9. Licenciada em Educação Física e Desporto (ISMAI)
10. Mestre em Ciências da Educação Física e Desporto,
na especialidade em Educação Física Escolar (ISMAI)
Mestre em Ciências do Desporto- Natação (UBI)
11. Docente de Educação Física
Docente de Natação
12. O quê?
Federada em Natação Pura Desportiva pelo Clube
Fluvial Vilacondense desde os 7 anos
13. Nadadora Internacional
Em 1999:
Estágio Nacional- Lisboa
Multinations Cup Júnior Istambul- Turquia
Meeting Internacional de Sarcelles - Paris - França
14. Natação
Vários títulos de Campeã Regional - Infantil, Juvenil,
Júnior e Sénior
Vários títulos de Vice-Campeã Nacional – Infantil,
Juvenil, Júnior e Sénior
Recordista Nacional em Estafetas
Vencedora em vários Meetings Internacionais
Nadadora mais pontuada -Torneio Especialista
Vários Títulos de Campeã Nacional Universitária
Nadadora distinguida pela Câmara Municipal de Vila
do Conde na época 1998-1999
15.
16. Escalão Master
Época 2009/2010 e 2010/2011
Escalão A (25 aos 30 anos)
Campeã Nacional
Vice- Campeã Nacional
Recordista Nacional
17. Como?
Família
Influência dos Pares
Gosto pelo Desporto
Benefícios para a Saúde
21. Benefícios para a Saúde
É um dos desportos mais completos e mais
acessíveis a todo o género de pessoas (desde os
bebés, grávidas até aos idosos);
22. Benefícios para a Saúde
Modalidade de reduzido impacto para os ossos;
Fortalece os músculos da parede torácica;
23. Benefícios para a Saúde
É óptima para vencer o sedentarismo;
Diminui o risco de incidência de doença
cardiovascular;
24. Benefícios para a Saúde
Aumenta a auto-estima e o bem-estar;
Melhora a imagem coporal;
Retarda as consequências do envelhecimento, quer em
termos físicos, quer psicológicos;
25. Treino?
N º de treinos semanais : 9 (+350 anuais)
Nº de metros por treino : 5,5 km
Duração média : 1h45 por treino
Semanas mais “duras”:
10/11 treinos (4 dias com 2 treinos por dia +
Sab/Dom)
Treinos entre 5 km e 9 km
Ginásio - 3 a 4 vezes/semana
31. Natação /Competição
Quer se goste mais ou menos, a competição é parte
integrante do ser humano.
Viver é competir e competir é viver. Os críticos da
competição confundem-na muitas vezes com o
processo de destruição do adversário. Nada pode
estar mais errado. Para haver competição nem
sequer é necessário haver adversário. Podemos, e
devemos, competir connosco.
32. A participação em competições desportivas pode ser
entendida como uma preparação para as verdadeiras
competições das nossas vidas. Um tempo de treino no qual
aprendemos mais sobre nós.
É durante os períodos de competição que revelamos
verdadeiramente a nossa personalidade. É nos momentos
de stress competitivo que revelamos as nossas formas
intuitivas de reagir (às adversidades, ao desconhecido, à
injustiça, ao inesperado, …).
O reconhecimento do verdadeiro e espontâneo “nós”
poderá constituir uma vantagem fundamental para
ganharmos as nossas pequenas/grandes competições da
vida.