Este documento discute os benefícios do BTT (Bicicleta Todo o Terreno) para a saúde. Apresenta uma breve história do BTT e explica as principais modalidades. Destaca os prós, como melhoria da aptidão física e da saúde cardiovascular, e também aborda alguns contras, como riscos de acidentes e problemas relacionados à competição.

1. BTT e saúde
Professor: António Santos
Disciplina: Educação Física
Aluna: Patrícia Dias
Nº 14 | 12ºJ

2. OBJETIVOS

3. BTT
e saúde
 Identificar um tipo de atividade que contribui para a melhoria da
aptidão física, tendo em conta a saúde e o bem-estar.
 Analisar os aspetos gerais da ética, relacionando os interesses
sociais, económicos, políticos e algumas perversões (doping,
riscos de vida, especialização precoce, violência, espírito
desportivo).
OBJETIVOS DOTRABALHO

4. INTRODUÇÃO

5. BTT
e saúde  Este trabalho pretende apresentar o mundo do BTT de uma forma
resumida e esclarecedora.
 Irá ser explicado o que é o BTT, com exemplos visuais, assim como
descritos os prós e contras da atividade.
INTRODUÇÃO

6. OQUE ÉO
BTT?

7. BTT
e saúde  BTT
 BicicletaTodo oTerreno, ou como é chamado noutros países,
Mountain Biking, é uma modalidade de ciclismo na qual o objetivo
é percorrer percursos com diversas irregularidades e/ou
obstáculos (todo o terreno).
O QUE É O BTT?

8. COMPETÊNCIAS
NECESSÁRIAS

9. BTT
e saúde  BTT é um desporto que envolve várias capacidades/habilidades,
entre elas a resistência, a destreza, a concentração, a
autossuficiência, a responsabilidade, entre outras.
COMPETÊNCIAS NECESSÁRIAS

10. https://www.youtube.com/watch?v=u3uPZZQVoCg

11. HISTÓRIA

12. BTT
e saúde  O BTT nasceu na Califórnia, por volta do ano 1950, através de
brincadeiras de alguns ciclistas e surfistas que, em dias de ondas
altas, procuraram por alguma diversão.
HISTÓRIA DO BTT

13. BTT
e saúde
 Alguns dos nomes mais
importantes do BTT são:
 James Finley Scott:
 Pensa-se que foi a primeira
pessoa a modificar uma bicicleta
para o BTT.
HISTÓRIA DO BTT

14. BTT
e saúde
 Diogo Santos Fisher: pioneiro na
prática e futuramente no
desenvolvimento de bicicletas próprias
para o novo estilo.
 Empresas Gary Fisher e Ritchey:
Criaram a primeira bicicleta para a
prática do BTT, a Breezer # 1 em
outubro de 1977.
HISTÓRIA DO BTT

15. MODALIDADES

16. BTT
e saúde  Algumas das mais conhecidas modalidades do BTT são:
 XCO: É uma prova disputada, em estradas de terra com um alto
nível de decidas e subidas técnicas com pedras e raízes, cerca de
30 a 40 km.
MODALIDADES

17. BTT
e saúde  XCM: É o tipo de prova em que o percurso é longo.
 Quando o percurso é (fora de normal) longo, pode ser chamado de
Maratona e chega a levar até três dias.
MODALIDADES

18. BTT
e saúde
 Trial: Nesta modalidade, o percurso consiste em ultrapassar
diversos obstáculos como troncos, pedras, muros e até carros.
MODALIDADES

19. BTT
e saúde  BMX:O nome deriva de Bicycle Motocross, pois as primeiras
bicicletas imitavam as motos.As provas são disputadas em
circuito com várias voltas e obstáculos.
MODALIDADES

20. PRÓS DO BTT

21. BTT
e saúde
 “Segundo um estudo conclusivo foi demonstrado que a prática
deste desporto, tem enormes benefícios para a saúde.”
PRÓS DO BTT
http://www.amigosdopedal.com/pagina/23/Saode-no-BTT

22. BTT
e saúde  Além de um meio de transporte que não polui, andar de bicicleta é
ótimo para estarmos em forma e convivermos com amigos, mas
também melhora a nossa saúde!
PRÓS DO BTT

23. BTT
e saúde
 Dr. Proböse, presidente do Centro de Saúde da Universidade
Alemã do Desporto afirma:
 “Muitas pessoas que sofrem de incómodos típicos, como dores de
costas, aumento de peso ou doenças cardiovasculares, podiam
gozar de muitos anos de boa saúde se usassem mais vezes a
bicicleta”.
PRÓS DO BTT

24. BTT
e saúde
 Andar de bicicleta de uma forma regular reduz imediatamente o
risco de enfarte em 50%.
 Pedalando, o ritmo cardíaco aumenta e a pressão arterial diminui.
 Isso faz reduzir o “mau” colesterol (LDL), de forma que os vasos
sanguíneos terão menos possibilidades de calcificar-se e, e
aumentar o colesterol “bom” (o HDL).
 Os vasos sanguíneos permanecem flexíveis e saudáveis se
movimentarmos as pernas todos os dias.
PRÓS DO BTT

25. BTT
e saúde  Os movimentos regulares das pernas fortalecem a zona lombar,
prevenindo o aparecimento de hérnias discais.
 O ciclismo estimula os músculos das vértebras dorsais, ao
fazermos constantemente com que se comprimam e alonguem
com o pedalar.
PRÓS DO BTT

26. BTT
e saúde  A diferença do BTT para as atividades em que existe impacto no
solo, como os saltos ou a corrida é que, em cima da bicicleta as
rótulas estão protegidas, pois 70 a 80% do peso do nosse corpo
exerce a força da gravidade sobre o selim.
PRÓS DO BTT

27. BTT
e saúde
 Cada vez que andamos de bicicleta, damos um impulso ao sistema
imunológico.
 Dr. Pröbose realça os benefícios da bicicleta para pessoas que
estão no meio de um processo canceroso: “É como se as células
que se encarregam da defesa do corpo despertassem mediante o
pedalar de uma prolongada inação”.
PRÓS DO BTT

28. BTT
e saúde
 O nosso corpo segrega endorfinas, as hormonas que nos fazem
sentir melhor, o que pode tornar-se um vício (saudável).
 Está provado que aqueles que andam de bicicleta regularmente
sofrem menos doenças psicológicas. Pedalar é um dos melhores
antidepressivos naturais que existem.
 As endorfinas são geradas com a prática de exercício físico,
especialmente quando se passa mais de uma hora em cima da
bicicleta.
PRÓS DO BTT

30. CONTRAS DO BTT

31. BTT
e saúde  No entanto no BTT também há riscos, em relação a doping, riscos
de vida, especialização precoce, violência, espírito desportivo
entre outros como na maior parte dos desportos.
CONTRAS DO BTT

32. BTT
e saúde
 Doping é o uso de drogas ou de métodos específicos que visam
aumentar o desempenho de um atleta durante uma competição.
CONTRAS DO BTT

34. BTT
e saúde  O BTT apresenta também riscos de vida, pois num desporto como
o BTT é muito habitual haverem quedas e dependendo do
terrenos, objetos e tipo de queda, algumas podem ser bastante
perigosas.
CONTRAS DO BTT

36. BTT
e saúde
 Em relação à especialização precoce, poderá haver problema
quanto mais novo é o ciclista em questão pois os músculos
desenvolvidos podem desenvolverem-se muito mais que outros o
que é um problema.
 É preciso lembrar que em todos os desportos isso acontece.
 Normalmente a especialização precoce acontece devido a uma
obrigação muitas vezes vinda por parte dos pais ou treinadores.
CONTRAS DO BTT

38. BTT
e saúde  Um dos problemas é a violência e o espírito desportivo existente
em provas, o que não é muito habitual, mas acontece.
 O BTT pode ser um desporto de relaxe, no entanto muitos ciclistas
fazem BTT competitivamente, o que leva a disputas, etc…
CONTRAS DO BTT

39. BTT
e saúde  “Contudo existem outros Pais e acredito que mesmo sem ser
intencionalmente gerem ambiente de tensão, que pode favorecer
a violência no desporto. Pais estes focalizados nos resultados
desportivos, na minha opinião resultados virtuais que facilmente
se dissipam na natural evolução de maturidade dos jovens.”
CONTRAS DO BTT
http://abrasar.blogs.sapo.pt/

41. BTT
e saúde  https://pt.wikipedia.org/wiki/Mountain_bike
 http://www.amigosdopedal.com/pagina/23/Saode-no-BTT
WEBGRAFIA