O documento discute a saúde na terceira idade no Brasil. Em 2030, o número de idosos será maior do que crianças e adolescentes. A longevidade é resultado de melhorias na saúde pública. Manter hábitos saudáveis como alimentação balanceada, atividade física e acompanhamento médico regular é essencial para o envelhecimento ativo.

1. SAÚDE NA TERCEIRA
IDADE
MKN CURSOS

2. ◦ Em 2030, o número de idosos no Brasil será superior
ao de crianças e adolescentes de 0 a 14 anos.
◦ O envelhecimento é um triunfo do desenvolvimento.
O aumento da longevidade é uma das maiores
conquistas da humanidade.
◦ As pessoas vivem mais em razão de melhorias na
nutrição, nas condições sanitárias, nos avanços da
medicina, nos cuidados com a saúde, no ensino e no
bem-estar econômico.

3. O que é saúde?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde “não apenas como
a ausência de doença, mas como a situação de perfeito bem-estar físico,
mental e social”.
◦ Analisando essa definição mais profundamente podemos perceber que é irreal e subjetiva.
◦ Irreal por que a perfeição é utópica?
◦ É subjetiva porque bem-estar é uma avaliação indefinível.
◦ Como vida é movimento o único equilíbrio possível é dinâmico. Ou seja, alterado a cada
instante.

4. ◦ Lei 8.080/90 – SUS - “Art. 3º. – A saúde
tem como fatores determinantes e
condicionantes, entre outros, a
alimentação, a moradia, o saneamento
básico, o meio ambiente, o trabalho, a
renda, a educação, o transporte, o lazer e
o acesso aos bens e serviços essenciais;
os níveis de saúde da população
expressam a organização social e
econômica do País.”
◦ Doença - Desajustamento ou falha nos
mecanismos de adaptação do
organismo, ou uma ausência de reação
aos estímulos a cuja ação está
exposto.

5. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
◦ A alimentação dependerá de cada paciente em específico,
pois determinadas dietas são recomendadas para idosos
que tenham condições pré-existentes, como diabetes,
hipertensão, obesidade e hipercolesterol e outras são
recomendadas para os idosos sem doenças crônicas.
◦ Recomenda-se que sempre verifiquem os rótulos dos
alimentos para auxiliar na escolha de produtos mais
saudáveis na hora da compra, evitando alimentos muito
processados e ricos em gorduras saturadas, sal e açúcar.

6. ACOMPANHAMENTO MÉDICO REGULAR
◦ O acompanhamento médico regular é essencial para
o diagnóstico precoce e para a prescrição de
medicamentos e para orientação de medidas
preventivas. O controle de doenças crônicas também
requer acompanhamento frequente e realização
regular de exames complementares.
◦ Manter os exames em dia, tomar as vacinas para
idosos e agendar consultas de rotina são ingredientes
indispensáveis para a receita de saúde na terceira
idade.
Hemograma completo (exame
de sangue);
Perfil lipídico (colesterol);
Glicemia em jejum;
Ureia e creatinina;
TGO e TGP;
TSH;
PSA;
25-hidroxi-vitamina D;
Densitometria óssea;
Mamografia;
Papanicolau
Ultrassonografia de próstata;
Colonoscopia;
Eletrocardiograma;
Teste de esforço;
Radiografia de tórax.

7. ATIVIDADES FÍSICAS E DE REABILITAÇÃO
◦ A prática de atividade física é extremamente importante para reduzir os riscos de doenças
crônicas na terceira idade.
◦ As atividades físicas trazem muitos benefícios para a saúde, como:
Fortalecimento muscular, reduzindo as
perdas funcionais, favorecendo a
preservação da independência;
Redução no risco de morte por doenças
cardiovasculares;
Melhora do controle da pressão arterial;
Manutenção da densidade mineral óssea,
com ossos e articulações mais saudáveis;
Melhora a postura e o equilíbrio;
Diminuição da ansiedade, do estresse,
melhora do estado de humor e da
autoestima.
Controle do peso corporal;
Melhora o perfil lipídico;
Melhor utilização da glicose;
Melhora a circulação e retorno venoso; Melhora
o habito intestinal;
Melhora a resposta imunológica;
Maior qualidade do sono;
Ampliação do contato social;
Correlações favoráveis com redução do
tabagismo e abuso de álcool e drogas;

8. ATIVIDADES EM GRUPO
◦ As atividades ficam mais fáceis e divertidas quando estamos na presença de pessoas que gostamos, como nossos
amigos e familiares. Procurar companhia na hora de se exercitar ou realizar outras atividades, é muito importante
para deixar esse momento ainda mais prazeroso.
APOIO FAMILIAR
◦ O auxílio e a presença da família são muito importantes na hora de cuidar da saúde do idoso, pois complementam
informações relevantes para os médicos além de conferir segurança e acalento ao paciente.
COMPREENDER OS DIREITOS DO IDOSOS
◦ Na terceira idade, as pessoas possuem direitos pré-estabelecidos pelo Estatuto do Idoso, que garantem prioridade
no transporte público, acesso a espaços públicos e privados, acesso à saúde, previdência social e entre outros.
Conhecer todos os seus direitos é imprescindível.
VACINAÇÃO PARA IDOSOS
◦ A vacinação para idosos é a melhor forma de garantir proteção contra doenças infecciosas e as formas graves delas
delas para as pessoas mais suscetíveis. Durante a terceira idade, é natural que o sistema imune fique mais
enfraquecido, podendo ser porta de entrada para doenças. Portanto, manter o calendário vacinal atualizado com
todas as vacinas recomendadas pelos órgãos de saúde fortificará o organismo e as chances de adoecimento serão
muito menores.

9. Higiene Pessoal
VESTUÁRIO
◦ Esse cuidado também pode garantir conforto psicológico, com roupas que garantem o estilo pessoal e a personalidade do idoso;
conforto físico, com roupas que protegem da umidade, do calor e do frio; e conforto social, com roupas adequadas para cada
situação:
HIGIENE BUCAL
◦ Escovação diariamente sempre após cada refeição, em caso de próteses móveis a higienização deve acontecer adequadamente; faça
aplicação de flúor para prevenção das cáries;
UNHAS, BARBA E CABELO
◦ Cortar as unhas uma vez por semana ou a cada 15 dias (atenção especial com pacientes diabéticos); as ferramentas de cortes e
limpeza precisam ser desinfetadas; a barba pode ser feita com lâminas comuns ou com um barbeador elétrico, podendo ser
diariamente ou de acordo com a preferência do idoso. Tenha cuidado com a pele para evitar machucados e arranhões.
CUIDADO COM OS PÉS
◦ É importante prestar atenção aos cuidados necessários e lavagem dos pés para impedir infecções; estimular a circulação periférica;
remover resíduos existentes e controlar o odor.

10. BANHO
◦ Estabeleça um horário favorável; use luvas e lave as mãos antes e depois do banho; seja agradável, se movimentando de
forma leve e suave; saiba respeitar a vontade de quem está recebendo os cuidados, sua privacidade e integridade;
BANHO DE LEITO
◦ Alguns idosos já não conseguem se levantar e não têm mais tanta autonomia para se banharem sozinhos. Nesse contexto,
o banho de leito é o mais adequado, apesar de constrangedor. Afinal, a pessoa pode se ver dependente, vulnerável e sem
intimidade.
◦ Por isso, respeito e carinho são fundamentais no banho de leito. Dê o banho de forma rápida e eficiente, garantindo ao
idoso toda a privacidade que você conseguir (e que ele merece): proteja com uma toalha a área do corpo a ser lavada e
mantenha as outras cobertas por um lençol ou cobertor, se estiver mais frio.
◦ Uma boa dica é conversar com o idoso durante o banho sobre assuntos leves, para distrair e tentar diminuir o
constrangimento dele.
BANHO PARCIAL
◦ O banho parcial pode ser dado no banheiro ou na cama, dependendo das condições físicas do idoso. Nesse banho, as
áreas que recebem a higiene são o rosto (com higiene oral), o pescoço, as mãos, as axilas e a genitália, incluindo as
nádegas.
◦ Assim como nas outras formas de banho, busque a posição mais confortável para o idoso no momento de higienizar cada
área. Ele pode, por exemplo, estar sentado em boa parte do tempo e apoiar-se para a limpeza da região íntima.

11. Saúde Mental
◦ Na velhice, alguns sintomas físicos podem trazer incômodos, como a diminuição da visão, a
perda ou aumento de peso e assim por diante. Por mais que seja um processo natural, vivenciar
essas mudanças no corpo pode ser difícil para algumas pessoas, e assim a saúde mental é
afetada.
◦ Além do aparecimento de limitações físicas, o indivíduo ainda passa por uma série de
modificações em âmbitos pessoais e profissionais que podem causar desconforto.
◦ Essas transformações, que na maioria das vezes são caracterizadas por perdas – seja de
mobilidade, da companhia dos filhos, ou viuvez, por exemplo – são situações complexas de
serem enfrentadas. Por isso, podem surgir casos de ansiedade, angústia, medo e tristeza intensa.
◦ Ainda há os idosos que recorrem ao isolamento, por vergonha ou pela negação de que
precisam de ajuda para realizar certas atividades.

12. SINAIS DE ALERTA RELACIONADOS A SAÚDE MENTAL
DO IDOSO
◦ Desinteresse pela família, não querendo atender ligações e chamadas de
vídeo;
◦ Queixas mais frequentes de dores no corpo, falta de apetite, dificuldades
para dormir ou falta de memória (acentuadas);
◦ Problemas cognitivos, quadros de confusão mental.;
◦ Preocupação com a morte e o morrer, sobretudo quando acompanhadas de
frases como “eu estaria melhor morto”;
◦ Frequência de declarações que possam indicar que o idoso não se importa
mais com a vida “não quer ser um peso para ninguém”, “é melhor você não
ter que se preocupar comigo” “sinto que vivi por muito tempo” “gostaria de
dormir e não acordar”.

13. COMO SE COMUNICAR:
◦ Ouvir atentamente, ficar calmo.
◦ Entender os sentimentos da pessoa (empatia).
◦ Dar mensagens não-verbais de aceitação e respeito
(ex: balançar a cabeça afirmativamente, olhar nos
olhos de quem fala).
◦ Expressar respeito pelas opiniões e valores da
pessoa.
◦ Conversar honestamente e com autenticidade.
◦ Mostrar sua preocupação, cuidado e afeição.
◦ Focalizar nos sentimentos da pessoa.
O QUE NÃO VERBALIZAR:
◦ “Não chore”
◦ “Isso não faz sentido nenhum”
◦ “Seja forte”
◦ “Eu entendo perfeitamente o que você está
sentindo”
◦ “Será que podemos conversar mais rápido”
◦ “Levante a cabeça”

15. Cuidados com o quarto do Idoso
◦ Tire os tapetes para eliminar possíveis quedas;
◦ Invista na iluminação: A lâmpada portátil de tomada é um
ótimo aliado na hora de dormir, pois ela ajuda a conduzir o
idoso para o local correto durante a noite, luzes no interior
do armário e iluminação automática;
◦ Evite fios pelo chão como cabos de celular, computador,
internet e TV;
◦ Prefira móveis com bordas arredondadas;
◦ Dê preferência por colchões firmes e densos para evitar
possíveis casos de desequilíbrio;
◦ Poltronas ajudam na hora de calçar sapatos e meias.
Cuidado ao usar meias em casa sem o sapato adequado.
Elas podem causar escorregões.

16. Cuidados com o banheiro
o Use tapetes antiderrapantes no boxe (ou
qualquer que seja o espaço onde o banho
acontecerá) e também no percurso que será
feito com o idoso até o quarto, de modo a
evitar quedas e escorregões;
o Confira se o piso está limpo e não
escorregadio, livre de objetos, cremes e
óleos;
o Se possível, providencie a instalação de
barras de apoio no local onde o banho
costuma acontecer, para dar mais segurança
a você e ao idoso;

17. ◦ O declínio funcional progressivo
associado aos expressivos graus de
dependência e alta prevalência de
doenças crônicas é responsável pelas
numerosas demandas assistenciais e pela
necessidade de cuidados prolongados.
◦ A avaliação de saúde da pessoa idosa
deve contemplar as dimensões social,
clínica, mental e funcional, e contribuir na
identificação do conjunto das
necessidades do idoso, possibilitando a
otimização da alocação de recursos e
estratégias de cuidado.

18. Relacionamento entre cuidador e idoso
◦ O vínculo é um processo extremamente favorável nas boas respostas de avanço do tratamento das
patologias clínicas, na melhora da capacidade funcional e autonomia do idoso;
◦ Estabeleça uma comunicação aberta e honesta. Realize reuniões regulares para discutir expectativas
com o idoso e seus familiares, falar sobre preocupações e planos de cuidados;
◦ Use uma linguagem clara e seja receptivo às necessidades e desejos da pessoa idosa.
◦ Promova o autocuidado, faça pausas regulares, procure apoio emocional e busque por recursos
externos;
◦ Estabeleça uma parceria colaborativa na tomada de decisões sobre o cuidado. Busque
aconselhamento médico quando necessário; Promova a autonomia sempre que possível, envolvendo
o idoso nas decisões relacionadas ao seu cuidado. Busque equilíbrio entre a proteção necessária e o
respeito pela independência do idoso;
◦ Facilite a comunicação entre membros da família, esclarecendo expectativas e dividindo
responsabilidades;

19. ◦ Conflitos são comuns e multifatoriais - Comunicação inadequada, estresse e sobrecarga, falta de
treinamento ou preparação, falhas na organização do cuidado, falta de apoio emocional, expectativas não
realistas, diferenças de opinião sobre cuidados, questões de autonomia da pessoa idosa, desafios de saúde,
diferenças culturais e geracionais, questões financeiras, problemas de saúde mental entre outros.

20. Cuidar de uma pessoa idosa ou doente exige dedicação, paciência e força física. Os cuidadores
profissionais fazem cursos e se especializam, mas dominar a técnica não é suficiente. Afeto,
carinho e respeito fazem a diferença na qualidade de vida.