Alongamento postural
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Alongamento Postural desenvolvido para apresentação em empresa para funcionários e/ou parceiros. Promovendo o bem-estar e saúde para a grande população e/ou grupos específicos.
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Orientação postural no trabalho
Realizada no Centro de Zoonoses Campina Grande no dia 13 de Abril participaram do evevnto Agentes de Combate as Endemias filiados ao SINDAVAS-PB
Exercícios de Equilíbrio Corporal
O documento descreve exercícios físicos para melhorar o equilíbrio em idosos. Detalha vários exercícios como flexões plantares, de joelhos e da anca que fortalecem os músculos das pernas e quadris. Também inclui exercícios sentados/levantados e exercícios de equilíbrio como ficar em pé em um pé. A prática regular destes exercícios pode prevenir quedas e melhorar a qualidade de vida de idosos.
Alongamento muscular
O documento discute o alongamento muscular, definindo-o como um exercício para treinar flexibilidade que aumenta o comprimento dos músculos e a amplitude de movimento. Explica que qualquer pessoa pode fazê-lo e que deve ser realizado diariamente para manter a flexibilidade, mas que antes de atividades físicas é melhor aquecer em vez de alongar para evitar perda de força. Também fornece exemplos de alongamentos dinâmicos e estáticos e dicas de como realizá-los corretamente.
Alongamentos
A ergonomia estuda a relação entre o homem e seu ambiente de trabalho, visando o conforto e a prevenção de acidentes e doenças. Ela analisa fatores como iluminação, ruído e temperatura que afetam a saúde física e mental no trabalho. A ergonomia busca aumentar a eficiência humana por meio de dados que permitam tomadas de decisões lógicas. Alongar os músculos antes e depois de atividades físicas é importante para aquecê-los e evitar lesões, e contribui para a
Luciano core360
O documento discute os princípios do treinamento funcional, enfatizando a importância de:
1) Treinar o corpo de forma integrada e sistêmica em vez de partes isoladas
2) Desenvolver primeiro a mobilidade, estabilidade e fundamentos de movimento antes de adicionar carga ou complexidade
3) Progredir do treinamento básico para avançado e de transferência de movimento à medida que as habilidades são desenvolvidas
Entendendo o Core. Grazzi Favarato
A profissional tem formação em bacharel em esporte pela USP, 20 anos de experiência como preparadora física e 5 anos ministrando treinamentos funcionais pelo Brasil e América Latina. Ela foi a primeira treinadora no Brasil do método TRX de suspensão e tem foco no treinamento do core.
Cinesioterapia alunos
Este documento descreve leis do desenvolvimento osteo-articular e tipos de exercícios terapêuticos. A plasticidade do esqueleto na infância e adolescência pode facilitar deformidades, mas também permite correções. As leis de ossificação, crescimento e alternância de Godin regem o desenvolvimento esquelético. Exercícios passivos, ativos, resistidos e alongamentos são usados na cinesioterapia de acordo com a capacidade muscular.
Panturrilhas - Treinos
O documento fornece instruções sobre técnicas e exercícios para treinar diferentes partes da panturrilha de forma eficaz. Ele explica que o segredo é projetar o peso sobre a parte interna do pé e rodar o joelho para dentro para trabalhar os músculos gastrocnêmios. Também descreve como dobrar os joelhos em um ângulo de 90 graus na leg press para alcançar os músculos sóleos e tibiais. Vários exercícios básicos são explicados, como a elevação plantar na máquina ou no solo
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Alongamento Muscular
O documento discute o alongamento, definindo-o como uma técnica para desenvolver a flexibilidade das articulações. Explica que qualquer pessoa pode fazer alongamentos de forma segura e agradável, desde que saudável e sem problemas físicos. Recomenda alongar diariamente ou 3 vezes por semana, de forma suave e progressiva, sem forçar os movimentos e sentindo apenas uma pequena tensão, respirando de forma controlada.
Alongamento muscular
O documento discute os principais métodos de alongamento muscular, incluindo o estático, balístico e por facilitação neuromuscular proprioceptiva. Ele explica as propriedades dos tecidos moles envolvidos no alongamento e os benefícios e riscos associados a cada método.
Métodos do alongamento muscular
Há três principais métodos de alongamento muscular: alongamento estático, alongamento dinâmico e facilitação neuroproprioceptiva. Cada método tem vantagens e desvantagens dependendo do objetivo do atleta. É recomendado usar diferentes métodos durante uma sessão de alongamento para melhor resultado.
Guia de Orientações Básicas de Terapia Ocupacional para Gestantes
Este documento fornece orientações básicas de terapia ocupacional para gestantes, incluindo sugestões para realizar atividades diárias de forma ergonômica e prevenir complicações. O guia aborda tópicos como postura correta, levantar da cama, ficar em pé, caminhar, sentar e adaptações no ambiente de trabalho.
Musculação_lembre-se
O documento discute a diferença entre musculação e treinamento contra resistência. A musculação é focada principalmente no desenvolvimento da força muscular através de exercícios periféricos, enquanto caminhada, corrida e bicicleta são exercícios cardiovasculares centrais. Embora a musculação também possa melhorar a resistência, seu principal objetivo é aumentar a força muscular.
Musculacao redacao 1ano
O documento discute se a musculação é benéfica ou prejudicial para adolescentes. Alguns ortopedistas afirmam que não é recomendável, pois pode diminuir o crescimento ósseo e causar hipertrofia muscular. No entanto, professores de educação física dizem que é segura se feita com acompanhamento. Há também quem acredite que é um mito e que não traz problemas se feita de forma moderada.
Aquecimento e alongamento
O documento discute a importância do aquecimento e alongamento antes de atividades físicas. Explica que o aquecimento gradual prepara o corpo fisicamente e psicologicamente, enquanto o alongamento aumenta a flexibilidade muscular e reduz lesões. Descreve também os tipos de aquecimento e alongamento e seus benefícios.
Aula 4.1 biomecânica ocupacional
O documento discute biomecânica ocupacional e ergonomia. Aborda conceitos como posturas no trabalho, aplicação de forças, fadiga, dores musculares e medidas preventivas como alternância de postura e pausas durante a jornada. Também apresenta métodos de avaliação de riscos como RULA, REBA e OWAS.
Biomecânica ocupacionalb32003
O documento discute a biomecânica ocupacional e as características básicas do corpo humano no trabalho. Aborda os tipos de alavancas do corpo, as características musculares, as situações de sobrecarga biomecânica, a importância da postura e do movimento, e os tipos de trabalho estático e dinâmico.
Flexibilidade
1. O documento discute a importância da manutenção da flexibilidade nos trabalhadores que executam suas atividades sentados para prevenir dores lombares.
2. Foi realizado um estudo de caso com 10 costureiras avaliando a influência de um programa de ginástica laboral na flexibilidade e nas queixas de dor lombar antes e depois de 6 meses.
3. Os resultados mostraram melhoria significativa na flexibilidade do quadril e redução expressiva das queixas de dor lombar e nos afastamentos do trabalho.
Slides alongamentos
Alongamentos aumentam a flexibilidade muscular esticando as fibras musculares. Uma vida sedentária ou atividade física intensa reduzem a flexibilidade ao encurtarem as fibras musculares. Alongamentos trazem benefícios como redução de tensões, relaxamento, melhor coordenação, prevenção de lesões e liberação de movimentos bloqueados.
Curso de mobilidade articular para atletas de futsal
Este documento discute a importância da mobilidade articular para atletas de futsal, destacando que cada articulação tem um movimento específico e que exercícios de mobilidade podem melhorar o desempenho e prevenir lesões. O documento também fornece links para cursos e exercícios de mobilidade de diferentes partes do corpo.
Ginástica laboral artigo
O documento discute a importância da manutenção da flexibilidade nos trabalhadores que executam suas atividades sentados para prevenir dores lombares. Ele apresenta estudos que mostram a correlação entre falta de flexibilidade e lombalgia e descreve um estudo de caso que aplicou exercícios de alongamento em trabalhadoras de costura, melhorando significativamente sua flexibilidade e reduzindo queixas de dor lombar.
11 mecanica corporal
1. A mecânica corporal é importante para reduzir o risco de lesões no enfermeiro e no paciente durante os cuidados de enfermagem. 2. É necessário ter um alinhamento, equilíbrio e movimentos corporais coordenados para realizar as atividades de forma eficiente e segura. 3. Conhecer os princípios da mecânica corporal é essencial para promover a saúde do enfermeiro e do paciente.
Alongamento
O alongamento é importante para preparar o corpo antes do exercício físico e evitar lesões, além de melhorar a flexibilidade muscular. Deve ser realizado de forma suave, respirando normalmente e sentindo uma leve tensão muscular, sem dor, por 20-30 segundos para cada grupo muscular.
TREINAMENTO CORE
O core é constituído pelos músculos
abdominais, paravertebrais, glúteos na
parte posterior, o diafragma e a cintura
pélvica no assoalho.
Aquecimento
O documento discute o aquecimento antes de atividades físicas, explicando suas vantagens como prevenir lesões e aumentar o rendimento. Ele detalha as etapas do aquecimento, como corrida e alongamentos, e os objetivos de elevar a temperatura muscular e melhorar o desempenho. Também aborda erros como alongamentos intensos demais ou muito cedo, e recomendações de duração e modalidades de aquecimento.
Guia de Postura da Coluna
O documento discute a importância da prevenção de dores nas costas através de boa postura e exercícios. Aponta que dores nas costas são uma epidemia mundial e causam altos custos de saúde. Também mostra como realizar atividades domésticas de forma correta para evitar sobrecarregar a coluna vertebral.
Aula 4.1- Ergonomia
O documento discute biomecânica ocupacional, analisando posturas e aplicação de forças no trabalho. Apresenta conceitos como trabalho estático e dinâmico, fadiga, traumas musculares e medidas preventivas como alternância de postura e pausas.
Benefícios e limites da prática do alongamento
Este artigo revisa os benefícios e limites da prática do alongamento. Conclui-se que o alongamento não reduz a dor muscular tardia e não há evidências de que previne lesões, embora também não cause danos. O alongamento pode melhorar o desempenho esportivo em alguns casos. Alongamentos regulares podem aumentar a seção muscular e auxiliar no tratamento de lesões quando direcionados ao tecido lesionado.
Exercicios e-postura
O documento discute como os exercícios podem modificar a postura, mencionando que vícios posturais podem ser corrigidos com reeducação psicomotora, desvios posturais com exercícios de mobilização e força, e desvios estruturais podem ser contidos ou reduzidos. Também apresenta diversos exercícios corretivos para diferentes problemas de postura como escoliose, cifose, lordose e hipercifose.
Alongamentos para todos
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Este documento fornece conselhos sobre como manter uma postura saudável e evitar problemas de saúde ao trabalhar em frente ao computador por longos períodos de tempo. Recomenda alongamentos regulares e pequas pausas para movimentar o corpo. Também dá dicas sobre como ajustar a cadeira, monitor e outros equipamentos para uma posição ergonômica.
Atividade FíSica E SaúDe
O documento discute os benefícios do exercício físico para a saúde, recomendando atividades como caminhada. Também aborda a importância de se manter uma boa postura e os problemas mais comuns na coluna vertebral, como lordose e cifose, enfatizando exercícios e hábitos saudáveis para prevenir problemas.
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Sobre a síndrome do desconforto respiratório do recém nascido, fonte: moore embriologia clínica
Livro do Instituto da Saúde: amplia visões e direitos no ciclo gravídico-puer...
Livro do Instituto da Saúde: amplia visões e direitos no ciclo gravídico-puer...Prof. Marcus Renato de Carvalho
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
www.agostodourado.com
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Alongamento postural
- 2. - CUIDAR DA POSTURA NO TRABALHO, NO LAZER E EM CASA, FAZER CAMINHADAS E ALONGAMENTOS SÃO ATITUDES QUE PROMOVEM A SAÚDE E AJUDAM A COMBATER AS LESÕES POSTURAIS. - MUITAS PESSOAS SÃO ACOMETIDAS DE DORES NO CORPO, PRINCIPALMENTE NAS COSTAS, E SOMENTE DEPOIS DE ALGUM TEMPO PERCEBEM QUE SUA POSTURA ESTAVA ERRADA. - A MÁ POSTURA PODE SER CAUSA DE VÁRIAS LESÕES.
- 3. É o estudo da medição do esforço muscular durante uma “operação de trabalho”, ou seja, o esforço físico dispendido em vários movimentos por um determinado tempo. Tamanho do indivíduo Tamanho do móvel a ser operado
- 4. Mesas e computadores DESVIOS POSTURAIS
- 5. ERGOMETRIA CORRETA • Ajustes de altura • Ajustes de espaço • Ajuste postural • Alongamentos posturais
- 6. Tipo de exercícios • Sentado • Em pé • Trabalhando Trabalhando Em pé Sentado
- 7. Exercícios de compensação postural - Coluna Vertebral (cervical= ombros e braços) (torácica= tronco medial, peito e costas) (lombar= abdomên e quadrado lombar) (sacral= quadril) -Membros inferiores (flexores do quadril, joelhos, tornozelos e pés)
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- 10. Tatiana Cajado • Contatos: • 11 99193-1526 • tatianacajado@ig.com.br • @tatianacajado