O documento apresenta uma palestra sobre qualidade de vida ministrada por Dolores Bordignon. Ela discute que qualidade de vida envolve auto-estima, controle emocional e equilíbrio entre as diferentes esferas da vida. A palestra também aborda temas como identidade, perdão, atitude positiva e como lidar com adversidades.

1. Dolores Maria B. Bordignon
dolores.bordignon@terra.com.br
VI WORKSHOP de RINOPLASTIA – CONEXÃO INTERNACIONAL
LAGEADO – 07 à 09 de AGOSTO de 2008
APRENDENDO
A CONSTRUIR QUALIDADE
EM SUA VIDA

2. Dolores Bordignon
Pedagoga, graduada em 1994, pela Pontifícia
Universidade Católica do RS, com especialização em
Orientação Educacional, pós-graduação em
Psicopedagogia na PUC/RS, formação em
Psicopedagogia Clínica na E.Psi.BA , Buenos Aires, -
Argentina.
Formação em Terapia de Família e Casal no Centro
de Estudos da Família e do Indivíduo/CEFI,
Formação em Hipnose Ericksoniana no Instituto
Ericksoniano Brasil-Sul.
Prática clínica em consultório particular desde 1996.
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3. O que você pensa que é qualidade de vida?
Você sonha ter/fazer/ alguma mudança em
sua vida para ter qualidade e ter prazer em
viver?

4. ☛ Muitos são os
fatores que podem
influenciar na
nossa qualidade de
vida e os mais
importantes
dependem de cada
um de nós.

5. ☛ Qualidade de vida é o equilíbrio
entre todos os papéis
que desempenhamos no nosso
cotidiano. Ter qualidade de vida,
então, é bem mais do que estar
bem fisicamente.

6. ☛ Porque envolve auto-estima, auto-imagem positiva, humor para lidar com
situações estressantes, desenvolver assertividade, saber definir objetivos e
metas saudáveis, sentir que tem o controle sobre como reagir frente às
adversidades e obstáculos que a vida nos impõe.
“O LEITE ALIMENTA O CORPO.
O AFETO ALIMENTA A ALMA.
CRIANÇA SEM ALIMENTO FICA
DESNUTRIDA.
CRIANÇA SEM AFETO FICA EM
DEPRESSÃO”!
Dr. Içami Tiba

7. A ESCALA DE SATISFAÇÃO DA VIDAA ESCALA DE SATISFAÇÃO DA VIDA
Na maioria dos aspectos, sua vida está próxima
do seu ideal?
Está agindo para que as condições de sua vida sejam
como você quer? Ou só pensa...pensa...
Gosta do lugar onde mora? Trabalha onde sonhou
trabalhar?
Até hoje, conseguiu as coisas mais importantes que
desejou na vida?
Qual é a sua maior força?

8. Qual foi o seu maior erro?
Qual é o seu maior medo?
Qual foi a sua maior realização?
Qual é a tarefa que você menos gosta de fazer?
Se sua vida terminasse hoje, o que as pessoas que o
conhecem falariam de você?
O que você gostaria que elas dissessem?
O que você consideraria ser mais valioso?

9. Será que você quer o que realmente necessita?

10. SE ALGUÉM LHE PERGUNTASSE AGORA QUEM É
VOCÊ, O QUE RESPONDERIA???

11. Eu sou é a minha identidade, a minha essência.
Eu estou são os meus comportamentos. Quando uso o SOU ao
invés de ESTOU, acabo depreciando o meu autoconceito.

12. Você sabia que em todo mundo
não há ninguém igual a você?

13. Há pessoas que tem alguns talentos iguais
aos seus, mas a natureza de ninguém se
compara a sua.

14. Por essa razão, tudo que sai dePor essa razão, tudo que sai de
você é seu de verdade, vocêvocê é seu de verdade, você
sozinho(a) fez a escolha.sozinho(a) fez a escolha.

15. Você é dono(a) de tudo que diz
respeito a você e seu corpo

16. Sua mente,
inclusive, todos os
seus pensamentos e
idéias

17. Seus olhos , inclusive as imagens que
você escolhe para focar sua atenção

18. Seus sentimentos, sejam quais forem: raiva,
frustração, amor, desengano, excitação.

19. Sua boca e todas as palavras que saem
dela, sejam gentis, doces ou ásperas,
próprias ou impróprias.

20. Sua voz , ruidosa ou suave

21. E todas as sua atitudes com os
outros ou consigo mesmo(a).

22. Você também é dono(a) de todos os seus
triunfos e sucessos, de todos os seus fracassos,
de todos os seus erros...

23. Sabia que você é dono(a)
das suas fantasias, dos seus
sonhos, das suas
esperanças, e também dos
seus temores??

24. Você sabia que o ressentimento, a crítica, a culpa e o medo causam mais
problemas do que qualquer outra coisa?

26. De todos os julgamentos que fazemos nenhum é tão
importante, distorcido e às vezes cruel, o quanto o
que fazemos sobre nós mesmos!!

27. ATITUDE, ESSE É O NOME DO JOGO.
A maneira como você encara a vida é a melhor maneira de cuidar de siA maneira como você encara a vida é a melhor maneira de cuidar de si
mesmo. Você adota uma perspectiva que o derrota ou o fortalece.mesmo. Você adota uma perspectiva que o derrota ou o fortalece.
Só há duas emoções básicas:Só há duas emoções básicas: AMOR X MEDO.AMOR X MEDO.

28. ADORO ESSA SENSAÇÃO DE DECIDIR
QUE NÃO VOU TER MEDO.

29. Sei que há em mim alguns aspectos que me
intrigam e outros aspectos que não conheço???

30. A única coisa com que estamos sempre lidando é um
pensamento, e um pensamento pode ser modificado.

31. “ Se você tem um problema e ele tem solução
para que te preocupar? Mas, se você tem um
problema e ele não tem solução para que te
preocupar?”

32. Quando somos muito pequenos, aprendemos como
devemos nos sentir em relação a nós mesmos e sobre a vida
através das reações dos adultos à nossa volta.

33. Quando crescemos, temos a tendência de
recriar o ambiente emocional do lar onde
passamos nossa infância.

34. A forma como nos sentimos acerca de nós mesmos afeta
todos os aspectos de nossa experiência.

35. O ponto do poder está sempre no momento presente
– “in time”.

36. Para nos
libertarmos do
passado,
devemos estar
dispostos a
perdoar.
Lembre-se
perdoar não é
justificar.

37. O que o surpreende mais na humanidade?
Confúcio respondeu:
“A humanidade perde a saúde para ganhar dinheiro e
depois perde dinheiro para recuperar a saúde. Pensando
no futuro com ansiedade, as pessoas esquecem-se do
presente e não vivem nem para o presente nem para o
futuro, vivem como se fossem imortais e morrem como se
nunca tivessem vivido.”

38. “PIZZA DA VIDA”

39. 25
50
75 100
LAZER
FAMÍLIA
VIDA
PROFISSIONAL
PROFISSI
ONALRELAC.
AFETIVO
PR
OFISSIO
NAL
RELAC.
SOCIAL
P
ROFISSI
SAÚDE E
ENERGIA
SOCIAL
PR
DESENV.
PESSOAL
PROFISSI
ONAL
ESPIRITUALIDADE
PROFISSIONA
L
0
25
50
75
75
75
75
75
75
75
50
50
50
50
50
50 50
25
25
25
25
25
25
25
100
100
100
100
100
100
100
“PIZZA DA VIDA”

40. As pessoas deparam-se com uma média de 23
adversidades por dia.
Noventa e oito por cento delas prevêem um futuro
mais caótico, difícil e incerto...
A capacidade para reagir define uma condição de
manter clareza,
concentração e rumo em momentos em que tudo dá
errado.

41. Categorias de pessoas
que reagem às
adversidades.
Desistentes: são as
pessoas que se
aposentaram há anos
mas nunca se deram ao
trabalho de contar a
ninguém. Quase
sempre são amargos e
deprimidos com relação
à vida.

42. Campistas:Campistas: são aqueles que trabalham o suficiente, massão aqueles que trabalham o suficiente, mas
não se esforçam quanto antigamente. Realizam asnão se esforçam quanto antigamente. Realizam as
mesmas funções, mas não demonstram a mesmamesmas funções, mas não demonstram a mesma
velocidade, capacidade e habilidade de antesvelocidade, capacidade e habilidade de antes..

43. Alpinistas: dedicam-se a uma escalada eterna. Sua teimosia os
imuniza contra a adversidade. São persistentes e se recusam a
aceitar a derrota.

44. “Quando se observa
como a natureza lida
com a adversidade,
renovando-se
continuamente, é
impossível não
aprender.”
Bernie Siegel

45. Em um minuto posso
mudar minha atitude.
Qual é o menor passo
que posso dar HOJE
para transformar meu
estresse em um oásis
de tranqüilidade???

46. Eu (diga mentalmente
seu nome e apelidos) seja
como for que eu me
pareça e me comporte,
faça o que eu fizer ou
deixar de fazer, na saúde
ou na doença, na alegria
ou na tristeza, o que quer
que eu pense e sinta em
dado momento, prometo
amar-me
incondicionalmente.
Este Sou Eu.

47. Tô nem aí!!!

48. Eu sou eu
Virginia Satir

49. Muito obrigado pela
oportunidade e pelo privilégio
de estar com vocês!
Dolores B. Bordignon
Av.Prof. Oscar Pereira, 3615
Poa/RS Fone: 3315-9923
dolores.bordignon@terra.com.br