This document outlines several news values that determine what types of stories are deemed newsworthy:
- Familiarity refers to stories that are local to the area readers live in or have a personal connection to.
- Surprise involves rare or unexpected events that intrigue readers.
- Amplitude means stories that impact many people or are considered "big" events.
- Immediacy refers to how recently an event occurred, with the latest stories being prioritized.
- Frequency relates to annually recurring events.
- Negativity suggests readers are drawn to "bad news" stories.
- Visual impact means a story has a compelling image that draws readers in.
Este documento convoca a investigadores a participar en el X Congreso Internacional de la Asociación Latinoamericana de Estudios del Discurso, que se llevará a cabo del 28 al 31 de octubre de 2013 en la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla, México. El tema central del congreso es la diversidad cultural, los procesos de hibridación y la multimodalidad en el discurso. Se invita a presentar propuestas en esta área temática y otras relacionadas con el discurso y la sociedad, cognición, interacci
The document discusses the student's learning and improvement over a media unit where they created a thriller opening. Some key points:
- Working alone was more productive and efficient than group work, allowing the student to fully realize their vision for the thriller genre.
- Researching thriller conventions helped define the project as a thriller and appeal to audiences expectations. Shots like POV and dolly zoom built tension.
- Continuity improved from practicing different shots and learning from mistakes in the preliminary task. Color correction ensured a consistent narrative.
- Applying film theories helped with narrative elements like mystery, contrasts, and addressing the audience. Research impacted creative decisions.
O fenômeno do envelhecimento populacional tem impacto significativo sobre diversas dimensões do desenvolvimento e do funcionamento das sociedades bem como sobre o bemestar
relativo não só dos idosos como das populações mais jovens. Dessas dimensões, as mais importantes são os sistemas de aposentadoria e pensões, a composição dos padrões de participação na força de trabalho, as disposições de caráter familiar e domiciliar, as transferências intrafamiliares entre gerações e as condições de saúde dos mais velhos.
Uma pesquisa realizada por um psicólogo britânico mostrou que a prática sexual frequente pode fazer com que as pessoas pareçam ter entre 5 a 7 anos menos do que sua idade real. O estudo também indicou que a atividade sexual regular reduz pela metade o risco de morte prematura. O psicólogo passou 10 anos entrevistando milhares de pessoas e encontrou que aqueles que pareciam mais jovens relataram fazer sexo com uma frequência 50% maior.
O documento discute o envelhecimento e a qualidade de vida na maturidade. Resume que o envelhecimento é um processo natural, mas que as doenças crônicas são o que realmente limitam os idosos. Defende que é possível envelhecer ativamente adotando hábitos saudáveis como dieta balanceada, exercícios regulares e atividades sociais para manter a independência e qualidade de vida.
As principais doenças da sociedade atualmente discutidas no documento incluem obesidade, diabetes, osteoporose, problemas cardiovasculares e respiratórios, estresse e câncer. A obesidade é causada por ingestão excessiva de calorias sem atividade física suficiente, enquanto o diabetes diminui a capacidade do corpo de processar a glicose. A osteoporose enfraquece os ossos e os torna frágeis. As doenças cardiovasculares afetam o coração e vasos sanguíneos
O documento discute a importância da avaliação nutricional e alimentar da população idosa no Brasil. Apresenta dados de estudos populacionais brasileiros das décadas de 1970 e 1980 que avaliaram o estado nutricional e alimentar de adultos e idosos. Também discute técnicas de avaliação nutricional como antropometria e medidas de índice de massa corporal e circunferência da cintura para avaliar riscos nutricionais na população idosa.
O documento discute a importância da prevenção de doenças cardiovasculares através da mudança de estilo de vida. As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortalidade no Brasil e no mundo. A prevenção deve começar cedo, na infância, combatendo fatores de risco como sedentarismo e má alimentação.
As doenças são uma manifestação da ausência de antioxidantes. Antioxidantes. Radicais Livres. Livre do poder das doenças: AVC, Lúpus, Esclerose, Câncer, Artrite, Osteoporose, Asma, Alzaimer...
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
O documento discute os aspectos epidemiológicos do tabagismo. O tabagismo é uma doença crônica causada pela dependência de nicotina e está associado a inúmeras doenças e mortes. A atividade física pode auxiliar no controle do tabagismo melhorando a saúde física e mental e reduzindo o risco de doenças.
O documento discute sedentarismo e suas consequências para a saúde, além de sugerir formas de combater o sedentarismo, como praticar atividades físicas e esportivas sob orientação médica. Também aborda os riscos do tabagismo para a saúde, como câncer e doenças cardíacas, e estatísticas sobre fumantes no Brasil.
O documento discute os benefícios de um estilo de vida ativo em contraste com os riscos do sedentarismo. Ele destaca que a maioria das pessoas nos países desenvolvidos levam um estilo de vida sedentário e pouco ativo, e que isto aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, depressão e outros problemas de saúde. O documento também ressalta a importância de estratégias para promover a adesão à prática regular de exercícios físicos, especialmente entre os idosos.
Obesidade fatores que minimizam a obesidade dormir mais comer menos fora de h...Van Der Häägen Brazil
Estudo prospectivo, de base populacional do norte da Itália sobre o papel dos fatores de estilo de vida, tais como a restrição do sono/freqüência do consumo de refeições em restaurante e aumento da temperatura da casa/no desenvolvimento da obesidade e hiperglicemia durante um período de 6 anos.Os investigadores demonstram, por regressão logística,um efeito significativo da atividade física de lazer/ingestão de alimentos 1 vez por semana em restaurantes/hs de sono mínimo de 8 hs p/24hs.
O documento discute os riscos do sedentarismo e os benefícios do exercício físico. Explica que o sedentarismo está associado a doenças como obesidade, hipertensão e diabetes, enquanto a prática regular de exercícios ajuda a prevenir essas doenças e melhorar a qualidade de vida. Também fornece detalhes sobre como medir a pressão arterial, os tipos de diabetes e a importância de adotar um estilo de vida ativo.
Sedentarismo e Alcoolismo - Saia fora dessa,,,,thomasmov
O sedentarismo é definido como a falta de atividade física e esportiva, associada aos hábitos da vida moderna. Uma vida sedentária pode causar regressão funcional, perda de flexibilidade e comprometer a saúde, aumentando o risco de doenças como hipertensão, diabetes e obesidade. A prática regular de atividades físicas como caminhadas, corridas e natação é recomendada para combater o sedentarismo e trazer benefícios à saúde como controle de peso, redução da pressão arterial e
Este documento discute vários tópicos relacionados à saúde, incluindo alimentação saudável, doenças cardiovasculares, diabetes, anemia, higiene corporal, leucemia, anorexia, Alzheimer e excertos do filme "Precious". Ele fornece definições, causas, sintomas e tratamentos dessas condições de saúde. O documento conclui que muitas doenças podem ser prevenidas com uma alimentação saudável e estilo de vida equilibrado.
O documento discute a importância da prevenção de doenças cardiovasculares através de hábitos saudáveis como dieta balanceada, exercício físico regular, não fumar, controlar o colesterol e pressão arterial, reduzir o estresse, consultar médico regularmente. Recomenda beber água, praticar atividades em grupo, evitar poluição, controlar peso e gorduras no corpo.
Este documento discute os benefícios da atividade física para a saúde em diferentes faixas etárias. Ele explica que a atividade física promove saúde física e mental, e que é importante para crianças, adultos e idosos, embora cada grupo deva seguir diretrizes apropriadas para sua idade. O documento também discute os riscos do sedentarismo e fornece dicas de segurança ao praticar exercícios.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, tanto física quanto mental. Ele explica que maus hábitos desenvolvidos na infância tendem a persistir na vida adulta e podem levar a problemas de saúde. Além disso, alerta que dietas milagrosas para emagrecimento rápido geralmente não dão certo e podem ser prejudiciais.
This document outlines several news values that determine what types of stories are deemed newsworthy:
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Este documento convoca a investigadores a participar en el X Congreso Internacional de la Asociación Latinoamericana de Estudios del Discurso, que se llevará a cabo del 28 al 31 de octubre de 2013 en la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla, México. El tema central del congreso es la diversidad cultural, los procesos de hibridación y la multimodalidad en el discurso. Se invita a presentar propuestas en esta área temática y otras relacionadas con el discurso y la sociedad, cognición, interacci
The document discusses the student's learning and improvement over a media unit where they created a thriller opening. Some key points:
- Working alone was more productive and efficient than group work, allowing the student to fully realize their vision for the thriller genre.
- Researching thriller conventions helped define the project as a thriller and appeal to audiences expectations. Shots like POV and dolly zoom built tension.
- Continuity improved from practicing different shots and learning from mistakes in the preliminary task. Color correction ensured a consistent narrative.
- Applying film theories helped with narrative elements like mystery, contrasts, and addressing the audience. Research impacted creative decisions.
Online conferencing in the era of the 24/7 global digital societySimon Kear
This document discusses online conferencing in the context of the growing 24-hour global digital society. It describes how online conferencing can eliminate time and geographic barriers, allowing for more inclusive participation. The document outlines the University of Leicester's Learning Futures Festivals, which utilized a 24-hour online conference format over multiple time zones. Surveys of delegates found that the format allowed some to participate who otherwise would not have, and facilitated continuing engagement even after the event through new professional relationships and ideas formed online. However, participating across multiple time zones also brought challenges of intensive scheduling. Overall, the 24-hour online approach helped expand participation in the international conferences.
The document provides information about an English teaching skills program, including its aims and some common teaching skills. It discusses 10 teaching skills - warm up, questioning, reinforcement, class management, using aids, feedback, closure, motivation, attention gaining devices, and follow up. For each skill, it provides definitions, examples, and purposes. The document aims to help trainees recognize and apply various teaching skills in the classroom by the end of the program.
Planning and research minor project videoIssyBrown
The document outlines a storyboard for a video with 6 shots. Each shot describes the video and text elements. Shot 1 is a panorama of Hong Kong with intro text. Shot 2 shows students studying with information on the time commitment. Shot 3 is a biology class with encouragement to work hard. Shot 4 shows the school playground promoting a revision website. Shot 5 displays study materials with a goodbye message. Shot 6 is a blue slide linking to additional content.
Jeunesse, pratiques et territoire : réflexions à partir des cahiers de l'acti...Nathalie Caclard
Support d'intervention lors de la conférence-débat organisée par l’INJEP : "Jeunes et pratiques d’information : quels enjeux ?" : http://www.injep.fr/spip.php?page=agenda&id_evenement=236
nah ini salah satu contoh kalau kita bikin sebuah perusahaan, dari mulai bikin logo, visi, misi, dll jangan lupa bikin heading buat surat formal perusahaan kita
The document discusses mergers and acquisitions (M&A) in India, focusing on Tata Steel's acquisition of Corus. It provides background on the increased popularity of M&A in India after the 1990s economic reforms. It then discusses Tata Steel's reasons for acquiring Corus, including diversification, synergies, and increased market share. Financial details of the acquisition are presented, showing that Tata Steel paid a high price and took on significant debt. Post-acquisition performance metrics for Tata Steel declined, and it has taken years to become profitable from the deal. In retrospect, Tata Steel should not have paid such a high price for Corus.
The document discusses gender roles and women in Islam. It notes that the Quran says all humans were created as male and female. On Fridays, men and women pray separately in congregations, while at home prayers are led by the man but include his wife and children. The Prophet said the person a man should honor most is his mother. The Quran says men and women are equal but that men are responsible for financially maintaining women. Women are allowed to work if it does not interfere with their family responsibilities.
Este documento ofrece una lista de propiedades inmobiliarias en venta en España, incluyendo terrenos, hoteles, apartamentos y viviendas en diferentes regiones y provincias. Se proporciona información como el tipo de propiedad, ubicación, precio y referencia de contacto para cada oportunidad de inversión.
O documento discute a importância da prevenção de doenças cardiovasculares através de hábitos saudáveis como dieta balanceada, exercício físico regular, não fumar, controlar o colesterol e pressão arterial, reduzir o estresse, consultar médico regularmente. Recomenda beber água, praticar atividades em grupo, evitar poluição, controlar peso e gorduras, dormir 7 horas, abandonar tabaco.
Este documento resume estudos recentes sobre os melhores e piores alimentos para o cérebro. Ele destaca que uma dieta mediterrânea rica em peixes, frutas, nozes e vegetais está associada a menores riscos de depressão e doenças cerebrovasculares, enquanto dietas ricas em açúcar e carne vermelha processada aumentam esses riscos. O consumo moderado de café, chocolate e álcool também pode ter benefícios, desde que consumidos com moderação.
O documento lista 10 hábitos que podem aumentar a expectativa de vida, como manter atividades físicas e mentais após a aposentadoria, escovar os dentes duas vezes ao dia, dormir 6-8 horas por noite, comer alimentos integrais e vegetais, manter contatos sociais e ter apoio emocional. Adventistas e centenários tendem a seguir rotinas rígidas de estilo de vida saudável.
Este documento fornece informações sobre saúde para homens. Discute a importância da atividade física e alimentação saudável. Também lista as principais preocupações com a saúde do homem, incluindo tabagismo, alcoolismo, obesidade, dislipidemia, diabetes, hipertensão, disfunção erétil e câncer de próstata. O documento oferece dicas sobre como prevenir e tratar essas condições.
O artigo discute a relação entre o colesterol e o risco de doenças cardíacas, questionando as diretrizes médicas de manter os níveis de colesterol LDL abaixo de certos valores. As novas diretrizes dos EUA indicam que os níveis de colesterol não afetam mais o risco, contrariando décadas de orientação. Também levanta preocupações sobre os custos e efeitos colaterais do uso contínuo de estatinas.
9 principais benefícios da dieta mediterrâneaTookmed
A dieta mediterrânea não é apenas uma forma saborosa de comer, beber e viver, mas
também é uma forma realista e sustentável de reduzir a inflamação causadora de doenças
e também de perder peso (ou de manter um peso saudável).
Na verdade, em janeiro de 2019, foram avaliadas 41 das dietas mais populares, eles
identificaram a Dieta Mediterrânea como a “ Melhor Dieta Geral no 1 ”.
A dieta mediterrânea é há muito tempo uma das dietas mais saudáveis conhecidas pelo
homem. A história e tradição da dieta mediterrânea vêm dos padrões sociais e
alimentares históricos das regiões ao redor do sul da Itália, Grécia, Turquia e Espanha.
O documento discute como a dívida pública brasileira afeta negativamente o desenvolvimento do país, consumindo 45% do orçamento para pagamento de juros e amortizações. Também questiona porque a dívida e como foi contraída, sugerindo que má gestão e concessões onerosas contribuíram para a situação atual.
O documento fornece dicas para melhorar a imunidade, listando os 10 piores alimentos para a saúde e a imunidade. É recomendado comer alimentos orgânicos ricos em nutrientes, evitar fast food e açúcar, manter a flora intestinal saudável, dormir bem, fazer exercícios e usar ervas medicinais em vez de remédios.
O documento discute a relação entre saúde e alimentação, enfatizando que uma alimentação equilibrada e variada é essencial para o desenvolvimento do organismo e para manter a saúde e resistência contra doenças. Uma dieta desequilibrada ou monótona pode levar ao envelhecimento precoce e problemas de saúde. O documento também fornece dicas sobre escolha e preparo de alimentos para uma alimentação saudável.
Diabetes a grande maioria dos pesquisadores projeta o dobro para o ano de 2025.Van Der Häägen Brazil
ESTA PESQUISA DOS CIENTISTAS PUBLICADA NO JORNAL THE LANCET, ABRANGE 200 PAÍSES COM ENFASE EM PAÍSES EM DESENVOLVIMENTO. APRESENTAM 5 VEZES MAIS PROBABILIDADE DE DESENVOLVER DIABETES MELLITUS TIPO 2, DO QUE OS INDIVÍDUOS QUE NÃO APRESENTAM ESTEATOSE HEPÁTICA.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos saudáveis de vida vr junho ...Dr. Icaro Alves Alcântara
O documento descreve as credenciais e proposta de palestra de Dr. Icaro Alves sobre hábitos saudáveis de vida. Ele é autor de livros e artigos sobre saúde e qualidade de vida, tendo mais de 10 anos de experiência nessa área. Sua palestra abordará 11 hábitos saudáveis, incluindo água, alimentação, exercícios e sono, e como promovê-los entre servidores e usuários da saúde.
1) A Sociedade Brasileira de Cardiologia tem como objetivo unir médicos cardiologistas e ajudar a população brasileira na prevenção de doenças cardiovasculares.
2) A Diretoria de Promoção de Saúde Cardiovascular da SBC realiza ações educativas junto à população por meio de campanhas e programas informativos.
3) A SBC também oferece cursos de capacitação para profissionais de saúde sobre emergências cardiovasculares.
20 mitos sobre saúde desmascarados
Beba 8 copos de água por dia
Todo mundo tem diferentes necessidades de hidratação. Seu corpo funciona melhor
com 8 copos de água por dia? Não necessariamente. Todo mundo tem diferentes
necessidades de fluidos. O clima – temperatura e umidade – desempenha um papel.
O mesmo acontece com o seu tamanho, sexo e nível de atividade. Às vezes, essa
alegação de saúde é mais específica.
Este documento fornece um relatório sobre a idade biológica de uma pessoa com base em seus hábitos de saúde. Ele explica como a prática regular de sete bons hábitos como repouso adequado, exercício, não fumar e manter o peso saudável pode acrescentar até 30 anos de vida saudável. O relatório também se baseia em um estudo que mostrou que indivíduos com todos os bons hábitos viveram cerca de 10-12 anos a mais.
O documento discute a relação entre alimentação, estilo de vida e câncer. Aponta que a maioria dos cânceres são causados por fatores ambientais como dieta e nível de atividade física, não por fatores genéticos. Defende que uma alimentação saudável e estilo de vida ativo podem prevenir a maioria dos cânceres e auxiliar no tratamento, mas essas estratégias ainda não fazem parte dos protocolos médicos convencionais.
O documento discute a revolução no tratamento do diabetes, com novos medicamentos em desenvolvimento que prometem melhorar a qualidade de vida dos pacientes. Também aborda as estreitas ligações entre o diabetes e as doenças cardiovasculares, e como novos tratamentos buscam atuar nos dois problemas de saúde simultaneamente.
O documento discute vários aspectos relacionados a doenças cardiovasculares e estilos de vida saudáveis. Aborda tópicos como fatores de risco para doenças cardíacas como obesidade, tabagismo e sedentarismo. Também discute a importância da prevenção através de exercícios físicos regulares e dieta equilibrada para reduzir riscos e manter a saúde do coração.
29 DICAS DE NUTRIÇÃO PARA MELHOR SAÚDE E LONGEVIDADETookmed
29 dicas de nutrição para melhor saúde e
longevidade
Uma boa nutrição é uma parte crítica da saúde e do desenvolvimento. De acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS), melhor nutrição está relacionada à melhoria da
saúde em todas as idades, menor risco de doenças e longevidade.
As pessoas podem achar difícil ou confuso navegar pela quantidade de informações
nutricionais agora disponíveis, e muitas fontes têm pontos de vista diferentes.
O documento lista 20 alimentos que podem ajudar a evitar o envelhecimento, incluindo vinho tinto, maçãs, chá verde, salmão, mel, vegetais de folha verde, leite, frutos vermelhos, abacate, brócolos, café, alho, água, paças de ameixa, tomates, chocolate, algas marinhas, cabaça, iogurte e soja. Estes alimentos contêm antioxidantes, vitaminas, minerais e outros nutrientes que podem melhorar a saúde e reduzir
Este currículo apresenta Natalia Consentino, uma jovem de 19 anos que está cursando Design Gráfico e busca uma oportunidade para ampliar seus conhecimentos. Ela possui experiência com ilustração digital, diagramação e softwares como Photoshop. Atualmente trabalha como auxiliar de secretaria em uma imobiliária.
The document contains a single word: "Thilini". In 3 sentences or less, this document is about an individual named Thilini, though no other context or details are provided about this person. The summary captures the high-level information while staying concise in 3 sentences as requested.
Este documento é um cartão de embarque para Carlamrs Sodre em um voo da Alitalia de Roma para o Rio de Janeiro no dia 15 de março. O voo AZ0672 parte às 21:35 e o embarque será às 20:45 no portão Y. Carlamrs tem assento na classe econômica, número 12A. O documento fornece instruções sobre check-in de bagagem e informações importantes sobre bagagem de mão permitida.
Anna Carolina Endo Nicolini comprou 5 ingressos tipo meia para o jogo Palmeiras x Barueri no dia 5 de setembro de 2009 às 18h30, pagando R$275,00 à vista com cartão de crédito VISA.
Este documento é um cartão de embarque para Carlamrs Sodre em um voo da Alitalia de Roma para o Rio de Janeiro no dia 15 de março. O voo AZ0672 parte às 21:35 e o embarque será às 20:45 no portão Y. Carlamrs tem assento na classe econômica 12A. O documento fornece instruções sobre check-in, bagagem e informações importantes sobre a viagem.
1. Manter um estilo de vida saudável com dieta equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e relacionamentos sociais pode promover longevidade e saúde.
2. Atividades como risadas, arte, sexo e atividades mentais estimulantes estão ligadas a benefícios físicos e emocionais.
3. Hábitos como não fumar, beber com moderação, comer menos carne vermelha e mais frutas e vegetais contribuem para reduzir riscos de doenças.
O documento reflete sobre experiências da vida como esconder e perder amores, ter medo, chorar, acreditar em amores perfeitos que não existem, mentir e se arrepender, fingir ser quem não é, sonhar demais, cair e se reerguer, e aprender que bons amigos são a família escolhida. No final, a pessoa diz gostar de cada amigo de forma especial e única.
O documento descreve as qualidades distintivas da mulher madura, contrastando como ela age em comparação com mulheres mais novas. A mulher madura é sábia, experiente, flexível, perceptiva e mestra na arte de amar, em vez de ser precipitada, exigente ou se lamentar. Ela prefere qualidade sobre quantidade e toca os outros de forma sutil ao invés de provocar ou pegar.
O documento discute como a solidão se tornou um mal da era moderna. As pessoas estão cada vez mais isoladas apesar de viverem em meio a multidões. Muitos buscam conexão em sites de relacionamento ou comunidades online. No entanto, ser feliz e mostrar emoções tornou-se algo visto como ridículo e desmodado.
O documento discute a aceitação das adversidades da vida. Ele diz que as dificuldades chegam quando menos esperamos e nos deixam vulneráveis, mas que devemos continuar lutando e rezando a Deus. A aceitação é o primeiro passo para lidar melhor com os sofrimentos, e as tragédias nos fazem aprender sobre a vida e sobre a importância do apoio mútuo.
Este documento lista várias figuras bíblicas que aparentemente tinham falhas ou limitações, mas que Deus usou de qualquer maneira, como Noé que era bêbado e José que era escravo. Também dá 10 conselhos como focar nos frutos espirituais e não nas tolices religiosas, calcular as bençãos, não se preocupar se orou, perdoar e deixar o resto com Deus.
O documento descreve a história de um velho árabe analfabeto que orava com fé em Deus. Quando questionado sobre como sabia da existência de Deus sem saber ler, ele explicou que conhecia Deus pelos sinais que Ele deixa na natureza, como o nascer do dia, o movimento dos astros e a forma como a natureza funciona. Esses sinais convenceram até um rico chefe de caravana da existência de Deus.
O documento encoraja o leitor a confiar em Jesus e deixar suas preocupações e problemas com Ele, dizendo frequentemente a frase "Jesus, eu confio em Vós". Sugere que ao confiar plenamente em Jesus, Ele cuidará de tudo com tranquilidade e segurança, mesmo que as coisas pareçam piorar. Também pede ao leitor para compartilhar a mensagem de confiança em Jesus com outras pessoas.
Deus conversa com um cristão que está rezando o Pai Nosso e o ajuda a entender melhor o significado de cada frase. Ele mostra que a oração não deve ser apenas decorada, mas vivida, perdoando os outros e fazendo a vontade de Deus. No final, o cristão se sente feliz por ter aprendido a rezar com verdadeiro significado.
Este documento apresenta uma perspectiva diferente sobre o Salmo 23, destacando que Deus é o nosso Pastor que nos guia e protege, nos dá descanso, cura e abundância, mesmo nos momentos mais difíceis. A conclusão enfatiza que o mais valioso na vida são as relações de amor e amizade que cultivamos.
Deus conversa com um cristão que está rezando o Pai Nosso e o ajuda a entender melhor o significado de cada frase. Ele mostra que a oração não deve ser apenas decorada, mas vivida, perdoando os outros e fazendo a vontade de Deus. No final, o cristão se sente feliz por ter aprendido a rezar com verdadeiro significado.
Deus não vai perguntar sobre posses materiais ou status social, mas sim como a pessoa tratou os outros e o caráter que demonstrou durante a vida. O documento lista 10 coisas que Deus não perguntará no Juízo Final, focando em como a pessoa ajudou o próximo ao invés de aspectos superficiais.
1. Dicas Anti-Aging
Sabe-se que o envelhecimento é um processo biológico que pode ser
controlado. Há uma série de estudos afirmando que um estilo de vida
saudável é uma das chaves da longevidade. Confira alguns deles:
1. CASE-SE. Segundo estudo publicado no Health Psychology Journal, dos
Estados Unidos, as pessoas que se mantêm em longas e bem-sucedidas
uniões têm uma expectativa de vida maior em comparação àquelas que
se casam novamente ou terminam a vida divorciadas (desde que estejam
juntas por amor e não por aparência, conveniência ou obrigação social).
2. EXPRESSE SUAS EMOÇÕES. De acordo com o Journal of Clinical
Psychology, da Inglaterra, aqueles que manifestam suas emoções por meio
de alguma atividade artística, como cantar, escrever e pintar, são mais
saudáveis do que as pessoas que não o fazem;
3. TENHA HORÁRIOS. Evite a prática de exercícios entre as 11 da manhã e a
1 da tarde, principalmente em lugares reconhecidamente poluídos.
É quando a produção de adrenalina atinge seu pico.
O sangue fica mais grosso do que o normal, a pressão arterial sobe e o
batimento cardíaco se eleva. Durante essas duas horas, é maior a
probabilidade de uma placa de gordura se romperem um vaso, o que pode
provocar derrame cerebral ou infarto no coração.
4. SEJA SOLIDÁRIO. Segundo estudo publicado na revista Psychology
Science, dar apoio físico ou emocional a outras pessoas reduz em até 60% o
risco de morte prematura no idoso.
5. PREFIRA AS COMÉDIAS. O riso espontâneo promove a dilatação dos
vasos e melhora o fluxo sanguíneo. Também reduz os níveis de adrenalina e
cortisol no sangue e aumenta a liberação de endorfinas, hormônios ligados
às sensações de bem-estar e prazer. Quer mais? Ainda emagrece. Estudos
da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, concluíram que dar boas
risadas por um período de dez a quinze minutos faz uma pessoa queimar, em
média, 50 calorias.
6. USE O FIO DENTAL. De acordo com pesquisadores da Universidade
Harvard, nos Estados Unidos, a inflamação bacteriana da gengiva, causada
pelo acúmulo de resíduos alimentares entre os dentes, aumenta em 72% o
risco de doença cardiovascular.
7. IMITE OS BRITÂNICOS. Ser pontual é bom, mas beber chá é ainda
melhor.
De acordo com o jornal Phytotherapy Research,
2. o hábito cultivado pelos ingleses pode ajudar no combate à doença de
Alzheimer. Estudos indicam também que o consumo de chá reduz os riscos
de câncer.
O chá verde é o que promete maiores benefícios.
8. LARGUE O CIGARRO . Fumantes regulares vivem, em média, dez anos
menos do que um não-fumante. Cerca de 90% dos casos de câncer nos
pulmões, a neoplasia, que mais mata no Brasil, está relacionada ao
tabagismo.
9. TENHA FÉ (Crer com embasamento e não por fé cega). Segundo o
International Journal of Psychiatry and Medicine, ter uma crença forte em
algo ajuda a combater o stress e problemas emocionais.
10. BEBA COM MODERAÇÃO. Estudos mostram que o consumo diário de
até duas taças de vinho deve fazer parte da receita para uma vida longa. Até
a cerveja, quando consumida moderadamente, pode trazer benefícios à
saúde, apontam pesquisas recentes.
11. COMA MENOS. Nos Estados Unidos, um estudo comparou cinquentões
que viviam de dieta com outros que consumiam, em média, 2 000 calorias
por dia.
A conclusão foi que o primeiro grupo teve uma expectativa de vida cerca
de 30% maior, além de aparentar ser mais jovem do que os congêneres da
mesma idade.
12. MORE PERTO DE UM PARQUE. Um estudo realizado por
pesquisadores japoneses concluiu que a expectativa de vida dos idosos que
moram próximo a áreas verdes é maior do que a daqueles que vivem
cercados de arranha-céus.
13. VÁ DE VERDES. Vegetais verde-escuros, como espinafre, rúcula e
brócolis, são ricos em ácido fólico, uma substância que ajuda a manter a
integridade do DNA.
14. MANTENHA A MENTE ATIVA. Pesquisas mostram que a doença de
Alzheimertem maior incidência entre as pessoas com baixo nível de
instrução.
Estudo publicado no New England Journal of Medicine relaciona a leitura, os
jogos de cartas e de tabuleiro e as palavras cruzadas com a redução do risco
de demência em pessoas com mais de 75 anos.
15. TOME VITAMINAS. Cápsulas de vitamina C são as mais indicadas. Seu
consumo ajuda a prevenir a degeneração macular, que afeta 3 milhões de
brasileiros e é a maior causa de cegueira em pessoas com mais de 50 anos.
Consulte seu médico sobre a dosagem.
3. 16. CURTA O CHOCOLATE. Em pequenas quantidades, ele pode ser
benéfico à saúde. Segundo estudo do King's College, de Londres, a
quantidade de flavonóides encontrada em 50 gramas de chocolate é
equivalente à de seis maçãs, duas taças de vinho ou sete cebolas. Os
flavonóides têm sido apontados como importantes armas no combate aos
radicais livres.
17. DE PREFERÊNCIA AOS PESCADOS. Peixes de água profunda, como
salmão e anchova, são ricos em ômega 3. Esse poderoso antioxidante,
segundo o jornal da Associação Médica Americana, pode reduzir em até
81% o risco de morte súbita no homem.
18. FAÇA SEXO.A atividade sexual traz sensações de prazer e bem-estar,
combate o stress, aumenta a auto-estima e ainda queima calorias. Estudos
mostram que as pessoas sexualmente ativas são mais saudáveis. Segundo
a OMS, o sexo é um dos quatro pilares da qualidade de vida, ao lado do
prazer no trabalho, da harmonia familiar e do lazer.
19. SEJA OTIMISTA. Após dez anos estudando como a personalidade de
uma pessoa pode influir no aumento ou na diminuição da expectativa de
vida, pesquisadores holandeses concluíram que ter uma atitude positiva
pode diminuir em até 55% o risco de morte prematura.
20. NÃO PULE O CAFÉ-DA-MANHÃ. Pesquisa do Instituto de Gerontologia
da Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, averiguou que os
centenários não costumam dispensar a primeira refeição do dia.
21. TENHA UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO. O conselho foi seguido por
operadores da bolsa de valores de Nova York,avaliados em um estudo. Foi
tão eficaz no combate ao stress que metade deles suspendeu o uso de
medicamentos contra a hipertensão. Quem tem um bichinho em casa vai ao
médico com menor freqüência, afirmam pesquisadores da Universidade de
Cambridge, na Inglaterra.
22. REDUZA O SAL. Essa medida é importante no tratamento e na prevenção
da hipertensão arterial, um dos fatores de risco para doença cardiovascular.
Evite mais de 6 gramas por dia, o equivalente a uma colher de chá.
23. INVISTA EM CULTURA. Depois de acompanhar 12 000 pessoas por
nove anos, pesquisadores suecos observaram que, em média,
as chances de uma pessoa alcançar a longevidade foram 36% maiores
naquelas que cultivavam o hábito de realizar programas culturais, como
visitar galerias de arte, assistir a peças de teatro e freqüentar concertos
musicais.
24. SINTA-SE EM CAPRI. Está provado que uma dieta mediterrânea, rica em
vegetais, peixes e azeite de oliva, pode afastar doenças como hipertensão,
diabetes e obesidade, capazes de encurtar a vida em até dez anos. A
4. pesquisa foi feita com 1 507 homens e 832 mulheres, entre 70 e 90 anos, em
onze países europeus.
25. ABUSE DO MOLHO DE TOMATE.
(Não industrializado) Pesquisas conduzidas pelo médico americano Michael
Roizen, autor do livro Idade Verdadeira e fundador do Real Age Institute, um
dos mais respeitados centros de estudo da saúde e do metabolismo humano,
mostram que dez colheres de molho de tomate ingeridas semanalmente
podem reduzir pela metade o risco de ocorrência de onze tipos de câncer. O
tomate é rico em licopeno, um antioxidante encontrado nos vegetais
vermelhos.
26. DURMA BEM . Estudos sugerem que a falta de sono crônica pode ter
um impacto negativo nas funções metabólicas e endócrinas. Quando se
dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.
27. CONTE ATÉ CINCO. De acordo com a OMS (Organização Mundial de
Saúde), esse é o número mínimo de porções de frutas e vegetais que uma
pessoa deve comer por dia. A OMS defende que uma alimentação
balanceada e rica em vitaminas, fibras e minerais pode reduzir em até 40%
o risco de câncer.
28. VÁ AO OFTALMOLOGISTA. Depois dos 50 anos, a chamada vista
cansada se torna ainda mais comum. Com a idade, também aumentam os
riscos de glaucoma e catarata.
Além disso, alterações de fundo de olho podem indicar a presença de
diabetes e hipertensão.
29. MODERAÇÃO COM A CARNE VERMELHA. Pesquisa sobre hábitos
alimentares em dez países europeus concluiu que o consumo diário de carne
vermelha aumenta o risco de câncer de intestino em até 35%. Mas não a
evite. Proteínas são essenciais para quem faz atividade física regularmente,
não só porque dão resistência, mas também porque ajudam a tornear os
músculos.
30. MOVA-SE. De acordo com a Associação Americana do Coração, o
sedentarismo, por si só, aumenta o risco de doença coronariana em, pelo
menos, uma vez e meia. Exercícios diários moderados ajudam a aumentar o
tempo de vida em até seis anos.
Fontes:
Revista Psychology Science, Journal of Clinical Psychology, Universidade
Vanderbilt, Universidade Harvard, Associação Médica Americana,
International Journal of Psychiatry, Phytotherapy Research, New England
Journal of Medicine, Journal of the American Medical Association, King´s
College, Universidade de Cambridge, Federação
5. Mundial de Cardiologia e Organização Mundial de Saúde, RealAge
Institute, Universidade da Geórgia e Universidade de Loma.
6. Mundial de Cardiologia e Organização Mundial de Saúde, RealAge
Institute, Universidade da Geórgia e Universidade de Loma.