Gisn. ritmica

GINÁSTICA RÍTMICAGINÁSTICA RÍTMICA
Profª Tatiana Rocha

OBJETIVOSOBJETIVOS
 Conhecer os aparelhos oficias deConhecer os aparelhos oficias de
ginástica rítmica;ginástica rítmica;
 Conhecer os elementos obrigatóriosConhecer os elementos obrigatórios
de cada aparelho;de cada aparelho;
 Conhecer os aparelhos adaptadosConhecer os aparelhos adaptados
para trabalho em escola.para trabalho em escola.

APARELHOSAPARELHOS
 CORDA;CORDA;
 FITA;FITA;
 ARCO;ARCO;
 MASSA;MASSA;
 BOLA.BOLA.

• Alto nível de exigência coordenativa
das atletas. Simetria e bilateralidade.
•Aspecto artístico.
Características da GinásticaCaracterísticas da Ginástica
RítmicaRítmica

A Ginástica Rítmica tem dois naipes
de competição: individual e conjunto.
RítmicaRítmica

RítmicaRítmica
Os elementosOs elementos
corporais são a basecorporais são a base
indispensável dosindispensável dos
exercícios individuaisexercícios individuais
e conjuntos .e conjuntos .

Características daCaracterísticas da
Ginástica RítmicaGinástica Rítmica
Os elementos corporaisOs elementos corporais
obrigatórios:obrigatórios:
 AndarAndar
 CorrerCorrer
 SaltarSaltar
 SaltitarSaltitar

 BalancearBalancear
 CircunduzirCircunduzir
 GirarGirar
 EquilibrarEquilibrar
 OndularOndular

 Executar pré-acrobáticosExecutar pré-acrobáticos
 Lançar e recuperar sendo que osLançar e recuperar sendo que os
exercícios devem ser acompanhadosexercícios devem ser acompanhados
por estímulo musical.por estímulo musical.

FITAFITA
 Divide-se em duas partes:Divide-se em duas partes:
- Estilete: Feito de polietileno ou algumEstilete: Feito de polietileno ou algum
outro material plástico;outro material plástico;
- Fita: Feita de cetim.Fita: Feita de cetim.
-Possui 6 metros de comprimento;-Possui 6 metros de comprimento;
- Possui 5 centímetros de largura.- Possui 5 centímetros de largura.

ELEMENTOS OBRIGATÓRIOSELEMENTOS OBRIGATÓRIOS
 Giros ou pivôs;Giros ou pivôs;
 Exemplos: arabesque, attitudes,Exemplos: arabesque, attitudes,
passe. (pernas em várias posições);passe. (pernas em várias posições);
 Elementos com rotação do corpo;Elementos com rotação do corpo;
 Podem ser de 180º (uma voltaPodem ser de 180º (uma volta
inteira) e chegar até 3 voltas;inteira) e chegar até 3 voltas;

MANEJOMANEJO
 Manejo: espirais, serpentinas,Manejo: espirais, serpentinas,
espadachim, lançamentos normais,espadachim, lançamentos normais,
lançamentos bumeranges;lançamentos bumeranges;
 Material difícil de se manejar, pois éMaterial difícil de se manejar, pois é
móvel e possibilita que a ginasta semóvel e possibilita que a ginasta se
“enrole”.“enrole”.

CORDACORDA
 Feita de cânhamo ou qualquer outroFeita de cânhamo ou qualquer outro
material sintético;material sintético;
 Tamanho: deve ser proporcional aTamanho: deve ser proporcional a
estatura da Ginasta;estatura da Ginasta;
 Aparelho que exige bomAparelho que exige bom
condicionamento cardiovascular.condicionamento cardiovascular.

ELEMENTOS CORPORAISELEMENTOS CORPORAIS
OBRIGATÓRIOSOBRIGATÓRIOS
 Saltos.Saltos.
- Pés juntos/afastados;Pés juntos/afastados;
- Joelhos dobrados ou estendidos;Joelhos dobrados ou estendidos;
- Em abertura;Em abertura;
- Perna atrás da cabeça.Perna atrás da cabeça.

MANEJOMANEJO
 Pequenas e grandes circunduções;Pequenas e grandes circunduções;
 Passagens por dentro/fora e cima daPassagens por dentro/fora e cima da
corda;corda;
 Saltos simples, duplos e triplos.Saltos simples, duplos e triplos.

BOLABOLA
 Feita de borracha;Feita de borracha;
 Divide-se em 2 tamanhos: infantil eDivide-se em 2 tamanhos: infantil e
adulto.adulto.

 Flexibilidades e ondas;Flexibilidades e ondas;
 Exemplos: pé na mão, flexibilidadeExemplos: pé na mão, flexibilidade
balística, ponché, reversões;balística, ponché, reversões;
 Exige trabalho avançado de flexibilidadeExige trabalho avançado de flexibilidade

MANEJOMANEJO
 Quicar a bola com diversas partes doQuicar a bola com diversas partes do
corpo;corpo;
 Lançar a bola;Lançar a bola;
 Rolamentos;Rolamentos;

MACASMACAS
 Feito de fibra de vidro ou polietileno;Feito de fibra de vidro ou polietileno;
 Antigamente era feita de madeira;Antigamente era feita de madeira;
 São trabalhadas aos pares.São trabalhadas aos pares.

 Equilíbrios.Equilíbrios.
 Com apoio sobre um dos pés;Com apoio sobre um dos pés;
 Com apoio sobre um dos joelhos;Com apoio sobre um dos joelhos;

MANEJOMANEJO
 Molinetes em diversos planos;Molinetes em diversos planos;
 Pequenos e grandes círculos;Pequenos e grandes círculos;
 Lançamentos e recuperações.Lançamentos e recuperações.

ARCOARCO
 Material oficial feito de polietileno;Material oficial feito de polietileno;
 Duas medidas: infantil e adulto;Duas medidas: infantil e adulto;
 Antigamente era de ferro.Antigamente era de ferro.

 Todos os elementos são prioridadeTodos os elementos são prioridade
com o arco;com o arco;
 Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos,Pivôs, flexibilidades, ondas, saltos,
equilíbrios;equilíbrios;
 Cada competição decide o número deCada competição decide o número de
elementos a ser executado.elementos a ser executado.

MANEJOMANEJO
 Possibilidades:Possibilidades:
- Girar o arco em vários planos e direções;Girar o arco em vários planos e direções;
- Lançamentos;Lançamentos;
- Passagens por dentro, cima e fora;Passagens por dentro, cima e fora;
- Rolamentos pelo corpo.Rolamentos pelo corpo.

APARELHOS ADAPTADOSAPARELHOS ADAPTADOS
 Quais as vantagens?Quais as vantagens?
 Quais as desvantagens?Quais as desvantagens?
 Como posso adaptar?Como posso adaptar?

Referências BibliográficasReferências Bibliográficas
• BARROS, Os primeiros passos daBARROS, Os primeiros passos da
Ginástica Rítmica. Rio de Janeiro:Ginástica Rítmica. Rio de Janeiro:
Palestra Sport, 1980Palestra Sport, 1980
• MARTINS, Sissi. Ginástica RítmicaMARTINS, Sissi. Ginástica Rítmica
Desportiva – aprendendo passo a passo.Desportiva – aprendendo passo a passo.
Rio de Janeiro: Sprint, 1999.Rio de Janeiro: Sprint, 1999.

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