Este documento discute como a terapia cognitivo-comportamental pode ajudar na perda de peso de forma sustentável ao se mudar pensamentos e comportamentos. Explica como pensamentos irracionais podem levar a sentimentos e ações negativas, e propõe estratégias como identificar distorções cognitivas e substituí-las por pensamentos mais realistas.
O documento discute a importância da autoestima e do amor próprio. Ele argumenta que a humildade e o amor ao próximo não significam esquecer de si mesmo ou anular a própria personalidade. Também destaca que merecemos o melhor e devemos confiar em nós mesmos para superar dificuldades ao invés de procurar culpados. É preciso aceitar nossos defeitos e erros, e continuar tentando evoluir.
1. O documento descreve 12 vulnerabilidades comuns que podem causar sofrimento emocional, incluindo frustração, pressa, solidão, tédio, sobrecarga de trabalho, ansiedade, depressão, raiva, preconceitos, perfeccionismo, aprovação e negativismo.
2. Essas vulnerabilidades podem surgir desde o nascimento ou se desenvolver ao longo da vida devido a crenças irracionais ou experiências negativas.
3. Embora algumas vulnerabilidades possam ter origens genéticas, é sempre possível
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explica como ela é formada na infância, além de associá-la a problemas mentais e físicos quando baixa. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação, arrogância e formas de desenvolver a autoestima por meio da fé, otimismo e amor próprio.
Este documento descreve "O Segredo", que é a Lei da Atração. A Lei da Atração afirma que nossos pensamentos atraem experiências correspondentes para nossas vidas, seja positivas ou negativas, e que podemos intencionalmente atrair o que queremos visualizando e se sentindo como se já tivéssemos alcançado nossos objetivos. O documento incentiva as pessoas a usarem a Lei da Atração definindo metas por escrito e visualizando-as diariamente.
O documento apresenta o "Segredo", que é a Lei da Atração universal que rege que pensamentos atraem circunstâncias e eventos semelhantes. Explica que os pensamentos e emoções atraem resultados na vida das pessoas e que é possível atrair saúde, amor e abundância focando pensamentos positivos nessas áreas.
O documento discute a importância do autoconhecimento para o sucesso profissional e pessoal através do modelo da "Janela de Johari", que divide as características de uma pessoa em quatro quadrantes: eu aberto, eu cego, eu secreto e eu desconhecido. O texto enfatiza a necessidade de reduzir as áreas cega, secreta e desconhecida por meio do feedback e da auto-descoberta para melhorar as relações interpessoais e a imagem que os outros têm de nós.
Slides com resumo sobre o livro O SEGREDO. Tanto o filme quanto o livro possuem conceitos polêmicos, mas o no grande geral de seu conteúdo as idéias apresentadas são de grande valor para o crescimento pessoal e aprimoramento humano.
O documento discute a Janela de Johari, uma ferramenta para autoconhecimento e comunicação interpessoal. A Janela de Johari divide os comportamentos de uma pessoa em quatro áreas: aberta, cega, secreta e inconsciente. O autoconhecimento é essencial para mediadores garantirem que seus próprios comportamentos não contaminam as mediações.
O documento discute a importância da autoestima e do amor próprio. Ele argumenta que a humildade e o amor ao próximo não significam esquecer de si mesmo ou anular a própria personalidade. Também destaca que merecemos o melhor e devemos confiar em nós mesmos para superar dificuldades ao invés de procurar culpados. É preciso aceitar nossos defeitos e erros, e continuar tentando evoluir.
1. O documento descreve 12 vulnerabilidades comuns que podem causar sofrimento emocional, incluindo frustração, pressa, solidão, tédio, sobrecarga de trabalho, ansiedade, depressão, raiva, preconceitos, perfeccionismo, aprovação e negativismo.
2. Essas vulnerabilidades podem surgir desde o nascimento ou se desenvolver ao longo da vida devido a crenças irracionais ou experiências negativas.
3. Embora algumas vulnerabilidades possam ter origens genéticas, é sempre possível
O documento discute a autoestima e sua importância para a espiritualização. Ele define autoestima e explica como ela é formada na infância, além de associá-la a problemas mentais e físicos quando baixa. Também aborda conceitos como crítico interno, comparação, arrogância e formas de desenvolver a autoestima por meio da fé, otimismo e amor próprio.
Este documento descreve "O Segredo", que é a Lei da Atração. A Lei da Atração afirma que nossos pensamentos atraem experiências correspondentes para nossas vidas, seja positivas ou negativas, e que podemos intencionalmente atrair o que queremos visualizando e se sentindo como se já tivéssemos alcançado nossos objetivos. O documento incentiva as pessoas a usarem a Lei da Atração definindo metas por escrito e visualizando-as diariamente.
O documento apresenta o "Segredo", que é a Lei da Atração universal que rege que pensamentos atraem circunstâncias e eventos semelhantes. Explica que os pensamentos e emoções atraem resultados na vida das pessoas e que é possível atrair saúde, amor e abundância focando pensamentos positivos nessas áreas.
O documento discute a importância do autoconhecimento para o sucesso profissional e pessoal através do modelo da "Janela de Johari", que divide as características de uma pessoa em quatro quadrantes: eu aberto, eu cego, eu secreto e eu desconhecido. O texto enfatiza a necessidade de reduzir as áreas cega, secreta e desconhecida por meio do feedback e da auto-descoberta para melhorar as relações interpessoais e a imagem que os outros têm de nós.
Slides com resumo sobre o livro O SEGREDO. Tanto o filme quanto o livro possuem conceitos polêmicos, mas o no grande geral de seu conteúdo as idéias apresentadas são de grande valor para o crescimento pessoal e aprimoramento humano.
O documento discute a Janela de Johari, uma ferramenta para autoconhecimento e comunicação interpessoal. A Janela de Johari divide os comportamentos de uma pessoa em quatro áreas: aberta, cega, secreta e inconsciente. O autoconhecimento é essencial para mediadores garantirem que seus próprios comportamentos não contaminam as mediações.
O documento descreve o "Segredo", que é a Lei da Atração. Explica que nossos pensamentos atraem experiências correspondentes para nossas vidas e que podemos atrair saúde, amor e abundância focando em pensamentos positivos e gratidão. Recomenda visualizar metas diariamente para atraí-las e agradecer pelo que já se tem.
O documento discute os conceitos de paz, violência, agressividade e estresse. A paz é definida como um estado de tranquilidade e ausência de violência ou guerra. A violência e agressividade são vistas como respostas emocionais primitivas do ser humano. O estresse é causado por pressões que excedem a capacidade emocional de resistência, gerando distúrbios de conduta. Cultivar a paz interior através do perdão, compaixão e não julgamento é apontado como forma de superar estresses e viver em
Ganhando controle sobre os seus pensamentosIsabel Brandão
O documento discute técnicas para ganhar controle sobre os pensamentos negativos, incluindo fazer uma decisão consciente para escolher pensamentos positivos, ver pensamentos como externos a si mesmo, e questionar a origem dos pensamentos. Também recomenda perceber pensamentos logo que apareçam e focar a atenção em outra coisa para evitar ruminação.
O documento discute como encarar mudanças de forma positiva, vendo-as como oportunidades em vez de ameaças. Sugere que é melhor ter uma mentalidade aberta e flexível para lidar com incertezas ao invés de resistir à mudança.
O documento discute a importância do autoconhecimento. Ele sugere que raramente refletimos sobre quem somos realmente e vivemos mais para agradar os outros do que a nós mesmos. O autoconhecimento envolve questionar nossos pontos positivos e negativos, propósito de vida e como reagimos às críticas. Sócrates ensinava a "conhece-te a ti mesmo" para questionarmos nossas certezas. A autocrítica construtiva é o caminho para nos conhecermos melhor.
1) A documento descreve vários remédios florais do Dr. Bach, incluindo suas palavras-chave, aspectos positivos e negativos. 2) Alguns remédios descritos são Agrimony, Aspen, Beech e Centaury, focando em problemas como tortura mental, medo vago, intolerância e subserviência. 3) Outros remédios incluem Cherry Plum, Chestnut Bud, Chicory e Clematis, relacionados a medo de perder o controle mental, incapacidade de aprender com erros, possess
1) A documento lista vários remédios florais do Dr. Bach, descrevendo seus aspectos positivos e negativos. 2) Alguns remédios listados incluem Agrimony para tortura mental, Aspen para medos vagos, Beech para intolerância e Holly para ódio e inveja. 3) Cada remédio é descrito com uma palavra-chave e detalhes sobre como podem afetar o estado mental e emocional da pessoa.
O documento discute auto-estima, definindo-a e explorando seus aspectos psicológicos e espíritas. Aborda como a auto-estima se desenvolveu evolutivamente e é influenciada pelo meio ambiente e família. Fornece técnicas psicológicas e espíritas para adquirir auto-estima positiva, como aceitação de si, atenção às próprias necessidades e habilidades assertivas.
O documento apresenta o "Segredo" como sendo a Lei da Atração, onde os pensamentos positivos atraem experiências positivas e os pensamentos negativos atraem experiências negativas. A gratidão, visualização e foco nos desejos são apresentados como formas de aplicar a Lei da Atração para atrair saúde, amor e abundância.
Este documento apresenta 5 ferramentas para autoconhecimento: 1) Janela de Johari, que compara como a pessoa se vê com como os outros a vêem; 2) Modelo da Encruzilhada, que reflete sobre origens, valores, pessoas importantes, obstáculos e medos; 3) Modelo John Whitmore, focado em feedback e aprendizagem; 4) Análise de Performance Pessoal, sobre pontos fortes e áreas de melhoria; 5) Consciência da Dissonância Cognitiva, sobre inconsistências entre pensamentos e ações. O objet
O documento fornece orientações sobre como alcançar a realização máxima através de 7 passos: 1) definir objetivos claros, 2) visualizar o sucesso, 3) ter um desejo ardente combinado com ausência de conflitos internos, 4) cultivar sentimentos positivos, 5) estar aberto às oportunidades, 6) agradecer pelas conquistas, 7) seguir a felicidade. A chave é manter o alinhamento entre pensamentos, emoções e ações.
Estas são algumas das nossas lições aprendidas em trabalhos de consultoria, onde lidamos com todo tipo de pessoas, em diversas circunstâncias e com diversos níveis de conhecimento e formação. Uma das conclusões mais interessantes que temos observado é de que o que diferencia um profissional de sucesso de outro medíocre, não é sua formação, sua experiência, sua aparência, sua comunicação e nem sua percepção e atitude. São estes os principais valores que os departamentos de RH continuam avaliando, na hora de recrutar e selecionar... Vale a pena ler e descubra você mesmo, onde pode estar a principal causa.
Mande seus comentários, críticas, elogios... o que sentir no coração. Toda expressão será bem vinda.
O documento lista e descreve os principais erros cognitivos comuns segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental. São eles: personalização, pensamento dicotômico, adivinhação do futuro, inferência arbitrária, abstração seletiva, desconsideração dos elementos positivos, racioncínio emocional, magnificação e minimização, rotulagem, imperativo e catastrofização. Cada erro é definido e ilustrado com exemplos. A correção proposta envolve avaliar evidências e perspectivas alternativas.
Este documento discute a técnica da reestruturação cognitiva, que ajuda as pessoas a alterar padrões de pensamento tendenciosos. A primeira etapa é aprender a monitorar os próprios pensamentos para identificar crenças limitantes. Depois, pode-se desafiar essas crenças questionando os padrões de pensamento e adotando uma perspectiva mais equilibrada e funcional. A reestruturação cognitiva requer paciência e persistência.
Segundo Jung o Processo de Individuação significa irmos ao encontro do nosso SELF ou o SI-MESMO , como o Espírito Imortal - regente da totalidade consciente e inconsciente, representando o nosso arquétipo central.
Trabalho realizado para o Grupo de Estudos "Uma Jornada para Dentro" ; Curso de Autoconhecimento - Gratuito / semanal.
"Ninguém se ilumina imaginando figuras de luz, mas se conscientizando da escuridão". Jung
O documento descreve o "segredo" da Lei da Atração, que afirma que os pensamentos positivos atraem resultados positivos na vida das pessoas. Ele lista vários líderes históricos que supostamente conheciam e aplicavam esse segredo. O documento incentiva as pessoas a visualizarem seus desejos diariamente para atraí-los por meio da Lei da Atração.
O documento descreve "O SEGREDO", que é a Lei da Atração, o segredo usado por líderes e pessoas de sucesso ao longo da história para atrair riqueza, saúde, amor e tudo o que desejam. Atraímos tudo aquilo em que pensamos, seja positivo ou negativo, e podemos usar a Lei da Atração intencionalmente visualizando nossos desejos para atraí-los.
O documento discute a reforma íntima em 6 passos, enfatizando a importância do autoconhecimento e da transformação moral contínua para melhorar a si mesmo e aos outros. A reforma íntima requer esforço para controlar as tendências negativas, reconhecer defeitos e virtudes, e praticar a lei de justiça, amor e caridade.
( Psicologia) helen palmer - o eneagrama # compreendendo-se a si mesmo e ao...Sonival Nery Teixeira
1) O documento é uma introdução ao livro "O Eneagrama: compreendendo-se a si mesmo e aos outros em sua vida" de Helen Palmer.
2) A autora explica que as teorias convencionais de personalidade podem fornecer insights, mas raramente resultados práticos para o autoconhecimento e crescimento pessoal.
3) O sistema do Eneagrama de tipos de personalidade transcende a vida ordinária e discute virtudes existenciais e espirituais, o que o torna mais útil para pessoas que buscam um sentido mais profundo
7 FERRAMENTAS QUE FACILITAM SEU VIVER COMO UM SER INFINITO.pdfSiomaraCoelho
Este documento apresenta 7 ferramentas do Access Consciousness para facilitar a vida como um ser infinito, incluindo repetir o mantra "tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória", questionar "a quem pertence isso?" ao sentir sintomas físicos, e substituir pensamentos limitantes com "destruo e descrio isso agora".
Este documento descreve 11 distorções cognitivas comuns e sugere perguntas alternativas para cada uma delas que podem ajudar a desenvolver pensamentos mais saudáveis e realistas. As distorções incluem filtro mental, conclusões precipitadas, supergeneralização, maximização/minimização e outras. As perguntas alternativas ajudam a considerar outros pontos de vista e possibilidades.
O documento descreve o "Segredo", que é a Lei da Atração. Explica que nossos pensamentos atraem experiências correspondentes para nossas vidas e que podemos atrair saúde, amor e abundância focando em pensamentos positivos e gratidão. Recomenda visualizar metas diariamente para atraí-las e agradecer pelo que já se tem.
O documento discute os conceitos de paz, violência, agressividade e estresse. A paz é definida como um estado de tranquilidade e ausência de violência ou guerra. A violência e agressividade são vistas como respostas emocionais primitivas do ser humano. O estresse é causado por pressões que excedem a capacidade emocional de resistência, gerando distúrbios de conduta. Cultivar a paz interior através do perdão, compaixão e não julgamento é apontado como forma de superar estresses e viver em
Ganhando controle sobre os seus pensamentosIsabel Brandão
O documento discute técnicas para ganhar controle sobre os pensamentos negativos, incluindo fazer uma decisão consciente para escolher pensamentos positivos, ver pensamentos como externos a si mesmo, e questionar a origem dos pensamentos. Também recomenda perceber pensamentos logo que apareçam e focar a atenção em outra coisa para evitar ruminação.
O documento discute como encarar mudanças de forma positiva, vendo-as como oportunidades em vez de ameaças. Sugere que é melhor ter uma mentalidade aberta e flexível para lidar com incertezas ao invés de resistir à mudança.
O documento discute a importância do autoconhecimento. Ele sugere que raramente refletimos sobre quem somos realmente e vivemos mais para agradar os outros do que a nós mesmos. O autoconhecimento envolve questionar nossos pontos positivos e negativos, propósito de vida e como reagimos às críticas. Sócrates ensinava a "conhece-te a ti mesmo" para questionarmos nossas certezas. A autocrítica construtiva é o caminho para nos conhecermos melhor.
1) A documento descreve vários remédios florais do Dr. Bach, incluindo suas palavras-chave, aspectos positivos e negativos. 2) Alguns remédios descritos são Agrimony, Aspen, Beech e Centaury, focando em problemas como tortura mental, medo vago, intolerância e subserviência. 3) Outros remédios incluem Cherry Plum, Chestnut Bud, Chicory e Clematis, relacionados a medo de perder o controle mental, incapacidade de aprender com erros, possess
1) A documento lista vários remédios florais do Dr. Bach, descrevendo seus aspectos positivos e negativos. 2) Alguns remédios listados incluem Agrimony para tortura mental, Aspen para medos vagos, Beech para intolerância e Holly para ódio e inveja. 3) Cada remédio é descrito com uma palavra-chave e detalhes sobre como podem afetar o estado mental e emocional da pessoa.
O documento discute auto-estima, definindo-a e explorando seus aspectos psicológicos e espíritas. Aborda como a auto-estima se desenvolveu evolutivamente e é influenciada pelo meio ambiente e família. Fornece técnicas psicológicas e espíritas para adquirir auto-estima positiva, como aceitação de si, atenção às próprias necessidades e habilidades assertivas.
O documento apresenta o "Segredo" como sendo a Lei da Atração, onde os pensamentos positivos atraem experiências positivas e os pensamentos negativos atraem experiências negativas. A gratidão, visualização e foco nos desejos são apresentados como formas de aplicar a Lei da Atração para atrair saúde, amor e abundância.
Este documento apresenta 5 ferramentas para autoconhecimento: 1) Janela de Johari, que compara como a pessoa se vê com como os outros a vêem; 2) Modelo da Encruzilhada, que reflete sobre origens, valores, pessoas importantes, obstáculos e medos; 3) Modelo John Whitmore, focado em feedback e aprendizagem; 4) Análise de Performance Pessoal, sobre pontos fortes e áreas de melhoria; 5) Consciência da Dissonância Cognitiva, sobre inconsistências entre pensamentos e ações. O objet
O documento fornece orientações sobre como alcançar a realização máxima através de 7 passos: 1) definir objetivos claros, 2) visualizar o sucesso, 3) ter um desejo ardente combinado com ausência de conflitos internos, 4) cultivar sentimentos positivos, 5) estar aberto às oportunidades, 6) agradecer pelas conquistas, 7) seguir a felicidade. A chave é manter o alinhamento entre pensamentos, emoções e ações.
Estas são algumas das nossas lições aprendidas em trabalhos de consultoria, onde lidamos com todo tipo de pessoas, em diversas circunstâncias e com diversos níveis de conhecimento e formação. Uma das conclusões mais interessantes que temos observado é de que o que diferencia um profissional de sucesso de outro medíocre, não é sua formação, sua experiência, sua aparência, sua comunicação e nem sua percepção e atitude. São estes os principais valores que os departamentos de RH continuam avaliando, na hora de recrutar e selecionar... Vale a pena ler e descubra você mesmo, onde pode estar a principal causa.
Mande seus comentários, críticas, elogios... o que sentir no coração. Toda expressão será bem vinda.
O documento lista e descreve os principais erros cognitivos comuns segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental. São eles: personalização, pensamento dicotômico, adivinhação do futuro, inferência arbitrária, abstração seletiva, desconsideração dos elementos positivos, racioncínio emocional, magnificação e minimização, rotulagem, imperativo e catastrofização. Cada erro é definido e ilustrado com exemplos. A correção proposta envolve avaliar evidências e perspectivas alternativas.
Este documento discute a técnica da reestruturação cognitiva, que ajuda as pessoas a alterar padrões de pensamento tendenciosos. A primeira etapa é aprender a monitorar os próprios pensamentos para identificar crenças limitantes. Depois, pode-se desafiar essas crenças questionando os padrões de pensamento e adotando uma perspectiva mais equilibrada e funcional. A reestruturação cognitiva requer paciência e persistência.
Segundo Jung o Processo de Individuação significa irmos ao encontro do nosso SELF ou o SI-MESMO , como o Espírito Imortal - regente da totalidade consciente e inconsciente, representando o nosso arquétipo central.
Trabalho realizado para o Grupo de Estudos "Uma Jornada para Dentro" ; Curso de Autoconhecimento - Gratuito / semanal.
"Ninguém se ilumina imaginando figuras de luz, mas se conscientizando da escuridão". Jung
O documento descreve o "segredo" da Lei da Atração, que afirma que os pensamentos positivos atraem resultados positivos na vida das pessoas. Ele lista vários líderes históricos que supostamente conheciam e aplicavam esse segredo. O documento incentiva as pessoas a visualizarem seus desejos diariamente para atraí-los por meio da Lei da Atração.
O documento descreve "O SEGREDO", que é a Lei da Atração, o segredo usado por líderes e pessoas de sucesso ao longo da história para atrair riqueza, saúde, amor e tudo o que desejam. Atraímos tudo aquilo em que pensamos, seja positivo ou negativo, e podemos usar a Lei da Atração intencionalmente visualizando nossos desejos para atraí-los.
O documento discute a reforma íntima em 6 passos, enfatizando a importância do autoconhecimento e da transformação moral contínua para melhorar a si mesmo e aos outros. A reforma íntima requer esforço para controlar as tendências negativas, reconhecer defeitos e virtudes, e praticar a lei de justiça, amor e caridade.
( Psicologia) helen palmer - o eneagrama # compreendendo-se a si mesmo e ao...Sonival Nery Teixeira
1) O documento é uma introdução ao livro "O Eneagrama: compreendendo-se a si mesmo e aos outros em sua vida" de Helen Palmer.
2) A autora explica que as teorias convencionais de personalidade podem fornecer insights, mas raramente resultados práticos para o autoconhecimento e crescimento pessoal.
3) O sistema do Eneagrama de tipos de personalidade transcende a vida ordinária e discute virtudes existenciais e espirituais, o que o torna mais útil para pessoas que buscam um sentido mais profundo
7 FERRAMENTAS QUE FACILITAM SEU VIVER COMO UM SER INFINITO.pdfSiomaraCoelho
Este documento apresenta 7 ferramentas do Access Consciousness para facilitar a vida como um ser infinito, incluindo repetir o mantra "tudo na vida vem a mim com facilidade, alegria e glória", questionar "a quem pertence isso?" ao sentir sintomas físicos, e substituir pensamentos limitantes com "destruo e descrio isso agora".
Este documento descreve 11 distorções cognitivas comuns e sugere perguntas alternativas para cada uma delas que podem ajudar a desenvolver pensamentos mais saudáveis e realistas. As distorções incluem filtro mental, conclusões precipitadas, supergeneralização, maximização/minimização e outras. As perguntas alternativas ajudam a considerar outros pontos de vista e possibilidades.
Aprendendo a construir qualidade em sua vida - Workshop com Dolores BordignonDolores Bordignon
O documento apresenta uma palestra sobre qualidade de vida ministrada por Dolores Bordignon. Ela discute que qualidade de vida envolve auto-estima, controle emocional e equilíbrio entre as diferentes esferas da vida. A palestra também aborda temas como identidade, perdão, atitude positiva e como lidar com adversidades.
O documento discute as crenças, definindo-as como ideias ou esquemas desenvolvidos desde a infância sobre si mesmo, os outros e o mundo. Apresenta diferentes tipos de crenças e explica como elas influenciam os pensamentos, sentimentos e comportamentos. Também descreve como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar a identificar e modificar crenças disfuncionais.
Este documento resume os principais pontos de um treinamento sobre desenvolvimento pessoal e corporativo. Aborda temas como autoestima, crenças limitantes, programação mental positiva e objetivos de vida. O foco é ensinar técnicas para elevar a autoconfiança, mudar padrões mentais e traçar metas significativas.
O documento discute a importância do autoconhecimento e da autoestima para se ter uma vida plena. Apresenta como as pessoas recebem muitas críticas quando crianças que acabam limitando sua autoaceitação. Também discute como conhecer melhor nossos pontos fortes e fracos pode nos ajudar a mudar comportamentos e ter mais bem-estar.
O documento apresenta 11 passos para conquistar a autoconfiança, começando pelo primeiro passo de "mergulhar de cabeça" e assumir riscos. Discute fatores que limitam a autoconfiança como medo e a necessidade de aceitar a si mesmo. Também aborda o poder da escolha individual e a capacidade de cada um mudar seus pensamentos e ações.
O documento discute 11 passos para conquistar a autoconfiança. O 1o passo envolve mergulhar de cabeça e aceitar as próprias diferenças para se tornar mais confiante. Também discute como a maioria das pessoas vive de forma resignada seguindo expectativas alheias, em vez de viver de acordo com os próprios valores e objetivos.
Três meios de obter a reforma íntima: o autoconhecimento, o próximo e o pensamento. O documento discute a importância de se conhecer a si mesmo através da análise das próprias ações, emoções e reações, compreender os outros, e comandar os próprios pensamentos de forma positiva para a melhoria espiritual.
O documento discute se "O Segredo" realmente funciona para ajudar as pessoas a realizar seus sonhos. Explica que, embora os princípios sejam simples, a negatividade subconsciente é difícil de superar e impede que a Lei da Atração funcione. Transformar padrões mentais negativos requer autoconhecimento e trabalho para mudar pensamentos e sentimentos.
Este documento fornece 11 passos para encontrar o grande amor em 45 dias. Os principais passos incluem: 1) descobrir seus valores e crenças; 2) melhorar a autoestima através da programação neurolinguística; 3) socializar mais para conhecer novas pessoas. O objetivo é se conhecer melhor, elevar a autoestima e expandir o círculo social para encontrar um parceiro compatível.
O documento discute a saúde mental e emocional da mulher. Aborda a importância de se manter o equilíbrio entre emoções, atitudes e ações para o bem-estar mental. Também apresenta distorções cognitivas comuns e formas de melhorar o pensamento de maneira positiva para uma saúde mental saudável.
O documento apresenta um workshop chamado "Revolucione!" que tem como objetivo ajudar pessoas a revolucionarem suas vidas. O workshop aborda tópicos como autoconhecimento, responsabilidade pessoal, identificação de crenças limitadoras, lidar com medos e tomar decisões de forma positiva.
1) O documento resume 10 coisas que uma criança com autismo gostaria que as pessoas soubessem, incluindo que o autismo afeta cada criança de forma única e que os sentidos das crianças podem estar desordenados, causando desconforto.
2) Também ressalta a importância de se comunicar de forma visual com a criança, ao invés de apenas verbalmente, e de se concentrar nos pontos fortes da criança ao invés de suas limitações.
3) Pede para que a criança seja amada incondicionalmente e que
1) O documento fornece instruções sobre como alcançar os desejos que realmente se almeja na vida, discutindo tópicos como decisão, paradigmas, metas e gratidão.
2) É explicado que os paradigmas, formados principalmente na infância, influenciam profundamente nossas vidas e que é preciso mudá-los através da repetição de novas informações.
3) A definição e traçamento de metas claras também é apontada como essencial para se alcançar os objetivos, uma vez que
O documento discute bloqueios criativos, definidos como perdas temporárias de inspiração que resultam na ausência de novas ideias. Explica que esses bloqueios podem ser causados por problemas psicológicos, estresse ou crenças limitantes. Também menciona que uma má saúde mental, hábitos prejudiciais e problemas situacionais podem agravar os bloqueios mentais.
Este documento discute a importância do autoconhecimento para equilibrar a vida e carreira. Ele enfatiza que o autoconhecimento é um processo de fazer perguntas a si mesmo e reconhecer quem realmente somos, livres das expectativas dos outros. Também discute a necessidade de agir com consciência e presença, observando como nossas experiências passadas podem influenciar nossas decisões presentes. O documento convida o leitor a participar de um seminário online gratuito sobre equilibrar a vida e a carreira.
This document contains links to 8 photos shared on Flickr under various Creative Commons licenses. The photos cover a range of subjects from nature scenes to abstract images and were uploaded by different users from 2005 to 2017. All photos can be used for both commercial and non-commercial purposes according to their individual licensing terms.
Ao praticar Mindfulness lidamos com dificuldades que nem sempre sabemos dar resposta. Aqui seguem algumas sugestões para um novo olhar sobre a sua prática.
For the last few years, WBS@OP has delivered effective interventions to maximize human potential, such as mindfulness. Mindfulness involves being aware of one's thoughts and focusing attention by observing the breath to stabilize the body and mind. Practicing mindfulness can improve focus, engagement, and understanding by reducing a wandering mind. WBS@OP provides a mindfulness solution to help people seeking better focus and awareness.
O neurofeedback é uma técnica usada em neuroterapia que permite ver o funcionamento elétrico do cérebro em tempo real através de sensores na cabeça que captam a atividade cerebral. O neurofeedback pode ser usado para avaliação e diagnóstico de desregulações cerebrais e também para intervenção através de aprendizagem para regular o funcionamento cerebral, sendo aplicado no tratamento de problemas como dificuldades de aprendizagem, problemas cognitivos, dor, enxaquecas, problemas emocionais e de sono.
O neurofeedback é uma técnica usada em neuroterapia que permite ver o funcionamento elétrico do cérebro em tempo real através de sensores na cabeça que captam a atividade cerebral. O neurofeedback pode ser usado para avaliação e diagnóstico de desregulações cerebrais e também para intervenção através de aprendizagem para regular o funcionamento cerebral, sendo aplicado no tratamento de problemas como dificuldades de aprendizagem, problemas cognitivos, dor, enxaquecas, problemas emocionais e de sono.
O documento discute o aumento dos ataques de pânico durante os primeiros dias de calor do ano. Sintomas como alterações respiratórias e cardíacas, suores e dificuldade em dormir podem ser desencadeados pelas mudanças de temperatura e luminosidade. O texto fornece dicas para lidar com esses períodos, como relaxamento preventivo e buscar ajuda profissional caso os sintomas piorem temporariamente.
O documento discute a perturbação obsessivo-compulsiva (POC), que causa pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos. A POC é comum e tem um impacto significativo na qualidade de vida, mas as pessoas tendem a escondê-la por se sentirem estranhas. Embora a POC possa ser tratada, a procura de ajuda é frequentemente adiada por muitos anos.
Este documento descreve os sintomas da depressão e explica como os pensamentos negativos podem levar a um ciclo vicioso de depressão. Recomenda atividades diárias, exercício físico, contato social e manter uma rotina para quebrar este ciclo. Caso os sintomas persistam, procurar ajuda profissional.
Este documento discute 10 mitos comuns sobre hipnose e hipnoterapia. Explica que a hipnose não é um estado de inconsciência, mas sim de atenção focada, e que a maioria das pessoas pode ser hipnotizada. Também esclarece que o hipnoterapeuta não tem controle total sobre o paciente e que a hipnose não é perigosa quando aplicada corretamente.
O documento discute como fatores psicológicos como crenças, atribuições causais, expectativas de desempenho, foco de atenção, pensamentos automáticos e exigências de desempenho podem influenciar o surgimento e manutenção de disfunções sexuais. Estes fatores afetam homens e mulheres de forma diferente e podem levar a respostas sexuais negativas se enfatizarem preocupações com o desempenho ao invés de estímulos prazerosos.
O documento discute ansiedade social, definindo-a como medo, nervosismo ou apreensão nas interações sociais. Explora os componentes físicos, cognitivos, comportamentais e emocionais da ansiedade social, e propõe que mudanças nos padrões de pensamento e comportamento podem ajudar a superar o problema.
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
5. www.oficinadepsicologia.com ISTO É... A Interpretação pessoal (Pensamento) acerca de uma situação, determina a reacção emocional (Sentimento) e comportamental (Comportamento) a essa situação; PENSAMENTO SENTIMENTO COMPORTAMENTO
10. www.oficinadepsicologia.com Pois se ouvir dizer que “É GORDA”… A Maria ficou triste porque pensa que é disforme e feia; A Teresa ficou irritada porque pensa que não emagreceu o suficiente; A Isabel soltou uma gargalhada porque pensa que o seu corpo é gracioso; Lá está, o que determina os Sentimentos que cada um experimenta perante uma determinada situação, são os seus Pensamentos acerca dessa situação;
12. www.oficinadepsicologia.com Estes Sentimentos irão determinar o seu Comportamento; Porque pensa que é disforme e feia. A Maria ficou triste. A reacção foi a de se isolar de todos, não saindo à rua durante todo o fim-de-semana; Porque pensa que não emagreceu o suficiente. A Teresa ficou irritada. Reage agredindo verbalmente os outros; Porque pensa que o seu corpo é gracioso. A Isabel solta uma gargalhada. Epermanece divertida a conversar com a Rita;
14. www.oficinadepsicologia.com MAS… DE ONDE VÊM OS NOSSOS PENSAMENTOS? * CRENÇAS construídas pela nossa experiência pessoal e transmitidas na interacção com pessoas significativas; * VALORES aprendidos; E QUANDO ELES SÃO ERRADOS ou SÃO IRRACIONAIS?
15. www.oficinadepsicologia.com Ai tenderá a interpretar situações ou acontecimentos menores de forma desadequada e/ou exagerada; A experimentar sentimentos extremos e/ou desadequados à situação; E a reagir em conformidade com esses sentimentos;
23. www.oficinadepsicologia.com TUDO OU NADA Distorções cognitivas “Não existe meio termo. É tudo preto ou branco” As situações tendem a ser interpretadas como inteiramente boas ou inteiramente más;
25. www.oficinadepsicologia.com PREVER O FUTURO Distorções cognitivas “Prevejo o futuro. Já sei o que vai acontecer” Acredita firmemente que as suas previsões do futuro, habitualmente negativas, estão correctas. Não actua;
26. www.oficinadepsicologia.com RACIOCÍNIO EMOCIONAL “Se sinto é porque é verdade” Acredita que o seus sentimentos reflectem a verdadeira realidade; Desconsidera toda a informação que os contradiga; Distorções cognitivas
27. www.oficinadepsicologia.com SOBREGENERALIZAÇÃO “Ver o quadro todo negro, quando apenas uma pequena mancha está presente” Julgar o todo como negativo a partir de uma só parte negativa; Distorções cognitivas
28. www.oficinadepsicologia.com FILTRO MENTAL “O Mundo está como eu, é só tristeza nos noticiários” Tendência para filtrar informação que se adequa às suas convicções; Enviesamentos; Distorções cognitivas
32. www.oficinadepsicologia.com CATASTROFIZAÇÃO VAMOS DESCATASTROFIZAR Que provas, se existirem, evidenciam a minha conclusão? Que provas, se existirem, contradizem a minha conclusão? Posso adoptar uma perspectiva mais exacta da situação? Que conclusões menos más posso tirar da situação? O que posso fazer na prática para lidar com esta situação?
33. www.oficinadepsicologia.com “TUDO OU NADA” VAMOS PENSAR ENTRE EXTREMOS Estarei a focar-me apenas numa particularidade de toda a situação? Estarei a dar demasiada importância a uma só particularidade da situação? Que pontuação justa e precisa poderei dar a esta particularidade? (1 a 100)
34. www.oficinadepsicologia.com VAMOS PENSAR ENTRE EXTREMOS Que outras particularidades da situação me podem ajudar a ver a coisas de uma forma mais realista? Considerando todas as particularidades da situação, qual será a pontuação mais correcta a atribuir-lhe? (1 a 100)
35. www.oficinadepsicologia.com EXIGÊNCIAS VAMOS SER FLEXÍVEIS Estarei a usar termos como “Tenho que” e “Devo”? Estou a aceitar que os outros tenham as suas próprias regras e vontades? Ser-me-á possível aceitar que tenho os meus próprios padrões, mas que posso ficar aquém deles?
36. www.oficinadepsicologia.com VAMOS SER FLEXÍVEIS Serão as minhas exigências realistas? (0-100) Será que, em última análise, a(s) minha(s) exigência(s) me ajuda(m) realmente? De que forma posso manter os meus padrões e ideais, mas transformar as minhas exigências em preferências?
37. www.oficinadepsicologia.com PREVER O FUTURO VAMOS PARAR DE SER ADIVINHOS Como é que eu posso testar a minha previsão? O que é que eu posso ganhar, se decidir agir, mesmo que a minha previsão seja negativa? Que acontecimentos do meu passado podem influenciar a forma como prevejo o desenrolar desta situação?
38. www.oficinadepsicologia.com VAMOS PARAR DE SER ADIVINHOS O que é que eu posso fazer, no sentido de me ajustar, se o resultado desta acção for negativo? O que é que posso fazer para resolver potenciais problemas?
39. www.oficinadepsicologia.com RACIOCÍNIO EMOCIONAL VAMOS OLHAR PARA OS FACTOS Qual é a situação? Que emoção é que estou a sentir? De que forma é que os meus sentimentos me podem levar a distorcer os factos? Que factos posso estar eu a ignorar, devido a estes fortes sentimentos? Se antes de tirar conclusões ,der tempo aos meus sentimentos para que se desvaneçam, como é que verei a situação, ai que me sinto mais calma?
40. www.oficinadepsicologia.com SOBREGENERALIZAÇÃO VAMOS FOCAR NO PARTICULAR Em que é que eu me estou a basear , para fazer estes julgamentos? Estarei a fazer um julgamento amplo de mim mesmo / dos outros / ou da situação, baseando-me apenas num aspecto específico? Que outros aspectos de mim mesmo / dos outros / ou da situação, estou a ignorar?
41. www.oficinadepsicologia.com VAMOS FOCAR NO PARTICULAR Posso suspender este julgamento mais amplo e avaliar apenas os aspectos específicos de mim mesmo / dos outros / ou da situação? Que benefícios posso tirar ao ser mais específico nos meus julgamentos?
42. www.oficinadepsicologia.com FILTRO MENTAL VAMOS “DESFILTRAR” Que filtro identifico em mim? Que informação(ões) o meu filtro me está a impedir de considerar? De que forma poderia pensar e comportar-me se retirasse o(s) meu(s) filtro(s)?
43. www.oficinadepsicologia.com BAIXA TOLERÂNCIA FRUSTRAÇÃO VAMOS TOLERAR O DESCONFORTO Será que o que estou a sentir é realmente intolerável e insuportável? Será que o que estou a sentir é apenas difícil de tolerar ou suportar? Que razões existem, que podem fazer com que valha a pena suportar este desconforto?
44. www.oficinadepsicologia.com VAMOS TOLERAR O DESCONFORTO Que provas existem para apoiar a ideia de que eu consigo tolerar este desconforto? Que outras coisas que valham a pena, posso-me determinar a fazer, mesmo que sejam desconfortáveis ou desagradáveis?