O documento discute bloqueios criativos, definidos como perdas temporárias de inspiração que resultam na ausência de novas ideias. Explica que esses bloqueios podem ser causados por problemas psicológicos, estresse ou crenças limitantes. Também menciona que uma má saúde mental, hábitos prejudiciais e problemas situacionais podem agravar os bloqueios mentais.

1. AULA -02
BLOQUEIOS CRIATIVOS
PROF.: HENRIQUE CARVALHO
MATERIAL COMPLEMENTAR

2. Criado pelo austríaco Edmund Bergler na década de 40, o termo bloqueio criativo que
a princípio foi nomeado como “inibição neurótica da produtividade”, é usado até hoje
para definir as perdas temporárias de inspiração que resultam na ausência de novas
ideias e dificuldade de concepção de soluções originais. Durante aproximadamente 20
anos, o psiquiatra estudou escritores que sofriam com o sumiço repentino de suas
capacidades criativas e concluiu que o problema não era gerado por falta de motivações
externas, mas sim por uma carência de motivações pessoais.
Baseado em suas descobertas, Bergler passou a associar o bloqueio a problemas
psicológicos como depressão, ansiedade, infelicidade, exagero da autocrítica e falta de
motivação interna.
Mas, afinal como este bloqueio é formado?
Existem evidências de que quando um indivíduo está se sentindo estressado ou
ameaçado, uma parte do tronco cerebral chamada Sistema de Ativação Reticular (SAR)
muda o controle do córtex cerebral para o sistema límbico. Quando o sistema límbico é
ativado, o comportamento é instintivo, baseado na resposta de luta ou fuga. Sem uma
contribuição significativa do córtex cerebral, o indivíduo é temporariamente privado da
capacidade de realizar análises complexas e diferenciadas, ou seja, não consegue pensar
de forma ‘criativa’. Além disso, o indivíduo raramente está ciente dessa mudança e
frequentemente atribui essa incapacidade criativa à falta de força de vontade ou
habilidade. Na literatura essa resistência à escrita ficou conhecida como Bloqueio do
escritor, (writer’s block), e pode ser categorizada dentro das três respostas instintivas do
sistema límbico: Congelamento - uma paralisia momentânea - seguido da escolha de luta
ou fuga.

3. Crenças limitantes
Outro fator sabotador do pensamento criador são as Crenças Limitantes, elas podem
bloquear não somente a criatividade, mas a sua vida.
Mas o que são estas crenças limitantes e por que elas podem ser tão nocivas assim?
Estas crenças limitantes são construídas pelas nossas memórias e percepções
passadas, assim moldam o nosso comportamento, com pensamentos de impotência e
fracasso. Se tivemos uma experiência ruim e nos deixarmos influenciar por elas sempre
vai se repetir o pensamento do tipo. “Eu sou incapaz de pensar criativamente”,
“criatividade é fácil para artista eu não sou artista não sou criativo”, “Não importa o
quanto eu faça ou tente, nunca vou ser uma pessoa criativa”, “As decisões que eu tomo
normalmente levam a resultados errados”, estes são todos exemplos de crenças
limitantes que adquirimos ao longo das experiências e funcionam como filtros da
realidade. É dessa forma que a consciência cria a sua própria realidade, suas escolhas
que dentre as infinitas possibilidades são condicionadas por esses filtros, por essas
crenças. Ter a capacidade de dizer não a essas crenças limitantes e mudar escolhendo
uma nova forma de pensar como: “Eu sou capaz”, “Eu sou seguro”, “Eu faço o meu
melhor e isso é o suficiente”, “Eu faço o meu melhor e vejo a beleza em minha vida”.

4. Essas crenças não são conscientes, pelo contrário, elas são subconscientes. O fato delas serem
subconscientes não significam que elas não tenham efeito, pois elas moldam o nosso
comportamento. Agimos no mundo baseado em nosso próprio sistema de crenças, criamos a nossa
realidade baseado nos filtros que possuímos. Na grande maioria das vezes, esses filtros são limitantes.
Essas lentes pela qual escolhemos a nossa realidade criam percepções dessa realidade e também as
memórias subsequentes. Os diversos relacionamentos que temos são influenciados por essas
crenças. As crenças controlam as percepções. As percepções controlam o comportamento e a
biologia.
Vejam o quanto o sistema de crenças que adquirimos ao longo da vida influenciam e comandam a
aquisição da nossa realidade. Como mudar essas crenças? Como dizer não aos hábitos e
condicionamentos? Muitas vezes precisamos de ajuda! Precisamos de ferramentas que nos permitam
ter a capacidade de romper essas crenças. Quando rompemos as crenças limitantes, mudamos nosso
comportamento, nossas percepções, nossas memórias. Mudamos as percepções de como enxergamos a realidade que nos
cerca, conseguimos transformar nossa realidade. Podemos criar algo novo para nossa vida.
São diversas causas endógenas e exógenas que podem nos bloquear criativamente, a literatura é vasta, mas nesta
aula o objetivo é termos consciência que se algo está acontecendo com nossa criatividade, este algo pode ser
identificado e revertido, sendo através de uma meditação, um relaxamento, uma terapia ou mesmo tratamento médico.
Mas todos nós somos dotados de capacidade de desenvolver nosso poder criativo, é algo intrínseco ao ser humano
Saúde Mental
Uma saúde mental abalada é um terreno fértil para os bloqueios mentais. Além das causas emocionais,
as causas comportamentais e situacionais também representam somatórios para a degradação de sua
saúde mental e consequentemente o agravamento dos bloqueios mentais.

5. Causas comportamentais estão relacionadas aos hábitos de produtividade e reações
perante desafios ou imprevistos. O bloqueio criativo pode se instalar perante a
dificuldade de solucionar problemas comuns que já são esperados que acontecem no
trabalho e no dia a dia, no desenvolvimento de qualquer atividade.
As reações que envolvem desânimo, frustração ou ansiedade podem ser substituídas
por respirações profundas e uma perspectiva mais racional. Por exemplo, em vez de ficar
estressado, procure respirar fundo e analisar a situação por outro ângulo. Essa nova
forma de ver/pensar nas coisas pode ajudá-lo a encontrar uma solução inovadora.
Já hábitos prejudiciais à produtividade, como a procrastinação, procurar distrações em
momentos indevidos (celular, TV, conversas), dormir muito ou pouco, a desorganização pessoal
ou do ambiente podem tornar o processo criativo mais lento e menos produtivo.
Causas situacionais: Aqui podemos apontar inúmeras causas, mas só para exemplificar
temos: Crise financeira, divórcio, morte de um ente querido, compromissos profissionais ou
acadêmicos. Por se preocupar demais com a situação, você pode ter dificuldade em ser criativo
ao tentar realizar suas atividades no trabalho.
Se você identificar que está passando por um bloqueio criativo, mantenha a calma e analise
como ele está prejudicando sua atuação, se você sabe ou desconfia qual é a causa, ataque esta
causa, mas caso não saiba procure ajuda, pois somos mais fortes quando não estamos só! Vou
deixar pra você também o link do Instagram do Instituto onde fiz uma live com a Psicóloga
Elizabeth Beghine onde falamos sobre as crenças limitantes, vale a pena conferir, e aproveite
para me seguir lá!
LINK: https://www.instagram.com/tv/CNqoAPBgvZw/?utm_source=ig_web_copy_link

6. REFERÊNCIAS
___________. O que acontece quando nada acontece? - Neurociência do bloqueio criativo. Brain
Support, 2019. Disponível em: https://www.brainlatam.com/blog/neurociencia-do-bloqueio-
mental--711
__________________. Bloqueio criativo: saiba mais sobre o mal que atravanca as ideias. S.D.
Disponível em: https://www.escola-panamericana.com.br/acontece/bloqueio-criativo-saiba-mais-
sobre-o-mal-que-atravanca-as-ideias
MOURA, Milton Crenças . 2012. Disponível em:
https://www.terapiaholisticaemcuritiba.com.br/artigos/cren%C3%A7as-%28-
neuroci%C3%AAncia%29/