Uma alimentação saudável é variada, incluindo comer sopa, frutas e legumes diariamente e alternar entre carne e peixe semanalmente. Uma alimentação não saudável carece de variedade e consiste de muitos alimentos fritos, como batatas fritas, e pouca fruta. Alimentos como hambúrgueres, bifes, cachorros-quentes e bacalhau à Brás são exemplos de refeições não saudáveis devido ao seu alto teor de gordura e calorias.

1. Alimentação Saudável

2. O que é uma alimentação
saudável
Ter uma alimentação saudável é ter uma
alimentação variada, por exemplo:
∞ Comer todos os dias pelo menos um
prato de sopa;
∞ Comer todos os dias entre 3 a 5 peças
de fruta;
∞ Comer todos os dias legumes;
∞ Em cada semana comer um dia carne e
no outro peixe, carne,…

3. O que é uma alimentação não
saudável
Uma alimentação não saudável é ter uma
alimentação que não é variada como por
exemplo:
∞ Comer muitos fritos;
∞ Comer pouca fruta por dia;
∞ Comer muitos grelhados;

4. Exemplos de alimentos que fazem
parte da alimentação não saudável
 Batatas fritas
 O seu óleo alimentar como
é muito gorduroso, tem
muitas calorias;
 Hamburgers
 A sua carne de porco (a
mais gordurosa), as batatas
fritas e os molhos tem
muitas calorias.

5. • Bitoques:
• O seu arroz, a sua carne
grelhada, as suas batatas fritas,
tem muitas calorias;
• Cachorros:
• O seu pão as suas batatas
fritas, as suas salchichas e os
seus molhos, tem muitas
calorias;
• Bacalhau/frango á Braz:
• A sua ida ao forno, as suas
azeitonas, o seu bacalhau
congelado e as suas batatas
fritas

6. fim