Este documento discute 10 mitos comuns sobre hipnose e hipnoterapia. Explica que a hipnose não é um estado de inconsciência, mas sim de atenção focada, e que a maioria das pessoas pode ser hipnotizada. Também esclarece que o hipnoterapeuta não tem controle total sobre o paciente e que a hipnose não é perigosa quando aplicada corretamente.

1. Hipnose e HipnoterapiaMitos & Crendices www.oficinadepsicologia.com

2. MITO 1Uma pessoa hipnotizada está a dormir ou inconsciente www.oficinadepsicologia.com

3. ERRADO!!! A HIPNOSE NÃO É UM ESTADO DE INCONSCIÊNCIA É um estado de consciência alterada. A melhor definição de hipnose é simplesmente “atenção focada”. Sempre que estiver tão focado, tão envolvido com um dado objecto, assunto ou ideia, ao ponto de se abstrair do que está à sua volta, está num estado de transe hipnótico. Este estado pode ser sentido quando estamos envolvidos em tarefas do nosso quotidiano, como ler um livro, ouvir musica ou ver um filme. www.oficinadepsicologia.com

4. MITO 2Vou ficar a cacarejar como uma galinha www.oficinadepsicologia.com

5. NÃO!!! Os estereótipos criados acerca da hipnose pelos hipnotistas de palco, têm perdurado. Hipnotismo de palco é puro entretenimento, efectuado por hipnotistas e não por terapeutas qualificados! A Hipnoterapia é o uso da hipnose num contexto psicoterapêutico. As sugestões dadas numa sessão de Hipnoterapia, são especificas aos seus objectivos terapêuticos ,são efectuadas sempre com o seu consentimento e têm como foco principal o seu bem-estar. Entretenimento é uma coisa….terapia é outra! www.oficinadepsicologia.com

6. MITO 3Só as pessoas crédulas e ingénuas é que são hipnotizáveis www.oficinadepsicologia.com

7. Somos (quase) todos hipnotizáveis!!! A partir do momento em que temos capacidade de nos concentrar durante um determinado período de tempo, somos hipnotizáveis! O estado de hipnose é um estado natural do qual entramos e saímos diversas vezes durante o nosso dia! Quando lemos um livro, estudamos, sonhamos acordados, estamos quase a adormecer, etc.….. No entanto, existem casos em que a hipnoterapia não é aconselhada, e outros casos em que as pessoas têm muita dificuldade em entrar em hipnose, como por exemplo nos casos de demência. www.oficinadepsicologia.com

8. MITO 6Mas afinal, lembro-me do que se passou na sessão de hipnoterapia…não serviu de nada! www.oficinadepsicologia.com

9. Serviu sim!!! Como já sabemos, a hipnose é um estado de atenção focada. Um estado de consciência! A hipnoterapia aplica esse estado de hipnose em terapia. Por isso, você está consciente durante toda a sessão. No fim da sessão poderá ter uma sensação de que esteve a “sonhar”, e claro, que não se irá lembrar de cada pormenor ou detalhe da sessão. Mas o mesmo acontece por exemplo ao ler este texto. Não se vai lembrar de tudo, mas vai reter e registar o mais importante e relevante. www.oficinadepsicologia.com

10. MITO 5E se eu fico “preso” na hipnose e nunca mais saio de lá www.oficinadepsicologia.com

11. Isso seria impossível!!! Imagine estar num estado muito profundo de relaxamento, com uma sensação de serenidade , liberdade e abstracção de toda a sua rotina durante cerca de 30 minutos…. O que pode acontecer é você sentir-se tão bem, que não quer abrir os olhos no fim da sessão! O estado de hipnose não se sustem por si só! Ou abre os olhos ou adormece! Mas isso não é hipnose! www.oficinadepsicologia.com

12. MITO 6O hipnoterapeuta tem total controlo sobre mim www.oficinadepsicologia.com

13. Não!!! A hipnose é um estado de consciência , você tem memoria da sessão, e tem controlo acerca do que pensa, diz e ouve. Se não concordar com o terapeuta, abre os olhos e interrompe a sessão. Toda a hipnose é auto-hipnose! Desde o inicio da sessão que você escolhe aceitar as sugestões do hipnoterapeuta para permitir a entrada no estado de hipnose. É você que tem o controlo da sua mente! www.oficinadepsicologia.com

14. MITO 7Posso ser hipnotizado contra a minha vontade www.oficinadepsicologia.com

15. Não!!! A hipnose de palco tem criado a ilusão de que o hipnotista tem poderes mágicos e misteriosos…..tal poder é inexistente! O hipnoterapeuta só pode induzir o estado de hipnose, com o seu consentimento e colaboração. Você decide seguir as sugestões e entrar no estado de profundo relaxamento mental e físico. Se durante o processo desejar abrir os olhos ou falar, poderá fazê-lo! www.oficinadepsicologia.com

16. MITO 8Tenho que estar totalmente relaxado para entrar em hipnose www.oficinadepsicologia.com

17. Hipnose não é relaxamento! Mas uma mente e um corpo relaxados, podem estar em transe hipnótico. Num contexto terapêutico é habitual induzir-se a hipnose por relaxamento, porque é mais agradável e confortável para o cliente. No entanto, existem variados métodos de indução à hipnose que não têm por base o relaxamento. O nível de relaxamento atingido não é indicativo da eficácia da hipnoterapia. www.oficinadepsicologia.com

18. MITO 9A hipnose é perigosa! www.oficinadepsicologia.com

19. A hipnose não é perigosa! Com um hipnoterapeuta devidamente qualificado e com experiencia no uso da hipnose num contexto terapêutico, a hipnose clínica é uma terapia muito eficaz e não apresenta efeitos secundários. Certifique-se sempre de que o profissional está devidamente credenciado, e tem formação especifica em Hipnoterapia Clínica! www.oficinadepsicologia.com

20. MITO 10É uma cura mágica para todos os males www.oficinadepsicologia.com

21. Errado! A Hipnose Clínica não é uma cura para todos os males! Como qualquer outra terapia, o cliente tem um papel activo e importante no processo de mudança. Se o cliente assumir a sua responsabilidade neste processo, e tiver uma genuína vontade de mudar, a hipnose pode provar ser uma ferramenta poderosa quando aplicada à terapia, e ajudar na obtenção de resultados duradoiros e muito satisfatórios. www.oficinadepsicologia.com

22. http://www.oficinadepsicologia.com/optimizacao.htm Na Oficina de Psicologia Encontra hipnoterapia clínica e cursos de auto-hipnose Saiba mais em: