[1] O comportamento assertivo envolve a expressão direta das necessidades, preferências, emoções e opiniões de uma pessoa sem ansiedade ou hostilidade e permitindo defender os próprios direitos sem violar os do outro. [2] Exemplos incluem a auto-afirmação, expressão de sentimentos positivos e negativos de forma legítima. [3] Pensamentos assertivos enfatizam que ambas as partes são importantes e o conflito pode ser construtivo, enquanto comportamentos assertivos usam linguagem clara e receptiva para expressar sentimentos.

1. Passivo Agressivo Manipulativo Assertivo
COMPORTAMENTO ASSERTIVO
- Manual de Utilização -
Ana Dias – Psicoterapia e Terapia de Casal I www.anadiaspsicologia.com
Traduzido e adaptado de Galassi M.D. & Galassi J.P., Assert Yourself! e Burns D., The Feeling Good Handbook

2. Passivo Agressivo Manipulativo Assertivo
DEFINIÇÃO:
É aquele que envolve a expressão direta, pela
pessoa, das suas necessidades, preferências,
emoções e opiniões sem ansiedade indevida ou
excessiva, e sem ser hostil para o interlocutor.
É, por outras palavras, aquele que permite defender
os próprios direitos sem violar os direitos do outro.
www.anadiaspsicologia.com I Traduzido e adaptado de Galassi M.D. & Galassi J.P., Assert Yourself! e Burns D., The Feeling Good Handbook

3. Passivo Agressivo Manipulativo Assertivo
EXEMPLOS:
• comportamentos de auto-afirmação (como a
capacidade de defender direitos legítimos)
• expressão de sentimentos positivos (como a
capacidade de fazer e receber elogios)
• expressão de sentimentos negativos (como a
capacidade de expressar desagrado legítimo).
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4. Passivo Agressivo Manipulativo Assertivo
PENSAMENTOS: COMPORTAMENTOS:
• Ambos somos importantes • Utiliza frases «eu»
• O conflito é inevitável e • Utiliza linguagem clara, direta,
potencialmente construtivo objetiva e positiva
• Recetivo à posição do outro
• Postura estável e descontraída
• Gestos expressivos mas não
excessivos
• Expressão facial concordante com
o discurso, contacto visual
• Discurso seguro, com tom,
entoação e ritmo adequados
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5. Passivo Agressivo Manipulativo Assertivo
CONSEQUÊNCIAS:
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