Este documento descreve o triatlo, um esporte de resistência que combina natação, ciclismo e corrida. Detalha as diferentes distâncias das provas de triatlo, como o Ironman, e explica cada uma das modalidades e transições entre elas. Também fornece curiosidades sobre a história e regulamentos do triatlo.
O documento descreve as diferentes modalidades do ciclismo, incluindo provas em pista, estrada, montanha e BMX. Detalha os tipos de provas em cada modalidade, como velocidade, perseguição e provas por etapas. Também discute os benefícios do ciclismo para a saúde.
O documento descreve a história e evolução da ginástica desde a Grécia Antiga até os dias atuais. A ginástica surgiu como atividade física praticada pelos homens pré-históricos e foi desenvolvida pelos gregos como prática educativa e de preparação atlética. Ao longo dos séculos, a ginástica se especializou em diferentes modalidades e ganhou popularidade como prática esportiva e de condicionamento físico.
O documento resume as principais modalidades do atletismo, incluindo sua história nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga. As modalidades descritas são: maratona, corridas de velocidade, estafetas, corridas de barreiras, salto em comprimento, salto em altura, lançamento da bola e lançamento do peso. Regras básicas para cada modalidade são fornecidas.
Conforme avisado nas nossas aulas de Projeto Interdisciplinar (PD3), nesse 3º bimestre estamos estudando sobre o Badminton. Para aprofundarmos nossos conhecimentos disponibilizo essa apresentação que servirá de base para as nossas aulas teóricas e praticas. Portanto façam uma leitura e analise os pontos abordados. Anote as dúvidas para que possamos discuti-las em sala. Um g
O documento descreve a história e as disciplinas do atletismo. Começa com as origens do atletismo relacionadas à necessidade de correr, saltar e lançar na caça e na guerra. Depois, descreve a evolução do atletismo na Grécia antiga e sua organização nos Jogos Olímpicos. Finalmente, resume as principais disciplinas do atletismo moderno como corridas, saltos e lançamentos.
Este documento fornece uma introdução ao atletismo, resumindo sua história, modalidades e eventos principais. Explica que o atletismo surgiu nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e é dividido em corridas, saltos e lançamentos. Detalha alguns eventos como corridas de velocidade, salto em altura e lançamento de peso.
O documento discute a história e características do atletismo. Começou na Grécia antiga como forma de preparação física e competição entre jovens e soldados, originando os Jogos Olímpicos. É composto por corridas, saltos e lançamentos, praticados em estádios. Teve grande importância nos Jogos Olímpicos modernos.
Este documento descreve duas modalidades de atletismo: salto em altura e salto em comprimento. Detalha as histórias, objetivos, regras, técnicas e fases de cada salto. Inclui ilustrações para explicar os conceitos-chave e lista os recordes mundiais de cada modalidade.
O documento descreve as diferentes modalidades do ciclismo, incluindo provas em pista, estrada, montanha e BMX. Detalha os tipos de provas em cada modalidade, como velocidade, perseguição e provas por etapas. Também discute os benefícios do ciclismo para a saúde.
O documento descreve a história e evolução da ginástica desde a Grécia Antiga até os dias atuais. A ginástica surgiu como atividade física praticada pelos homens pré-históricos e foi desenvolvida pelos gregos como prática educativa e de preparação atlética. Ao longo dos séculos, a ginástica se especializou em diferentes modalidades e ganhou popularidade como prática esportiva e de condicionamento físico.
O documento resume as principais modalidades do atletismo, incluindo sua história nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga. As modalidades descritas são: maratona, corridas de velocidade, estafetas, corridas de barreiras, salto em comprimento, salto em altura, lançamento da bola e lançamento do peso. Regras básicas para cada modalidade são fornecidas.
Conforme avisado nas nossas aulas de Projeto Interdisciplinar (PD3), nesse 3º bimestre estamos estudando sobre o Badminton. Para aprofundarmos nossos conhecimentos disponibilizo essa apresentação que servirá de base para as nossas aulas teóricas e praticas. Portanto façam uma leitura e analise os pontos abordados. Anote as dúvidas para que possamos discuti-las em sala. Um g
O documento descreve a história e as disciplinas do atletismo. Começa com as origens do atletismo relacionadas à necessidade de correr, saltar e lançar na caça e na guerra. Depois, descreve a evolução do atletismo na Grécia antiga e sua organização nos Jogos Olímpicos. Finalmente, resume as principais disciplinas do atletismo moderno como corridas, saltos e lançamentos.
Este documento fornece uma introdução ao atletismo, resumindo sua história, modalidades e eventos principais. Explica que o atletismo surgiu nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e é dividido em corridas, saltos e lançamentos. Detalha alguns eventos como corridas de velocidade, salto em altura e lançamento de peso.
O documento discute a história e características do atletismo. Começou na Grécia antiga como forma de preparação física e competição entre jovens e soldados, originando os Jogos Olímpicos. É composto por corridas, saltos e lançamentos, praticados em estádios. Teve grande importância nos Jogos Olímpicos modernos.
Este documento descreve duas modalidades de atletismo: salto em altura e salto em comprimento. Detalha as histórias, objetivos, regras, técnicas e fases de cada salto. Inclui ilustrações para explicar os conceitos-chave e lista os recordes mundiais de cada modalidade.
O documento descreve os Jogos Paraolímpicos, evento esportivo para atletas com deficiência. Detalha várias modalidades esportivas como atletismo, natação e basquete em cadeira de rodas. Apresenta breve histórico de modalidades como basquete em cadeira de rodas, esgrima adaptada, tênis em cadeira de rodas e vôlei sentado. Encerra com citação sobre superação de atleta paralímpica.
O documento descreve as principais modalidades do atletismo, incluindo corridas, saltos e lançamentos. Detalha as provas olímpicas de atletismo em Portugal e destaca sete atletas portugueses medalhados nos Jogos Olímpicos, como Carlos Lopes, Rosa Mota e Nélson Évora.
O documento resume as principais modalidades do atletismo, incluindo corridas, saltos, lançamentos e provas combinadas. Detalha as regras e história do esporte, desde os Jogos Olímpicos da Grécia Antiga até competições modernas.
O documento discute os benefícios do ciclismo para a saúde física e mental. Ele lista vários benefícios como redução do colesterol, queima de calorias, e estimulação dos músculos das costas. O documento também descreve várias modalidades de ciclismo como estrada, BTT, BMX, ciclocross e pista.
O documento descreve o que é natação, sua história, estilos de natação, curiosidades e benefícios para a saúde. A natação é a capacidade de se locomover na água através de movimentos e é praticada desde a pré-história. Existem quatro estilos principais: crawl, borboleta, peito e costas. A natação traz benefícios para o corpo como o fortalecimento do sistema cardíaco e muscular.
O documento resume as principais modalidades do atletismo olímpico, incluindo corridas de velocidade, meio-fundo, fundo, provas de salto e arremessos. Também descreve brevemente a história do atletismo, sua chegada ao Brasil e a fundação da Confederação Brasileira de Atletismo.
O documento descreve as modalidades do arremesso de peso e lançamento de disco no atletismo. No arremesso de peso, os atletas competem para arremessar uma bola de metal o mais longe possível usando força e aceleração. No lançamento de disco, os atletas lançam um disco plano de metal na distância mais longa, originando-se em jogos escoceses há mais de 2 mil anos. O documento detalha as regras e técnicas de cada modalidade.
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
A ginástica geral compreende uma vasta gama de atividades físicas e culturais que promovem o bem-estar físico e psíquico. Ela engloba modalidades competitivas e não competitivas como ginástica artística, ritmica, aeróbica e dança. A ginástica geral objetiva proporcionar lazer e integração social para pessoas de todas as idades.
O documento é uma avaliação de Educação Física de um aluno do 9o ano do Ensino Fundamental sobre frequência cardíaca e atletismo. A avaliação contém perguntas sobre conceitos de frequência cardíaca, cálculos de IMC, frequência cardíaca máxima e zonas de treinamento aeróbico.
O lançamento de disco surgiu nos Jogos Olímpicos da Antiguidade na Grécia. Originalmente, os discos eram feitos de pedra e tinham forma irregular, sendo aperfeiçoados ao longo do tempo. A prova foi incluída nos Jogos Olímpicos modernos desde a primeira edição em 1896 e as regras foram evoluindo, como a introdução do giro obrigatório em 1954. Nos Jogos do Rio 2016, Christoph Harting e Sandra Perkovic conquistaram o ouro nos lançamentos masculino e feminino,
A Natação é uma atividade física do homem e de outros animais que se baseia na sua deslocação, num meio líquido. A natação era há alguns tempos atrás, ou seja no seu inicio, um meio de sobrevivência do homem. A natação, nos tempos primitivos era utilizada, em parte para fugir de animais maiores, ou para caçar o alimento do homem por entre os rios e lagos.
Atualmente a natação é um desporto que pode ser praticado em competição, como por exemplo nos Jogos Olímpicos, ou apenas por gosto, sendo utilizada também noutras situações, tais como as de salvar pessoas que se encontram a afogar-se.
A história da natação tem os seus primeiros capítulos no início da história do homem. Surgiu inicialmente para fornecer as necessidades das populações que viviam à beira de lagos e rios. No Egipto e na Grécia, a natação era considerada como um desporto fundamental para o bem estar do corpo, embora ainda não se realizassem competições.
Na Europa, a natação competitiva iniciou-se em 1837 em Londres quando foram organizadas as primeiras provas nacionais.
A primeira competição internacional só se realizou em 1846 em Sidney e desde então novas provas têm sido introduzidas.
A estreia nos Jogos Olímpicos deu-se no ano de 1896 em Atenas, embora tenha sido apenas reservada para os homens. Já em 1912 participam as primeiras nadadoras nos Jogos Olímpicos de Estocolmo.
A participação portuguesa nestas competições está reservada para 1924, em Paris, onde participa o nadador Mário da Silva Marques na prova dos 200 metros bruços. A primeira escola de natação no nosso país foi fundada em 1902 na Trafaria, pelo Ginásio Clube Português. O início da natação associativa em Portugal remonta a 1922 quando é fundada a Liga Portuguesa dos Clubes de Natação, embora a Federação Nacional tenha sido criada 8 anos depois.
Na natação são definidos quatro estilos: o crawl(nado livre), mariposa(borboleta), bruços(peito) e costas.
A ginástica é um exercício físico que envolve movimentos de força, flexibilidade e coordenação para fins de condicionamento físico e mental. Surgiu nos exercícios dos soldados da Grécia Antiga e foi retomada posteriormente com fins desportivos e militares, sendo regulamentada por uma federação. Está presente na nossa vida por meio do condicionamento físico, competição, fisioterapia, demonstração e conscientização corporal.
O documento discute vários tipos de corridas, incluindo corridas de curta, média e longa distância, corridas de obstáculos, corridas mistas e cross country. Detalha as regras básicas de corrida como a saída, manter o percurso e a chegada. Também fornece exemplos de vídeos de corridas de obstáculos, revezamento e marcha.
O documento descreve três atividades radicais: parkour, downhill e surf. Parkour envolve se movimentar entre obstáculos o mais rápido possível usando habilidades corporais. Downhill é descer montanhas em mountain bikes o mais rápido possível. Surf envolve deslizar em pé em pranchas aproveitando ondas quebradas.
O documento resume a história e os estilos da natação, incluindo crawl, costas, bruços e mariposa. Também discute a natação sincronizada e conclui que natação é um desporto relaxante praticado por muitas pessoas.
O documento discute as considerações sobre o atletismo. Ele explica que o atletismo envolve movimentos naturais como correr, saltar e arremessar. Também lista as principais provas atléticas, divididas em provas de pista, corridas com obstáculos, corridas de revezamento, saltos (altura, distância e vara) e arremessos (peso, martelo, disco e dardo).
O documento define esportes de aventura e esportes radicais, diferencia entre eles e lista modalidades principais de cada um. Instrui os alunos a formarem grupos para pesquisar um tema, postar a pesquisa no blog com definições, imagens e vídeos, e responder 3 questões.
O documento descreve as modalidades do atletismo, incluindo corridas, lançamentos e saltos. Ele fornece detalhes históricos sobre o atletismo e explica que consiste em corridas de curta, média e longa distância, lançamentos de disco, martelo e dardo, e saltos. O documento também discute os objetivos gerais do atletismo de correr mais rápido, saltar mais longe e mais alto que os adversários.
O documento descreve as principais modalidades do atletismo, incluindo corridas de curta, média e longa distância, corridas com obstáculos e revezamentos. As corridas de curta distância incluem provas de 100m, 200m e 400m, enquanto as de longa distância são maratonas de 42km e mais. Provas de média distância como 800m e 1500m são chamadas de meio-fundo.
O documento descreve os Jogos Paraolímpicos, evento esportivo para atletas com deficiência. Detalha várias modalidades esportivas como atletismo, natação e basquete em cadeira de rodas. Apresenta breve histórico de modalidades como basquete em cadeira de rodas, esgrima adaptada, tênis em cadeira de rodas e vôlei sentado. Encerra com citação sobre superação de atleta paralímpica.
O documento descreve as principais modalidades do atletismo, incluindo corridas, saltos e lançamentos. Detalha as provas olímpicas de atletismo em Portugal e destaca sete atletas portugueses medalhados nos Jogos Olímpicos, como Carlos Lopes, Rosa Mota e Nélson Évora.
O documento resume as principais modalidades do atletismo, incluindo corridas, saltos, lançamentos e provas combinadas. Detalha as regras e história do esporte, desde os Jogos Olímpicos da Grécia Antiga até competições modernas.
O documento discute os benefícios do ciclismo para a saúde física e mental. Ele lista vários benefícios como redução do colesterol, queima de calorias, e estimulação dos músculos das costas. O documento também descreve várias modalidades de ciclismo como estrada, BTT, BMX, ciclocross e pista.
O documento descreve o que é natação, sua história, estilos de natação, curiosidades e benefícios para a saúde. A natação é a capacidade de se locomover na água através de movimentos e é praticada desde a pré-história. Existem quatro estilos principais: crawl, borboleta, peito e costas. A natação traz benefícios para o corpo como o fortalecimento do sistema cardíaco e muscular.
O documento resume as principais modalidades do atletismo olímpico, incluindo corridas de velocidade, meio-fundo, fundo, provas de salto e arremessos. Também descreve brevemente a história do atletismo, sua chegada ao Brasil e a fundação da Confederação Brasileira de Atletismo.
O documento descreve as modalidades do arremesso de peso e lançamento de disco no atletismo. No arremesso de peso, os atletas competem para arremessar uma bola de metal o mais longe possível usando força e aceleração. No lançamento de disco, os atletas lançam um disco plano de metal na distância mais longa, originando-se em jogos escoceses há mais de 2 mil anos. O documento detalha as regras e técnicas de cada modalidade.
O documento discute a história e técnicas do arremesso de peso. Apresenta as diferentes evoluções estilísticas ao longo do tempo, como o estilo lateral, estilo de O'Brien e estilo rotacional. Descreve em detalhes os movimentos e sequências de cada estilo para um correto arremesso. Também lista os recordes mundiais masculinos e femininos da modalidade.
A ginástica geral compreende uma vasta gama de atividades físicas e culturais que promovem o bem-estar físico e psíquico. Ela engloba modalidades competitivas e não competitivas como ginástica artística, ritmica, aeróbica e dança. A ginástica geral objetiva proporcionar lazer e integração social para pessoas de todas as idades.
O documento é uma avaliação de Educação Física de um aluno do 9o ano do Ensino Fundamental sobre frequência cardíaca e atletismo. A avaliação contém perguntas sobre conceitos de frequência cardíaca, cálculos de IMC, frequência cardíaca máxima e zonas de treinamento aeróbico.
O lançamento de disco surgiu nos Jogos Olímpicos da Antiguidade na Grécia. Originalmente, os discos eram feitos de pedra e tinham forma irregular, sendo aperfeiçoados ao longo do tempo. A prova foi incluída nos Jogos Olímpicos modernos desde a primeira edição em 1896 e as regras foram evoluindo, como a introdução do giro obrigatório em 1954. Nos Jogos do Rio 2016, Christoph Harting e Sandra Perkovic conquistaram o ouro nos lançamentos masculino e feminino,
A Natação é uma atividade física do homem e de outros animais que se baseia na sua deslocação, num meio líquido. A natação era há alguns tempos atrás, ou seja no seu inicio, um meio de sobrevivência do homem. A natação, nos tempos primitivos era utilizada, em parte para fugir de animais maiores, ou para caçar o alimento do homem por entre os rios e lagos.
Atualmente a natação é um desporto que pode ser praticado em competição, como por exemplo nos Jogos Olímpicos, ou apenas por gosto, sendo utilizada também noutras situações, tais como as de salvar pessoas que se encontram a afogar-se.
A história da natação tem os seus primeiros capítulos no início da história do homem. Surgiu inicialmente para fornecer as necessidades das populações que viviam à beira de lagos e rios. No Egipto e na Grécia, a natação era considerada como um desporto fundamental para o bem estar do corpo, embora ainda não se realizassem competições.
Na Europa, a natação competitiva iniciou-se em 1837 em Londres quando foram organizadas as primeiras provas nacionais.
A primeira competição internacional só se realizou em 1846 em Sidney e desde então novas provas têm sido introduzidas.
A estreia nos Jogos Olímpicos deu-se no ano de 1896 em Atenas, embora tenha sido apenas reservada para os homens. Já em 1912 participam as primeiras nadadoras nos Jogos Olímpicos de Estocolmo.
A participação portuguesa nestas competições está reservada para 1924, em Paris, onde participa o nadador Mário da Silva Marques na prova dos 200 metros bruços. A primeira escola de natação no nosso país foi fundada em 1902 na Trafaria, pelo Ginásio Clube Português. O início da natação associativa em Portugal remonta a 1922 quando é fundada a Liga Portuguesa dos Clubes de Natação, embora a Federação Nacional tenha sido criada 8 anos depois.
Na natação são definidos quatro estilos: o crawl(nado livre), mariposa(borboleta), bruços(peito) e costas.
A ginástica é um exercício físico que envolve movimentos de força, flexibilidade e coordenação para fins de condicionamento físico e mental. Surgiu nos exercícios dos soldados da Grécia Antiga e foi retomada posteriormente com fins desportivos e militares, sendo regulamentada por uma federação. Está presente na nossa vida por meio do condicionamento físico, competição, fisioterapia, demonstração e conscientização corporal.
O documento discute vários tipos de corridas, incluindo corridas de curta, média e longa distância, corridas de obstáculos, corridas mistas e cross country. Detalha as regras básicas de corrida como a saída, manter o percurso e a chegada. Também fornece exemplos de vídeos de corridas de obstáculos, revezamento e marcha.
O documento descreve três atividades radicais: parkour, downhill e surf. Parkour envolve se movimentar entre obstáculos o mais rápido possível usando habilidades corporais. Downhill é descer montanhas em mountain bikes o mais rápido possível. Surf envolve deslizar em pé em pranchas aproveitando ondas quebradas.
O documento resume a história e os estilos da natação, incluindo crawl, costas, bruços e mariposa. Também discute a natação sincronizada e conclui que natação é um desporto relaxante praticado por muitas pessoas.
O documento discute as considerações sobre o atletismo. Ele explica que o atletismo envolve movimentos naturais como correr, saltar e arremessar. Também lista as principais provas atléticas, divididas em provas de pista, corridas com obstáculos, corridas de revezamento, saltos (altura, distância e vara) e arremessos (peso, martelo, disco e dardo).
O documento define esportes de aventura e esportes radicais, diferencia entre eles e lista modalidades principais de cada um. Instrui os alunos a formarem grupos para pesquisar um tema, postar a pesquisa no blog com definições, imagens e vídeos, e responder 3 questões.
O documento descreve as modalidades do atletismo, incluindo corridas, lançamentos e saltos. Ele fornece detalhes históricos sobre o atletismo e explica que consiste em corridas de curta, média e longa distância, lançamentos de disco, martelo e dardo, e saltos. O documento também discute os objetivos gerais do atletismo de correr mais rápido, saltar mais longe e mais alto que os adversários.
O documento descreve as principais modalidades do atletismo, incluindo corridas de curta, média e longa distância, corridas com obstáculos e revezamentos. As corridas de curta distância incluem provas de 100m, 200m e 400m, enquanto as de longa distância são maratonas de 42km e mais. Provas de média distância como 800m e 1500m são chamadas de meio-fundo.
O documento descreve a história do atletismo desde suas origens na Grécia Antiga até os dias atuais. O atletismo surgiu nas primeiras Olimpíadas gregas com provas de corrida e arremessos. Eventos como a maratona e o decatlo foram criados na Antiguidade e permanecem nos Jogos Olímpicos modernos. O documento também explica as regras e técnicas de várias modalidades do atletismo.
O documento descreve a história e as modalidades do atletismo. Resume que o atletismo tem origem nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e incluía corridas e arremessos. Descreve as principais provas de corrida, saltos e lançamentos do atletismo moderno.
O documento descreve a história e as modalidades do atletismo. Resume que o atletismo tem origem nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e incluía corridas e arremessos. Descreve as principais provas de corrida, saltos e lançamentos do atletismo moderno.
O documento descreve as principais modalidades do atletismo olímpico, incluindo corridas, saltos e arremessos. Apresenta as origens do atletismo na Grécia Antiga e sua chegada no Brasil no século XIX. Detalha cada prova olímpica com suas regras e recordes mundiais.
O documento descreve o esporte do atletismo, seu surgimento na Grécia Antiga e chegada ao Brasil. Detalha as principais modalidades olímpicas como corridas, saltos e arremessos, explicando brevemente os recordes e regras de cada uma.
O documento resume o esporte do atletismo, incluindo sua história, modalidades principais como corridas, saltos e arremessos, e curiosidades. O atletismo surgiu nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e envolve disputas individuais e em equipe de corrida, salto e arremesso realizadas em pista ou estrada.
O documento descreve a história e as modalidades do atletismo. Começou na Grécia antiga nos Jogos Olímpicos e hoje inclui corridas, saltos, lançamentos e provas combinadas. O atletismo testa a resistência, habilidade e velocidade humanas.
A maratona aquática é uma disciplina olímpica da natação desde 2008 que envolve provas de 10km em águas abertas. As regras proíbem caminhar no fundo e exigem o uso de chips. Atletas brasileiros como Poliana Okimoto, Ana Marcela Cunha e Allan do Carmo tiveram sucesso, com o Brasil conquistando 7 medalhas olímpicas nessa modalidade.
O documento resume o atletismo, incluindo sua história, modalidades principais (corrida, salto e lançamento), regulamentos e como são os campos de atletismo. Ele explica que o atletismo surgiu nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e consiste em provas como corridas de curta, média e longa distância, salto em comprimento, altura e vara, e lançamentos de peso, disco e martelo.
O documento resume a história e as modalidades do atletismo. Começa explicando que o atletismo surgiu junto com a humanidade para ajudar na fuga de predadores e na busca por alimentos. Depois descreve como o atletismo se desenvolveu nos Jogos Olímpicos antigos e como se diversificou na Inglaterra no século XIX, dando origem às modalidades atuais. Finaliza listando e explicando brevemente cada uma das modalidades olímpicas do atletismo.
O documento descreve o esporte do atletismo, incluindo suas origens nas Olimpíadas da Grécia Antiga, as principais modalidades como corridas, saltos e arremessos, e detalhes sobre competições e organização do esporte.
O documento descreve o atletismo e a prova dos 800 metros. O atletismo engloba corridas, lançamentos e saltos praticados principalmente em estádios. A prova dos 800 metros é disputada desde 1896 nos Jogos Olímpicos e consiste em duas voltas na pista de 400 metros, sendo considerada uma prova de meio-fundo.
Este documento apresenta informações sobre atletismo, incluindo habilidades motoras, apoio teórico, caracterização da modalidade, cultura desportiva, história e regras. Aborda disciplinas como corridas, saltos e lançamentos, e detalha conceitos e regras básicas de cada uma.
O documento descreve a história e as modalidades do atletismo. Começou nos Jogos Olímpicos da Grécia Antiga e hoje inclui corridas, saltos e lançamentos. A IAAF é a entidade responsável pelas regras internacionais. Nos últimos Jogos Olímpicos, Estados Unidos, Quênia e Jamaica lideraram em número de medalhas.
O documento descreve a história e origens do atletismo, bem como suas modalidades olímpicas principais, como corridas de velocidade, saltos e lançamentos. Detalha também os benefícios fisiológicos e psicológicos do atletismo e da caminhada, além de fornecer dicas nutricionais para atletas.
Pedalando na cidade-versao_impressao_reducedPaulo Corrêa
O documento discute a história da bicicleta e fornece dicas sobre como pedalar de forma segura e saudável na cidade. Ele explica que a bicicleta foi inventada na Alemanha no século XIX e se tornou popular como meio de transporte. Também dá conselhos sobre alimentação, hidratação e equipamentos de segurança para ciclistas urbanos.
Este documento discute a modalidade da natação, incluindo suas técnicas, benefícios para a saúde, história e regras. Aborda os diferentes estilos de natação como borboleta, peito, costas e crawl, além de outras modalidades aquáticas como polo aquático, saltos ornamentais e natação sincronizada.
O documento descreve a história e origens do atletismo. Começou com os Jogos Olímpicos da Grécia antiga e evoluiu para incluir corridas, saltos e lançamentos. O atletismo surgiu como esporte organizado na Inglaterra do século XIX e se espalhou para a Europa e Américas. Hoje é um dos esportes olímpicos mais populares.
CFQ: Ficha informativa Processos de Sepração de Misturas7F
Este documento descreve processos físicos para separar misturas heterogêneas e homogêneas em suas componentes. Para misturas heterogêneas, técnicas como peneiração, separação magnética e decantação são usadas dependendo das características da mistura e propriedades dos componentes. Processos como ebulição do solvente, cristalização e destilação são usados para separar componentes de misturas homogêneas com base em propriedades como ponto de ebulição.
Este documento descreve a Europa entre os séculos VI e XII, cobrindo as invasões bárbaras, o surgimento do Islão e sua expansão, e a sociedade feudal que emergiu na Europa nesse período. Detalha os povos que invadiram a Europa, as consequências políticas e econômicas, os principais aspectos do Islão, a expansão do califado islâmico, e a estrutura de poder feudal com nobres, clero e camponeses.
Este documento descreve a Europa entre os séculos VI e XII, cobrindo as invasões bárbaras, o surgimento do Islão e sua expansão, e a sociedade feudal que emergiu na Europa nesse período. Detalha os povos que invadiram a Europa, as consequências políticas e econômicas, a importância crescente da Igreja, as principais ideias do Islão e sua expansão política e comercial, e a estrutura da sociedade feudal tripartida e as relações de dependência entre nobres e camponeses.
1) Os Germanos invadiram o Império Romano no século V, levando à queda do Império Romano do Ocidente e à formação de novos reinos na Europa.
2) No século VI, o Islão surgiu na Arábia e os muçulmanos expandiram rapidamente seu império, conquistando grande parte do norte da África e do Oriente Médio.
3) Na Europa dos séculos IX-XII, a sociedade era tripartida entre nobreza, clero e camponeses, com os camponeses na depend
CFQ: Propriedades Físicas e Químicas das Substâncias7F
O documento discute as propriedades químicas e físicas das substâncias. Explica que as propriedades químicas identificam uma substância através de ensaios químicos, enquanto as propriedades físicas incluem ponto de fusão, ponto de ebulição e massa volúmica. Também descreve as mudanças de estado físico como fusão, vaporização e outros processos.
CFQ: Transformações Físicas e Transformações Químicas7F
O documento discute transformações físicas e químicas, fornecendo exemplos de cada uma. Transformações físicas incluem a esmagação de garrafas de plástico e a formação de neve, enquanto transformações químicas incluem a obtenção de sal, maçãs apodrecendo e incêndios florestais. Transformações físicas alteram propriedades mas não formam novas substâncias, ao contrário das transformações químicas.
O documento discute processos físicos de separação de misturas homogêneas e heterogêneas, incluindo peneiração, decantação, filtração, destilação fracionada e cristalização. Ele fornece detalhes sobre uma atividade laboratorial anterior para separar areia, sulfato de cobre e limalha de ferro, e discute a importância dessas técnicas de separação.
1. O documento é um teste de avaliação de geografia sobre climas e formações vegetais.
2. Aborda diferentes climas como o temperado mediterrânico, oceânico e continental e clima quente como o equatorial, tropical e desértico.
3. Inclui perguntas sobre gráficos climáticos, características de vegetação em diferentes climas e identificação de paisagens e suas respectivas formações vegetais e climas.
HIST: Ficha Formativa - A Europa Cristã e o Islão Nos Séculos VI a IX # A Soc...7F
1) Os Germanos invadiram a Europa no século V, levando ao fim do Império Romano do Ocidente. Uma segunda onda de invasões ocorreu entre os séculos IX e XI por Vikings, Muçulmanos e Húngaros.
2) A sociedade medieval era dividida em três grupos - nobreza, clero e povo - com cada um tendo funções específicas. O povo era o grupo não privilegiado de camponeses.
3) Relações de vassalagem ligavam os nobres mais e menos poderosos em uma
O documento discute como os sismos ocorrem devido ao movimento de placas tectônicas, gerando acumulação de energia ao longo do tempo até sua liberação repentina. Os sismos são registrados por sismógrafos e avaliados pelas escalas de Mercalli e Richter. Medidas preventivas são importantes para reduzir danos.
O documento discute como os sismos ocorrem devido ao movimento de placas tectônicas, gerando acumulação de energia ao longo do tempo até sua liberação repentina. Os sismos são registrados por sismógrafos e avaliados pelas escalas de Mercalli e Richter. Medidas preventivas são importantes para reduzir danos.
Este documento fornece uma lista dos tópicos que serão cobrados no teste de Matemática de 24 de Maio para os alunos da turma F do 7o ano da Escola Ibn Mucana. Os tópicos incluem: 1) resolução de equações simples e com parênteses; 2) propriedades de ângulos, quadriláteros e triângulos; e 3) interpretação de gráficos, funções e áreas de figuras geométricas. A professora também fornece referências para material de estudo sobre alguns dos tópic
O documento descreve como o movimento de placas tectônicas forma cadeias montanhosas através da colisão de placas e como fósseis marinhos podem ser encontrados em altitude devido ao empilhamento das placas durante a colisão, como nos Himalaias. Também explica que dobras e falhas surgem nas rochas devido às deformações causadas pelos movimentos das placas.
O documento discute as propriedades químicas e físicas das substâncias. Explica que as propriedades químicas identificam uma substância através de ensaios químicos, enquanto as propriedades físicas incluem ponto de fusão, ponto de ebulição e massa volúmica. Também descreve as mudanças de estado físico como fusão, vaporização e outros processos.
O documento fornece instruções para um trabalho de pesquisa sobre atividade vulcânica, pedindo que os alunos pesquisem uma erupção vulcânica recente, abordando sua localização geográfica e temporal, tipo de erupção, localização tectônica e principais consequências, ilustrando com uma imagem e bibliografia.
O documento resume o enredo de uma peça de teatro em 12 cenas. A ação decorre no reino do Rei Leandro e centra-se nas suas três filhas, Amarílis, Hortênsia e Violeta, e nos seus pretendentes. O Rei tem um sonho que o preocupa e decide entregar o reino à filha que mais o amar. Quando nenhuma das filhas dá a resposta certa, o reino é dividido e Violeta é banida.
O documento fornece informações sobre os elementos essenciais da oração em português, incluindo o sujeito, predicado, complementos e elementos acessórios. Explica os diferentes tipos de sujeito, como sujeito simples, composto e subentendido. Também define e dá exemplos de predicados nominais e verbais, complementos diretos e indiretos, e elementos opcionais como atributos e vocativos.
Este documento fornece instruções sobre como converter frases entre discurso direto e indireto em português. Explica as diferenças de tempo verbal, pronome e advérbio entre os dois tipos de discurso e fornece exemplos para praticar a conversão.
Este documento apresenta uma ficha formativa sobre morfologia e sintaxe contendo 7 frases para análise. A ficha pede para identificar as palavras-chave de cada frase e determinar as suas funções sintáticas.
Este documento fornece informações sobre conceitos fundamentais de teatro, incluindo termos como ato, cena, palco, bastidores, dramaturgo, encenador, e características do texto dramático como diálogo, monólogo e aparte. Explica também que o texto dramático é escrito para ser representado ao vivo e inclui indicações sobre o cenário, movimentação e linguagem das personagens.
1. AGRUPAMENTO DE ESCOLAS IBN MUCANA
Trabalho realizado por:
Marta Pereira nº 21
Nelson Simões nº 23
Nádia Azevedo nº 29
Prof.: João Luz
7º F
Alcabideche, 24 de Janeiro de 2011.
2. Nós vamos fazer este trabalho sobre o triatlo. O triatlo é um desporto que combina três
modalidades: natação, ciclismo e corrida.
Pode classificar-se as provas de triatlo de acordo
com as distâncias percorridas e com os locais
onde as provas são disputadas. As principais são
as seguintes:
Sprint: 750 metros de natação / 20 km de
bicicleta / 5 km de corrida
Olímpico: 1.5 km de natação / 40 km de
bicicleta / 10 km de corrida
Meio-Ironman ou Ironman 70.3: 1.9Km
de natação / 90Km de bicicleta / 2,1Km de
corrida
Ironman: 3.8 km de natação / 180Km de
bicicleta / 42,2 km de corrida
Símbolo do Ironman
A maior prova de triatlo que existe chama-se
Ironman, como referido em cima, que significa
em português “homem de ferro”.
Nós iremos entrevistar o pai da Marta (Jorge Paulo Pereira), que faz triatlo e já fez um
Ironman.
Temos como objectivo aprender mais sobre este desporto, sobre aquilo que as pessoas
sentem ao praticá-lo e algumas técnicas deste desporto.
3. O que é o triatlo?
O triatlo é um desporto individual de resistência que consiste na combinação de três
modalidades, praticadas individualmente, que são: a natação, o ciclismo e a corrida. As
provas de triatlo são realizadas sempre pela mesma ordem: a natação em primeiro
lugar, em seguida o ciclismo e por fim a corrida, sem paragem de cronómetro durante
as transições.
O triatlo é quase sempre praticado ao ar livre e não é permitida nenhum tipo de ajuda
aos atletas. Se os atletas se sentirem mal, serão socorridos pela organização da prova
que se está a realizar.
Uma das coisas que chama mais à atenção no triatlo é a rapidez com que os
atletas trocam de modalidade, onde para além de tentarem ganhar tempo uns sobre os
outros, os atletas têm ainda de superar o limite de permanência na área de transição,
que é preestabelecido pela organização da prova.
Existem também clubes de triatlo. Os membros desse clube fazem as provas,
normalmente todos juntos, mas depois cada um tem classificações individuais.
Dentro do triatlo também existe o duatlo (bicicleta e corrida) e ainda o aquatlo
(natação e corrida).
O triatlo é um desporto para todas as idades, tanto para os mais novos como para os
mais velhos.
4. Curiosidades sobre o Triatlo
O triatlo tornou-se um desporto olímpico no ano de 2000, nos Jogos Olímpicos de
Sydney (Austrália).
Há derivações das provas de triatlo normais, como o Triatlo de Inverno, com
esqui, ciclismo de montanha e corrida e Triatlo de aventura, com natação em rios,
ciclismo de montanha e corrida em trilha.
A prova de Triatlo olímpico apresenta diferenciações para homens ou mulheres.
A disputa tem início com a prova de natação, de 1,5km. Depois vem a de Ciclismo,
40km. É completada com uma corrida de 10km. A expectativa é que os homens
completem a prova em uma hora e 50 minutos (20 minutos para a natação, 60
para o ciclismo e 30 para a corrida). Já a prova feminina demora mais um pouco e
tem de ser completada com uma diferença de 12 minutos em relação à masculina.
Na prova de Ciclismo será permitido que um competidor possa, estando atrás de
outro, tirar vantagem da resistência do vento. Para aproveitar bem este beneficio,
o atleta tem que se colocar próximo do rival que está à sua frente para tirar
proveito da força do adversário e não sofrer de modo acentuado a resistência do
ar.
As penalidades são aplicadas quando um atleta prejudica de propósito a prova de
um adversário ou quando viola as regras da competição. Se alguém infringir uma
regra ou atrapalhar um outro atleta, ficará retido durante 30 segundos antes de
poder iniciar a sua prova de ciclismo.
5. As transições
Entre cada modalidade há transições. Os atletas tentam sempre fazê-las o mais
depressa possível para não perderem tempo de prova.
Durante essas transições os atletas calçam os sapatos, põem os acessórios ou os fatos
próprios para essa modalidade e continuam, de seguida, a sua prova, passando para a
modalidade seguinte.
As transições são feitas entre a natação e o ciclismo e entre o ciclismo e a corrida.
Para os atletas mais experientes as transições são uma parte fácil da prova, pois não
demoram muito tempo e já estão habituados a estas mudanças. Já para os atletas
inexperientes as transições podem ser uma das piores partes do triatlo e perdem muito
tempo de prova com elas.
Este desconforto nas transições é também devido ao facto de várias transformações
fisiológicas ocorrerem na passagem de uma modalidade para a outra. Por exemplo, se
um atleta acabou de nadar e logo de seguida vai pedalar, é normal que sinta tonturas,
devido ao ajuste circulatório que está a acontecer nesse momento, e isso pode causar
um grande desconforto em atletas menos experientes.
A tensão das transições pode também prejudicar o exercício que se fará
posteriormente.
6. Início das provas
As provas de triatlo são iniciadas com a modalidade de natação. Os atletas vão para
perto da água ou para as pranchas de salto e, quando soa o tiro da pistola, os nadadores
correm até à água ou, no caso de estarem em pranchas, saltam para a água, começando,
assim a sua prova. A contagem do cronómetro começa no momento do tiro e não
quando o primeiro atleta entra na água.
Atletas a iniciarem uma prova de triatlo
Fim das provas
Depois de partirem, os atletas fazem o segmento de ciclismo e depois o de corrida. A
corrida é a última modalidade a ser praticada num triatlo. Alguns metros antes da meta,
os atletas começam a correr em direcção a ela, geralmente em Sprint, e cortam a meta,
fazendo o cronómetro da sua parar e terminando a prova.
Corrida para a meta
7. Ironman
A maior prova de triatlo que existe chama-se Ironman, que significa em português
“homem de ferro”.
Consiste em 3,8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42 km de corrida, como
referido na introdução.
Foi realizada pela primeira vez no Havai e foi John Collins quem a venceu, havendo
mais 14 participantes, dos quais 12 acabaram a prova.
Chegada no Ironman
Actualmente, há um circuito internacional de provas de Ironman cobrindo diversos
destinos no mundo, tais como Estados Unidos, Canadá, China, Áustria, Brasil, Alemanha,
Austrália, Nova Zelândia, Malásia, África do Sul, França e Japão. Todas as provas são
organizadas por empresas que licenciam o uso da marca Ironman, propriedade da WTC
(World Triathlon Corporation).
8. Ciclismo
O ciclismo é a segunda modalidade a ser praticada, num triatlo. É praticado com uma
bicicleta.
Com os pés, pedalamos nos pedais da bicicleta, que fazem ligação com as rodas por
uma corrente, fazendo, assim, as rodas terem um movimento circulatório sobre o chão
ou, no caso do ciclismo estático, no ar.
Há dois tipos de ciclismo: o ciclismo de estrada, praticado na estrada ou na rua, ou
seja, ao ar livre, e o ciclismo estático, que pode ser praticado em casa, em que uma
bicicleta está parada num suporte próprio, as rodas mexem-se na mesma, mas não se
sai do mesmo sítio, daí o seu nome.
As corridas de bicicleta são quase tão antigas quanto as bicicletas. A primeira corrida
de bicicletas foi realizada no Parc de Saint-Cloud, em Paris, em 1868. O vencedor de
uma das provas foi o inglês James Moore (1849-1935), que pilotou uma bicicleta de
madeira com pneus de ferro. Um ano depois, Moore venceu a primeira corrida de
estrada, de Paris a Rouen. Ele completou os 130 km da prova em 10 horas e 25 minutos.
Possivelmente, ele usou uma bicicleta Michaux, embora os relatos variem.
As corridas ciclísticas modernas têm três modalidades. O ciclismo de pista é realizado
em pistas ovais de bordas elevadas em arenas especiais, chamadas de velódromos. As
9. bicicletas para esse tipo de corrida são diferentes de outras bicicletas, pois não têm
freios. As corridas de mountain bike ocorrem em percursos cross-country e em
descidas montanhosas e íngremes. Mas a modalidade mais conhecida de prova ciclística
são as corridas de estrada.
O ciclismo estático é indicado para pessoas que apresentam determinados tipos de
lesões de joelhos, quadris, coluna e pessoas que não podem caminhar; grávidas, idosos
com osteoporose e principalmente obesos.
Aqui estão algumas das corridas de ciclismo mais famosas:
Volta a França
Volta a Itália
Volta a Espanha
Volta a Portugal
Natação
A natação é a primeira modalidade a ser praticada num triatlo.
Este desporto, praticado não só pelo Homem mas também por alguns animais, é
exercido com o objectivo de nos movermos dentro da água, através de movimentos de
todo o corpo, para sustentarmos o mesmo.
A natação é um desporto bastante executado porque, para além de ser um desporto
tanto para os mais velhos como para os mais novos e ser das únicas actividades físicas
recomendadas para menores de três anos, é praticada tanto
como desporto como por diversão.
A natação é normalmente praticada em piscinas, lagos,
lagoas, mares e oceanos. Pessoa a nadar
A natação é o desporto mais completo de todos, porque nos obriga a mover todos os
músculos e articulações do nosso corpo.
Existem vários estilos de natação, entre eles:
10. Crawl - o crawl é o estilo de natação mais rápido de todos e também o mais
utilizado nas provas de triatlo. Neste estilo, os braços movimentam-se
alternadamente e os pés batem na água de cima para baixo. o movimento
dos braços, dentro de água, faz aproximadamente a
forma de um ponto de interrogação e, fora de água, os
braços são projectados para a frente para poderem
repetir o movimento. Os braços são os principais
responsáveis pela velocidade, neste estilo. O nadador
mantém sempre a barriga para baixo. Pessoa a nadar crawl
Bruços – bruços é o estilo mais antigo da natação. Já no século XVI havia
uma maneira de nadar com movimentos parecidos com os do estilo actual.
Para os iniciantes, recomenda-se, em primeiro lugar, a aprendizagem
correcta da batida de pernas. Esse movimento é de grande importância para
a sustentação, o equilíbrio e o impulso do nadador. Inicialmente, as pernas
devem ser estendidas fortemente para trás. No momento em que as pernas
são esticadas, o corpo tende a ficar na horizontal. No início da primeira
braçada, o nadador deve estar sobre o peito. Os braços estão esticados à
frente. Ao mesmo tempo que as pernas, os dois braços em simultâneo fazem
um movimento circulatório para fora, na direcção
das costas. Durante este movimento dos braços a
cabeça esteve levantada. Quando os braços se
juntam à frente para reiniciar o movimento a
cabeça levanta-se. Pessoa a nadar bruços
Costas – neste estilo, o nadador está virado de costas para a água. Os braços
estão esticados atrás. Depois, alternadamente, os
braços vão fazendo um movimento rotativo, com o
braço sempre junto da orelha e bem esticado. As
pernas vão dando “pontapés na água”, de modo a
ajudarem no impulsionamento do corpo. Pessoa a nadar costas
11. Mariposa – no estilo mariposa (também conhecido como borboleta ou
golfinho) os braços e as têm um movimento muito parecido com o
movimento do crawl. A grande diferença é que na mariposa os braços e as
pernas se movem ao mesmo tempo. O nadador respira no momento em que
os braços são impulsionados para a frente,
antes de começarem o seu movimento,
levantando a cabeça e voltado a pô-la
dentro de água ao mesmo tempo que os
braços. Pessoa a nadar mariposa
Corrida
Após a segunda transição (1ª-da natação para o ciclismo; 2ª-do ciclismo para a
corrida) passamos para uma longa corrida. Esta corrida acaba por ser a mais
difícil, pois, é a última a ser concretizada e o contributo dos participantes também
depende muito do estado do tempo, porque, se estiver a chover o chão fica
encharcado tornando-se escorregadio, e se estiver o sol a brilhar e uma
temperatura muito alta, ainda mais complicada e cansativa se torna a prova. Para
correr é preciso mover os joelhos muito rapidamente, deslocando o corpo numa
direcção.
Esta prova também depende muito da resistência da pessoa, porque correr
num triatlo não é “pêra doce”! Depois de nadarmos e de pedalarmos antes da
corrida, torna-se muito mais difícil concretizá-la do que se a praticássemos
isolada.
12. Boa tarde, e bem vindos ao meu programa, “As Entrevistas da Marta”! Hoje
vamos entrevistar um triatleta, Jorge Paulo Pereira, 47 anos, que já fez o maior
triatlo do mundo, o Ironman!
Boa tarde, Jorge Paulo!
Boa tarde!
Queria fazer-lhe aqui umas perguntas. Já vi que tem aí a sua medalha!
Sim, é uma medalha que significa muito porque é o culminar de um grande esforço e de
muito tempo de treino, foi uma prova muito difícil.
Vou agora fazer-lhe algumas perguntas sobre essa grande prova, o Ironman. A
primeira pergunta é:
Em que ano participou?
Foi em 2010, em Julho, após três anos de preparação.
Em que país?
Na Áustria, Klagenfurt, Sul da Áustria.
O que foi preciso para se inscrever na prova?
Foi preciso uma licença de triatleta federado em Portugal e ter participado em provas
menores mas que me deram preparação para fazer a prova maior de todas.
O ciclismo foi na praia, na montanha, na estrada?
O ciclismo, foi na montanha, era ciclismo de estrada.
13. E a natação?
A natação não foi na praia, foi num lago, desta vez.
E a corrida?
Entre duas localidades, entre Klagenfurt, que é onde começa a prova, e outra cidade que
havia lá perto.
Como estava o tempo nessa altura?
Começou com um dia lindo, amanheceu um dia lindo, entretanto quando fui para a
montanha, para o ciclismo, na segunda volta, começou a chover torrencialmente, o que
dificultou muito a prova. A parte final, na corrida, foi muito difícil porque ficou um sol
abrasador, 33 graus…
Qual das provas foi a mais complicada?
Foi sem dúvida a corrida.
Quanto tempo demorou a completar a corrida?
Bom, as três provas, demorei 11 horas e 4 minutos. Na natação demorei 58 minutos, 5
horas e 50minutos no ciclismo e 4 horas na corrida.
Qual foi a mais fácil?
A natação é o mais fácil, para mim, porque eu já fui nadador de competição quando era
mais novo.
Em qual se divertiu mais?
Eu diverti-me na prova toda, porque tinha a minha família a assistir, e fiz a prova duma
forma confortável, para que toda a gente tirasse o maior partido daquele momento
único.
14. O senhor é português e participou no Ironman da Áustria. Fora o senhor havia
mais pessoas Portuguesas?
Éramos três, um deles eu não conhecia, e o outro é triatleta do meu clube.
Em que lugar ficou?
Fiquei nos setecentos (700) e tal primeiros, em dois mil seiscentos (2600), no total.
Como correram as suas transições? Às vezes essa é a parte mais complicada da
prova.
As transições treinam-se! E como as treinei muito bem… A transição da natação para o
ciclismo correu muito bem, tinha também a família a apoiar-me nessa fase que foi
muito engraçado. E depois do ciclismo para a corrida também. São músculos que
trabalham de forma completamente diferente, os do ciclismo e da corrida, e essa
transição treinando-se não custa nada!
Como foi o final da prova?
O final foi o momento épico e o momento mais giro de toda a minha carreira desportiva
e significa um sacrifício que não foi só meu, foi de toda a gente que vive comigo, porque
eu para treinar para uma prova destas tive que abdicar de muitos momentos de
convívio com a minha família, portanto cortar a meta, foi lindo! Foi um momento único
com o público todo aos gritos e cortei a meta com os meus quatro filhos, aos saltos,
cortamos a meta muito divertidos.
E depois recebeu essa magnífica medalha!
Recebi, recebi esta medalha, que vai ficar como marco daquilo que fiz, e no fundo quero
que fiquemos todos com a ideia de que com esforço tudo se consegue, até as coisas mais
incríveis que julgávamos quase impossíveis.
Muito obrigada, Jorge Paulo Pereira! Acabámos por hoje, uma boa semana!
16. O triatlo é um desporto que combina três modalidades: a natação, o ciclismo e a
corrida.
A natação tem vários estilos, entre eles crawl, mariposa, costas e bruços. É o
desporto mais completo porque no faz mexer todos os músculos do corpo. É um
desporto praticado dentro de água.
O ciclismo é praticado com uma bicicleta, pedalando nos pedais e fazendo as suas
rodas mexerem-se e a bicicleta mover-se.
A corrida é um desporto feito a pé, levantando os joelhos de cada vez que o pé bate
no chão.
O Ironman é o maior triatlo do mundo. É constituído por 3.8 km de natação, 180
km de ciclismo e 42 km de corrida.