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Ergonomia no trabalho




Por; Suênia Porto
Postura corporal reflete a harmonia e o equilíbrio
entre as partes do corpo (músculos, ligamentos, tendões, e as
estruturas ósseas) na manutenção estática e dinâmica da
postura e movimentos. Segundo Gonzalez (2005) “a forma
como cada indivíduo sustenta seu corpo, cada um com sua
maneira característica”.
É   o   estudo    científico   de   adaptação   dos
instrumentos, condições e ambiente de trabalho às
capacidades psicológicas, fisiológicas, antropométricas e
biomecânicas do homem.
E POR QUE
EU DEVO ME
PREOCUPAR
 COM ESSE
 ASSUNTO?
... 90% dos brasileiros referem sentir dores em alguma
região da coluna devido às posturas exercidas durante o
trabalho;

... 85% também relatam dores nas pernas;

... segundo dados do INSS, as doenças ocupacionais
relacionadas ao trabalho (DORT) são a principal causa de
afastamento do trabalhador, no Brasil e no mundo;

... e a DORT está levando um número crescente de pessoas
em idade produtiva a se APOSENTAREM por INVALIDEZ!
O QUE PODEMOS
  FAZER PARA
  MUDAR ESSA
  REALIDADE?
PRESERVAR
   NOSSA
   SAÚDE,
MELHORANDO
   NOSSA
  POSTURA.
      Realizando consulta e
                           acompanhamento médico com
                           especialistas em áreas da:
                           traumo-ortopedia, reumatologia,
                           neurologia, dependendo de sua
                           queixa, sintoma...

      Uso    de     analgésicos e
antiinflamatórios,    recomendados
pelo médico.

                             Alongamento com foco sobre os
                       músculos extensores da coluna e
                       alongamentos para o aquecimento e
                       relaxamento muscular antes e durante
                       o trabalho.
       Rotina   de   exercícios
físicos     monitorados     por
educador físico em academias,
praças, ruas.

                            Fisioterapia     convencional
                       com exercícios localizados; Pilates,
                       RPG (Reeducação Postural Global),
                       Massoterapia      e     Acupuntura;
                       Quiropraxia;


      Intervenção        cirúrgica
quando necessário em casos mais
graves, como hérnia de disco.
1. Ombro e orelhas
Fique com o corpo ereto e, de perfil, verifique se a ponta da
orelha está alinhada com o ombro. Se ela estiver para frente
ou para trás da linha do ombro, existe algum problema
provocado pela má postura.
2. Barra da calça
Verifique a barra da calça. Dobre-a dos dois lados. Se tiver
que dobrar um lado mais que o outro, pode haver um
desnível, também provocado pela postura errada da coluna.
3. Glúteos
Veja se um glúteo está mais saliente que o outro. Se o corpo
estiver desnivelado, a parte do glúteo que está sendo
“forçada” acaba ficando maior que a outra, indicando desvio
na coluna.
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Observe se o solado de seu sapato está gasto igualmente nos
dois pés. Quando a coluna está fora do lugar, há desgaste
maior em um dos solados.
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Fique de pé e, com a coluna ereta, verifique se os seus
quadris estão na mesma altura. Quando existe algum
problema na coluna, geralmente um lado do quadril fica
mais alto que o outro.
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Verifique sua mobilidade. Tente agachar e levantar. Se notar
dificuldades de mobilidade e falta de equilíbrio, isso indica
problemas na coluna.
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Orientação postural no trabalho

  • 2. Postura corporal reflete a harmonia e o equilíbrio entre as partes do corpo (músculos, ligamentos, tendões, e as estruturas ósseas) na manutenção estática e dinâmica da postura e movimentos. Segundo Gonzalez (2005) “a forma como cada indivíduo sustenta seu corpo, cada um com sua maneira característica”.
  • 3. É o estudo científico de adaptação dos instrumentos, condições e ambiente de trabalho às capacidades psicológicas, fisiológicas, antropométricas e biomecânicas do homem.
  • 4. E POR QUE EU DEVO ME PREOCUPAR COM ESSE ASSUNTO?
  • 5.
  • 6. ... 90% dos brasileiros referem sentir dores em alguma região da coluna devido às posturas exercidas durante o trabalho; ... 85% também relatam dores nas pernas; ... segundo dados do INSS, as doenças ocupacionais relacionadas ao trabalho (DORT) são a principal causa de afastamento do trabalhador, no Brasil e no mundo; ... e a DORT está levando um número crescente de pessoas em idade produtiva a se APOSENTAREM por INVALIDEZ!
  • 7. O QUE PODEMOS FAZER PARA MUDAR ESSA REALIDADE?
  • 8. PRESERVAR NOSSA SAÚDE, MELHORANDO NOSSA POSTURA.
  • 9.
  • 10. Realizando consulta e acompanhamento médico com especialistas em áreas da: traumo-ortopedia, reumatologia, neurologia, dependendo de sua queixa, sintoma...  Uso de analgésicos e antiinflamatórios, recomendados pelo médico.  Alongamento com foco sobre os músculos extensores da coluna e alongamentos para o aquecimento e relaxamento muscular antes e durante o trabalho.
  • 11. Rotina de exercícios físicos monitorados por educador físico em academias, praças, ruas.  Fisioterapia convencional com exercícios localizados; Pilates, RPG (Reeducação Postural Global), Massoterapia e Acupuntura; Quiropraxia;  Intervenção cirúrgica quando necessário em casos mais graves, como hérnia de disco.
  • 12.
  • 13. 1. Ombro e orelhas Fique com o corpo ereto e, de perfil, verifique se a ponta da orelha está alinhada com o ombro. Se ela estiver para frente ou para trás da linha do ombro, existe algum problema provocado pela má postura. 2. Barra da calça Verifique a barra da calça. Dobre-a dos dois lados. Se tiver que dobrar um lado mais que o outro, pode haver um desnível, também provocado pela postura errada da coluna. 3. Glúteos Veja se um glúteo está mais saliente que o outro. Se o corpo estiver desnivelado, a parte do glúteo que está sendo “forçada” acaba ficando maior que a outra, indicando desvio na coluna.
  • 14. 4. Sola gasta Observe se o solado de seu sapato está gasto igualmente nos dois pés. Quando a coluna está fora do lugar, há desgaste maior em um dos solados. 5. Quadris Fique de pé e, com a coluna ereta, verifique se os seus quadris estão na mesma altura. Quando existe algum problema na coluna, geralmente um lado do quadril fica mais alto que o outro. 6. Mobilidade Verifique sua mobilidade. Tente agachar e levantar. Se notar dificuldades de mobilidade e falta de equilíbrio, isso indica problemas na coluna. 7. Pescoço Vire o pescoço para a direita e para esquerda, e observe se há dificuldade na hora